Avaliando o aprendizado Ginástica de academia 2

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RENAN ROCHA DIAS
200901297057 R9 - TAQUARA
 
 METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA
 
Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_200901297057 V.1 
Aluno(a): RENAN ROCHA DIAS Matrícula: 200901297057
Desemp.: 0,3 de 0,5 23/04/2018 12:46:16 (Finalizada)
 
1a Questão (Ref.:200902124254) Pontos: 0,1 / 0,1 
Marque a afirmativa CORRETA em relação a catabolismo e anabolismo relacionados a aula de ginástica localizada:
O melhor momento para catabolizarmos é durante a atividade ou durante o sono.
Durante a aula de ginástica localizada estamos tendo um anabolismo, ou seja, estamos tendo um
desenvolvimento de nossos sistema muscular.
Catabolismo, nas aulas de ginástica localizada, ocorre quando temos o desenvolvimento corpóreo após a
atividade, ou seja, quando estamos realizando a síntese proteica.
Durante o treinamento ou em uma aula de ginástica localizada nosso corpo tem um desgaste, ou seja um
anabolismo.
 Catabolizamos quando estamos realizando uma atividade física e o anabolismo quando estamos nos
recuperando (seja durante as alimentações ou o sono).
 
2a Questão (Ref.:200901921796) Pontos: 0,0 / 0,1 
Assinale F para as alternativas falsas e V para as verdadeiras justificando as alternativas falsas.
 A temperatura ambiente é considerada como um fator endógeno que interfere no aquecimento
 O método bombeado por segmento recebe este nome por ser um método que visa o treinamento da força
explosiva
 Hipertensão arterial, obesidade e diabetes são doenças que possuem relação com hipocinesia
 O método alternado por segmento é o mais indicado para ser aplicado em uma aula de ginástica formada por
alunos iniciantes
 Saneamento básico e acesso a opções de lazer e cultura são considerados parâmetros individuais
relacionados a qualidade de vida.
 
3a Questão (Ref.:200901916893) Pontos: 0,1 / 0,1 
O método alternado por segmento tem como principal objetivo:
Reduzir a flexibilidade;
Aumentar a agilidade e velocidade;
Aumentar o ganho de força
Estimular o sistema anaeróbio;
 Reduzir a presença da fadiga;
 
4a Questão (Ref.:200901914256) Pontos: 0,1 / 0,1 
Fitness é um termo que tem significado pessoal, pois reflete a capacidade de trabalhar com vigor e prazer, sem
fadiga, com energia suficiente para as atividades recreativas, ser saudável, resistente as doenças hipocinéticas e
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suportar situações emergenciais é tambem uma condição para ser FIT. Cada um dos componentes do fitness tem
uma relação direta com uma boa saúde e menor risco de doenças hipocinéticas. A motivação para o exercício é uma
tarefa dif;icil para os profissionais do fitness, para o envolvimento das pessoas é necessário que:
 Crie nas pessoas uma atitude saudável em relação á prática de exercícios, incluindo frequencia, duração e
intensidade do exercício
 Se envolva as pessoas no programa de tal forma que recebam uma boa orientação no que diz respeito a
avaliação física, prescrição de exercícios, acompanhamento e reavaliação.
 A atividade física é muito mais importante que a dieta para ajudar a manter o peso corporal adequado.
 Seja elaborado um programa de exercícios que mais se adapte as necessidades das pessoas
 Indivíduos ativos estão sujeitos tanto quanto os sedentários a ateques do coração e outras moléstias
hipocinéticas
 
5a Questão (Ref.:200901466491) Pontos: 0,0 / 0,1 
Considerando F como falso e V como verdadeiro, quanto aos metodos de Ginastica localizada,analise as afirmativas
abaixo e marque a opção correta: I) O método bombeado direto preconiza dois exercicios para o mesmo grupo
muscular em articulações diferentes II) O método alternado por segmento preconiza uma sequência de exercicios
para grupos musculares diferentes, de forma alternada e consecutiva III)A descontração diferencial ativa resulta da
combinação de trabalho agonista antagonista IV) O método super set é considerado como uma evolução do metodo
agonista antagonista pois continua-se realizando o treinamento com musculaturas antagonicas V)O metodo localizado
por segmento ou bombeado preconiza , no minimo, dois exercicios consecutivos para o mesmo segmento corporal.
V,V,F,F,V
V,F,V,V,F
 F,V,V,F,V
F,V,F,F,V
 F,F,V,V,F