AULA 06 DESEMPENHO MOTOR ADULTOS E IDOSOS

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APRENDIZAGEM E DESENVOLVIMENTO MOTOR
PROF. ANDREZA
UNIDADE II
APRENDIZAGEM E DESENVOLVIMENTO MOTOR
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DESEMPENHO MOTOR EM ADULTOS E IDOSOS
- Há uma melhora contínua nas funções da infância à fase da adolescência;
- A vida adulta é o auge da performance e da maturação do sistema motor;
- É na vida adulta que alcançamos as melhores condições físicas e fisiológicas, ou seja, um período de estabilização.
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DESEMPENHO MOTOR EM ADULTOS E IDOSOS
- Vida adulta é dividida em: fase adulta (20 aos 40 anos) e meia idade (40 aos 60 anos)
- na meia idade algumas leves perdas já podem ser observadas, mas é na terceira idade que se acentua o declínio.
- Muitos fatores podem alterar essa forma simplista de descrever o comportamento. Como exemplo, uma criança pode ser obesa, o que levaria a piora no funcionamento fisiológico, motor e psicológico.
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ALTERAÇÕES BIOLÓGICAS, FISIOLÓGICAS E MORFOLÓGICAS NOS SISTEMAS DOS ADULTOS
Algumas teorias sobre o envelhecimento:
* Divisão celular: número de vezes que uma célula pode dividir-se é limitado.
Ex: as células do tecido conjuntivo
* Alteração celular: material genético que acompanha a função celular pode alterar-se à medida que envelhecemos, provocando a deterioração no tecido ou órgão, surgindo assim, deficiências no desempenho motor ou na saúde geral. 
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Algumas teorias sobre o envelhecimento:
*Radicais livres: são componentes moleculares altamente reativos. Eles tentam se agrupar com outras moléculas de células saudáveis, influenciando negativamente a função normal da célula e podendo causar dano ao DNA.
*Sistema imunológico: diminui a eficiência- reduz proteção.
*Sistemas fisiológicos: Homeostasia – manutenção da estabilidade dos sistemas do corpo (sensorial, digestivo e cardiovascular) e suas inter-relações para manter o corpo em condição normal e saudável.
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Alterações fisiológicas: (esqueleto)
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* “Encolhimento”( encurtamento da estatura)
Causa: aumento da compressão dos discos intervertebrais ocorre devido a perda de água (ficam mais fibrosos); redução da densidade mineral óssea (osteoporose) nas vértebras; mau alinhamento da coluna e má postura.
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Alterações fisiológicas ( músculo e articulação)
Sarcopenia – perda de massa e função muscular com o avançar da idade. Segundo Matsudo (2010), a força começa a declinar a partir dos 40 anos, e se acelera após 65-70 anos.
Flexibilidade: as articulações tornam-se menos flexíveis de- vido a perda de água no tecido conectivo (conjuntivo), provocando maior rigidez de ligamentos e tendões. Pouca flexibilidade pode aumentar o risco de lesão, queda e dor na coluna em idosos.
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Alterações Fisiológicas (cardiovascular e pulmonar)
Sistema cardiovascular: paredes arteriais menos elásticas e mais rígidas. 
Função pulmonar: declina gradualmente a partir dos 30 anos.
“O aumento no nível da atividade física para o idoso pode melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, aumentando a quantidade de oxigênio que alcança as células nervosas.” (Gallahue, 2005)
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Alterações Fisiológicas (cardiovascular e pulmonar)
Sistema cardiovascular: paredes arteriais menos elásticas e mais rígidas. 
Função pulmonar: declina gradualmente a partir dos 30 anos.
“O aumento no nível da atividade física para o idoso pode melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, aumentando a quantidade de oxigênio que alcança as células nervosas.” (Gallahue, 2005)
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Sistema Nervoso Central
* Contínua perda de neurônios: cérebro do idoso é menor e pesa menos que de um adulto jovem. 
* Natureza adaptável do cérebro “plasticidade cerebral”- neurônios ativos podem criar ramificações que compensam (parcialmente) as perdas de massa neuronal. Mas, com o passar da idade, a força do sinal pode ser reduzida ou distorcida, quando uma quantidade menor de neurônios está envolvida na transmissão do sinal.
* Capacidade de circulação sanguínea no idoso diminui em função das alterações estruturais no sistema circulatório e do decréscimo da atividade física. 
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Sistema circulatório e respiratório
* Sofrem sutis deteriorações da idade adulta para o envelhecimento. Ocorre a perda da elasticidade das artérias ( vasos condutores do oxigênio para todo o corpo). Também pode ocorrer um acúmulo (calcificação) de tecidos (colágeno ou gordura) na parede dessas artérias. Como consequência, ocorre prejuízo no transporte de oxigênio, elevando a pressão arterial. 
* A função respiratória pulmonar começa a declinar entre 40 e 50 anos de idade, mas está associado a fatores como sedentarismo e aumento de peso corporal. Prática de exercícios físicos pode melhorar a função pulmonar.
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Sistemas Sensoriais
-Os sistemas sensoriais incluem: visual, auditivo, olfativo, do paladar e proprioceptivo. 
- Os mais influenciados pelo avanço da idade são: o sistema visual, o auditivo e o proprioceptivo.
Visão: na meia idade a capacidade da musculatura dos olhos de contrair-se e alongar-se vai se deteriorando, causando dificuldade de enxergar após os 40 anos. Na terceira idade o comprometimento visual pode afetar mais severamente as atividades da vida diária.
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Audição: Com o avanço da idade várias membranas e diversos órgãos do ouvido ficam menos flexíveis, e declina o fluxo sanguíneo para a região, provocando perdas auditivas. A qualidade da informação auditiva influencia indiretamente o comportamento motor a ser realizado (perda do equilíbrio).
Propriocepção: é o senso de consciência corporal e de posição. Em adultos e idosos há um desgaste e perda de eficiência do sistema vestibular, que pode acarretar em sensação de vertigem. 
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Equilíbrio e postura
O controle postural é a base do sistema de controle motor humano, produzindo estabilidade e condições para o movimento, como a habilidade de assumir e manter a posição corporal desejada durante uma atividade quer seja essa estática ou dinâmica. 
O equilíbrio é um componente necessário para o controle postural que por sua vez depende de informações visuais, do sistema vestibular, proprioceptivo e cutâneo.
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Equilíbrio e postura
Interação entre os sistemas musculoesquelético e neural é essencial para a postura e orientação. 
Fazem parte do sistema musculoesquelético:
	Amplitude de movimento;
	Flexibilidade espinal;
	Propriedades dos músculos;
	Relações biomecânicas entre os segmentos corporais
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Equilíbrio e postura
	Os componentes neurais são:
	Processos motores (organização
dos músculos);
	Processo sensorial/ perceptual ( sistema visual, vestibular e posição do corpo);
	Processos de níveis superiores (capacidade de modificar informações sensoriais para se adaptar e antecipar reações) 
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Equilíbrio e postura
* Altura, peso e tamanho dos pés (estrutura física e biológica) podem ser determinantes para a capacidade de orientação e equilíbrio dos indivíduos.
* O declínio da força e controle muscular, na flexibilidade e nas características físicas, também altera o processo de equilíbrio e postura.
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Equilíbrio e postura/ alterações no idoso
	Nos idosos o restabelecimento do equilíbrio e postura em situações de instabilidade se torna mais difícil e menos efetivo. 
	O idoso tende a coativar os músculos agonistas e antagonistas, enrijecendo as articulações em grau menor que os adultos (NASHER; SHUMWAY-COOK;MARIN, 1983). Idoso usa menos a técnica de tornozelo para restabelecer o equilíbrio, ele passa a usar mais a estratégia do quadril e passada. 
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Equilíbrio e postura
	Para minimizar os efeitos do declínio do equilíbrio e postura, a prática de atividade física e o trabalho de flexibilidade podem atenuar as perdas de força muscular, provocando menos instabilidade e aumento da capacidade articular de ação.
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Padrão da Marcha
A marcha é composta por três elementos:
	Progressão: padrões rítmicos que movem pernas e tronco;
	Controle postural: restabelecer e manter a postura;
	Adaptação: fazer ajustes conforme alterações no ambiente ou organismo.
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Padrão da Marcha
Fases da marcha:
	Apoio: dois pés no chão 
	Balanço: um dos pés em fase aérea e outro apoiado (no apoio é preciso gerar força contra a superfície de apoio para mover o corpo). No balanço o objetivo é progressão e controle postural.
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Padrão da marcha
Parâmetros que descrevem a marcha:
	Velocidade: tempo gasto para cada passo;
	Distância: medida de espaço percorrido em um passo;
	Comprimento da passada: tamanho de cada passo;
	Frequência: quantidade de passos por unidade de tempo
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Padrão da Marcha
Alterações observadas na marcha em idosos:
	Diminuição na velocidade da marcha;
	Diminuição no comprimento do passo;
	Diminuição na frequência do passo;
	Aumenta a fase de apoio; 
	Encurtamento da fase de balanço;
	Redução da flexão do quadril, joelho e tornozelo
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Padrão da Marcha
	A atividade física em idosos deve dar ênfase no treinamento de força para que tenha potência muscular suficiente para as atividades da vida diária.