Hidroginástica(Estudo Dirigido)

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Hidroginástica
Estudo Dirigido 
Valendo 1 ponto direto na AV1.
Data:____/____/______.
Matricula/Alunos/Turma(Legível):
A.______________________________________________________________B.______________________________________________________________
Conceituar Hidroginástica e diferenciar Hidroginástica de Hidroterapia;
A hidro ginastica e uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos para a saúde.
A hidroginástica é uma atividade física aeróbica praticada em grupo de participação ativa, já a hidroterapia é um recurso da fisioterapia que utiliza as propriedades da agua como tratamento de diversas patologias.
Quanto a metodologia, precisamos ter cuidados com a segurança (professor/aluno) bem como a eficácia ao que se propõe para uma boa aula de hidroginástica. Desenvolva um parágrafo descrevendo esses cuidados;
Durante uma aula de hidroginástica devemos estar atentos e observar os alunos, deve-se ter um cuidado especial com idosos, observar com cuidado, visto que é um ambiente diferente mais escorregadio, observar também e ter cuidado com as bordas da piscina estar atento a entrada e saída além da execução dos exercícios. Atentar para a temperatura da agua, já que a perca de calor é mais fácil. O grau de dificuldade das atividades proposta deve ser de acordo com o grupo o qual as atividades serão ministradas. Deve-se estimular a coordenação motora tanto dentro como fora da agua. 
Quais os diversos objetivos a serem trabalhados em uma aula de hidroginástica;
Exercícios que objetivam aumento de mobilidade articular, melhoram o sistema cardiovascular e respiratório, fortalecimento muscular, prevenção da obesidade, tem efeito calmante e reduz o estrese, melhoria nos reflexos e coordenação motora.
Na metodologia podemos desenvolver a aula em um tempo hábil de até 50 minutos. Estruturar uma aula de hidro;
Aquecimento/alongamento dinâmico (5 á 8 minutos)
Condicionamento físico/trabalhar o cardiorrespiratório (10 á 15 minutos)
Exercício muscular/ localizado (10 á 15 minutos) 
Falta 
Qual a importância do alongamento e aquecimento para as aulas de hidroginástica;
O alongamento e importante para preparar o corpo para as cargas e atividades a serem realizadas, assim como o aquecimento e essencial para evitar possíveis lesões musculares e dores.
Um fator preponderante nas aulas de hidroginástica é com relação a qualidade da água da piscina. Mas com relação a temperatura da água, quais suas variáveis quanto a seus benefícios e qual a temperatura ideal para a Hidroginástica;
Com a temperatura ambiente acima de 36,5° o metabolismo tende a diminuir baixa dos batimentos cardíacos. Com a temperatura ambiente abaixo de 20° o exercício ajuda a manter a temperatura, sendo a temperatura ideal da agua para a pratica de hidroginástica entre 27° a 30°.
Citar a variedade de equipamentos para se trabalhar com hidroginástica e suas devidas funcionalidades para desenvolver movimentos funcionais e eficazes; 
Halteres: exercícios de braço, aumento da resistência. 
Step: atividades aeróbicas, intensificar atividades para pernas.
Tornozeleira: atividades de pernas, força muscular.
Disco: objeto usado para braços, força muscular.
Para o praticante de atividades físicas na água encontramos diversas melhorias a sua boa qualidade de vida. Quanto aos benefícios físicos e emocionais, ressaltar cada um deles;
Melhoria no cardiorrespiratório previne depressão, melhora o humor e combate o estresse, aumento da autoestima, melhoria da força muscular e coordenação motora.
A hidroginástica é destinada a vários perfis de alunos. Mas quem compõe os chamados: grupos especiais que buscam essa atividade tão benéfica a saúde;
Os grupos especiais são compostos principalmente por idosos
 
 Quais as propriedades físicas da água e que movimentos podem ser desenvolvidos através de cada uma delas;
Viscosidade, tensão superficial, densidade, força de arrasto, empuxo.