Prevenção de Fraturas ósseas

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Prevenção de Fraturas ósseas
Existe dois tipos de fraturas, sendo elas as fraturas traumáticas e as fraturas em osso patológico (independente de como há desencadeou), devendo então entender os tipos de fraturas e suas causas para que se possa agir de forma preventiva; 
Uma das patologias comuns de acordo com a Organização Mundial Saúde, predominante em Idosos principalmente em mulheres é a Osteoporose, que ocorre por um aumento da atividade osteoclástica (absorção) em proporção a atividade Osteoblástica (Deposição) causando um enfraquecimento ósseo. 
Lane, J.M. : Diagnosis and managment of orthopaedic problems commonly found in women : osteoporosis. American Academy of Orthopaedic Surgeons 65th Annual Meeting, New Orleans, 1998.
Tendo como os fatores que favorecem a patologia, o consumo de bebidas alcoólicas e o uso de cigarro devido ambos inibir a multiplicação de osteoblastos; A cafeína favorece a eliminação de cálcio, já o sedentarismo e má alimentação com excesso de sódio, proteína e fibras promove a redução da absorção de cálcio;
Lane, J.M. & Nydick, M. : Osteoporosis : Current modes of prevention and treatment. J Am Acad Ortho Surg 7 : 19-31, 1999.
Existe diversos fatores que devem ser considerados para prevenção de fraturas Patologicas, sendo entre eles o aumento de cálcio na dieta pois reduz o risco de fraturas, sendo fonte rica neste mineral o leite e derivados, espinafre, agrião, couve-manteiga e brócolis; Caso tenha uma ineficiência maior de cálcio pode ser indicado o uso de suplementos, sendo indicado como prevenção principalmente para mulheres na entrada da menopausa que ocorre grande perda de cálcio; A Vitamina D também é importante para a saúde óssea e também para o controle da obesidade que também interfere na motricidade e sustentação óssea;
National Osteoporosis Foundation. Osteoporosis Report 15, n. 4, 1999
Uma forma de prevenção a fratura óssea também são os exercícios físicos em geral, sendo que os exercícios aeróbicos de baixo impacto estimulam produção de osteoblastos prevenindo também a reabsorção, já exercícios com peso leve aumenta a massa e força muscular, gerando melhor estabilização dinâmica do corpo, auxiliando na resistência, e na descarga de peso impedindo excesso de carga no sistema óssea. 	Outro fator que o exercício físico auxilia na prevenção de fraturas é o treinamento proprioceptivo, com objetivo melhorar o padrão da marcha o equilíbrio e os flexores, prevenindo quedas que podem gerar possíveis fraturas;
Plapler, P. : Osteoporose e exercÌcios. Acta Ortop Bras 4 : 43-46, 1996.
Para se prevenir fratura óssea deve se pensar sempre as causas da fragmentação, sendo que em geral ocorre por quedas é importante se atentar para a utilização de calçados com solo de borrachas, o apoio de bengala, usar barras de apoio e tapetes de borracha em determinados acessos, sempre ter um local iluminado com bom foco de visão, evitar utilização de tapetes ou algo que possa escorregar ou obstrui a passagem;
Lucas, T.S. & Einhorn, T.A. : Osteoporosis : The role of the orthopaedist. J Am Acad Orthop Surg 1 : 48-56, 1993.
O que se deve prevenir quanto ao ressinto doméstico conforme adverte a Organização Mundial da Saúde (OMG), são escadas irregulares, ou com degraus mal projetados, diferentes tipos de pisos no mesmo ambiente, cuidado quanto ao ambiente externo da casa que possa estar irregular ou escorregadio devido a chuva ou outros fatores, também a iluminação como já foi descrito é algo que deve sempre se atentar, pois pode perder a iluminação