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RAQUETE 
AULA DE TÊNIS 
PARTES DE UMA RAQUETE 
 
 
 Cabeça ou aro 
 
 
 Grip ou 
empunhadura 
RAQUETES CARACTERÍSTICAS 
 As raquetes de tênis geralmente medem 27 
polegadas de comprimento (690mm de 
comprimento , mas podem ter até 28 (profissional 
28,5 a 29) polegadas. 
 A maioria dos iniciantes e jogadores menores prefere 
essas raquetes de tênis de comprimento padrão. 
TENSÃO DAS CORDAS 
 Na lateral de cada raquete é possível verificar a 
tensão das cordas que variam entre 50 e 65 libras 
(medidas no Brasil). 
 Quanto menor a libra, maior potência e 
menor o controle. Quanto maior a libra, 
maior controle e menor o potência. 
 
 
SWING / MOVIMENTO 
 O swing está relacionado a amplitude de movimento 
do tenista durante o golpe e pode ser classificado em 
três tipos principais: 
 Movimento Curto, Médio e Longo 
MOVIMENTO CURTO 
 Jogadores com golpes de 
pouca amplitude e com o 
movimento concentrado na 
parte frontal do corpo. 
MOVIMENTO MÉDIO 
 Jogadores com golpes de 
amplitude moderada e com 
movimento distribuída 
entre a parte lateral e 
frontal do corpo. 
MOVIMENTO LONGO 
 Jogadores com golpes de 
grande amplitude, com o 
movimento completo 
abrangendo a parte posterior, 
lateral e frontal do corpo. 
EQUILÍBRIO / BALANÇO DA RAQUETE 
 O ponto de equilíbrio está relacionado à 
distribuição de peso pela extensão do aro, 
 Sua medida é determinada pela distancia do cabo 
até o ponto onde a mesma fique estabilizada. 
EQUILÍBRIO / BALANÇO 
DA RAQUETE 
PESO NO CABO 
 Raquetes com peso no cabo 
conferem maior controle de 
bola, menor conforto e 
potência. 
 Balanço: inferior a 315 mm 
 
EQUILIBRADA 
 Com o peso distribuído de 
forma homogenia por sua 
estrutura confere um boa 
relação entre controle e 
potência. 
 Balanço: entre 315 e 325 mm 
 
PESO NA CABEÇA 
 Raquetes com peso na cabeça 
conferem maior potência nos 
golpes e conforto na batida. 
 Balanço: superior a 325 mm 
 
CABEÇA DA RAQUETE 
 A potência está diretamente relacionada ao tamanho 
da cabeça da raquete ( head size ) . 
 Três tipos: mid size, mid plus e over sizer 
MID SIZE 
 Raquetes com a área de 
contato menor conferem 
maior controle de bola. 
 Cabeça: até 95 in. 
 
 
MID PLUS 
 Raquetes com área de contato 
intermediária oferece uma boa 
relação entre controle e 
potência. 
 Cabeça: entre 96 e 105 in 
 
OVER SIZER 
 
 Raquetes com maior área de 
contato conferem maior 
conforto e potência nos 
golpes. 
 Balanço: superior 106 in 
 
RIGIDEZ 
 Ponto importantíssimo a ser considerado, 
pois a rigidez está diretamente ligada à 
potência da raquete. Uma raquete rígida 
proporciona mais potência, enquanto uma 
raquete flexível proporciona mais controle. 
EMPUNHADURA OU GRIP 
 É área onde você segura a raquete. É a 
grossura do cabo da raquete, que depende 
do tamanho da mão do jogador. 
EMPUNHADURA 
 Os tamanhos mais comuns são: L2 (4 1/4”), 
L3 (4 3/8”) e L4 (4 1/2”). 
 Esses números se referem a distância do 
centro da palma da mão até a ponta do dedo 
médio. 
EMPUNHADURA 
 É importante usar o tamanho correto; 
 Cabo muito fino, você terá de fazer uma força a mais 
para a raquete não girar na sua mão no momento do 
impacto, podendo gerar uma tendinite na região do 
cotovelo; 
 Cabo muito grosso você não conseguirá a firmeza 
necessária para sentir a bola. 
EMPUNHADURA 
 Existem várias maneiras de se identificar o 
tamanho ideal de uma empunhadura, mas quase 
todas dependem da visualização de um 
profissional. 
 
EMPUNHADURA 
 Como 70% das raquetes fabricadas são tamanho 3 
(também conhecido por 3/8, 4 3/8 ou ainda L3), 
empunhe uma destas como se fosse bater uma 
direita. Muito bem, sem mexer a mão que está 
empunhando o cabo, coloque o dedo indicador da 
outra mão, entre a ponta do dedo médio (terceiro 
dedo) e a bochecha do dedão. 
EMPUNHADURA 
 Seu objetivo é saber se o dedo indicador não coube 
(cabo fino para sua mão/pequeno ), se ficou justo 
(cabo ideal para sua mão/ok ), ou com folga (cabo 
grosso para sua mão/grande ) 
EMPUNHADURA 
 1-de 1.89m para cima-deveriam usar no mínimo o grip L6 ou 4 3/4 
 2-entre 1.82m e 1.89m-deveriam usar no mínimo o grip L5 ou 4 5/8 
 3-entre 1.74m e 1.81m-deveriam usar no mínimo o grip L4 ou 4 1/2 
 4-entre 1.67m e 1.73m-deveriam usar no mínimo o grip L3 ou 4 3/8 
 5-entre 1.61m e 1.66m-deveriam usar no máximo o grip L2 ou 4 1/4 
 6-entre 1.53m e 1.60m-deveriam usar no máximo o grip L1 ou 4 1/8 
 7-abaixo de 1.52m qualquer um deveria usar o grip L0 (grip 4) ou 
L1(grip 4 1/8). 
 Este é um guia correto usado pelos PTR do USTA, mas existem 
exceções e o tamanho usado também é influenciado pela pegada. Se 
você usa a pegada eastern para sua direita fique com o tamanho maior, 
se você usa a pegada Western(full) use o tamanho menor. 
 
COM A FRENTE DA MÃO 
 
COM AS COSTAS DA MÃO 
 
EMPUNHADURA 
 Segure sua raquete como se fosse realizar o forhand. 
Tente identificar o número de sua grip e veja qual a 
posição correspondente a baixo; 
 Posição 2 – Continental “universal” : Foi a 1ª 
empunhadura do tênis, da época das raquetes de 
madeiras. Utilizada principalmente para saque e 
voleio. Embora não recomendado, alguns jogadores 
utilizam esta empunhadura para rebater com o estilo 
“chapado”. 
 
CONTINENTAL 
VANTAGENS: 
 
 Bater com a empunhadura Continental no saque 
e smashs é padrão, pois permite um golpe mais 
veloz e versátil, com o mínimo de estresse no 
braço. É também a empunhadura preferida em 
voleios, pois deixa a face da raquete ligeiramente 
aberta para mais under spin e controle. Como 
você precisa de mãos rápidas na rede, ter a 
mesma empunhadura de forehand e backhand 
nos voleios também é crucial.. 
CONTINENTAL 
 DESVANTAGENS: 
 
 Você pode bater uma bola plana ou com slice 
usando a Continental, mas é difícil colocar top 
spin. Isso significa que bater com força e manter a 
bola em jogo exige que você aponte o golpe pouco 
acima do nível da rede, dando lhe pouca margem 
de erro. E sem esse spin de segurança, devolver 
uma bola fora de sua zona de batida pode ser 
difícil. Então, a falta de consistência é um 
problema frequente. 
Eastern 
 Posição 3 – Eastern: É uma empunhadura 
bastante conservadora, que permite lançar bolas 
mais longas e fortes, porém não favorece muito ao 
top spin. O ponto de contato é na altura da cintura. 
Tenistas com Roger Federer e Robson Ximenes 
utilizam esta empunhadura. 
 
Eastern de direita ( forehand) 
 Muito utilizada pelos iniciantes e principalmente 
pelos jogadores que utilizaram a continental e 
hoje preferem bater com top spin. 
 Palma da mão sobre as cordas da raquete: 
escorregue-a até o cabo e feche-a. Usada para 
golpes de direita. NO MOMENTO DO 
IMPACTO, O CENTRO DA PALMA DA MÃO 
APONTA PARA A REDE. 
Eastern de esquerda ( backhand) 
 Muito utilizada porque dá a sensação de mais contato 
com a bola e não sobrecarrega o polegar. Gera pouco 
top spin. 
 Palma da mão sobre o aro lateral superior da raquete: 
escorregue a mão até o cabo e feche-a. Usada para 
golpes de esquerda. NO MOMENTO DO IMPACTO, 
MÃO E ANTEBRAÇO POSSUEM OSSOS 
ALINHADOS. 
EASTERN 
 VANTAGENS: 
 
Esta é geralmente considerada a mais fácil 
empunhadura para aprender o forehand. É 
versátil, permitindo ao jogador escovar a parte de 
trás da bola para o top spin oubater flat para obter 
mais potência e profundidade. É fácil mudar 
rapidamente para outros grips partindo da 
Eastern, tornando-a uma escolha inteligente para 
jogadores que gostam de vir à rede. 
 
EASTERN 
 DESVANTAGENS: 
 
 A área da batida é mais alta e mais longe (na frente) 
do que com a empunhadura Continental, mas ainda 
não é uma ótima opção para devolver bolas altas. Um 
Eastern de forehand pode ser muito potente e 
penetrante, mas por ele tender a ser um pouco 
chapado, também pode ser inconsistente, tornando-
se difícil de sustentar durante longos ralis. Não é a 
melhor escolha para jogadores que querem colocar 
um monte de top spin em seus golpes. 
 
Semi-Western 
 Posição 4 – Semi-western: Esta é a mais usada pelos 
profissionais. O ponto de contato é mais alto ficando 
entre a cintura e o ombro. Possibilita ao tenista 
executar com mais naturalidade os top spin, ou 
chapada de cima para baixo. 
 
Semi-Western 
 VANTAGENS: 
 A semi-Western permite ao jogador aplicar mais top 
spin à bola que a Eastern, dando ao golpe maior 
segurança e controle, especialmente em lobs e 
batidas anguladas. Você ainda pode conduzir a bola 
com essa empunhadura para bater chapado em um 
winner ou passada. Com uma área de batida mais 
alta e mais longe na frente do corpo do que a 
Eastern, é bom para controlar e ser agressivo com 
bolas altas. 
 
 
Semi-Western 
 DESVANTAGENS: 
 
 Você pode ter problemas para devolver bolas 
baixas. Isso, juntamente com ter que fazer 
uma mudança significativa na empunhadura 
para chegar à Continental para um voleio, é 
a razão pela qual os jogadores de fundo 
ficam tão desconfortáveis vindo à rede. 
 
Western 
 Posição 5 – Western: Esta posição é a mais extrema 
do forhand possibilitando um exagerado top spin. 
Seu ponto de contato é muito alto, na região dos 
ombros. Muitas crianças aprendem a jogar com esta 
empunhadura devido sua baixa estatura. 
 É boa para gerar efeito spin e bater as bolas altas, 
porém é mais difícil para golpear bolas baixas ou 
rápidas flat (chapadas). 
 
Western 
 VANTAGENS: 
 
 Esta é uma empunhadura extrema, que coloca um monte 
de efeitos na bola. Você pode bater a bola bem acima do 
nível da rede e ela ainda vai cair na quadra. O golpe 
resultante terá geralmente um quique elevado e nervoso, 
empurrando seu oponente para trás da linha de base. A 
área da batida é mais alta e mais longe na frente do corpo 
do que todas as outras empunhaduras. A capacidade de 
lidar com bolas altas é o que faz esse grip tão popular 
entre os saibristas e juvenis. 
 
Western 
 DESVANTAGENS: 
 
 Bolas baixas pode ser terríveis. É por isso que 
profissionais com essa empunhadura geralmente não 
se dão bem em superfícies mais rápidas, em que a 
bola permanece baixa após o quique. Para alguns, 
também é difícil para bater chapado, então, definir 
os pontos pode se tornar um problema. E, assim 
como com a semi-Western, a transição para a rede e 
bater um primeiro voleio eficaz é um grande desafio. 
 
 Para saber qual a sua posição você deve identificar 
onde os dois pontos da sua mão estão tocando a 
raquete preparada para a execução do movimento. 
Os pontos são a base da mão, o ossinho que toca a 
raquete e o osso do dedo indicador.