Depressão Como Ela é

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DEPRESSÃO
C O M O E L A É
V I T T U D E . C O M
1 EM CADA 10 
BRASILEIROS JÁ 
ENFRENTOU UM 
EPISÓDIO DEPRESSIVO
A INCIDÊNCIA É 
50% SUPERIOR NAS 
MULHERES
350 MILHÕES DE 
PESSOAS NO MUNDO 
SÃO AFETADAS PELA 
DEPRESSÃO
OMS OMS
IBGE
AS 
ESTATÍSTICAS
OS SINTOMAS 
COMPORTAMENTO PENSAMENTOS
Apatia, alterações de 
humor, agitação, 
vontade de chorar 
frequente e 
irritabilidade excessiva
"Sou um fracasso", "As 
coisas nunca darão certo", 
"Não sou uma boa pessoa", 
"Ninguém me ama", "As 
pessoas são cruéis"
O TRATAMENTO 
MEDICAMENTOS PSICOTERAPIA
Inibidores seletivos 
de recaptação de 
serotonina (ISS), 
antidepressivos, 
ansiolíticos e 
antipsicóticos
Permite melhor compreensão das 
causas e auxilia na busca de recursos 
para lidar com as dificuldades. Durante 
as sessões ocorre a reestruturação de 
pensamentos e comportamentos que 
levam à depressão.  
FISIOLÓGICOS
Alterações no sono
Alterações no apetite 
Perda ou ganho de peso
Fadiga 
Falta de concentração 
Insatisfação constante 
OS RELATOS
- Já conversou com eles sobre seus 
sentimentos? 
- Não porque meus pais são da igreja 
(eu também mas não sou tão fanática), 
aí eles vão falar que isso é do diabo 
- ...e porque você se cortou? 
- Eu achava que de alguma forma sentir 
a dor dos cortes era mais fácil do que 
sentir a dor emocional. Eu parei com 
isso, vi que não me levaria a nada, 
apenas para mais pessoas olhando pra 
mim e me julgando 
- Como posso ajudá-la? 
- Não sei bem por onde começar. Eu 
ando me sentindo um pouco ruim. Na 
verdade faz muito tempo que me 
sinto muito estressada e de mal com 
tudo e eu não posso falar com 
ninguém sobre isso ou pedir ajuda, já 
que eu não chegaria a lugar nenhum 
(...) 
- Olá, como posso ajudá-lo?? 
- Quero morrer, como faz pra 
acelerar o processo? 
Obtidos no chat da Vittude nos primeiros dias de maio/17
TRISTEZA VS DEPRESSÃO
ENTENDA AS DIFERENÇAS
1. Passageira, dura horas ou no 
máximo dias 
2. Sentimento normal do ser 
humano em algumas situações 
3. Reação comum diante de 
problemas 
4. Não altera o sono, apetite 
nem somatiza 
5. Não afeta de forma brusca o 
trabalho 
6. Não afeta as relações 
interpessoais de forma 
definitiva
1. Duradoura, leva semanas, 
meses ou mesmo anos 
2. Doença, patologia química 
diagnosticada por médicos 
3. Não depende de fatores 
externos 
4. Somatiza, altera o corpo, 
sono, apetite, causa dores  
5. Afeta a capacidade de 
raciocínio no trabalho 
6. Prejudica fortemente as 
relações interpessoais, seja com 
a família ou amigos
RECOMENDAÇÕES
1 Pratique exercícios físicos 
2 Medite 
3 Converse com as pessoas que você ama 
4 Adie a tomada de decisões importantes 
5 Continue a educar-se sobre a Depressão 
A prática de esportes ajuda a liberar endorfina e 
dopamina, hormônios que ajudam a combater a tristeza 
A meditação não somente ajuda no combate à depressão, 
como provoca uma melhora no sistema imunológico. 
Procure se abrir com amigos e pessoas de confiança, não 
se isole. Permita que pessoas queridas te ajudem. 
Evite tomar decisões como mudanças de emprego, de 
casa, divórcio ou casamento até que você se sinta melhor. 
Fique bem informado sobre a doença e seus tratamentos. 
Seja paciente com você! A melhora ocorre gradualmente.
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