TRABALHO ATLETISMO questionario

Prévia do material em texto

NOME: DIOGO DE JESUS RABELO				MATRÍCULA: 201407125966
TEÓRIA E PRÁTICA DO ATLETISMO
CÓDIGO DA DISCIPLINA: SDE0037
TURMA: 1007		DIA: SEGUNDA-FEIRA		SALA: 67 F 
HORÁRIO: CD/EF MANHÃ 
PROF: FERNANDO LANDIM
QUESTIONÁRIO
Dentre as corridas presentes nas provas de atletismo, qual seria a mais longa?
Corridas de fundo.
Corridas de meio fundo.	
Maratona.	
Corridas rasas.
	O Atletismo é uma modalidade esportiva em que as provas são quase sempre disputadas individualmente, exceto: 
	
.	
As provas com barreiras.
As provas de maratona.
As provas de fundo.
As provas de revezamento.
Desenvolva 5 exercícios educativos para as corridas de velocidade.
	
A corrida pode ser considerada como um prolongamento natural da caminhada. Esta forma de locomoção humana caracteriza-se em três fases. Descreva as três fases de corrida:
	
O conhecimento das técnicas de qualquer especialidade ajuda a melhorar nosso desempenho e obter maior proveito da atividade à qual nos dedicamos. Como você já deve ter observado, isso se aplica também aos esportes. Por isso, vamos estudar as técnicas da corrida em fases, para podermos utilizá-las durante a prática.
    As fases da técnica da corrida são três. Cite as três fases técnicas e suas características:
	
	Resposta 3ª questão: 
Skiping Alto e Baixo:
objetivo: correção e amuamento do tamanho da passada;
execução: corrida parada elevando o joelho até a altura do quadril(alto) e elevação de 45º no baixo. Manter os braços em um angulo de 90º.
obs: A diferença do alto e baixo está no tipo de competição visada pelo atleta. Geralmente o Skiping alto é para provas de velocidade e curtas e o baixo para corredores de longa distância. Porém, nada impede que você execute os dois.
Anfersen:
objetivo: correção da parte anterior da corrida(perna para trás);
execução: corrida parada ou em deslocamento elevando o calcanhar até os glúteos(não precisa encostar) coordenado com o movimento de braço.
Dribling:
objetivo: fortalecer e aumentar a mobilidade do tornozelo;
execução: elevar o calcanhar alternadamente sem tirar os pés do chão(parado e em movimento), mais movimento lateral dos braços.
Hopserlauf:
objetivo: melhorar a postura do quadril;
execução: elevar pernas e braços alternadamente dando um pequeno salto a cada elevação. Pode ser feito parado ou em deslocamento.
Kick out:
objetivo: aumentar a amplitude da passada;
execução: correr jogando os pés alternadamente para frente, como se estivesse chutando. Coordenar o movimento lateral dos braços.
Afundo pliométrico: 
objetivo: melhorar a movimentação dos braços.
execução: fazer o avanço afundo, logo após fazer movimentação de braços alternadamente em torno de 90° graus.
Saltos: 
objetivo: para corredores de alto desempenho sem predisposição de lesão.
execução: saltitos com movimentos de pernas e braços alternadamente.
Resposta 4 questão: 
Apoio 
Acontece ao se realizar o contato com o solo, em função do movimento descendente da perna. 
Impulso 
A fase de impulso ocorre, obviamente, durante o apoio do pé na superfície, sendo esta organização das fases para fins de análise.
Vôo 
A projeção para frente provocada pelo impulso se manifesta na parábola descrita pelo CG uma vez terminado o contato com o solo, sendo esta fase de perda de velocidade.
Resposta 5ª questão 
partida: momento em que o atleta procura ganhar impulso para chegar mais rapidamente a sua melhor velocidade; Antigamente, em todas as corridas a saída era feita em pé. Entretanto, as provas de velocidade evoluíram para posições com  maior flexão de pernas e tronco, originando a saída baixa.
    O corredor coloca-se  na posição de partida quando o árbitro fala "às suas marcas". Estica um pouco mais as pernas levantando o tronco para frente, quando o árbitro fala "pronto". Deve manter-se imóvel e o peso do corpo passa a ser suportado mais pelas mãos. Quando o árbitro dá o tiro de largada, o atleta estende o bruscamente as duas pernas usando-as como apoio e  projeta todo o seu corpo para frente.
 O atleta que sai antes do tiro será  advertido na primeira e na segunda vez. Na terceira vez será desclassificado.
    Nas provas de velocidade os atletas usam blocos para a saída. Nas provas de resistência os atletas saem em pé.
percurso: momento em que o atleta procura manter a sua velocidade; Logo após a partida, ao iniciar o percurso, o corredor aumenta gradativamente a suas passadas. Assim, atinge o máximo de sua velocidade. O corredor, então, preocupa-se em manter essa velocidade com amplos movimentos dos braços.
    Será desclassificado o atleta que invadir a baliza do lado ou prejudicar de alguma forma o adversário.
chegada: momento em que o atleta cruza a linha de chegada. Na chegada o atleta deve lançar o peito para a frente, procurando ultrapassar a linha de chegada.
    Não se deve saltar para alcançar a linha final, pois pode-se perder tempo no impulso e também machucar-se.