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Quadro de tarefas Horários Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo Manhã 07:00 12:00 Quartel Quartel Quartel Quartel Quartel Tarde 12:00 16:10 Quartel Quartel Quartel Quartel Tarde 16:10 17:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Vespertino 17:00 19:00 •Mercado •corrida 25 min •banho •jantar •Treinar braços, peito •banho •jantar •Corrida 25 min •banho •jantar •Treinar braços, peito •banho •jantar Noite 19:30 21:30 •Papirar português •Livro: O poder do habito •Papirar português •Papirar inglês Noite 21:30 23:00 • Redes Socias • Redes Socias • Redes Socias • Redes Socias
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