ROTEIRO EXERCICIO RESISTIDO.pdf

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FACULDADE DE CIÊNCIAS E TECNOLOGIA DO MARANHÃO – FACEMA 
CURSO DE FISIOTERAPIA 
DISCIPLINA: CINESIOTERAPIA 
 
Aluno (a)_______________________________________________________ 
 
 
EXERCÍCIOS RESISTIDOS 
 
 
Membros Superiores 
 
 
- Flexão do ombro 
Aplicar resistência na face anterior distal do braço ou na porção distal do antebraço se 
o cotovelo estiver estável 
Estabilização da escapula e tronco pela maca 
 
 
- Extensão do ombro 
 
Aplicar resistência na face posterior distal do braço ou na porção distal do antebraço A 
estabilização da escapula é dada pela maca 
 
 
 
- Hiperextensão do ombro 
 
Paciente em decúbito dorsal perto da beira da maca, ou em decúbito lateral ou ventral. 
Aplica resistência da mesma maneira que na extensão do ombro. 
Estabilizar a face anterior do ombro se o paciente estiver em decúbito dorsal 
Se o paciente estiver em decúbito lateral, estabilizar tronco e escapula 
Se o paciente estiver em decúbito ventral, estabilizar escapula manualmente 
 
 
- Abdução e Adução do ombro 
 
Aplica resistência na porção do braço com cotovelo do paciente fletido 90º 
Para resistir à abdução aplicar resistência na face lateral do braço 
Para resistir a adução, empregar resistência na face medial do braço 
 
 
 
 
 
- Rotação interna e externa do ombro 
 
 
Flexionar o cotovelo 90º e posicionar o ombro no plano da escapula 
Aplicar resistência na porção distal do antebraço com o ombro em rotação interna e 
externa 
Fornecer estabilização na região da clavícula durantes a rotação interna; a coluna e a 
escapula são estabilizadas pela maca durante a rotação externa 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Posição alternativa: ombro pode ser posicionado com 90º de abdução durante a 
rotação resistida. 
 
 
 
- Abdução a Adução horizontal 
 
Flexionar o ombro e o cotovelo em 90º e posicionar o ombro em rotação neutra 
Aplica resistência na porção distal do braço, acima do cotovelo 
Paciente fica na margem da maca 
 
 
- Elevação e depressão da escapula 
 
Paciente em decúbito dorsal, lateral ou sentado 
Resistencia na face superior da cintura escapular logo acima da clavícula durante a 
elevação da escapula 
 
 
 
Procedimento alternativo: aplicar resistência contra a depressão unilateral da escapula 
em decúbito dorsal, mãos do paciente em contato com a do fisio. 
 
 
- Protração e retração da escapula 
 
Resistencia na porção anterior do ombro sobre a cabeça do úmero para resistir a 
prostração e sobre a face posterior do ombro para resistir à retração 
 
A resistência poderá ser aplicada diretamente na escapula se o paciente ficar sentado 
e decúbito lateral de frente ao fisio 
 
 
- Flexão e extensão do cotovelo 
 
Para flexores de cotovelo: paciente em decúbito dorsal e resistência contra a face 
anterior distal do antebraço (supinação, pronação ou netro). 
 
Para extensores de cotovelo: paciente em decúbito ventral ou dorsal e aplicar 
resistência contra a face distal do antebraço. 
 
Estabilizar a porção superior do úmero 
 
 
 
 
- Pronação e supinação 
 
Resistencia contra o rádio na porção distal do antebraço com o cotovelo paciente 
fletido em 90º. 
 
 
 
 
 
 
 
 
- Flexão e extensão do punho 
 
Resistência contra a face palmar e dorsal da mão 
Estabiliza o antebraço distal 
 
 
 
 
 
 
- Desvio radial e ulnar 
 
Resistencia no 2 e 5 metacarpo alternadamente e estabilizar a porção distal do 
antebraço. 
 
 
- Dedos e polegar 
 
Resistencia distalmente à articulação que está se movendo e estabilização proximal e 
distal da articulação em movimento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Membros Inferiores 
 
 
 
- Flexão do quadril e joelho 
 
Resistencia na face anterior distal da coxa, pode ser aplica na face posterior da perna 
acima do tornozelo. 
 
 
 
 
- Extensão do quadril 
 
Aplicar resistência na face posterior da porção distal da coxa com uma das mãos e na 
face inferior e distal do calcanhar com a outra Estabilização pelve e coluna pela maca. 
 
 
 
 
 
- Hiperextensão do quadril 
 
Paciente em decúbito ventral e resistência na face posterior da coxa Estabilizar 
a pelve. 
 
 
 
 
- Abdução e adução do quadril 
 
Paciente em decúbito dorsal e resistência na face lateral e medial da coxa distal. 
 
 
 
- Rotação interna e externa 
 
Paciente em decúbito dorsal, resistência na face lateral ou medial distal da coxa 
Estabilização da pelve 
 
 
 
 
 
 
 
 
Posição alternativa: paciente em decúbito ventral 
 
 
 
 
 
- Flexão de joelho 
 
Paciente em decúbito ventral com quadril estendido e resistência na face posterior da 
perna acima do tornozelo Estabilizar a pelve e nádegas 
 
 
 
 
- Extensão de joelho 
 
Mesmo posicionamento da flexão com resistência da extensão do joelho 
 
Posição alternativa: paciente em decúbito dorsal com joelho fletido e para fora da 
maca. 
 
 
- Dorsiflexão e flexão plantar 
 
Paciente em decúbito dorsal com resistência acima do dedos e estabilização a nível de 
maléolos 
 
 
 
 
 
- Inversão e eversão do tornozelo 
Aplicar resistência na face medial do metatarso para inversão e lateral para eversão 
Estabilização ao nível de maléolos 
 
 
- Flexão e extensão dos dedos 
 
Resistencia contra superfície plantar e dorsal e estabilização acima e abaixo da 
articulação que está sendo mobilizada. 
 
 
 
Referência Bibliográfica 
 
KISNER, C.; COLBY, L.A. Exercícios terapêuticos: fundamentos e técnicas. 4ª ed. 
São Paulo: Manole, 2005. Cap. 3