qualidade de vida do idoso

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Qualidade de vida do idoso
Camila Vargas
Daniela Ventura 
Janaína Alves 
 Existe um aumento considerável no número de pessoas que ultrapassam as idades de setenta e oitenta anos , neste ciclo a pessoa tem que se adaptar a mudanças profundas no vigor físico e no ambiente social. Na etapa da velhice a pessoa defronta com mudanças em seu ambiente social que requerem significativos esforços e adaptações. 
Introdução
 O lazer é uma alternativa para as mudanças desenvolvidas com o passar dos anos, é indicada como uma das intervenções de saúde mais significativas na vida das pessoas idosas.
 A atividade física é um benefício muito importante para o envelhecimento saudável, considerando que os exercícios corretamente prescritos e orientados desempenham importante papel na prevenção, conservação e recuperação da capacidade funcional dos indivíduos, repercutindo positivamente em sua saúde. 
Introdução
 Para FERRARI (1996) o lazer ainda não tem um consenso aos olhos dos estudiosos, o que se nota é uma mudança no lado psicológico e com o estilo de comportamento. DUMAZEDIER (1980) conceitua como um tempo para cada um tem para si, onde não tem ocupações obrigatórias. Para MEDEIROS (1980) como o espaço de tempo que não é comprometido, no qual se pode dispor livremente.
O LAZER DIÁRIO COMO FATOR DE QUALIDADE DE VIDA
 
 É necessário para o idoso a prática de atividades físicas no seu cotidiano, por trazerem satisfação e bem estar, dando ênfase ao envelhecimento saudável e a promoção da saúde do individuo através do exercício físico. MATSUDO (2001) fala que é desenvolvimento do ser humano, ao contrário do que se pensa, vem enriquecer e modificar a sua existência, além de trazer uma série de aspectos positivos para quem está nessa fase da vida.
 Os benefícios proporcionados pela atividade física para idosos	
 
 
Melhora as condições musculares (força e resistência) e articulares (mobilidade).
Melhora a flexibilidade.
Prevenir a melhorar as condições cardiorrespiratórias, bem como a circulação periférica.
Prevenir a obesidade.
Prevenir a descalcificação óssea(osteoporose).
Melhora a postura, a coordenação motora e o equilíbrio.
Desenvolver a auto estima, a auto imagem e a socialização, quando os exercícios são feitos em grupo.
Manter e promover a independência. 
DANTAS E OLIVEIRA apud Amorim, 2003,p 25
A pratica da atividade física proporciona, inúmeros benefícios:
 Verificou-se que a prática de exercício físico é fundamental para a vida dos ser humano, vindo proporcionar um bem estar físico e mental, como também a melhoria da estética e da vida social. 
 Portanto levar uma vida fisicamente ativa em qualquer fase da vida, é buscar uma existência mais prazerosa e benéfica, que no período da terceira idade , vem ampliar os momentos de diversão, ludicidade e principalmente, um envelhecimento saudável.
Conclusão
DANTAS, Estélio. H. M.; OLIVEIRA, Ricardo Jacó de. Exercício, maturidade e qualidade de vida. Rio de Janeiro: Shape, 2003.
DUMAZEDIRE . J. Valores e conteúdos culturais do laser. São Paulo: sesc. 1980
FERRARI, M. A. C. Laser e ocupação do tempo livre na terceira idade. In: Papaléo Netto, M. Gerontologia. São Paulo: Athenceu, 1996. Cap. 10, p. 98-105.
MATSUDO, Sandra Marcela Mahecha. Envelhecimento & atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
MEDEIROS, E. B. Educação para o laser. Boletim de intercâmbio. Sesc (3). Rio de Janeiro, Jul.1980.
Referência