Av2 de Metodologia de Ensino da Natação

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1) Utilizado no triathlon e em provas de natação em águas abertas, como as maratonas aquáticas, o nado de Crawl é, geralmente, o primeiro estilo que os nadadores aprendem, o mais veloz e trabalha diversos grupos musculares.
Sobre o nado crawl, assinale a alternativa correta.
Alternativas:
a)É fundamental que o corpo tenha um bom alinhamento declinado durante o nado, para que seu deslocamento aconteça com mais facilidade.
b)Durante o momento em que o nadador está com o rosto na água, fará a expiração pelo nariz
c)Alguns autores colocam que a respiração bilateral pode apresentar algumas desvantagens em relação à respiração unilateral.
d)Os movimentos de pernada no crawl são realizados alternadamente, com trajetórias laterais.
e)O momento da inspiração deve ser feito logo após a expiração, durante o movimento de rolamento lateral do tronco e da cabeça. 
2) O nado costas é diferente de todos os outros nados. É o único em que o nadador permanece com o rosto fora da água durante toda a sua execução.
Sobre o nado costas, analise as sentenças e assinale a alternativa correta.
I - O corpo permanece na horizontal em decúbito dorsal, realizando movimentos laterais, em seu eixo anteroposterior.
II - A inspiração do nado de costas deverá ser feita pelo nariz, no momento em que um dos braços estiver iniciando a recuperação e o outro, apoio.
III - Os movimentos da pernada do nado costas são realizados alternadamente, com trajetórias descendente, ascendente e lateralmente, de acordo com o rolamento de tronco.
IV - A entrada da braçada de costas deve ser feita à frente da cabeça, entre a linha da cabeça e do ombro. O braço deve estar estendido com a palma da mão virada para fora.
Alternativas:
a)Somente I e II estão corretas.
b)Somente II e IV estão corretas.
c)Somente III e IV estão corretas. 
d)Somente II e III estão corretas.
e)Somente I e II estão corretas.
3)O nado borboleta geralmente é o último que se ensina aos alunos. Além de técnico, esse nado exige força do atleta, por isso, os alunos mais jovens podem apresentar mais dificuldade.
Sobre o nado borboleta classifique as sentenças como verdadeiras ou falsas e assinale a alternativa correta.
( ) O corpo deverá estar o mais nivelado possível à superfície, durante as partes propulsivas da braçada.
( ) A pernada deve acontecer como uma ondulação do corpo todo, que termina em um movimento de flexão de joelho.
( ) Os componentes propulsores da braçada borboleta são semelhantes aos da braçada do nado peito.
Alternativas:
a)V, F, V
b)V, F, F 
c)V, V, F
d)F, V, V
e)F, V, F
4)A chave do sucesso para melhorar sua técnica é conseguir executar seus movimentos de forma mecânica, natural, sem precisar pensar no que está fazendo. Mas para isso, existe um processo que você terá que passar, e adivinhe o que você vai precisar fazer? Exercícios educativos de aprendizado e aperfeiçoamento.
Classifique os exercícios como educativos para o aprendizado ou aperfeiçoamento do nado crawl e assinale a sequência correta.
( ) Executar a pernada de crawl com a respiração lateral, segurando a prancha à frente da cabeça, com uma das mãos.
( ) O aluno realiza o nado crawl completo, com pernadas, braçadas e respiração. No entanto, as mãos ficam com os dedos fechados, ou os dedos separados um do outro, ou podem ir mudando: apenas um dedo esticado, depois, dois dedos, depois, três, e assim por diante.
( ) Executar a pernada de crawl, segurando a prancha na horizontal e no nível da água. Posteriormente, o aluno pode segurar a prancha na vertical e experimentar um tipo novo de resistência imposta pela prancha. Aprendizado, aprendizado, aperfeiçoamento.
Alternativas:
a)Aprendizado, aperfeiçoamento, aperfeiçoamento.
b)Aprendizado, aprendizado, aperfeiçoamento.
c)Aperfeiçoamento, aprendizado, aprendizado.
d)Aperfeiçoamento, aperfeiçoamento, aprendizado.
e)Aprendizado, aperfeiçoamento, aprendizado. 
5)O nado de peito consiste em uma das técnicas mais complexas da natação. Os movimentos dos braços e das pernas são simultâneos entre os lados. Na inspiração, a cabeça fica para fora da água, enquanto a expiração ocorre com o rosto dentro da água.
Sobre o nado peito, classifique as sentenças como verdadeiras ou falsas e assinale a alternativa correta.
( ) As pernas e os pés iniciam a pernada estendidos. O quadril afunda levemente na água, e os tornozelos e os joelhos flexionam, elevando os pés o máximo possível para cima e para fora.
( ) No nado peito, a braçada é um movimento muito propulsivo. Os braços iniciam-se estendidos à frente da cabeça. As mãos são viradas para fora, com o dedo polegar apontado para baixo, e o cotovelo é elevado.
( ) Quando o nadador realiza a puxada da braçada e tira o rosto da água, deve realizar a inspiração. No momento do lançamento dos braços à frente, na recuperação da braçada, volta o rosto na água e executa a expiração.
Alternativas:
a)V, F, V 
b)V, F, F
c)V, V, F
d)F, V, V
e)F, V, F