Como Fazer Um Planejamento Pessoal Profissional

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COMO
FAZER UM
PLANEJAMENTO
www . l u i smo r enocoach . com .b r
PESSOAL/PROFISSIONAL
01 
Por que Planejar? 
02 
Avaliando o Ano Anterior
03 
Definindo Metas e Objetivos
04 
Metas Profissionais
05 
Os Cinco Vilões do Planejamento
Sumário
06 
Metas Pessoais
07 
Colocando o Plano em Prática
08 
Gratidão
POR QUE PLANEJAR?
DEFININDO A ROTA !
   |    01
www.luismorenocoach.com.br
Nem sempre as pessoas conseguem 
cumprir prazos e metas. O motivo pode 
ser muitos, tais como: má administração do 
tempo, falta de organização, 
procrastinação, falta de foco e motivação, 
entre outros fatores que prejudicam as 
pessoas na realização de seus projetos. 
Mas é possível atingir objetivos com 
sucesso, elaborando um planejamento 
eficaz. 
Para que você possa extrair ao máximo de 
você e/ou seu trabalho é importante que 
comece a fazer o planejamento agora.  
E para ajudar nessa tarefa,esse e-book 
trás dicas preciosas que tornará possível a 
concretização de seus objetivos. 
Vou ajudar você a visualizar seu 
planejamento de uma forma diferente, 
conseguindo realizar muito mais a partir 
 das dicas poderosas e o passo a passo 
para planejar e conquistar suas metas e 
objetivos com louvor. 
Vamos lá?
Trocar o motor de um avião em pleno voo”? Pois bem, é isso que você terá de fazer o tempo todo se não 
tiver um bom plano de navegação para sua companhia, a saber "VOCÊ". 
Rafael
Nota
Os motivos podem ser muitos...null
Rafael
Nota
Para que você possa extrair o máximo de você mesmo e/ou de seu trabalho é importante começar a fazer o planejamento imediatamente.
Rafael
Nota
E para ajudar nessa tarefa, este e-book contém dicas preciosas que tornarão possível a concretização de seus objetivos.
Rafael
Nota
Através deste material, irei ajudar você a visualizar seu planejamento de uma forma diferente, o que o permitirá realizar muito mais. A partir de dicas poderosas e o passo a passo será mais fácil planejar e conquistar suas metas com louvor.
AVALIANDO O ANO ANTERIOR
   |    02
O planejamento pessoal/profissional 
começa na verdade com um sincera 
avaliação do seu ano anterior até o 
momento atual. É de suma importância 
avaliar o ano anterior e entender seu estado 
atual (onde você está agora) para definirmos 
com clareza aonde você quer chegar (estado 
desejado) neste próximo ciclo. 
E mais ainda, é fundamental para evitarmos 
cometer os mesmo erros, definir metas e 
objetivos congruentes com seus anseios 
pessoais, profissionais e assim realiza-los 
verdadeiramente. 
Para avaliar o seu ano até o momento atual 
sugiro que se faça as seguintes perguntas: 
O que você deve fazer mais para alcançar 
seus objetivos? 
O que você deve começar a fazer para 
alcançar seus objetivos? 
O que você quer para sua vida pessoal, sua 
carreira, seu negócio, seus relacionamentos 
e vida espiritual? 
“Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar”. Roger Stankewski. 
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O que você deve deixar de fazer para 
alcançar seus objetivos? 
O que você deve continuar a fazer para 
alcançar seus objetivos? 
O que você deve fazer menos par alcançar 
seus objetivos? 
Infelizmente, muitas pessoas fazem seus 
planejamentos olhando apenas para o novo 
ciclo que vai começar. Como já fora dito, 
sem saber o que você fez de certo e, 
especialmente o que fez de errado, a pessoa 
corre o risco de repetir os mesmos 
comportamentos e ter os mesmo resultados 
indesejados até então. 
Você quer ter resultados diferentes, acima 
da média? Sim ou sim? 
Então, ouse fazer diferente! 
Rafael
Nota
O planejamento pessoal/profissional começa, na verdade, com uma sincera avaliação do seu ano anterior até o momento atual. É de suma importâncianullavaliar esse período e entender seu estadonullatual (onde você está agora) para definirnullcom clareza aonde você quer chegar (estadonulldesejado) neste próximo ciclo.null
Rafael
Nota
E mais ainda, é fundamental, para evitar cometer os mesmos erros, definir metas enullobjetivos congruentes com seus anseios pessoais e/ou profissionais e assim realizá-losnullverdadeiramente.
Rafael
Nota
Para avaliar o seu ano até o momento atual,nullsugiro que você se faça as seguintes perguntas:nullO que você deve deixar de fazer paranullalcançar seus objetivos?nullO que você deve continuar a fazer paranullalcançar seus objetivos?nullO que você deve fazer menos para alcançarnullseus objetivos? nullO que você deve fazer mais para alcançarnullseus objetivos?nullO que você deve começar a fazer paranullalcançar seus objetivos?nullO que você quer para sua vida pessoal, suanullcarreira, seu negócio, seus relacionamentosnulle vida espiritual?
Rafael
Nota
Infelizmente, muitas pessoas fazem seusnullplanejamentos olhando apenas para o novonullciclo que vai começar. Como já foi dito,nullsem saber o que você fez de certo e,nullespecialmente, o que fez de errado, a pessoanullcorre o risco de repetir os mesmosnullcomportamentos e ter os mesmo resultadosnullindesejados que obteve até então.nullVocê quer ter resultados diferentes, acimanullda média? Sim ou sim?null
DEFININDO METAS E OBJETIVOS
   | 03
Uma vez que você sabe qual o estado da sua 
vida no momento atual, agora, é hora de definir 
quais seus principais alvos/metas/objetivos 
para os seguintes. 
A definição de metas pode parecer muito difícil, 
mas acredite, é muito compensador quando 
conseguimos fazê-lo. Para isso é necessário um 
planejamento especializado, para evitar 
frustrações ou se sobrecarregar com muitas 
metas. 
Você sabia que menos de 3% da população tem 
metas específicas, pessoais ou profissionais? E 
apenas, aproximadamente 1% da população 
colocam sua meta no papel? Pessoas não 
planejam e falham. Elas simplesmente não 
planejam, estão conformadas. 
Saia da zona de conforto em seu trabalho, no 
lar, na vida social e espiritual. Vá à busca de 
seus objetivos e, se você não tem um, comece 
agora a ter.  
“Se você sabe aonde quer chegar, já está no caminho certo”. José Roberto Marques. 
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Como é prazeroso quando conquistamos 
nossos alvos e crescemos em determinada 
direção. Melhor ainda é quando além de 
conseguirmos repetir os acertos e 
elaborarmos métodos eficientes que 
previamente, nos permite corrigir os 
erros,vencer obstáculos, otimizar o tempo e 
tornar o trabalho ainda mais eficiente e 
produtivo. 
Normalmente as pessoas colocam seus 
objetivos num só pacote, ou seja, as metas 
pessoais e profissionais todas naquela lista 
de fim de ano. Eu quero sugerir o contrário, 
fazer listas individuais (pessoal, profissional, 
espiritual...), com 3 a 5 metas em cada área. 
Rafael
Nota
Uma vez que você já sabe qual o estado da suanullvida no momento atual, é hora de definirnullquais seus principais alvos/metas/objetivosnullpara o futuro.nullA definição de metas pode parecer muito difícil,nullmas acredite, é muito compensador quandonullconseguimos alcançá-las. Para isso, é necessário umnullplanejamento especializado, a fim de evitarnullfrustrações ou se sobrecarregar com muitasnullmetas.
Rafael
Nota
Você sabia que menos de 3% da população tem metas específicas, sejam pessoais ou profissionais? E apenas, aproximadamente, 1% da população coloca suas metas no papel? Pessoas não planejam e, por isso, falham. Elas simplesmente não planejam, estão conformadas.nullSaia da zona de conforto em seu trabalho, em seu lar, em sua vida social e espiritual. Vá em busca de seus objetivos e, se você não tem um, comece agora a ter.
Rafael
Nota
Como é prazeroso quando conquistamos nossos alvos e crescemos em determinada direção. Melhor ainda é conseguirmos repetir os acertos e elaborarmos métodos eficientes que nos permitem corrigir previamente os erros, vencer obstáculos, otimizar o tempo e tornar o trabalho ainda mais eficiente e produtivo.nullNormalmenteas pessoas colocam seus objetivos num só pacote, ou seja, as metas pessoais e profissionais estão todas naquela lista de fim de ano. Eu quero sugerir o contrário: faça listas individuais (pessoal, profissional,nullEspiritual, etc.) com 3 a 5 metas em cada área.
POPU 
 LAÇÃO 
 
VOCÊ SABIA QUE MENOS DE 
3% DA 
COLOCAM SUA META NO PAPEL? 
PESSOAS NÃO PLANEJAM E 
FALHAM. ELAS S IMPLESMENTE 
ESTÃO CONFORMADAS . 
TEM METAS ESPECÍF ICAS , 
PESSOAIS OU 
PROFISSIONAIS? E APENAS , 
APROXIMADAMENTE1%
D
A
 POPU 
 LAÇÃO 
 
SAIA DA ZONA DE CONFORTO EM SEU 
TRABALHO, NO LAR, NA VIDA SOCIAL E 
ESPIRITUAL . VÁ À BUSCA DE SEUS 
OBJETIVOS E , SE VOCÊ NÃO TEM UM, 
COMECE AGORA A TER . 
   |  04www.luismorenocoach.com.br
Rafael
Nota
Vide página anterior.
METAS PROFISSIONAIS
   | 05
Quando falamos em planejamento, ter uma
ferramenta que realmente ajude a otimizar este 
processo é essencial. Muitas vezes, planos 
simples acabam demandando muito tempo pela 
falta de um método prático. 
Lembre-se sempre de se lembrar de nunca 
esquecer que as metas precisam ter datas. 
Quando você coloca um prazo você assume um 
compromisso maior com a realização daquele 
objetivo. Sendo assim, sempre inclua um prazo 
para realizar seus objetivos. 
“Para atingir seus objetivos, é preciso viver e agir aqui e agora, no tempo presente" - José Roberto Marques 
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Outro ítem fundamental é ter um indicador. 
Algo que comprove na prática que você 
conseguiu realizar sua meta com sucesso. 
Exemplo: promoção, cargo de gerente e 
salário maior.   
Vale lembrar que seus objetivos devem ser 
mensuráveis. Para percebermos nossos 
progressos os objetivos devem ser 
quantificáveis. Seja realista. É importante 
avaliar a situação honestamente e 
reconhecer quais objetivos são possíveis e 
quais são difíceis demais. Pergunte-se se 
tem tudo que precisa para alcançá-lo 
(habilidades, recursos, tempo, 
conhecimento). 
Eis um exemplo: 
3 metas profissionais 
1. Conquistar um aumento salarial; 
2. Ser promovido; 
3. Conquistar um cargo de liderança na 
empresa. 
Até 31 de dezembro de 2017.
Rafael
Nota
esse
Rafael
Nota
Lembre-se sempre de que as metas precisam ter datas. Quando você coloca um prazo, você assume um compromisso maior com a realização daquele objetivo. Sendo assim, sempre inclua um prazo para concluir seus objetivos.null
Rafael
Nota
Eitcha...hehehe
Rafael
Nota
alcançá-los
METAS PROFISSIONAIS
   | 06
Mas, antes que você se desespere, quero lhe 
oferecer uma ferramenta poderosa que o ajudará 
a definir as metas e orientará as ações que 
levarão ao seu alcance efetivo! Eu estou falando 
do Modelo GROW? Você o conhece? Já ouviu 
falar? 
“Para atingir seus objetivos, é preciso viver e agir aqui e agora, no tempo presente" - José Roberto Marques 
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GROW é um acrônimo inglês que 
representa: G (goals - metas), R (reality - 
realidade), O (options - opções), W (way 
forward - caminho a seguir). 
Segundo a metodologia GROW, o primeiro 
passo é definir as metas, ou seja, qual é o 
objetivo (profissional) final que você deseja 
alcançar. O próximo é conectar-se com a 
realidade, analisar o momento atual e 
identificar quais são as oportunidades, como 
também os desafios a se enfrentar. 
O terceiro ponto é identificar quais são os 
obstáculos, os empecilhos que estão 
impedindo ou podem impedir que você 
chegue ao seu estado desejado, bem como 
quais são as opções, as alternativas para 
solucioná-lo. Por fim, com as opções já 
definidas é hora de escolher o caminho a 
seguir e quais serão as estratégias que irão 
levar a conquista do alvo elencado lá no 
início. 
Segue abaixo um roteiro para formatar 
metas e objetivos.
GROW é uma metodologia simples e prática que 
tem como objetivo nos ajudar na conquista de 
nossos objetivos, bem como apoiar as empresas a 
definir metas e resolver seus problemas com 
mais assertividade e rapidez. 
Vale ressaltar ainda que é um método bastante 
usado nos processos de Coaching, para o alcance 
do estado desejado do cliente. 
Rafael
Nota
Mas, antes que você se desespere, quero lhe apresentar uma ferramenta poderosa que o ajudará a definir suas metas e orientar suas ações proporcionando o alcance efetivo de seus objetivos! Eu estou falando do Modelo GROW? Você o conhece? Já ouviu falar?
Rafael
Nota
GROW é uma metodologia simples e prática que tem o intuito de ajudar na conquista de nossos objetivos, bem como apoiar as empresas a definir metas e resolver seus problemas com mais assertividade e rapidez.nullVale ressaltar que GROW é um método bastante usado nos processos de Coaching para atingir o estado desejado do cliente.
Rafael
Nota
à
METAS PROFISSIONAIS
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“Metas desafiadoras criam o medo do fracasso. A ausência de metas garantem o fracasso" - JRM 
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Metas e 
objetivos nos 
trazem 
esperança, nos 
levam a ação e 
estabelecem por 
que nos 
levantamos da 
cama todas as 
manhãs. Sonhos 
podem ser 
transformados 
em metas e 
objetivos para 
serem 
alcançados.
| 08
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Os Cinco 
Vilões do 
Planeja 
mento
Não analisar corretamente a situação atual
Não medir e acompanhar os indicadores com 
frequência
Não analisar cenários externos
Não ter definido metas claras e objetivas
Não estar comprometido com a concretização 
das metas
Rafael
Nota
-
METAS PESSOAIS
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Você está disposto a fazer algumas mudanças
para melhor em sua vida pessoal? Numa escala 
de 0 a 10, o quanto você acredita estar 
comprometido em fazer mudanças para melhor 
em sua vida? E, de 0 a 10 o quanto você 
acredita na resposta que esta me dando sobre o 
seu comprometimento? 
Muitas pessoas fracassam em realizar suas 
metas pessoais porque muitas vezes não estão 
totalmente comprometidos consigo mesmo. 
O fato é que para ir bem no profissional tem-se 
que se preocupar com o pessoal. Mas é 
justamente nesse ponto que muita gente se 
atrapalha. Valorizam o profissional e 
descuidam do pessoal. 
“A única pessoa que você está destinada a se tornar é a pessoa que você decide ser.” Ralph Waldo Emerson 
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No seu projeto de vida, o recurso humano 
vital é você mesmo. Por isso, saber quem 
você é marca o ponto de partida. 
Quais são seus valores? Seus pontos fortes? 
Seus pontos de melhoria?  Quais as 
oportunidades você poderá aproveitar? 
Quais as ameças? 
“Permita-se mudar de ideia, mudar de rota, 
mas mantenha sempre a sua essência e não se 
distancie daquilo que você considera 
importante” - JRM.  
Seu projeto pessoal precisa de metodologia , 
revisão constante e flexibilidade para 
incorporar os ajustes que se fizerem 
necessários com o tempo. A metodologia 
traz como consequência, a qualidade de 
vida, porque você passa a administrar 
melhor seu tempo. Se pegarmos cases de 
pessoas de sucesso, todas sabem aonde 
querem chegar e qual caminho seguir e elas 
buscam a ajuda de um profissional para 
ratificar o que querem. Neste sentido, veja a 
metáfora e o exemplo a seguir. 
Rafael
Nota
Você está disposto a fazer algumas mudanças para melhorar em sua vida pessoal? Numa escala de 0 a 10, o quanto você acredita estar comprometido em fazer mudanças para melhor em sua vida? E, de 0 a 10, o quanto você acredita na resposta que está dando sobre o seu comprometimento?nullMuitas pessoas fracassam em realizar suas metas pessoais porque, geralmente, essas pessoas não estão totalmente comprometidas com elas mesmas.nullO fato é que, para ir bem no profissional, devemos nos preocupar com o pessoal. Mas é justamente nesse ponto que muita gente se atrapalha. Valorizam o profissional e descuidam do pessoal.
Rafael
Nota
...e qual caminho seguir.Além disso, elas buscam a ajuda de um profissional para ratificar seus planos. Nesse sentido...
A METÁFORA DA ÁGUIA
   | 10
Havia um camponês que criou um filhote de 
águia num galinheiro. A mesma cresceu e acabou 
aprendendo só ‘coisas’ de galinha, pois 
acreditava que era uma. Até que um dia chegou 
um naturalista e disse para o camponês: – Este 
pássaro é uma águia e tem que voar. 
O camponês falou que ela não sabia fazer nada 
que um pássaro faz e sempre viveu ciscando e 
comendo milho. O naturalista não satisfeito com 
a forma que a águia foi criada fez com que ela 
aprendesse a voar. Foi difícil, pois ela olhava para 
as galinhas e a princípio, não se deixava voar. 
Mais o naturalista não desistiu e um dia do alto 
de uma montanha “jogou” a águia galinha para 
um voo no inicio muito difícil e depois de diversas 
tentativas, a águia percebeu qual era o seu 
verdadeiro talento e sua missão de vida e voou 
até ser confundida com o azul do céu. 
"Nunca deixe que nenhum limite tire de você a ambição da auto-superação." (Autor Desconhecido) 
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Esta fábula foi publicada no livro do teólogo 
brasileiro, Leonardo Boff, em “A Águia e a 
Galinha”, e é uma metáfora com a condição 
humana. Portanto, todos nós temos grandes 
habilidades e podemos chegar aonde 
quisermos, basta mudar os paradigmas. 
O camponês fez o papel de coach – treinador – 
da águia e ela acabou vendo que tinha talentos 
que não conhecia. Quais são as suas metas 
para a novo ciclo (2017)? Você quer continuar 
com os velhos paradigmas ou já percebeu que 
eles não te levaram a lugar nenhum? 
Faça como a águia, perceba qual é seu 
verdadeiro talento e alce voos extraordinários! 
METAS PESSOAIS
   | 11
Certo do seu comprometimento com as 
mudanças, a fim de concretizar suas 
metas, quero lhe entregar mais uma 
ferramenta que ajudará você a definir 
metas e a manter o foco. Você já ouviu 
falar da ferramenta SMART?  
“Eu posso, eu consigo, eu sou capaz, eu mereço o sucesso e a felicidade" 
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O Método SMART é uma ferramenta criada por Peter 
Drucker que auxilia na hora da definição de metas. É 
uma das mais famosas ferramentas de Coaching por 
sua ampla possibilidade de aplicação e de variação 
conforme o contexto particular de cada aplicação.
SMART é um acrônimo com as iniciais das palavras: 
Specific, Messurable, Achievable, Realistic e Time- 
based. 
Vamos conhecer cada uma de suas aplicações práticas 
e como o método SMART pode ajuda-lo a conquistar 
resultados extraordinários em sua vida. Confira: 
Specific: uma meta precisa ser específica, algo que seja 
facilmente entendida por outra pessoa, logo, também 
facilita sua própria compreensão e foco. Por exemplo, o 
que significa quando você diz que quer ser mais 
saudável? Quer dizer que você não vai mais comer 
gorduras ou açúcar? Quer dizer que você quer começar 
a fazer exercícios? Quais exercícios? Querer ser mais 
saudável não é uma meta específica. Ao contrário de 
você dizer, “quero correr a maratona de São Paulo”. 
Aqui você especificou exatamente aonde chegar. 
Rafael
Nota
ajudá-lo
METAS PESSOAIS
   | 12
Mas como saber que você alcançou o seu 
objetivo ou que você está fazendo 
progresso? Aqui entra o M do SMART. O M 
é Measurable, ou seja, como você irá medir, 
mensurar, se o objetivo foi ou não 
alcançado. Isso é muito importante 
(principalmente se você for avaliar de 
maneira objetiva o desempenho de outra 
pessoa). Cuide bem do M e cuidado para 
não se enganar, “manipulando os 
resultados”, isso não vai lhe ajudar em nada. 
“Eu posso, eu consigo, eu sou capaz, eu mereço o sucesso e a felicidade" 
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Mas será que o objetivo pode ser alcançado? Não 
adianta nada definir um objetivo lindo, como 
“conseguir a paz mundial”, se isso não pode ser 
alcançado com seus recursos e habilidades.  Avalie 
se o objetivo pode ser alcançado. É aqui que 
avaliamos se o objetivo é A, ou Achieavable. 
“A” está perto do “R” no SMART e não é por acaso. 
O objetivo precisa ser Realístico e ser relevante 
ao contexto que você está relacionando o 
objetivo. Você precisa acreditar que tal objetivo 
possa ser alcançado. 
Ele precisa ser importante para você se sentir 
motivado em trabalhar por ele. Assim chegamos 
ao T, ou seja, Time-based, o objetivo precisa ter 
um prazo para ser alcançado. Eu gostaria muito de 
correr a maratona de São Paulo, mas não sei 
quando. Se isso passar a ser um objetivo para mim, 
preciso colocar em qual ano quero correr essa 
corrida. Além do mais, posso definir pontos de 
verificação, como por exemplo, daqui a dois meses 
quero conseguir correr 10 km sem ofegar, daqui a 
quatro meses quero fazer 10 km em 20 minutos, e 
assim por diante. 
Rafael
Nota
sem vírgula 
METAS PESSOAIS
   | 13
“Seja você quem for, seja qual for a posição social que 
você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha 
sempre como meta muita força, muita determinação e 
sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em 
Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira 
você chega lá” — Ayrton Senna 
Com certeza, o método SMART ajudará você a manter 
o seu foco, determinação, resiliência, engajamento, 
disciplina na busca por seus resultados como também 
apoiar a vencer seus medos e desafios. Use este 
artifício simples, porém extremamente poderoso para 
ajudá-lo em seu caminho rumo ao sucesso profissional 
e na vida também. Inspire-se! 
Os planos/metas servem como bússola, pois orientam 
para onde estamos indo. Também funcionam como um 
mapa, pois ajudam a encontrar a estrada certa, e a 
andar nela até o destino. 
Peço a você que preste atenção nessa citação: 
"Todos os atletas têm o seu reserva, todo presidente tem 
um vice e todo planejamento que se preze tem um plano 
B". 
“Eu posso, eu consigo, eu sou capaz, eu mereço o sucesso e a felicidade" 
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Rafael
Nota
...como também servirá de apoio para que você vença seus medos e desafios. Use esse...
Rafael
Nota
sem vírgula 
METAS PESSOAIS
   | 14
O fato de termos um planejamento não significa que 
tudo vai dar certo, ou que vai sair do jeitinho que 
queremos. Os planos também falham, e nessa hora é 
preciso ter um "plano B". O planejamento ajuda até 
nisso. Ele força você a prever as falhas e já se preparar 
para elas. 
incluir um plano B no seu projeto não significa uma 
declaração de fracasso. O plano B é uma estratégia 
para o sucesso. 
Num planejamento existem muitos fatores que estarão 
fora do seu controle, e qualquer um deles pode falhar. 
Assim, quando você tem algo preparado para esse 
momento, você está garantindo que seu planejamento 
será levado com sucesso até o fim. 
Você deve conhecer o ditado popular que diz "é 
melhor sobrar do que faltar". Assim é o plano B. Talvez 
você nem chegue a usá-lo, mas ele esta lá, pronto para 
ser acionado. Entretanto, se você precisar de um plano 
B e ele não estiver pronto "não adianta chorar pelo 
leite derramado".
“Eu posso, eu consigo, eu sou capaz, eu mereço o sucesso e a felicidade" 
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Rafael
Nota
sem vírgula 
Rafael
Nota
sem vírgula 
Rafael
Nota
sem vírgula 
COLOCANDO O PLANO EM PRÁTICA
   | 15
Definidas as metas é hora de Agir e começar a colocar o planejamento para 2017 em prática. 
Qualquer coisa que você queira realizar vai exigir foco; comprometimento; empenho; preparo 
e até mesmo alguns sacrifícios. Como tal é importante que você este verdadeiramente 
comprometido com seus objetivos, com suas metas e com os sonhos que deseja realizar em 
2017. Defina uma data para começar a colocar seu plano em ação. Exemplo – X dia de janeiro eu 
vou começar meu curso tal; X dia vou voltar para a academia… 
Dica 1 – para manter o foco é essencial que você tenha todas as suas metassempre a vista. 
Coloque lembretes no celular, na tela do computador, na porta da geladeira, onde você possa 
ter uma âncora positiva conectando-o com suas realizações e motivando-o a agir e seguir firme 
para realizar seus sonhos. 
Dica 2 – Busque manter sua disciplina e acompanhar o desenvolvimento das suas ações. Todos 
os meses, mensure seus progressos. Acompanhar seu desenvolvimento é essencial para 
motivar-se, comemorar os acertos e corrigir erros e manter-se perseverante. 
Dica 3 – Programe sua mente para dar certo. Para ter resultados diferentes e planejar 2017 e 
realizar seus alvos, é importante programar sua mente para o sucesso e eliminar pensamentos e 
comportamentos que sabotam seus resultados. Para isso, é essencial vencer suas crenças 
limitantes e buscar alimentar apenas emoções e ideias positivas, como por exemplo – eu posso, 
eu consigo, eu sou capaz, eu sou vencedor, eu sou disciplinado, eu faço, eu aconteço, eu ouso, eu 
realizo. Isso é muito poderoso para elevar sua autoestima, sua autoconfiança e empoderá-lo.
“Eu posso, eu consigo, eu sou capaz, eu mereço o sucesso e a felicidade" 
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Rafael
Nota
vírgula
Rafael
Nota
vírgulas em vez de ponto e vírgula.
Rafael
Nota
e, até mesmo, alguns sacrifícios.
Rafael
Nota
Portanto, é importante que você esteja...
Rafael
Nota
à vista.
Rafael
Nota
Maiúscula.
Rafael
Nota
vírgula
Rafael
Nota
vírgula
COACHING PARA ACELERAR 
SUAS METAS E OBJETIVOS
   | 16
O coaching é um poderoso aliado no desenvolvimento e alcance
rápido das metas profissionais, pessoais, espirituais, etc. Isso
porque o coaching oferece uma estratégia orientada para
resultados, com alvos e prazos claros. 
Assim, o coaching ajuda a eliminar comportamentos sabotadores
como: procrastinação, crenças limitantes, baixa confiança, má
gestão do tempo, por exemplo. E, a desenvolver novas
competências e habilidades técnicas, emocionais e
comportamentais, aprimorando talentos e eliminando gaps. 
Tudo isso, com o acompanhamento de um coach, potencializará a
pessoa para que trabalhe de forma assertiva e realmente focada
no alcance de suas metas e objetivos conquistando o sucesso
desejado. 
Comece agora mesmo a planejar, a colocar em prática as dicas e
ferramentas oferecidas ao longo do e-book, potencialize e ouse
ter resultados extraordinários.
“Se você quer ir rápido, vá sozinho. Se quer ir longe, vá junto" 
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Rafael
Nota
Bem como, desenvolver...
“SE VOCÊ QUER IR RÁPIDO, VÁ SOZINHO. 
SE QUER IR LONGE, VÁ JUNTO"
   | 16
Se você chegou até aqui, acredito que você esteja realmente comprometido com o seu 
sucesso e realização de suas metas. Acredito ainda que você quer ascender na sua jornada 
pessoal/profissional, quer ter alta performance, quer ser bem sucedido. 
Uma das coisas mais comum de pessoas de sucesso é que elas se preparam para serem 
grandes. Eles sabem, exatamente, o que querem, onde chegarão e o que precisam para 
chegar lá. Se você ainda não planejou em sua empresa, ou vida pessoal: missão, visão, 
valores, bem com posicionamento de marca ou mercado, sentirá o desejo de fazer ora ou 
outra. Pois perceberá a importância, já que vivemos em uma sociedade competitiva e com 
infinitas possibilidades. Aquele que estiver mais preparado sai na frente. 
Te convido a continuar comigo nessa jornada porque juntos iremos muito mais longe. 
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uma pessoa de sucesso.
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Quero agradecer a você, leitor, que se permitiu ir além. Por me permitir compartilhar 
conhecimento e assim crescermos juntos. Agradeço a vocês, colaboradores que acreditam 
no meu trabalho como coaching e foram a motivação para elaborar esse e-book.
“No que diz respeito ao desempenho, ao compromisso, ao 
esforço e à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz 
uma coisa bem-feita ou não faz” – Ayrton Senna.
Rafael
Nota
vírgula
Rafael
Nota
vírgula
Rafael
Nota
como
Rafael
Nota
vírgula
Rafael
Nota
vírgula
Rafael
Nota
vírgula
W W W . L U I S M O R E N O C O A C H . C O M . B R
W H A T S A P P : ( 3 4 ) 9 9 2 2 0 - 2 0 7 3P R I N C I P A L : ( 1 6 ) 9 9 3 7 0 - 2 3 6 9 |