APOSTILA GRUPOS MUSCULARES

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APOSTILA 
PRINCIPAIS GRUPOS MUSCULARES
	Classificação
	Abdominais
	Adutores
	Dorsais
	Ombros
	Extensores dos braços
	Extensores dos punhos 
	Glúteos
	Flexores dos braços
	Flexores dos punhos
	Fixadores das escápulas
	Posteriores das coxas
	Lombares
	Panturrilhas
	Quadríceps
	Trapézios
MÚSCULOS ABDOMINAIS
Reto Abdominal – flexão do tronco
Oblíquo Externo – flexão e rotação do tronco
Oblíquo Interno – flexão e rotação do tronco
Transverso do Abdômen – flexão lateral do tronco
MÚSCULOS ADUTORES
Grácil – adução da coxa, flexão e rotação medial do joelho
Pectíneo – flexão do quadril e adução da coxa
Adutor longo – adução da coxa
Adutor curto – adução da coxa
Adutor magno – adução da coxa
MÚSCULOS DORSAIS
Grande dorsal – adução, extensão e rotação medial do braço. Depressão do ombro
Rombóide maior – adução e rotação inferior das escápulas e elevação do ombro
Rombóide menor – adução e rotação inferior das escápulas e elevação do ombro
Levantador as escápula – elevação e adução da escápula. Inclinação e rotação homolateral da coluna cervical e extensão da cabeça
Serrátil póstero-superior – elevação das primeiras costelas (ação inspiratória)
Serrátil póstero-inferior - depressão das últimas costelas (ação expiratória)
MÚSCULOS DO OMBRO
Deltoide - Abdução do Braço, auxilia nos movimentos de flexão, extensão, rotação lateral e medial, flexão e extensão horizontal do braço. Estabilização da articulação do ombro
Supraespinhal - Abdução do Braço
Infraespinhal - Rotação Lateral do Braço
Redondo Menor - Rotação Lateral e Adução do Braço
Redondo Maior - Rotação Medial, Adução e Extensão da Articulação do Ombro
Subescapular - Rotação Medial e Adução do Braço
MÚSCULOS EXTENSORES DOS BRAÇOS
Tríceps braquial – Extensão do cotovelo
MUSCULOS EXTENSORES DOS PUNHOS
Extensor dos Dedos - Extensão de Punho, MF, IFP e IFD do 2º ao 5º Dedos
Extensor Ulnar do Carpo - Extensão do Punho e Adução da Mão (desvio ulnar)
Ancôneo - Extensão do Cotovelo
MÚSCULOS FLEXORES DOS BRAÇOS
Bíceps Braquial -  Flexão de Cotovelo / Ombro e Supinação do Antebraço
Braquial Anterior -  Flexão de Cotovelo / Ombro e Supinação do Antebraço
Coracobraquial -  Flexão de Cotovelo / Ombro e Supinação do Antebraço
MÚSCULOS FLEXORES DOS PUNHOS
Pronador Redondo - Pronação do Antebraço e auxiliar na Flexão do Cotovelo
Flexor Radial do Carpo - Flexão do Punho e Abdução da Mão (desvio radial)
Palmar Longo - Flexão do Punho, tensão da aponeurose palmar e retináculo dos flexores
Flexor Ulnar do Carpo - Flexão de Punho e Adução da Mão (desvio ulnar)
MÚSCULOS DOS GLÚTEOS
Glúteo Máximo - Extensão e Rotação Lateral do Quadril
Glúteo Médio - Abdução e Rotação Medial da Coxa
Glúteo Mínimo - Abdução e Rotação Medial da Coxa.
Piriforme - Abdução e Rotação Lateral da Coxa
MÚSCULOS POSTERIORES DAS COXAS
Bíceps Femoral - Extensão do Quadril, Flexão do Joelho e Rotação Lateral do Joelho
Semitendíneo - Extensão do Quadril, Flexão e Rotação Medial do Joelho
Semimembranáceo - Extensão do Quadril, Flexão e Rotação Medial do Joelho
MÚSCULOS ANTERIORES DAS COXAS (QUADRÍCEPS)
Reto femoral – Flexão do Quadril, Extensão do Joelho
Vasto lateral – Rotação lateral do quadril, Extensão do Joelho
Vasto medial – Rotação medial do quadril, Extensão do Joelho
Vasto intermédio - Extensão do Joelho
MÚSCULOS DAS PANTURRILHAS
Gastrocnêmio medial – Flexão do Joelho e Flexão Plantar do Tornozelo
Gastrocnênio lateral – Flexão do Joelho e Flexão Plantar do Tornozelo
Sóleo - Flexão Plantar do Tornozelo
MÚSCULOS ANTERIORES DA PERNA
Tibial anterior – Flexão Dorsal e Inversão do Pé
Extensor longo dos dedos - Extensão da MF, IFP e IFD do 2º ao 5º dedos
Extensor longo do hálux - Extensão do Hálux, Flexão Dorsal e Inversão do Pé
MÚSCULOS PEITORAIS
Peitoral maior – Adução, Rotação Medial, Flexão e Flexão Horizontal do Ombro
Peitoral menor – Depressão do Ombro e Rotação Inferior da Escápula. Eleva as Costelas (ação inspiratória)
Serratil anterior – ação inspiratória 
MÚSCULOS LOMBARES
Latíssimo do dorso – Adução, Extensão e Rotação Medial do Braço. Depressão do Ombro
Romboide – Adução e Rotação Inferior das Escápulas e elevação do Ombro
TRAPÉZIOS
Trapezio – Elevação do Ombro, Adução das Escápulas, Rotação Superior das Escápulas e Depressão de Ombro. Inclinação Homolateral e Rotação Contralateral da Cabeça. Extensão da Cabeça