Exercícios em Cadeia Cinética Aberta e Fechada

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Exercícios em Cadeia Cinética Aberta e Fechada
CONCEITO
Cadeia Cinética
Cadeia Cinética Fechada 
Cadeia Cinética Aberta
Comparação: aberta x fechada
Cadeia Cinética Fechada:
Aumento das forças de compressão articular
Aumento da congruência articular (estabilidade)
Diminuição das forças de cisalhamento
Diminuição das forças de aceleração
Forças de grande resistência
Estimulação dos proprioceptores
Aumento da estabilidade dinêmica
Comparação: aberta x fechada
Cadeia Cinética Aberta:
Aumento das forças de aceleração
Diminuição das forças de resistência
Aumento das forças rotacionais
Aumento da deformação dos mecanorreceptores 
articulares e musculares
Forças de aceleração concêntricas e desaceleração excêntricas
Cadeia Cinética Fechada
Co-contração de agonistas e antagonistas
Estabilização articular
Diminuição das forças de cisalhamento
Maior segurança
Cadeia Cinética Aberta
Contração de um músculo ou grupo muscular específico
Movimento isolado em uma única articulação
Aumenta a força e melhora a ADM
MEMBRO INFERIOR
Tornozelo (fase de apoio)
Toque do calcâneo
Pronação subtalar
Adução do tálus
Flexão plantar
Eversão do calcâneo
Membro inferior
Joelho
Forças que atuam na articulação: compressão e cisalhamento.
Cadeia cinética aberta  aumenta a força de cisa- lhamento e a pressão de contato femoropatelar.
Cadeia cinética fechada  aumenta a força de compressão e reduz a força de cisalhamento. Aumenta a pressão de contato femoropatelar.
Exercícios específicos
Miniagachamento
0 a 40°
Reto femoral contrai-se 
excentricamente. 
Isquiotibiais contraem-se concentri- camente.
Exercícios específicos
Leg Press
Recomenda-se ADM
de 0 a 60° de flexão.
Extensão total de quadril = melhor aproveitamento da cadeia.
Placas de apoio fixadas perpendicu-larmente ao plano frontal do quadril.
Exercícios específicos
Subir degraus
Recomenda-se ADM
de 0 a 60° de flexão.
Extensão total de quadril = melhor aproveitamento da cadeia.
Placas de apoio fixadas perpendicu-larmente ao plano frontal do quadril.