1 [254237] De forma global, a periodização do treinamento é definida como a aproximação sistemática, sequencial e progressiva ao planejamento e organização do treinamento dentro de uma estrutura cíolica. Os primórdios do conceito de periodização do treinamento de força foram construídos com base no empirismo. Os primeiros indícios origina-se na Grécia Antiga. sendo utilizados nas antigas olimpíadas e no treinamento de exércitos feudais. Estes conceitos se perduraram durante muitos séculos ligado intimamente a preparação física de homens em períodos de guerras. Contudo, a partir do final do século XIX e inicio do século XX países europeus passaram como Alemanha e União Soviética 0 conceito sobre periodização do treinamento passou a ser feito com maior énfase. Na década de 60. grupo de pesquisadores liderados pelo Lev Pavlovitch Matveev desenvolveram o primeiro sistema de periodização do treinamento de força. Este sistema foi baseado na teoria da Sindrome Geral da Adaptação (SAG) que serviria como base para novos modelos de periodização. A SAG acontece independentemente de nossa vontade, quando o cérebro interpreta alguma situação estressante fazendo com que 0 organismo passe a desenvolver uma série de alterações. A primeira etapa dessa situação é denominada de Reação de Alarme". onde todas as respostas corporais entram em estado de prontidão geral, ou seja, todo organismo é mobilizado sem envolvimento específico ou exclusivo de algum órgão em particular. È um estado de alerta geral, tal como se fosse um susto. Após um período de alarme começa a segunda fase, chamada de "Fase de Adaptação ou Resistência", a qual acontece quando a tensão é acumulada por um longo período de tempo. Nesta fase o corpo começa a acostumar-se aos estímulos causadores do estresse e entra num estado de resistência ou de adaptação. Durante este estágio, o organismo adapta suas reações e seu metabolismo para suportar o estresse por um maior período de tempo. Neste estado a reação de estresse pode ser canalizada para um órgão específico ou para um determinado sistema, seja o sistema cardiológico, por exemplo, ou a pele, sistema muscular, aparelho digestivo, etc. Entretanto, a energia dirigida para adaptação da pessoa à solicitação estressante não é ilimitada e se o Estresse ainda continuar, o corpo todo pode entrar na terceira fase. 0 Estado de Esgotamento, onde haverá queda acentuada de nossa capacidade adaptativa. O modelo de periodização do treinamento de força proposto por Matveev é definido em três fases distintas: período preparatório, período competitivo e período transitório. Basicamente. o modelo pode ser resumido em uma constante de alternância entre as cargas gerais, que são relacionadas às capacidades físicas especificas da modalidade esportiva definidas abaixo: Período preparatório: De três a quatro meses (principalmente nos ciclos semestrais) e até cinco a sete meses nos ciclos anuais. Periodo competitivo: De 1.5 a 2 meses. podendo se estender até quatro ou cinco meses. Periodo de transição: De três a quatro semanas até seis semanas. Períodos estes que são organizados em quatro niveis distintos de organização: Macrociclo: Envolve uma grande parte da periodização, englobando os très períodos (preparatorio, competitivo e transitorio). Mesocicio: Representa a estruturação da preparação e inclui uma série de microciclos, que, por sua vez. representam o elemento de estrutura de preparação do atleta. o qual inclui uma série de sessões de treinamento ou competições orientadas para a solução das tarefas de um dado macrociclo Sessão de treinamento: É a menor unidade na organização do processo de treinamento. É o elemento integral de partida da estrutura de preparação e representa um sistema de exercícios que visa à solução das tarefas de um dado macrociclo da preparação. Texto extraido do Blog Educação Fisica disponível em http://blogeducacaofisica.com.br/periodizacao-treinamento-de-forca/ Notamos que a periodização da força é um assunto complexo, portanto, inerente ao entendimento é necessário evidenciar que 0 educador físico deve preteritamente conhecer as fases da periodização de força. Assim,assinale a fase que exerce um importante papel na criação da força especifica no esporte, no qual cargas máximas e potência explosiva devem dominar, e o diametro da miosina e 0 aumento no conteúdo de proteina na forma de pontes cruzadas dependem do conteúdo do treinamento a) adaptação anatomica b) hipertrofia c) força maxima d) conversão e) polimento