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Série: inteligência emocional - 5º e-book
estruturação
do foco
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É o criador da revolucionária metodologia do Coaching Integral Sistêmico 
(CIS®), que já impactou mais de 250 mil pessoas pelo mundo. O CIS é tido 
como o futuro do coaching por conquistar, em curto prazo, resultados muito 
maiores e efetivos do que o coaching tradicional.
No meio empresarial, é reconhecido como uma autoridade em temas como 
Coaching, Liderança, Negociação, Relações Humanas e Gestão Eficaz de 
Pessoas, e já realizou consultoria em cerca de 500 empresas ao longo de seus 
quase 20 anos de carreira nesse segmento.
Sobre o autor
Paulo Vieira 
Escritor e conferencista internacional, 
Paulo Vieira é Ph.D. em coaching pela 
Florida Christian University (FCU) e é 
um dos mais conceituados coaches do 
Brasil. Ao longo dos últimos 18 anos, vem 
acumulando mais de 10.500 horas em 
sessões individuais de coaching.
Sumário
O que é foco? __________________________________________________________________ 5
Como produzir foco? __________________________________________________________ 6
Agora, o que vemos? __________________________________________________________ 7
Você está pronto? _____________________________________________________________ 8
(Clique e vá direto para a página)
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Neste e-book, tenho o prazer de compartilhar com você 
uma ferramenta que tem ajudado milhares de pessoas, 
que é a estruturação do foco. 
o que é foco?
Foco é a capacidade de dizer não para muitas coisas e se 
ater a poucas diretamente ligadas ao seu bem-estar e aos 
seus objetivos de vida. O equilíbro entre sim e não é que 
estabelece o foco. 
Quando optei por casar com minha esposa, disse não 
para uma infinita possibilidade de mulheres na vida e 
mantive o foco em uma mulher. Fiz essa escolha de forma 
harmônica. Essa decisão foi uma forma de inteligência 
emocional.
O sim para uma oportunidade profissional significa dizer 
não para outras. Essas escolhas devem ser feitas de forma 
produtiva, harmônica, com inteligência emocional. Pessoas 
que usam bem o seu foco direcionam suas energias a um 
único ponto. 
“O equilíbro entre 
sim e não é que 
estabelece o foco.”
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Foco é a capacidade de usar sua energia de uma forma 
poderosa, uma vez que todos nós temos energia 
disponível e um potencial de realização incrível. As 
pessoas, porém, de uma forma geral, dispersam esse 
potencial de realização e sua capacidade de usar a 
energia já disponível em um único ponto.
Como produzir foco?
Digamos que seu objetivo seja ser um corredor 
maratonista, então você deve conversar com as pessoas 
sobre isso, participar de grupos de corrida, etc. Direcionar 
seus pensamentos e suas ações para um objetivo é foco.
Ao longo do dia, as pessoas se dispersam por vários 
motivos: o cachorro late, a campainha toca, o amigo chega 
para conversar, as redes sociais enviam notificações. As 
distrações não permitem que seu pensamento funcione 
de forma clara, específica e objetiva, impedindo-o de focar 
em algo por tempo suficiente. 
Outra forma de ter foco é sentir dentro de si seu objetivo. 
Muitas pessoas não fazem isso e sentem qualquer coisa, 
dependendo do estímulo momentâneo. 
“As distrações não 
permitem que 
seu pensamento 
funcione de forma 
clara, específica e 
objetiva...”
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As pessoas de sucesso usam esse poder já disponível 
a seu favor e criam uma visão clara do seu futuro. Por 
exemplo: se meu casamento está restaurado, minha casa 
comprada e meu negócio montado, vou procurar dobrar o 
faturamento da minha empresa, restaurar meu filho.
Quando sei o que quero, sei aonde vou e começo a dizer 
não para infinitas possibilidades, começo a falar do que 
me interessa e a buscar as pessoas e as instituições 
certas. 
Meu objetivo é correr a meia maratona do Rio de Janeiro. 
Para conquistar meu objetivo, eu não só falo com as 
pessoas, leio, compro revista, frequento grupo de corrida, 
direciono a minha fala, a minha comunicação verbal e não 
verbal para aquilo.
Agora, o que vemos? 
Pessoas que começam com uma visão e mal falam sobre, 
mal buscam, mal pesquisam, mal imergem, mal conversam 
com pessoas também comprometidas com essa mesma 
visão não frequentam os ambientes dessas pessoas.
8
A energia do foco é a inteligência emocional, e ela está 
disponível para mim, para você. 
Você está pronto para fazer o que não está habituado? 
Em vez de sentir o lado ruim do problema conjugal ou do sedentarismo, 
está pronto para sentir as coisas boas e se colocar na posição de quem está 
vivendo aquilo? 
É simples: basta pensar sobre o assunto. Ler, investigar, conversar com 
pessoas que gostam daquele mesmo tema. Depende de você.
Até o próximo e-book!
9
 
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	Como produzir foco?
	Agora, o que vemos?
	Você está pronto para fazer o que não está habituado a fazer?