Resumo de Natação

Prévia do material em texto

Resumo de Natação
Atividades Aquáticas – Mercado de trabalho
ATUAL: - clubes;
SESC;
SESI;
Prefeitura;
Estado;
Personal;
Gestão;
Escolas e academias;
ÁREAS: - treinamento;
condicionamento;
bebês;
asma brônquica;
inclusão social de deficientes;
hidrogisnastica;
gestantes;
aprendizagem;
Histórico da Natação 
a 9.000 anos atrás de uma caverna da Líbia foi encontrado “desenhos” na parede, de nados;
a 6.000 anos atrás a civilização Egípcia, o ato de nadar foi visto como uma necessidade vital, a imitação dos animais;
um indígena vendo um animal nadando tentou imitar e saiu o primeiro nado, o de cachorrinho;
a proporção do homem em relação a velocidade de animais aquáticos, é que o homem nada aproximadamente 6km/h, a tartaruga nada 35km/h, a garoupa nada 32 km/h, o pingüim nada 37km/h e a barracuda nada em relação ao homem 63km/h;
Lewin em 1978, diz que a natação provavelmente é um movimento alternado;
A 3 á 4 séculos a.C. nadar era como refúgio dos animais em incêndios, as moradias eram nos lagos, nadavam pra se alimentar de pesca, as populações costeiras e ribeirinhas dominavam a arte de nadas, para os Egípcios e outros povos a arte de nadar não era recreativo e sim de sobrevivência;
Séculos XV e XVI – 1538
a Europa centra e ocidental / Humanismo;
teve o primeiro manual da natação, fazia parte desse manual a segurança e o salvamento;
Final do Século XVI 
Gutsmuths – analítica;
Cidade de Halle- Holloros – ensinavam as crianças de 3 e 4 anos a nadar no Rio Saale;
Na época havia duas concepções a analítica e global, a analítica falava que precisava primeiro aprender no seco para depois ir para água, a concepção global falava que o ser humano tinha uma ligação com água desde o útero e achava que não havia necessidade de aprender fora da água, já a concepção global é considerada a natação moderna;
Século XVII
higienismo começou uma corrente para higiene, começaram a tomar banho, em fontes e termas também;
1781/1848/1881
Thévenot, De Fontenelle, Roger colocaram a natação como higiene e disciplina;
1896 teve a primeira olimpíada da era moderna;
1837
primeira competição oficial em Londres;
11/02/1846
primeira competição oficial na Austrália;
1862
Roccas, foi o primeiro médico a dar importância a natação, falava que a água procurar, como uma terapia;
1870/1896
De François e Vereonck – escreveram a “arte da ginástica de Nadar”
Máquina de aprender a nadar, com o carrosel e tamborete, na concepção analítica;
1896
primeira olimpíada da era moderna , prova masculina no mar, bacia do Zea;
31/01/1897
primeira competição – clubes do Rio de Janeiro, Fluminense, Botafogo , Clubes de Regatas e Natação;
piscina funda, repetições e militarismo;
Séculos XIX E XX
de 1538 a 1900 – foram publicados mais de 500 livros ou cartilhas sobre natação;
ensino calistenicos e militares;
1912
primeira olimpíada com participação feminina na Suécia;
Definições
NADAR: segundo Lima e Klar, nadar é deslocar-se sob e através da água sem qualquer auxilio a não ser do seu próprio corpo e habilidade do individuo;
MATURAÇÃO: segundo Paul Mussen da Universidade da Califórnia, citado por Lima e Klar, maturação é o estado de prontidão neurofisiológica que os indivíduos apresentam independente ou não do meio ambiente;
Questões: a) Em qual piscina foi realizada a primeira competição na cidade de São Paulo?
R.: Paulistano em 1926
b) Quais são as praias mais adequadas para a prática do SURF no litoral norte de são Paulo?
R.: Itamanbuca em Ubatuba, Félix em Ubatuba, Maresias no Guarujá;
c) Quais são os desportos aquáticos olímpicos em piscinas competitivas? Cite dois atletas de cada uma.
R.: Natação – Cielo e Gustavo Borges
Poloaquático – Flávia Fernandes e Luís Maurício
Saltos Ornamentais – Juliana Veloso e César Castro
Maratona – Poliana Okioto e Allan do Carmo
Nado Sincronizado – Nara Teixeira e Nayra Ferreira 
d) Quais são os locais adequados para a prática do rafting no estado de São Paulo?
R.: Brotas, Juquitiba, São Luís de Piratininga, etc
Piaget
Piaget biólogo francês, a partir dos estudos e observações de seus filhos e estudantes franceses desenvolveu o estudo maturacional e o desenvolvimento dos indivíduos do nascimento até o final da puberdade. Dividindo o desenvolvimento maturacional em quatro estágios:
sensório-motor;
pré-operacional;
operações concretas;
operações formais;
O período sensório motor, vai do nascimento até o 24º mês de vida, o período é mais adaptativo e menos cognitivo que é a fase do pensamento, onde a criança aprende melhor através de brincadeiras, fantasias, e imitações, é um período onde as crianças não caracterizam os nados competitivos, mais conseguem nadar;
O período pré-operacional, vai dos 2 aos 7 anos, período mais inteligente que o anterior onde por volta dos 6 anos o cérebro apresenta 95% do seu desenvolvimento e onde a coordenação mais fina surge com mais intensidade, é responsável também pelas habilidades do ler , escrever e caracterizar os nados competitivos;
Já o período de operações concretas vai dos 7 aos 11 anos, a criança desenvolve noções de raciocínio, distancia, comprimento, largura, profundidade, facilitando assim o desenvolvimento das técnicas dos nados competitivos e de sobrevivência aquática;
O período chamado de operações formais, ele acontece dos 11 até o final da puberdade, é o período do desenvolvimento da lógica onde aparece a puberdade, o grande surto do crescimento e o individuo se volta para os companheiros e menos para os familiares e pais.
Gallahu e Ozmun
Segundo Gallahu e Ozmun autores do livro “Compreendendo o desenvolvimento motor do bebes, crianças, jovens e adultos.” ANTES de nós ensinarmos o gesto esportivo, a pernada do nado crawl, chute na bola, arremesso na cesta, é importante desenvolver nos alunos as conciencias, corporal, espacial, direcional e temporal, aumentando assim o repertorio perceptivo motor.
CONSCIENCIA CORPORAL: conhecer as partes do corpo através da água;
CONSCIENCIA ESPACIAL: noções sobre o espaço aquático, de profundidade, largura, comprimento e ter também o equilíbrio corporal.
CONSCIENCIA DIRECIONAL: ter noções de direção;
CONSCIENCIA TEMPORAL: ter noções de nados, como o crawl lateral, o espaço que é ocupado pelo corpo;
Aprendizagem
Segundo Lima e Klar, a aprendizagem é o individuo estar diante de um fato novo e esse fato gerar tensão, ocorre em uma relação entra fatores internos do individuo como o nível de maturação e vivencias anteriores, tem também os fatores externos que são o ambiente, matérias e estratégias dos professores.
Podemos afirmar que o individuo aprende quando realiza a tarefa proposta, por exemplo, colcar a cabeça na água e de uma maneira relaxada, REDUZINDO a tensão da NECESSIDADE do aluno aprender.
Legenda: A = aprendizagem
T = tensão
F.I. = fatores internos
F.E. = fatores externos 
R = redução
N = necessidade 
Estratégias de aprendizagem
Resposta condiciona: consiste em uma mesma seqüência de estímulos e respostas, quando o professor apresenta um estimulo neutro ou sensorial, por exemplo, cantar uma música, associado à um estimulo condicional ou motor, por exemplo, a água da piscina. Em princípios a musica nada tem a ver com a natação, mais através da repetição, o estimulo neutro MUSICA, passará a ser condicionado, fazendo com que o aluno aprenda a tarefa proposta, essa estratégia é baseada nos estudos de Paviloo, fisiologista russo experimental que no século passado comprovou o condicionamento clássico. 
Observação: a estratégias muito utilizada para crianças, principalmente no período sensorial-motor, proposto por Piaget.
Erro e acerto? Foi preconizada no século dezenove pelo estudioso Thorndike que consiste em passar um exercício mais avançado quando o aluno acerta a tarefa proposta e a mudança de explicação após algumas vezesque o aluno errou, ou seja, quando não acertou a tarefa proposta.
Aproximações sucessivas: é um conjunto de elos ou fases formando uma cadeia de aprendizagem do elo mais fácil para o mais difícil;
Exemplo na natação:
1º adaptação ao meio ambiente líquido;
2º respiração geral;
3º flutuação dorsal, ventral, lateral e vertical;
4º propulsão das pernas;
5º propulsão dos braços;
6º coordenação dos braços e pernas;
7º respiração específica – crawl lateral
8º crawl, costas, peito e borboleta.
Aprendizagem através da Gestalt: é uma corrente pedagógica que preconiza o ensino de todo movimento global e posterior as partes em detalhes.
Exemplo: aprendizagem da braçagem do ando crawl;
Detalhes: - a entrada da mão na água;
afundar a mão;
a direção da mão empurrando a água;
finalização da braçada;
tirar a mão da água;
Gestalt: figura e fundo, ele que descobriu as imagens ‘ subliminares’ podemos dizer que são aquelas imagens que você vê de um ângulo é uma coisa e você vendo de outro ângulo é outra.
Aprendizagem através de estratégias temáticas: alguns professores, dentre eles, Maurício Duran que defendeu uma tese de mestrado na UNICAMP e autor do livro “ Aprendendo a andar através da ludicidade.”, comprovaram cientificamente o ensino através do desenvolvimento de temas com o objetivo de motivar seus alunos.
Estratégias: a) tema das aulas;
b) historia;
c) enredo;
d) personagens;
e) ações dos personagens;
f) locais das ações;
Exemplo: TEMA – viagem fantástica a ilha do tesouro perdido do pirata da perna de pau com o olho esquerdo de vidro.
FASE 1: Porto dos milagres;
FASE 2: Ilha do oxigênio;
FASE 3: Ilha da flutatuação;
FASE 4: Ilha do propulgão;
FASE 5: Ilha dos tentáculos dos polvos;
FASE 6: Ilha do tentapropulgão;
FASE 7: Ilha do torcicólogo;
FAEE X: Ilha do pirata;
Leis e Princípios Hidrodinâmicos e Biomecânicos Relacionados ao Corpo e Aos Movimentos dos Nadadores 
Princípio de Arquimedes: todo corpo imerso num fluido – água recebendo EMPUXO que é a força de baixo para cima – irá ser igual ao volume da massa líquida deslocada;
Quais são as razões do corpo humano flutuar? Para respondermos a presente questão temos que estudar e analisar as densidade da água e a do corpo humano, entenda-se como densidade a relação entre a massa e o volume de um corpo ou de um objeto, sendo assim precisamos analisar a relação entre a água e o corpo humano:
2.1- DENSIDADE DA ÁGUA: varia de acordo com a composição química e a temperatura.
Composição química: dependendo da concentração dos sais minerais, dentre eles o sódio, potássio e iodo, a densidade da água poderá ser maior ou menos, por exemplo a água do mar é mais densa do que a água das piscinas, rios e lagos, pois possui MAIS sal.
Temperatura: dependendo da temperatura a água poderá apresentar diferentes densidades, a água limpa e pura a 24ºC apresenta a unidade 1, quanto mais a água se aproxima de 0ºC, mudando o estado dela, de líquido para sólido, MENOR será sua densidade e quanto mais se aproximar de 100ºC, também diminuirá a sua densidade, pela mudança de estado líquido para o gasoso.
2.2- DENSIDADE DO CORPO HUMANDO
Composição corporal: varia de acordo com as porcentagens de massas de gordura, massa magra que são os músculos, massa óssea, residual, visceral, e a massa do tecidos epiteliais, mas representativas para o nosso estudo estão a gordura, a magra e a óssea. MASSA DE GORDURA: quanto MAIOR for a porcentagem de gordura MENOR será a densidade desse corpo;
MASSA MAGRA: quanto MAIOR a porcentagem de músculo MAIOR será a densidade;
MASSA ÓSSEA: quanto MAIOR a massa óssea MAIOR será a densidade do corpo;
Idade: crianças e idosos apresentam densidades menores que as do jovens e adultos, pelo seguinte motivo, a criança possui cartilagens, a massa muscular é menos, e aos idoso, alguns tem a OSTEOPOROSE e a densidade é menor também pela perda de força muscular;
Sexo: a mulher é MENOS densa que o homem devido que elas NORMALMENTE tem mais porcentagem de gordura, menos porcentagem de massa magra e a forma da mulher , possuindo o quadril mais largo, e os seios que são diferentes dos homens, tem mais facilidade de flutuação.
Contração e relaxamento muscular: os músculos contraídos são mais densos que os músculos que estão relaxados.
Raça: há indícios que os indivíduos da raça negra seja mais densos que os das outras raças, devido a porcentagem maior da massa magra e óssea – genética – porém não é fato cientificamente comprovado devido aos fatores sócio culturais e econômicos 
Regras de Flutuação
Quando a densidade de um corpo foi MAIOR que a densidade da água NÃO ocorre flutuação – MOEDA;
Quando a densidade de um corpo for IGUAL a densidade da água ocorre uma flutuação PARCIAL – TAMPA DE PASTA DE DENTE E O CORPO HUMANO;
Quando a densidade de um corpo dor MENOR que a densidade da água o corpo flutuará TOTALMENTE;
A densidade do corpo humano é MAIOR que a densidade da água, portanto não deverá flutuar, mais a presença de ar nos pulmões e os músculos relaxados alteram a densidade do corpo tornando a flutuação parcial, durante a flutuação 10% da massa corpórea fica acima da superfície da água e 90% fica abaixo.
OBS.: Quais são as razões do corpo humano NÃO flutuar? 
R.: O corpo humano apresenta mais densidade do que a água, mais não flutua, pois se só flutuará, se a respiração tiver controlada, com ar dentro dos pulmões, e dependerá também da musculatura e se os músculos estão relaxados ou contraídos, se estiverem contraídos o corpo não flutuará.
Resistências Que o Corpo Sofre Quando Está Em Deslocamento
1 – Resistência Frontal: é uma resistência que mais o professor de natação deverá conhecer e trabalhar com seu aluno, pois para o deslocamento, o aluno deverá vencer o principio da Inércia.
2 – Resistência de Esteira: está resistência é proporcional a resistência frontal quando MAIOR a resistência frontal MAIOR será a resistência de esteira, quanto MENOR a resistência frontal MENOR será a resistência de esteira.
3 – Resistência de Atrito: é muito utilizada por nadadores e ciclistas, o atleta depila o seu corpo o tornando mais sensível a água/ar, a partir de 1999, os trajes tecnológicos substituíram a depilação. 
Toda AÇÃO corresponde a uma REAÇÃO igual ou contrária de sentidos e intensidades diferentes
Exemplo: a) nado crawl – rolamento dos ombros: IMPORTÂNCIA: 1- diminui a resistência frontal;
auxilia na respiração lateral;
auxilia o alongamento e a finalização da braçada;
b) nado costas – rolamentos dos ombros: IMPORTÂNCIA: 1- diminui a resistência frontal;
2- auxilia na finalização da braçada;
3- auxilia a afundar o braço contrário;
* Nos nados crawl e costas, os rolamentos dos ombros são de suma importância, devido os fatores acima explicados mais a ação do rolamento dos ombros terá como conseqüência a reação do quadril e as pernas equilibram o corpo o nadador, fazendo com que ele se desloque em linha reta, evitando assim, uma resistência esteira. *
Forças Atuantes Durante Os Movimentos Das Braçadas Dos Nadadores
Para explicarmos e definirmos as forças atuantes, é necessário estudarmos a história da trajetória das braçadas, até os anos 60 a idéia era das mãos empurrarem a água diretamente para atrás, o ato de empurrar a água para trás dói denominado força de tração ou resistência.
No inicio dos anos 70, alguns pesquisadores e treinadores descontentes com a idéia do empurrar a água para trás sendo a única força, realizaram as filmagens sub-aquáticas e descobriram uma segunda força a de sustentação ou elevação.
Empurrar a água para o Aldo e para baixo, com essa descoberta, da força de sustentação, criou-se um vetor de força com a mesma origem ocasionando uma resultante denominada propulsiva, e lembrando que ainda não atua a força de gravidade na água.
 
O início da braçada PREDOMINA a força de sustentação (1), do meio pro final da braçadapredomina a força de tração (2).
Princípio de Bernoulli
Daniel Bernoulli foi um cientista suíço que identificou, pela primeira vez, , a relação inversa entre a velocidade do fluxo de um fluido e a pressão. Em outras palavras, a pressão é mais baixa quando a velocidade de um fluido é rápida e é mais elevada quando a velocidade do fluido é baixa. O teorema de Bernoulli foi utilizado para explicar como era produzida a força de sustentação.
Segundo o teorema de Bernoulli, a água que flui sobre as superfícies superiores (maiores) das mãos do nadador (ilustrada pelas pequenas setas acima da mão esquerda do nadador) será acelerada de modo que alcançará os lados dos dedos mínimos ao mesmo tempo que a água que flui por baixo das mãos (mostrada pela grande seta desenhada abaixo da mão esquerda). Consequentemente, a pressão é mais baixa acima das mãos, onde está se deslocando com maior rapídez, em comparação com a pressão abaixo, em que o fluxo é mais lento. Acredita-se que a diferença de pressão entre os lados palmar e volar das mãos produz uma força de sustentação que atua na direção mostrada pelo vetor vertical. Acredita-se também que a força de sustentação e de arrasto combinam-se para produzir uma força resultante que acelera para a frente o corpo do nadador.
Essa teoria por sustentação da propulsão adquiriu ampla aceitação durante as duas últimas décadas, porque proporciona uma linha de raciocínio científica para os movimentos de palmateio que os nadadores obviamente usam para sua propulsão. Contudo, mais à frente, verão que a terceira lei dos movimentos de Newton pode ter um papel ainda maior, embora não do modo descrito com relação às teorias de arrasto da propulsão.
Observações finais: em 1981 o treinador americano Coulsiman através de um artigo cientifico comprovou que a velocidade da braçada não era constante e que no início da braçada era 2 pés/segundo e no final 22 pés/segundo.
A velocidade da braçada no nado não e constante, porque quando no inicio da braçada tem que ajudar a mão, predomina a força de sustentação e depois quando empura a mão predomina a força de tração.
_1337599595/ole-[42, 4D, 36, 7E, 00, 00, 00, 00]
_1337599666/ole-[42, 4D, 36, 7E, 00, 00, 00, 00]
_1337601656/ole-[42, 4D, AE, 83, 03, 00, 00, 00]
_1337601952/ole-[42, 4D, 5A, 09, 03, 00, 00, 00]
_1337599642/ole-[42, 4D, 4E, 41, 01, 00, 00, 00]
_1337596841/ole-[42, 4D, AE, 50, 04, 00, 00, 00]
_1337598049/ole-[42, 4D, F2, E2, 06, 00, 00, 00]
_1337596347/ole-[42, 4D, D6, 3C, 05, 00, 00, 00]