saude e qualidade de vida11

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SDE0047_EX_A2_201602630518_V4
 
 
 
 ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 2a aula
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Exercício: SDE0047_EX_A2_201602630518_V4 10/11/2018 02:52:05 (Finalizada)
Aluno(a): ISRAEL DA SILVA MARTINS 2018.2
Disciplina: SDE0047 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 201602630518
 
 
 1a Questão
A aptidão física pode ser definida como a capacidade de potencializar as ações motoras em diferentes tipos de atividades. Uma das
abordagens da aptidão física está relacionada à saúde e à funcionalidade nas atividades cotidianas e laborais. Partindo deste ponto,
marque a alternativa que não deve ser prioridade em um programa de treinamento relacionado ao desenvolvimento da saúde.
Força muscular localizada
 Agilidade
 Resistência cardiorrespiratória
Composição corporal
Flexibilidade
 
 
Explicação: A aptidão física relacionada à saúde exige o foco em determinadas qualidades físicas em detrimento de outras. Desta
forma, compreender tal perspectiva se torna imprescindível para a prescrição de exercícios físicos relacionados ao desenvolvimento
da saúde e da qualidade de vida.
 
 
 
 2a Questão
A autoestima e a capacidade de solucionar problemas são aspectos relacionados, respectivamente, a que dimensões do bem-estar?
Social e espiritual
 Intelectual e emocional
Intelectual e espiritual
Emocional e social
 Emocional e intelectual
 
 
Explicação:
A autoestima está relacionada ao equillíbrio emocional e a capacidade de solucionar problemas aos aspectos cognitivos (domínio
intelectual).
 
 
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 3a Questão
Evidências científicas demonstram uma associação positiva entre a prática de atividades físicas regulares e a promoção da saúde e
qualidade de vida em indivíduos adultos e idosos PORQUE Um estilo de vida ativo auxilia na prevenção e controle de doenças
crônicas não transmissíveis e na manutenção da independência funcional. Analisando as assertivas acima, marque a opção correta:
As duas asserções são falsas.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
 As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
 As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
 
 
Explicação:
Para todas as faixas etárias a prática de atividades físicas é extremamente importante para a promoção da saúde e prevenção de
doenças.
 
 
 
 4a Questão
Maria relata que se sente muito bem no seu dia a dia. Ela sente-se confiante para encarar os desafios da vida diária, aceita seus
limites e tem ótima capacidade para lidar com situações de estresse. Analisando o relato de Maria, qual das dimensões do bem-estar
(wellness) compreende as caraterísticas comportamentais por ela apontadas?
Intelectual
 Emocional
 Espiritual
Física
Social
 
 
Explicação:
Aspectos emocionais incluem a gestão do estresse, a autoestima e autoconfiança, além da sensação de estar bem com sua vida.
 
 
 
 5a Questão
As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde
são:
45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
 30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
 
 
Explicação:
Além dos 30 minutos de atividades moderadas, pode-se optar pela realização de 75 minutos de atividade física de maior intensidade.
É importante que esse tipo de atividade priorize a aptidão cardiorrespiratória (atividades aeróbicas).
Gabarito Coment.
 
 
 
 6a Questão
O termo envelhecimento ativo representa:
 Um processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade
de vida.
A prática de exercícios físicos e esportivos na idade avançada.
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A atividade física e esportiva específica contra o envelhecimento precoce e saudável.
A associação de substâncias antirradicais livres que rejuvenescem e tornam o envelhecimento livre de doenças.
O processo de envelhecimento já estabelecido no organismo que só pode ser interrompido com exercícios e remédios.
 
 
Explicação:
O envelhecimento ativo compreende melhores condições para se viver bem na maturidade, e não somente a prática de atividades
físicas.
Gabarito Coment.
 
 
 
 7a Questão
"Capacidade de realizar atividades diárias com vigor e energia, assim como por uma demonstração de traços e capacidades que são
associados a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas" (PATE, 1988). Essa definição pertence a:
Senilidade
Qualidade de vida
 Fitness 
Dislipidemia
Epidemiologia
 
 
Explicação:
"Fitness" é a palavra em inglês para "aptidão física" que representa a capacidade de realizar atividades físicas de maneira satisfatória
e ter energia para situações emergenciais.
Gabarito Coment.
 
 
 
 8a Questão
Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades
do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo
de alguns medicamentos. As atividades físicas contribuem para a prevenção das quedas através de diferentes mecanismos em razão
de que:
 Todas as alternativas estão corretas.
Melhoram a sinergia motora das reações posturais.
 Melhoram a velocidade de andar.
Fortalecem os músculos das pernas e das costas.
Melhoram os reflexos.
 
 
Explicação:
Os benefícios associados às atividades físicas estão bem estabelecidos pela literatura e possibilitam autonomia e independência.
 
 
 
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