GESTANTE WORD

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DADOS DO PACIENTE 
Gestante 22 anos peso atual 67kg
Peso pre gestacional 63kg
Imc 24
18 semanas de gestação
Altura 1,67
Sedentária 
Calculo do EER:
EER= 354- (6,91x22) +1,0x (9,36x63+726x1,6)
EER= 354- 152,02+1,0x(589,68+1212,42)
EER= 201,98 + 1802,10
EER=2004,08kcal/dia
Atividade física 
2004,08 + (8x18) + 180
2004,08 +144,00 +180
2328,08kcal/dia – 5% 116,40 = 2211,68 kcal/dia 
 + 5% 116,40 = 2444,48 kcal/dia
Proteína 
0,8 x 63 + 10= 60,4g
1,0 x 63 +10= 73g
Carboidrato 
2328,08 x 45% = 1047,64 kcal /4 =261,91g
238,08 x 65% = 1513,25 kcal/4 = 378,31g
 
Lipídio 
238,08 x 20% = 465,62/ 9 = 51,74g
238,08 x 35% = 814,83/ 9 = 90,54g
PLANO ALIMENTAR
	Ao levantar da cama
	Alimento
	Medida caseira
	Damasco
	2 Unidade
	Desjejum
	Alimento
	Medida caseira
	Vitamina de banana congelada
	1 Copo P 
	Pão francês
	1 Fatia P
	Queijo Minas padrão
	1 Fatia P
	Colação
	Alimento
	Medida caseira
	Castanha
	3 Unidade
	Pera
	1 Unidade
	Almoço
	Alimento
	Medida Caseira
	Cenoura crua
	4 Colheres sopa
	Alface
	2 Colheres sopa
	Tomate
	1 Unidade P
	Azeite
	1 Colher de sopa
	Bife grelhado bovino
	1 Unidade M
	Abobora refogada
	Escumadeira M
	Arroz integral
	2 Colher ch de Servir
	Feijão de caldo
	1 Colher ch de Servir
	Laranja
	1Unidade M
	Lanche da tarde
	Alimento
	Medida Caseira
	Iorgute natural
	1 Unidade
	Granola tradicional
	2 Colheres sopa
	Jantar
	Alimento
	Medida Caseira
	Cenoura crua
	4 Colheres sopa
	Tomate
	1Unidade
	Beterraba cozida
	4 Colheres sopa picado
	Bife bonivo
	Unidade P
	Arroz integral
	4 Colheres sopa cheia
	Feijao de caldo
	2 Colheres sopa cheia
	Ceia
	Alimento
	Medida Caseira
	Banana prata
	1 Unidade
	Chia
	1 Colher sob Cheia