Apostila de Billings Traduzida

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COMO EVITAR GRAVIDEZ UTILIZANDO O
MÉTODO DE BILLINGS
INTRODUÇÃO
E se eu te dissesse que tem um modo de prevenir a gravidez que é tão eficaz quanto a 
pílula, mais eficaz que o DIU, preservativos e diafragma?
E se eu te dissesse que esse método não é invasivo, é simples de usar, econômico, não 
precisa de aparelhos ou drogas?
E se eu te dissesse que mais pesquisas científicas foram feitas sobre esse método que 
qualquer outro método de controle de fertilidade?
Parece bom, não?
Você acreditaria que estamos falando do Método de Ovulação de Billings?
Você pode ter ouvido falar do MOB antes, se ouviu, provavelmente confundiu com a 
tabelinha. Ao contrário da tabelinha, o MOB é baseado rigorosamente na ciência. Este 
método passou por mais de 50 anos de pesquisa com ótimos resultados e trabalha com 
uma abordagem única de identificação dos padrões de fertilidade e infertilidade, que 
variam de mulher para mulher.
Então leia para aprender como você pode prevenir gestações indesejadas sem efeitos 
colaterais!
O Método de Ovulação de Billings é tão eficaz quanto a pílula, só que natural.
O Método de ovulação de Billings tem índices de falha de 0 a 0,5%
e não é a tabelinha, que quando usada perfeitamente tem 9% de
falhas.
*NOTA DA TRADUTORA: ALGUMAS PESQUISAS APONTAM QUE
O MOB TEM 97% DE EFICÁCIA SE UTILIZADO 
CORRETAMENTE.
1-VAMOS VER AS ALTERNATIVAS
Existem vários métodos contraceptivos, incluindo métodos de barreira (preservativos e 
diafragma), métodos hormonais (pílula, implante, adesivo, injeções, anel vaginal) e 
dispositivos intra-uterinos (DIU). Quando olhamos para os índices de falha e os efeitos 
colaterais o MOB parece cada vez mais uma boa opção.
MÉTODOS DE BARREIRA
Existem alguns problemas em depender de preservativos para evitar a gravidez, 
primeiramente, o uso típico entre os usuários apresenta até 15% de falha (embora o uso 
ideal apresente 2% de falhas). Além disso existem problemas práticos, como precisar ter 
sempre preservativos com você.
O diafragma, mesmo se tiver o tamanho correto e for colocado corretamente, apresenta 
índices de falha de 6%.
DIU
O DIU de cobre pode aumentar o fluxo menstrual e as cólicas, enquanto o DIU hormonal 
pode causar os mesmos efeitos colaterais das pílulas, incluindo dores de cabeça, 
mudanças de humor, dores nos seios e acne. Além disso, de 2 a 10% dos DIUs são 
expulsos naturalmente do útero para a vagina no primeiro ano, e neste caso deixam de ter
efeito contraceptivo.
MÉTODOS HORMONAIS
Os dois maiores problemas dos métodos hormonais são os efeitos colaterais e os riscos a
longo prazo.
Efeitos colaterais: podem incluir sensibilidade nos seios, náuseas e sangramentos de 
escape. Algumas mulheres apresentam ganho de peso, perda da lubrificação natural e da 
libido. Em alguns casos os riscos de trombose, ataque cardíaco e derrame aumentam.
Riscos a longo prazo: pesquisas ligam o uso prolongado da pílula ao aumento dos casos 
de câncer de mama.
2- AGORA VAMOS VER O MOB
O MOB é um método científico que tem sido usado com sucesso por milhões de mulheres
no mundo.
-É completamente natural, portanto não apresenta efeitos colaterais.
-Pode ser usado por todas mulheres, em todos estágios da vida, mesmo que tenham ciclo
irregular, estejam amamentando ou chegando na menopausa.
-É baseado nos sinais naturais de fertilidade e infertilidade.
Conheça seu corpo com o MOB, entenda seu ciclo e aprenda a reconhecer os sintomas 
de fertilidade e infertilidade. Conhecimento é poder!
NOTA DA TRADUTORA: NO BRASIL PODEMOS ENCONTRAR INSTRUTORAS DO 
MÉTODO DE BILLINGS NO CEPLAFAM, PROCUREM NO SITE DELES ONDE TEM UM 
PERTO DE VOCÊS.
3- SE SEGUREM: VAMOS FALAR SOBRE MUCO 
CERVICAL
Sim, este método se baseia no muco. Se você não faz idéia do que isso tem a ver com 
prevenir gravidez você não está sozinha. Um estudo recente na Austrália mostrou que 
menos que uma em cada cinco mulheres sabia reconhecer corretamente os sinais de 
fertilidade e infertilidade. Mesmo assim, você provavelmente já notou vários tipos 
diferentes de muco cervical ao longo do ciclo menstrual, só não entendeu o sentido disso.
O muco é produzido pelas células do cérvix alguns dias antes da ovulação e é essencial 
para a fertilidade. A sensação e o aparecimento do muco na vulva ajudam a identificar as 
fases férteis e inférteis do ciclo.
SISTEMA REPRODUTOR FEMININO
NOTA DA TRADUTORA: A FIGURA A SEGUIR NÃO ESTÁ NA APOSTILA ORIGINAL, 
MAS ACHO MUITO ILUSTRATIVA PARA DEMONSTRAR OS DIFERENTES TIPOS DE 
MUCO.
APRENDA A IDENTIFICAR O PADRÃO PRÉ OVULATÓRIO DE 
INFERTILIDADE
Após a menstruação os níveis hormonais estão baixos. O cérvix fica bloqueado por um 
tampão de muco rígido, que impede que o esperma entre no útero. Isso significa que você
está infértil. Para muitas a sensação é de secura na vulva durante este período. Isto é 
descrito como padrão básico de infertilidade seco. Outras mulheres um padrão de 
muco que não se altera, tem a mesma sensação e aparência dia após dia. Para estas 
mulheres este muco também significa infertilidade, isto é descrito como padrão básico de
muco infértil.
Padrão de infertilidade seco: 
-Tampão de muco no cérvix impede a entrada de esperma no útero.
-Vulva seca, nenhum muco percebido.
Padrão de infertilidade com muco: 
-Tampão de muco no cérvix impede a entrada de esperma no útero.
-Pequenos fragmentos de muco do tampão.
-Sensação na vulva é a mesma todos os dias.
RECONHECENDO OS SINAIS DO COMEÇO DA FERTILIDADE
A fase fértil do ciclo começa quando os ovários começam a produzir estrogênio e os 
óvulos se desenvolvem. Este hormônio estimula o cérvix a produzir tipos diferentes de 
muco. Uma mudança na sensação e aparência do muco na vulva é o modo da natureza 
de te avisar que você está potencialmente fértil.
Um dos tipos de muco produzido pelo cérvix dissolve o tampão de muco, isso significa 
que agora os espermatozóides conseguem entrar no útero. Outro tipo de muco funciona 
como um filtro, destruindo os espermatozóides que não são saudáveis. Outro tipo de 
muco cria canais que permitem que os espermatozóides viagem pelo seu sistema 
reprodutivo e fertilizem o óvulo. Este muco protege e nutre o esperma e permite que ele 
viva até cinco dias.
Conforme a produção de estrogênio aumenta você vai notar uma mudança no padrão do 
muco e uma diferente sensação produzida pelo muco. O muco fica progressivamente 
mais aquoso e escorregadio, você pode reparar o muco ficando mais fino e transparente.
Mesmo que você não perceba o muco, esta sensação escorregadia significa que você 
está fértil.
*MUDANÇA NO
PADRÃO DE
FERTILIDADE:
*O estrogênio
aumenta
-o endométrio se
desenvolve
-o cérvix produz
muco fluido
*O tampão de
muco deixa o
cérvix, agora o
esperma pode
entrar
*Mudança na
sensação
O muco pode ser
visto
4- IDENTIFICANDO O PICO
O último dia de sensação escorregadia é o dia mais fértil do seu ciclo. É chamado pico de
fertilidade, e é muito próximo da hora da ovulação. É preciso estar atenta caso você 
queira evitar uma gravidez! Se você identifica o pico de fertilidade você identificou o 
tempo próximo à ovulação.
Logo antes da ovulação um hormônio chamado progesterona começa a ser produzido. 
Este hormônio prepara o útero caso um óvulo fertilizado esteja pronto para se prender ao 
endométrio. A progesterona também causa mudanças no muco cervical, ela ativa o cérvix 
para produzir o muco rígido que forma o tampão, também ativa a reabsorção do fluido do 
muco, fazendo a sensação escorregadia desaparecer.
É o aumento da progesterona que causa a mudança abrupta de sensação que ajuda a 
identificar o pico.
Você só será capaz de identificar o pico no dia seguinte, quando não tiver mais a 
sensação escorregadia. A ovulação ocorre no dia do pico na maioria dos cilcos, mas pode
se atrasar 1 ou 2 dias. O óvulo vive até 24 horas. Duranteestes 3 dias após o pico o 
tampão de muco se forma novamente no cérvix. Ao fim do terceiro dia seu período fértil 
acaba.
5- PREVENINDO A GRAVIDEZ
Mantendo anotações diárias da sensação e aparência do muco e da vulva você aprende a
reconhecer as épocas férteis e inférteis e a hora da ovulação. 
Não se preocupe caso seu padrão não seja igual ao das outras mulheres, cada mulher é 
diferente e tem um padrão individual. A maioria das mulheres aprende rapidamente seu 
padrão de fertilidade, uma tutora do Método de Ovulação de Billings pode garantir que 
você está interpretando corretamente seu gráfico. Um estudo da OMS em cinco países 
mostra que mais de 90% das mulheres consegue identificar a fase fértil e o pico de 
fertilidade no primeiro mês de observação e anotações.
COMO FAZER O GRÁFICO
Ao final de cada dia anote suas observações das sensações produzidas pelo muco na 
parte exterior da vagina. Se você conseguir ver algum muco deve anotar suas 
observações sobre a aparência dele. Apenas algumas palavras no seu gráfico e então 
use a cor apropriada, ou escreva o símbolo que representa o que foi observado.
1-sangramento
2-manchas de sangue
3-seco infértil
4-possivelmente fértil
5-muco infértil i) padrão infértil anterior ao pico ii)do quarto dia após o pico em diante
6-pico
7-dias 1, 2 e 3 após o pico, possivelmente fértil. Sem muco ou muco de infertilidade
8-relação sexual 
6- QUATRO REGRAS SIMPLES PRA PREVENIR A GRAVIDEZ
Existem quatro regras simples no MOB para ajudar a evitar uma gravidez. Elas se aplicam
a todas as circunstâncias e todos os estágios da vida reprodutiva, mesmo que você esteja
amamentando, tenha ciclos irregulares ou esteja chegando à menopausa.
AS REGRAS DOS PRIMEIROS DIAS SE APLICAM AOS DIAS ANTERIORES À 
OVULAÇÃO
REGRA DOS PRIMEIROS DIAS 1
Evite sexo nos dias de maior fluxo menstrual.
Num ciclo mais curto a fertilidade pode começar antes que o sangramento menstrual 
acabe, e o sangue pode mascarar a presença do muco que indica fertilidade.
REGRA DOS PRIMEIROS DIAS 2
Você pode fazer sexo em noites alternadas durante seu padrão de infertilidade.
Você deve esperar anoitecer para ter certeza que não houve alteração no seu padrão de 
infertilidade. Você precisa estar de pé e se movendo há algumas horas para que o muco 
desça e você possa percebê-lo na vulva.
A razão para alternar noites (noite sim noite não) é porque no dia seguinte ao sexo o 
esperma pode mascarar alguma alteração no muco. O fluido seminal detectado no dia 
seguinte não contém espermatozóides vivos, então mesmo que a fertilidade comece 
horas após a relação sexual o esperma não será capaz de chegar até o óvulo e fertilizá-
lo.
REGRA DOS PRIMEIROS DIAS 3
Se há alguma alteração no padrão de infertilidade espere pra ver.
Espere sem fazer sexo sempre que o padrão de infertilidade apresentar alguma alteração.
Uma mudança no padrão de infertilidade pode indicar potencial fertilidade e a chance do 
esperma sobreviver.
Caso o pico seja observado a Regra do Pico se aplica, caso o padrão de infertilidade 
retorne você deverá esperar 3 dias e a partir do anoitecer do quarto dia voltar a utilizar a 
regra 2. Isso garante que os hormônios voltaram a um nível baixo e que o cérvix encontra-
se fechado pelo tampão.
A regra do pico se aplica quando o pico de fertilidade for reconhecido.
REGRA DO PICO
Você pode fazer sexo a qualquer momento do começo do quarto dia após o pico até
o seu próximo período.
Esperar até o quarto dia após o pico permite que a ovulação aconteça e dá tempo que o 
óvulo morra. Durante o resto do ciclo você estará infértil, porque o óvulo está morto e 
você não vai ovular novamente até sua próxima menstruação.
Um tutor de MOB pode te ajudar a interpretar seus padrões individuais de fertilidade e 
infertilidade e aplicar corretamente estas regras.
BIBLIOGRAFIA DA APOSTILA ORIGINAL