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Inter-relação atividade física, aptidão 
física e saúde
APRESENTAÇÃO
A Educação Física é uma das principais áreas do conhecimento responsável pela promoção da 
saúde, orientando a sociedade para uma vida fisicamente ativa por meio de atividades e 
exercícios que melhoram a aptidão física. Muito confundidas, as expressões atividade física, 
exercício físico e aptidão física devem ser compreendidas pelos profissionais, uma vez que são 
fatores essenciais para a busca da saúde e da qualidade de vida.
Nesta Unidade de Aprendizagem, você conhecerá as principais diferenças entre os conceitos que 
recorrentemente são utilizados como sinônimos no âmbito da promoção da saúde.
Bons estudos.
Ao final desta Unidade de Aprendizagem, você deve apresentar os seguintes aprendizados:
Descrever os conceitos de atividade física, exercício físico e aptidão física.•
Construir a relação entre o exercício físico e a aptidão para o desempenho.•
Definir os efeitos da atividade física sobre a aptidão física relacionada à saúde.•
DESAFIO
A atividade física é fundamental para que a manutenção e os ganhos em qualidade de vida 
ocorram. No mesmo sentido, manter índices adequados de aptidão física é essencial para a 
saúde. No entanto, nem todos os indivíduos realizam a quantidade necessária de atividades 
físicas recomendadas pela Organização Mundial de Saúde, a qual salienta a importância de 
realizá-las com uma frequência de ao menos cinco vezes na semana, somando 150 minutos 
semanais de atividade. 
Imagine que você foi consultado por um cliente que gostaria de elaborar algumas 
estratégias para a promoção da saúde.
Sendo assim, responda:
A) Ainda que seu cliente relate não ter tempo para realizar exercícios físicos, que 
recomendações você poderia sugerir para que ele adotasse uma vida mais saudável?
B) Qual a relação entre o cansaço e os episódios de ansiedade relatados pelo seu cliente 
com os hábitos que ele adota?
C) No caso do seu cliente, o qual relata ter apenas 40 minutos diários voltados ao lazer, que 
estratégias e tipos de atividades você poderia estabelecer para incrementar a quantidade 
de atividades físicas em sua rotina?
INFOGRÁFICO
A saúde, a aptidão física e a atividade física estão relacionadas, de modo que não é possível 
dissociá-las. Elas têm características diferentes e podem ser complementares.
Neste Infográfico, você vai ver como essas relações se estabelecem, qual a definição de cada um 
de seus elemento e uma síntese das principais dimensões que as compõem.
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CONTEÚDO DO LIVRO
Os conceitos de atividade física e exercício físico muitas vezes são utilizados como sinônimos, 
ainda que tenham diferenças fundamentais. De fato, ambos são importantes para a manutenção e 
para os ganhos da aptidão física relacionada à saúde.
No capítulo Inter-relação atividade física, aptidão física e saúde, do livro Saúde e prescrição do 
exercício físico, base teórica desta Unidade de Aprendizagem, você vai aprender a diferença 
entre esses conceitos e as suas relações, além de entender como a Educação Física se alia a eles, 
promovendo a saúde e o bem-estar coletivos.
Boa leitura.
SAÚDE E 
PRESCRIÇÃO DO 
EXERCÍCIO FÍSICO
Patrick da Silveira 
Gonçalves
Inter-relação entre 
atividade física, aptidão 
física e saúde
Objetivos de aprendizagem
Ao final deste texto, você deve apresentar os seguintes aprendizados:
 � Descrever os conceitos de atividade física, de exercício físico e de 
aptidão física.
 � Construir a relação entre o exercício físico e a aptidão para o 
desempenho.
 � Definir os efeitos da atividade física sobre a aptidão física relacionada 
à saúde.
Introdução
Os termos “atividade física”, “exercício físico” e “aptidão física” são utilizados 
como sinônimos de forma recorrente. No entanto, existem diferenças 
fundamentais nesses conceitos que requerem a atenção dos profissionais 
de educação física. Além disso, é fundamental que saibamos quais são os 
efeitos que a atividade física exerce sobre a aptidão física, tendo em vista 
que seus elementos são constituintes da busca pelo completo estado 
de bem-estar físico, emocional e social. 
Neste capítulo, você vai estudar as diferenças conceituais dos termos 
“atividade física”, “exercício físico” e “aptidão física”. Conhecerá os principais 
efeitos que a atividade física e o exercício físico exercem sobre a aptidão 
física e entenderá como esses fatores, o profissional de educação física 
e essa área do conhecimento se relacionam na busca pela promoção da 
saúde e da qualidade de vida. 
Atividade física, exercício físico e aptidão física: 
definindo conceitos
No último século, mudanças profundas ocorreram na sociedade em relação 
aos hábitos e aos modos de vida da população. Em especial, destacamos que, 
após a Revolução Industrial, os modos de produção se modicaram, foram 
atribuídas novas configurações de trabalho no que tange ao empenho cor-
poral de trabalhadores. Glaner (2003), a esse respeito, afirma que, após esse 
evento histórico, a energia necessária aos trabalhadores desempenharem suas 
funções, em referência à força muscular, diminuiu de 90% para menos de 
1%. Ou seja, a força de trabalho tem se modificado e a exigência física para 
exercê-lo têm diminuído. 
Em relação à saúde, o século XX trouxe avanços médicos e a implantação 
de programas de promoção da saúde e prevenção de doenças aumentou de 
forma significativa, o que elevou a expectativa de vida da população mundial. 
No Brasil, por exemplo, a expectativa de vida, em 1960, era de aproximada-
mente 48 anos. Atualmente, a expectativa de vida média de recém-nascidos 
é de 75,8 anos de idade (INSTITUTO BRASILEIRO DE GEOGRAFIA E 
ESTATÍSTICA, 2016). Esse aumento de mais de 25 anos representa que as 
pessoas, nos dias atuais, vivem mais e experimentam com maior duração os 
fatores relacionados ao envelhecimento. Nos últimos anos, no entanto, podemos 
reconhecer diferentes políticas e ações voltadas à atividade física para adultos 
e idosos, que contribuíram, junto aos avanços médicos, para um processo de 
envelhecimento cada vez mais saudável. 
Ainda no mesmo século, podemos vislumbrar o aumento da urbanização, da 
criminalidade e das mídias tecnológicas como forma de lazer. Esses três fatores, 
associados, contribuíam para um quadro de hipocinesia (GLANER, 2003), 
ou seja, a diminuição de movimentos que cada indivíduo realiza diariamente. 
Associadas a isso, também estão as modificações nos hábitos alimentares, 
com a ingestão de alimentos processados hipercalóricos, ricos em gorduras e 
carboidratos, que extrapolam a necessidade diária de ingestão calórica. 
A partir dessas ideias, queremos salientar que a qualidade de vida tem 
sofrido influências de diversos aspectos sociais nos últimos anos. As modifi-
cações no desenvolvimento laboral, as altas expectativas de vida e a condição 
hipocinética que se apresenta frente à evolução acelerada do que podemos 
chamar de “Era Digital” (GLANER, 2003), tornam necessárias atitudes que 
busquem a qualidade de vida e o envelhecimento saudável. Nesse sentido, 
a atividade física e o exercício físico são fundamentais para a aquisição de 
uma aptidão física voltada à promoção da saúde. Ainda que essa assertiva 
Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde2
possa parecer evidente e bastante discutida na atualidade, é necessário que 
se faça uma contextualização, a fim de conceituar o que a atividade física, o 
exercício físico e a aptidão física são e de que forma eles se apresentam no 
cotidiano de cada um de nós. 
Embora sejam etimologicamente parecidos, os termos “atividade física”, “exercício 
físico” e “aptidão física” são muito diferentes. Podemos definir essas diferenças como:
 � atividade física — qualquer movimento muscular que resulte em gasto de energia;
 � exercício físico — atividade física repetitiva, estruturada e planejada;
 � aptidão física — estado de bem-estar físico atravessado, entre outros fatores,pela 
atividade física. 
Atividade física
Partindo da ideia da evolução, é possível pensar que os seres humanos, assim 
como muitas das espécies vivas, só chegaram à condição atual por meio do 
movimento corporal. Isto é, podemos imaginar que os hominídeos necessitavam 
se movimentar para se alimentar e reproduzir, fatores que estão presentes 
até hoje. Portanto, o movimento é imprescindível para que um ser humano 
possa nascer, crescer e se desenvolver de forma autônoma. Esses movimentos 
necessários à manutenção da vida, podem ser considerados como exemplos 
de atividade física. 
A atividade física, para Caspersen, Powell e Christenson (1985, p. 126) 
é definida como “[...] qualquer movimento corporal produzido por músculos 
esqueléticos que resultam em gasto de energia”. Ou seja, a maioria das ações 
que realizamos diariamente são atividades físicas. Ao levantar da cama pela 
manhã, escovar os dentes, correr, jogar uma partida de voleibol, varrer a casa, 
quando estamos aparentemente parados e nossos músculos agem de forma 
inconsciente para manter a posição ereta ou até mesmo durante o sono, quando 
nos movimentamos para trocar a posição, estamos realizando atividades físicas. 
No entanto, essas atividades são diferentes, são realizadas em momentos 
diversos e com propósitos distintos. Assim, podemos realizar um agrupamento 
delas formando categorias de atividades físicas. De maneira bastante simplista, 
elas podem ser classificadas em:
3Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde
 � Atividades físicas durante o sono — são aqueles movimentos que 
realizamos ao dormir, como mudar a posição corporal, mesmo que 
ocorram de forma inconsciente. Essas atividades resultam em um pe-
queno gasto calórico, se comparado às demais categorias.
 � Atividades laborais — dizem respeito às tarefas realizadas durante 
a ocupação profissional, como operar uma máquina ou escrever no 
computador, por exemplo. Certamente, existem muitas atividades nessa 
categoria que representam gastos calóricos distintos, uma vez que a 
natureza do trabalho pode se apresentar de formas diversas, dependendo 
da ocupação de cada sujeito. 
 � Atividades de lazer — dizem respeito a todas as atividades que rea-
lizamos enquanto não estamos dormindo ou trabalhando. Isto é, elas 
ocorrem quando realizamos as tarefas domésticas, ao praticarmos 
algum exercício físico, ao fazer compras no mercado, entre outras 
atividades. De forma geral, elas representam o maior gasto calórico 
diário de uma pessoa quando comparadas às atividades de outras ca-
tegorias (GUEDES, D.; GUEDES, J., 1995; CASPERSEN; POWELL; 
CHRISTENSON, 1985). 
O gasto de energia, portanto, resulta no somatório de todas as atividades 
desenvolvidas por cada indivíduo ao longo de um dia. Esse gasto é mensurado 
em KJ (quilojoules) ou em kcal (quilocalorias). Aproximadamente, 4.184 KJ 
equivalem a 1 Kcal. O quilojoule é utilizado por ser uma medida relacionada 
ao dispêndio energético, no entanto, a quilocaloria, uma medida para o calor, 
é utilizada de forma frequente para as necessidades e os gastos energéticos 
humanos. Em relação à atividade física, o gasto energético diário para cada 
pessoa é diferente e varia, basicamente pela quantidade, duração e frequência 
das contrações musculares. 
Exercício físico
As atividades físicas são as contrações musculoesqueléticas que resultam 
em um aumento do gasto energético. Entre as suas subcategorias, encontra-
-se o exercício físico. Com isso, em uma análise de pertencimento, podemos 
destacar que todo exercício físico é uma atividade física; no entanto, nem toda 
atividade física é um exercício físico. Embora esses termos sejam utilizados 
como sinônimos com frequência, eles são um pouco diferentes. 
Os exercícios físicos, para serem apresentados como tal, devem possuir 
uma série de elementos que os destacam entre o rol de atividades físicas. Ou 
Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde4
seja, a atividade física é constituída pelo movimento corporal resultante das 
contrações musculares e ocasiona um gasto energético. O exercício físico, 
para se diferenciar das demais atividades físicas possíveis apresenta, então, 
além desses elementos mencionados, as características de ser “[...] um movi-
mento corporal repetitivo, planejado e estruturado” (CASPERSEN; POWELL; 
CHRISTENSON, 1985, p. 129). Nesse aspecto, o exercício físico é, portanto, 
uma subcategoria das atividades físicas. Além disso, podemos salientar que o 
seu objetivo principal é manter ou aumentar os componentes da aptidão física. 
Para melhor compreender as diferenças entre a atividade física e o exercício físico, 
elaboramos um quadro apontando como algumas tarefas podem ser encaixadas 
nesses dois grupos.
Exemplo de atividade física Exemplo de exercício físico
Caminhada até o trabalho como 
forma de deslocamento.
Caminhada em um parque, com 
um tempo e percurso planejado, 
em um ritmo controlado.
Flexões e extensões de cotovelo 
que realizamos diariamente 
para nos alimentarmos.
Flexões e extensões de cotovelo em 
uma academia, durante o exercício 
de rosca bíceps, com quantidade, 
duração e frequência de contrações 
controlada e planejada.
Aptidão física
Historicamente, o conceito de aptidão física tem sido apresentado por diversos 
teóricos com definições diferentes. Guedes, D. e Guedes, J. (1995) destacam 
que, por muito tempo, a aptidão física esteve estreitamente ligada às capaci-
dades que os indivíduos possuíam em relação à prática esportiva. No entanto, 
essa visão reduz a abrangência da aptidão física e a sua relação com a saúde. 
Partindo desse pressuposto, em 1978, a Organização Mundial da Saúde (OMS) 
buscou enfatizar que a aptidão física estaria relacionada à capacidade que 
cada indivíduo possui de realizar o trabalho muscular de maneira satisfatória. 
5Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde
Nessa perspectiva, é possível reconhecer que a aptidão se torna, portanto, 
uma competência atrelada às capacidades motoras. 
Por outro lado, buscando um conceito mais amplo que pudesse englobar as 
múltiplas dimensões corporais, Gallahue e Ozmun (2013, p. 467) conceitua-
ram aptidão física como o “[...] estado de bem-estar influenciado pelo estado 
nutricional, constituição genética e participação frequente em uma série de 
atividades físicas intensas ao longo do tempo”. Ou seja, nessa visão, a aptidão 
física extrapola os propósitos da OMS, uma vez que está relacionada ao bem-
-estar e este, portanto, passa a englobar não só os aspectos motores, mas de 
toda a complexidade biológica do ser humano. 
A aptidão física, nessas perspectivas, pode ser dividida entre aquela se 
encontra atrelada às práticas esportivas, com vistas à performance, e aquela 
relacionada à saúde. Podemos evidenciar que, na primeira ocasião, a aptidão 
busca o desempenho humano. Logo, não se torna necessário que alguém se 
encontre em um estado que não contemple o bem-estar e tampouco esteja 
associado a algum risco que possa comprometê-lo. Na segunda ocasião, a 
aptidão física voltada à saúde, o foco torna-se a busca ou a manutenção do 
estado de bem estar. Nessa tangente, Gallahue e Ozmun definem a diferença 
entre essas duas vertentes da aptidão física:
Aptidão relacionada ao desempenho motor: Aspecto da aptidão física que 
se refere a busca por uma otimização do desempenho motor, está relacionada 
ao desempenho atlético ou com a habilidade esportiva. Neste sentido, com-
põem a aptidão física relacionada ao desempenho: flexibilidade, resistência 
muscular, resistência aeróbica, agilidade, equilíbrio, velocidade, potência, 
tempo de reação e coordenação. 
Aptidão física relacionada à saúde: Aspecto da aptidão física que se refere 
ao estado relativo de bem-estar, qualidade de vida, promoção da saúde e pre-
venção de doenças. O desenvolvimento e a manutenção da aptidão relacionada 
à saúde ocorre em função da adaptação fisiológica a cargas crescentes. Neste 
sentido, compõem a aptidão física relacionadaa saúde a resistência cardior-
respiratória, a composição corporal, a flexibilidade, a força e a resistência 
muscular localizada (GALLAHUE; OZMUN, 2013, p. 468).
Retomando o que foi abordado até aqui, podemos identificar uma relação 
entre a atividade física, o exercício físico e a aptidão física. Ainda que sejam 
conceitos diferentes, eles estão entrelaçados de modo que podemos estabelecer 
uma relação de pertencimento. Quer dizer, a aptidão física, qualquer que seja, 
só se torna possível por meio do exercício físico. Por sua vez, o exercício físico 
trata-se de uma subcategoria da atividade física. Bem verdade que o contrário 
pode não ocorrer. Ou seja, nem toda atividade física pode ser considerada um 
Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde6
exercício físico e nem todo exercício físico pode resultar em aptidão física (p. 
ex., nos casos em que os exercícios em demasia acabam gerando lesões que 
comprometem o bem-estar do indivíduo). De todo modo, podemos reconhecer 
que a atividade física e a aptidão física estão intimamente ligadas.
O exercício físico e a aptidão para o 
desempenho
A aptidão física relacionada ao desempenho está comumente associada ao 
incremento de performance corporal. Caspersen, Powell e Christenson (1985) 
definem que seus componentes dividem-se em:
 � agilidade; 
 � capacidade de equilíbrio;
 � coordenação;
 � velocidade;
 � força;
 � tempo de reação. 
Manter níveis adequados nessas variáveis, com certeza, também é essencial 
para desenvolver as tarefas básicas do dia a dia, ainda que a aptidão esteja 
relacionada, na literatura, aos padrões de desempenho e não à saúde. Como 
poderíamos imaginar um sujeito amarrando os cadarços de seus sapatos sem 
níveis mínimos de coordenação, ou dirigir um carro sem o tempo de reação 
adequado a essa tarefa? A não realização dessas tarefas, podemos supor, 
poderia afetar a saúde desse indivíduo em diversas dimensões, considerando 
que ela se trata do estado de bem-estar, físico, emocional, social e cultural 
(NIEMAN, 1999; NAHAS, 2001). A seguir, abordaremos brevemente cada 
um dos componentes que englobam a aptidão física para o desempenho. 
Agilidade
A agilidade consiste na capacidade que um indivíduo possui de realizar mo-
vimentos rápidos e de efetuar mudanças de posição de forma voluntária, no 
menor tempo possível e mantendo a precisão nesses movimentos (GALLAHUE; 
OZMUN, 2013). Por exemplo, se estivermos caminhando na rua e, repenti-
namente, alguém cruzar de forma despercebida o nosso caminho, devemos 
desviar para não esbarrar nessa pessoa. Os níveis adequados de agilidade nos 
7Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde
permitem reagir em um curto espaço de tempo e reposicionar nosso corpo de 
forma a evitar o contato. 
Equilíbrio
Para Gallahue e Ozmun (2013), o equilíbrio consiste na capacidade que um 
indivíduo tem de manter a postura de seu corpo inalterada, mesmo quando 
colocado em várias posições. As sinergias musculares dizem respeito à ativação 
dos músculos que são responsáveis por manter o corpo controlado de forma 
permanentes para que se mantenha o equilíbrio. Para se manter a ortostase, 
por exemplo, muitos músculos dos membros inferiores, do abdome e do tronco 
podem ser necessários. Assim, a visão, os sistemas somatossensoriais e vestibular 
fornecem as informações necessárias para que o corpo se mantenha controlado e 
equilibrado de acordo com o ambiente externo. Podemos também destacar que o 
equilíbrio se divide em estático, quando os sujeitos encontram-se com seu corpo 
parado e dinâmico, e dinâmico, quando o corpo se encontra em deslocamento. 
No mesmo sentido, os sistemas adaptativos permitem que os músculos 
regulem uma postura adquirida ou atuem resgatando um controle durante 
eventos de perda de equilíbrio. As articulações, nesse aspecto, ditam as pos-
sibilidades e as limitações que os movimentos corporais podem tomar forma 
para que o controle corporal e o equilíbrio sejam exercidos. O equilíbrio e a 
estabilidade do controle corporal também exercem influências de elementos 
morfológicos, como a altura, a distribuição do peso corporal, os tamanhos 
dos pés, entre outros fatores. 
Coordenação
A coordenação é a capacidade de integrar a mobilização de diferentes gru-
pos musculares com as modalidades sensoriais variadas de forma eficiente 
(GALLAHUE; OZMUN, 2013). A coordenação mantém uma ligação bastante 
próxima com outros elementos da aptidão física como o equilíbrio, a velocidade 
e a agilidade. A ineficácia de qualquer um desses elementos compromete uma 
coordenação corporal quando diante da exigência de realizar um movimento 
em série, de forma rápida e precisa. 
Gallahue e Ozmun (2013) destacam dois tipos de coordenação: a coor-
denação olho-mão/pé e a coordenação corporal rudimentar. A coordenação 
motora olho-mão e olho-pé consiste na capacidade de controlar os movimentos 
dos membros de maneira precisa para projetar, fazer contato ou receber um 
objeto. Pegar um copo, realizar um aperto de mão ou rebater uma bola são 
Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde8
movimentos que podem servir de exemplo desse tipo de coordenação. A 
coordenação corporal rudimentar, assim como a agilidade, envolve a rápida 
movimentação do corpo; no entanto, a diferença se encontra na capacidade 
de movimentar os grupos musculares de forma ordenada. 
Velocidade
A velocidade consiste na habilidade de percorrer uma distância curta no menor 
tempo possível. Essa capacidade é comum em esportes diversos, naqueles em 
que a corrida é a principal atividade motora, como em algumas modalidades 
do atletismo, até nos esportes coletivos, como o voleibol, que acontece em 
pequenas distâncias, e o futebol. 
Força
A força é a capacidade que o corpo tem de realizar movimentos em uma carga, 
superando as influências da gravidade (GALLAHUE; OZMUN, 2013). Essa 
valência pode ser mensurada a partir de diversos músculos; são comuns os 
testes a partir dos grupos musculares abdominais e de membros superiores. 
No teste de flexão de braços, o indivíduo deve se posicionar em quatro apoios, 
tocando apenas as mãos e os pés (no caso do sexo masculino) ou os joelhos 
(no caso do sexo feminino) no solo. A proposta é realizar o máximo de flexões 
em 1 minuto. Indivíduos do sexo masculino, com idade entre 20 e 29 anos, 
devem realizar entre 22 a 28 flexões. Já os indivíduos do sexo feminino, devem 
conseguir realizar entre 15 a 20 repetições.
Tempo de reação
O tempo de reação consiste no intervalo entre a percepção de um estímulo e 
a ativação voluntária de grupos musculares necessários para a sua resposta 
adequada. Gallahue e Ozmun (2013) indicam que existem duas descrições 
comumente encontradas na literatura sobre o tempo de reação. A primeira 
descreve o tempo de reação não fracionado, indica o processo total entre o 
estímulo recebido e a ação motora. A segunda, apresenta o tempo de ação 
fracionado e busca subdividir o processo de reação em tempos distintos:
 � Tempo de reação pré-motor — mensurado no período em que ocorre 
o início do estímulo e os primeiros sinais de atividades elétricas em 
músculos ou grupos musculares específicos. 
9Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde
 � Tempo de reação motor — mensurado no período entre o primeiro 
sinal elétrico no músculo ou grupo muscular e o início do movimento. 
Os elementos da aptidão física para o desempenho, em muitas das tarefas, se 
encontram entrelaçadas. Ou seja, cada uma das habilidades mencionadas pode estar 
presente junto a outras em uma tarefa motora. Por exemplo, durante o arremesso de 
dardo, é possível evidenciar que a velocidade, a coordenação, o equilíbrio, a força 
e a agilidade se encontram presentes. Para mensurar a capacidade dos sujeitos, 
no entanto, muitos testes lançam mão de tarefas específicas, aferindo algumas 
variáveis que demonstrem o desempenho dos sujeitos. No quadro a seguir é 
possível verificar quais variáveis são verificadas para cadaum dos componentes. 
Componente da 
aptidão física
Medida de campo comum Aspecto avaliado
Agilidade Shuttle run Agilidade de corrida
Teste do quadrado Agilidade de 
corrida e lateral
Equilíbrio Equilíbrio com bastão
Equilíbrio apoiado em um pé
Equilíbrio estático
Caminhada sobre a trava Equilíbrio dinâmico
Coordenação Salto no cabo
Salto de precisão
Elevação de joelho
Coordenação corporal 
rudimentar
Driblar com as mãos
Driblar com os pés
Coordenação olho-mão
Coordenação olho-pé
Velocidade Corrida (deslocamento 
de 20 m e 100 m)
Velocidade de corrida
Força Dinamômetro manual
Dinamômetro de 
costas e pernas
Tensiômetro de cabo
Força isométrica
Tempo de reação Estímulo-resposta (visual, 
auditiva, mecânica, etc.)
Avaliação entre a 
recepção do estímulo 
e a ação motora
Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde10
Esses componentes são importantes indicadores para a saúde física de 
todas as pessoas. No entanto, concebendo a saúde como algo que extrapola 
o condicionamento físico, é necessário que sejam levadas em consideração 
outras variáveis. Nesse aspecto, a aptidão física relacionada à saúde e ao 
impacto que a atividade física exerce, ganham destaque. Na próxima seção, 
vamos elaborar como esses fatores se relacionam. 
Efeitos da atividade física sobre a aptidão física 
relacionada à saúde
Como discutimos na primeira seção, a atividade física pode ser dividida em 
algumas categorias. Todas elas encontram-se contextualizadas ao movimento 
muscular esquelético resultante em gasto energético. Por sua vez a aptidão 
física consiste em diversos fatores, entre eles a participação frequente em uma 
série de atividades físicas intensas ao longo do tempo. Desde já, podemos 
estabelecer que elas são imprescindíveis para elevar ou manter os níveis de 
aptidão física. Na seção anterior, estabelecemos que aptidão física pode estar 
relacionada à performance ou à busca e manutenção da saúde. É nessa segunda 
perspectiva que iremos focar neste momento. 
A aptidão física voltada à saúde, como buscamos contextualizar, refere-se 
à complexa relação de adaptação fisiológica à necessidade que cada um de nós 
necessita para exercer nossas tarefas diariamente. Isso significa dizer que não 
está relacionada apenas à capacidade, habilidade ou potencialidade de exercer 
determinadas tarefas. De fato, isso também é um dos fins da aptidão física. 
Para melhor compreender as relações da aptidão física relacionada à saúde, 
Pate (1988) define dois objetivos bastantes claros:
 � desenvolver a capacidade, habilidade e potencialidade de realizar tarefas 
necessárias e presentes no cotidiano; 
 � demonstrar traços e capacidades associadas ao baixo desenvolvimento de 
distúrbios orgânicos que podem ser provocados pela baixa ou nenhuma 
realização de atividade física. 
Nessa concepção, a aptidão física está relacionada com os componentes 
que estão diretamente relacionados com o bem-estar obtido por meio da 
atividade física. 
11Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde
A aptidão física está relacionada com quatro dimensões corporais: a dimensão mor-
fológica, a dimensão funcional-motora, a dimensão fisiológica e a dimensão corporal. 
Cada uma dessas dimensões engloba componentes que estão relacionados ao estado 
de bem-estar e com a capacidade, habilidade e potencialidade de exercer tarefas 
cotidianas. A Figura 1 apresenta as dimensões e componentes que estabelecem 
essa relação.
Aptidão física 
relacionada à saúde
Dimensão 
morfológica
Dimensão 
funcional-motora
Dimensão 
�siológica
Dimensão 
comportamental
– Composição 
corporal
– Distribuição
da gordura 
corporal
– Função 
cardiorrespiratória
 – Consumo máximo 
 de oxigênio 
– Função musculoesquelética
– Força/Resistência
 – Muscular
 – Flexibilidade
– Pressão sanguínea
–Tolerância à glicose 
e sensibilidade 
insulínica
– Oxidação de
substratos
– Níveis de lipídios 
sanguíneos e per�l 
das lipoproteínas
– Tolerância ao estresse
Figura 1. Dimensões e componentes da aptidão física voltada à saúde.
Fonte: Adaptada de Guedes, D. e Guedes, J. (1995, p. 24).
Os diferentes componentes são indissociáveis para atingir o estado de 
bem-estar e, muitas vezes estão diretamente relacionados. Ou seja, as alte-
rações na dimensão morfológica, como a obesidade, por exemplo, podem 
provocar alterações na função cardiorrespiratória, na pressão sanguínea, por 
consequência, na tolerância ao estresse. Portanto, chamamos a atenção que o 
corpo humano não deve ser visto de forma dicotomizada, em que o privilégio 
de uma dimensão sustentaria as demais, embora façamos uma análise dessas 
interferências e relações de forma isolada, a seguir. 
Dimensão morfológica
A dimensão morfológica é composta pela composição corporal e pela distri-
buição da gordura corporal. Em tese, a composição corporal é obtida pelo 
fracionamento do peso corporal a partir de quatro elementos: gordura, ossos, 
Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde12
músculos e resíduos (GUEDES, 1994) e também pode ser definida como 
“[...] a proporção entre a massa corporal magra e a gorda” (GALLAHUE; 
OZMUN, 2013, p. 467). Os valores para a composição corporal são obtidos, 
em grande parte das vezes, por meio da razão entre as variáveis de altura e 
peso corporal, isto é, o índice de massa corporal (IMC) (IMC = kg/m²). Por 
sua vez, a distribuição da gordura corporal compreende a prevalência de 
tecidos adiposos em determinadas zonas corporais (COUTINHO et al., 2013) 
como, por exemplo, a incidência de gordura no abdome, nos braços (gordura 
subcutânea) ou nos órgãos, como o coração e o fígado (gordura visceral). 
Já é bastante conhecido que o excesso de gordura corporal compromete a 
saúde, pode ocasionar o desenvolvimento de diversas doenças, entre elas se 
destacam as doenças coronarianas, como:
 � insuficiência cardíaca;
 � acidente vascular cerebral;
 � elevação da pressão arterial sistólica;
 � elevação dos níveis de colesterol;
 � intolerância à glicose;
 � presença de hipertrofia ventricular esquerda. 
Muitas dessas doenças, se não forem tratadas e não tiverem seus quadros 
revertidos, estarão associadas à mortalidade (HUBERT et al., 1983).
A obesidade e o excesso de gordura corporal estão diretamente relacionados 
com as dietas hipercalóricas e a falta de atividade física cotidiana. Ou seja, o 
tecido adiposo, em muitos dos casos de excesso, está relacionado a uma ingestão 
de calorias maior do que o dispêndio energético diário. Nessa perspectiva, 
aliado ao consumo de uma alimentação balanceada, as atividades físicas e 
os programas de treinamento demonstram ser muito efetivos no controle e 
na diminuição de peso e gordura corporal, possibilitando uma vida saudável. 
Dimensão funcional-motora
A dimensão funcional-motora envolve as capacidades de consumo máximo 
de oxigênio, força, resistência muscular e flexibilidade. O consumo máximo 
de oxigênio (VO2máx) é a capacidade máxima que cada indivíduo tem de 
captar, de transportar e de metabolizar o oxigênio no corpo humano (KENNEY; 
WILMORE; COSTILL, 2015). A força pode ser entendida como o esforço que 
os músculos exercem sobre uma massa, resultando em movimento, cessação 
do movimento ou resistência em relação a um corpo. A resistência muscular 
13Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde
trata-se da capacidade do músculo ou de um grupo de músculos de realizar 
um trabalho de forma repetida, contra uma resistência moderada. E, por sua 
vez, a flexibilidade consiste na capacidade das várias articulações do corpo de 
ir até́ o fim da sua amplitude de movimento (GALLAHUE; OZMUN, 2013).
Essas capacidades, como podemos imaginar, são necessárias para realizar 
as inúmeras atividades diárias como trabalhar, utilizar o transporte público, 
vestir-se ou realizar compras, por exemplo. Com o passar dos anos, a ausência 
de atividades físicas resulta em um declínio gradual dessas capacidades, 
resultando na perda de tempo de reação, perdade equilíbrio e, inclusive, na 
capacidade de caminhar (ROSA NETO, 2009). Nesse aspecto, as atividades 
físicas, sobretudo as que são realizadas por meio de exercícios físicos, são 
fundamentais para a manutenção dessas capacidades. 
Dimensão fisiológica
A dimensão fisiológica envolve a pressão sanguínea, a tolerância à glicose 
e a sensibilidade à insulina, a oxidação de substratos e os níveis de lipídeos 
sanguíneos e o perfil de lipoproteínas. A pressão sanguínea é resultante da 
interação entre o trabalho do músculo cardíaco e a elasticidade dos vasos 
sanguíneos. A tolerância à glicose e a sensibilidade insulínica correspondem 
ao transporte de moléculas de glicose para o interior das membranas celulares. 
A oxidação de substratos refere-se à metabolização de substratos energéticos, 
em especial os lipídeos e os carboidratos, com vistas à sua transformação em 
energia pelas células. Este fator está ligado aos níveis de lipídeos sanguíneos 
e ao perfil de lipoproteínas que, por sua vez, estão relacionados aos acúmulos 
de gordura corporal. 
Guedes, D. e Guedes, J. (1995) apontam que as taxas inadequadas dessas 
variáveis podem levar a consequências negativas sobre a saúde dos indivíduos, 
como problemas relacionados a aterosclerose, hipertensão, diabetes melito e 
ao maior acúmulo de gordura corporal no abdome e no quadril. Os mesmos 
autores indicam vários estudos que demonstram a relação entre a atividade 
física regular e a manutenção de níveis desejáveis dessas variáveis. Dessa 
forma, os programas voltados à atividade física têm se mostrado eficientes 
quanto à manutenção e à promoção da saúde, impedindo a variação negativa 
desses indicadores e até mesmo na reversão de índices negativos. 
Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde14
Dimensão comportamental
A dimensão comportamental envolve a tolerância ao estresse, que pode ser 
entendido como “uma reação do organismo, com componentes físicos e/ou 
psicológicos, causada pelas alterações psicofisiológicas que ocorrem quando a 
pessoa se confronta com uma situação que, de um modo ou de outro, a irrite, a 
amedronte, a excite ou a confunda, ou mesmo que a faça imensamente feliz” 
(LIPP; MALAGRIS, 2001, p. 477). 
O estresse está bastante relacionado às mudanças repentinas que acontecem na vida 
de um indivíduo. Quanto mais estressante for a situação experimentada, maior é a 
probabilidade de desenvolver alguma doença em um período de até 2 anos. Esses 
eventos podem ser negativos ou positivos. Entre os eventos mais estressantes se 
encontram a morte de algum membro da família, o divórcio, a dispensa/demissão do 
trabalho, a gravidez ou o nascimento de um filho, a morte de um amigo, o casamento 
e a aposentadoria. 
Entre os sintomas do estresse, encontram-se a ansiedade e a tensão que 
podem influenciar de forma negativa o estado de saúde de cada indivíduo. 
Guedes, D. e Guedes, J. (1995) ressaltam que esses sintomas estão relacionados 
às incidências de risco de doenças cardíacas. Além disso, os autores destacam 
que indivíduos estressados têm maior facilidade em aderir a hábitos de vida 
prejudiciais à saúde como o uso de drogas, o excesso de consumo de bebidas 
alcoólicas e a ingestão exagerada de alimentos. 
Dentro dessa perspectiva, a atividade física regular pode contribuir com 
a diminuição de níveis de estresse, uma vez que, ao se exercitar, o organismo 
produz hormônios capazes de produzir uma sensação de relaxamento e de 
bem-estar. Além disso, a atividade física pressupõe uma mudança nos hábitos, 
sobretudo quando orientada por um profissional e praticada em contextos 
sociais que adotam hábitos saudáveis. 
Assim, podemos reconhecer que a atividade física exerce um papel fun-
damental na busca e na manutenção da aptidão física em suas diversas di-
mensões e componentes, e é essencial à saúde. Evidentemente, nem todas 
essas variáveis são bastante visíveis, tendo a atenção dos setores da saúde 
15Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde
e do próprio indivíduo somente quando apresentam sinais e sintomas muito 
evidentes, necessitando de uma intervenção, como é o caso da hipertensão, por 
exemplo. Nesse sentido, tomam forma os programas voltados à atividade física 
e à manutenção da saúde, em que a educação física exerce papel fundamental. 
Podemos reconhecer que o papel do profissional de educação física se 
encontra na promoção da saúde e na prevenção de doenças, no incentivo aos 
indivíduos desde a tenra idade a aderirem a hábitos saudáveis e a se engaja-
rem em atividades físicas e em programas de exercícios físicos. Tais ações, 
quando conduzidas de modo que respeitem as individualidades e atendam as 
necessidades de cada pessoa, contribuem para a condução dos sujeitos a uma 
vida de pleno estado de bem-estar, usufruindo da qualidade de vida. 
CASPERSEN, C.J.; POWELL K. F.; CHRISTENSON, G. M. Physical activity, exercise and 
physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health 
Reports, v. 100, n. 2, p. 126 -131, 1985.
COUTINHO, T. et al. Combining body mass index with measures of central obesity in 
the assessment of mortality in subjects with coronary disease: role of “normal weight 
central obesity”. Journal of the American College of Cardiology, v. 61, n. 1, p. 553-560, 2013.
GALLAHUE, D.; OZMUN, J. Compreendendo o desenvolvimento motor: bebês, crianças, 
adolescentes e adultos. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013.
GLANER, M. F. Importância da aptidão física relacionada à saúde. Revista Brasileira de 
Cineantropometria e Desempenho Humano, v. 5, n. 2, p. 75-85, 2003.
GUEDES, D. P. Composição corporal: princípios, técnicas e aplicações. Londrina: Asso-
ciação dos Professores de Educação Física, 1994.
GUEDES, D. P.; GUEDES, J. E. R. P. Aptidão física relacionada à saúde de crianças e 
adolescentes: avaliação referenciada por critério. Revista Brasileira de Atividade Física e 
Saúde, v. 1, n. 2, p. 27-38, 1995.
HUBERT, H. B. et al. Obesity as an independent risk factor for cardiovascular disease: 
a 26-year follow-up of participants in the Framing-han Heart Study. Circulation, v. 67, 
n. 1, p. 968-977, 1983.
INSTITUTO BRASILEIRO DE GEOGRAFIA E ESTATÍSTICA. Síntese de indicadores sociais: 
uma análise das condições de vida da população brasileira. Rio de Janeiro: IBGE, 2016.
KENNEY, L.; WILMORE, J.; COSTILL, D. Physiology of sport and exercise. 6. ed. New York: 
Human Kinectics, 2015.
Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde16
LIPP, M. E. N.; MALAGRIS, L. E. N. O stress emocional e seu tratamento. In: RANGÉ, B. 
(Org.). Psicoterapias cognitivo-comportamentais: um diálogo com a psiquiatria. Porto 
Alegre: Artmed, 2001. p. 475-490.
NAHAS, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um 
estilo de vida ativo. 2. ed. Londrina: Midiograf, 2001. 
NIEMAN, D. C. Exercício e saúde: como se prevenir de doenças usando o exercício como 
seu medicamento. Barueri, SP: Manole, 1999. 
PATE, R. R. The evolving definition of physical fitness. Quest, v. 40, n. 3, p. 174- 179, 1988.
ROSA NETO, F. Manual de avaliação motora para a terceira idade. Porto Alegre: Artmed, 
2009.
Leituras recomendadas
BRASIL. Ministério da Saúde. Portaria GM/MS n. 154, de 24 de janeiro de 2008. Cria os núcleos 
de saúde da família – NASF. Brasília, DF, 2008. Disponível em: <http://bvsms.saude.gov.
br/bvs/saudelegis/gm/2008/prt0154_24_01_2008.html>. Acesso em: 24 nov. 2018.
BRASIL. Ministério da Educação. Base nacional curricular comum: educação é a base. 
Brasília, DF: MEC, 2017. Disponível em: <http://basenacionalcomum.mec.gov.br/wp- 
content/uploads/2018/02/bncc-20dez-site.pdf>. Acesso em: 24 nov. 2018.
CARVALHO, Y. M. Lazer e saúde. Brasília, DF: SESI/DN, 2005.
FERNANDES, E. C. Saúde do adolescente e do jovem: crescimento e desenvolvimento 
físico, desenvolvimento psicossocial, imunizações e violência. Recife: Ed. Universitária 
da UFPE, 2015.
FERREIRA, N. T. Imaginário social e educação. Rio de Janeiro:Gryphus, 1992.
FLETCHER, R. H.; FLETCHER, S. W.; FLETCHER, G. S. Epidemiologia clínica: elementos 
essenciais. 5. ed. Porto Alegre: Artmed, 2014.
HAYNES, R. B. et al. Epidemiologia clínica: como fazer pesquisa clínica na prática. 3. ed. 
Porto Alegre: Artmed, 2008.
HULLEY, S. B. et al. Delineamento a pesquisa clínica: uma abordagem epidemiológica. 
4. ed. Porto Alegre: Artmed, 2015.
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE (OMS). Constituição da Organização Mundial da 
Saúde (OMS/WHO). Nova Iorque, 1946. Disponível em: <http://www.direitoshumanos.
usp.br/index.php/OMS-Organiza%C3%A7%C3%A3o-Mundial-da-Sa%C3%BAde/cons-
tituicao-da-organizacao-mundial-da-saude-omswho.html>. Acesso em: 24 nov. 2018.
WORLD HEALTH ORGANIZATION. Global recommendations on physical activity for he-
alth. Geneva: WHO, 2010. Disponível em: <https://www.who.int/dietphysicalactivity/
publications/9789241599979/en/>. Acesso em: 24 nov. 2018.
17Inter-relação entre atividade física, aptidão física e saúde
Conteúdo:
DICA DO PROFESSOR
Os programas de atividades físicas com vistas à promoção da saúde devem estar presentes desde 
a tenra idade, uma vez que crianças e adolescentes fisicamente ativos tendem a apresentar esses 
hábitos na vida adulta. 
Para promover tais programas, é necessário considerar alguns elementos que facilitem o êxito da 
obtenção da infância e da adolescência saudáveis.
Nesta Dica do Professor, você vai conhecer algumas das estratégias de ação na promoção de 
programas voltados à aptidão física, as quais foram elaboradas pelo Colégio Americano de 
Medicina do Esporte. 
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EXERCÍCIOS
1) Carlos e Joana são colegas de trabalho. Em determinado dia da semana, Carlos, ao 
perceber que ia perder o ônibus que o conduziria ao serviço, realizou uma corrida de 
100m em direção ao ponto. Joana, durante o intervalo de almoço, realizou uma 
corrida de 20 minutos, seguindo a orientação de seu treinador pessoal. 
Analisando somente esses dois fatos, observe as alternativas a seguir e marque a 
correta.
A) Carlos e Joana, neste dia, realizaram exercícios físicos, tendo em vista que o ato de correr 
pode ser classificado como tal.
B) Somente Carlos realizou um exercício físico; Joana estava em horário de serviço e essa 
prática não pode ser considerada uma atividade física.
C) Somente Joana realizou uma atividade física, pois para ser considerada como tal, necessita 
da supervisão de um profissional de Educação Física.
D) Carlos e Joana realizaram uma atividade física. Além disso, Joana realizou um exercício 
físico.
E) Carlos e Joana realizaram atividades físicas. Nenhum dos fatos pode ser considerado um 
exercício físico.
2) Por muito tempo, a aptidão física esteve diretamente relacionada à performance 
esportiva. Atualmente, podemos evidenciar uma conotação diferente desse conceito, 
estando atrelado à promoção da saúde.
Entre as alternativas a seguir, assinale a que apresenta um dos objetivos da aptidão 
física relacionado à saúde.
A) Promover e desenvolver as máximas capacidades, habilidades e potencialidades do corpo 
humano, desvencilhando-se da obtenção de doenças.
B) Buscar a máxima eficiência e eficácia do comportamento motor ainda na infância, com 
índices sempre progressivos.
C) Buscar elementos que consigam reverter os quadros patológicos, agindo exclusivamente 
em ocasiões em que as doenças já estejam presentes.
D) Desenvolver e demonstrar traços e capacidades associadas ao baixo desenvolvimento de 
distúrbios orgânicos, estando relacionada ao estado relativo de bem-estar.
E) Tornar o corpo capaz de exercer índices progressivos de esforço para suportar as elevadas 
horas de trabalho, sem elaborar estratégias para a dimensão comportamental dos 
indivíduos.
3) A aptidão física relacionada à saúde envolve diversas dimensões. Entre essas 
dimensões encontra-se o elemento da tolerância ao estresse. 
Em relação a esse elemento, observe as alternativas a seguir e assinale a correta.
A) Na perspectiva da aptidão física relacionada à saúde, o estresse ocorre a partir de eventos 
que causam alterações psicofisiológicas negativas, tendo os eventos positivos como seu 
curativo natural.
B) Na aptidão física relacionada à saúde, o estresse é considerado como os fatores que levam 
os músculos à fadiga.
C) No caso do estresse relacionado à aptidão física, pode-se elencar apenas o estresse ósseo, 
tendo em vista que este é o único que pode levar a uma patologia, como a fratura óssea, 
por exemplo.
D) O estresse, em uma perspectiva de aptidão física relacionada à saúde, envolve apenas os 
eventos negativos que um sujeito experimenta.
E) Na perspectiva da aptidão física relacionada à saúde, o estresse ocorre a partir de eventos 
que causam alterações psicofisiológicas positivas ou negativas.
4) A aptidão física encontra hoje duas dimensões que contribuem para a promoção da 
saúde. No entanto, cada uma delas aponta componentes específicos. 
Em relação a essas informações, observe as alternativas a seguir e assinale a correta.
A) Como a saúde é algo que necessariamente compreende a dimensão física, a aptidão voltada 
ao desempenho é suficiente para a produção de indivíduos saudáveis.
B) Aos treinamentos voltados à aptidão motora voltada à saúde e à aptidão motora voltada ao 
desempenho, combinados, são suficientes para promover a saúde.
C) A aptidão física voltada à saúde não se limita às potencialidades, habilidades ou 
capacidades de desempenhar determinada tarefa.
A aptidão física voltada ao desempenho é a principal ferramenta de busca pela promoção D) 
da saúde, haja vista a especificidade de seus componentes.
E) A aptidão física voltada ao desempenho é a principal subcategoria que direciona as ações e 
hábitos dos sujeitos na busca pela prevenção de distúrbios orgânicos causados pela 
inatividade física.
5) A saúde, a educação física e a aptidão física estão nitidamente relacionadas. No 
entanto, a saúde engloba elementos que extrapolam a dimensão física.
Sendo assim, analise as alternativas a seguir e assinale a correta.
A) Considerando o conceito de saúde apresentado pela Organização Mundial da Saúde, a 
aptidão física voltada ao desempenho é capaz de suprir todas as dimensões humanas.
B) Ainda que a atividade física voltada à saúde seja direcionada para os aspectos físicos, 
motores e fisiológicos que são influenciados pela atividade física, a dimensão 
comportamental também é seu componente.
C) Pode-se elaborar que, para qualquer indivíduo, quanto mais forte, mais ágil e mais flexível 
ele for, melhor será a sua saúde.
D) Considerando a complexa relação da saúde entre todos as dimensões humanas, é possível 
afirmar que um indivíduo que esteja se sentindo feliz, independentemente de sua condição 
física, é saudável.
E) Com base nos componentes da aptidão física voltada à saúde, podemos afirmar que o 
tempo de reação é a base fundamental para todos os outros componentes.
NA PRÁTICA
A atividade física possibilita inúmeros benefícios à saúde. Entre esses benefícios está a 
viabilidade de tratamento de dependentes químicos, um emergente campo para o profissional de 
Educação Física.
Neste Na Prática, você vai conhecer o caso de Mônica, uma profissional de Educação Física 
que tem como principal desafio programar e desenvolver rotinas de atividades físicas para o 
tratamento de dependentes de cocaína. 
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SAIBA MAIS
Para ampliar o seu conhecimento a respeito desse assunto, veja abaixo as sugestões do 
professor:
Teste de aptidão física (TAF)
Muito comuns em exames de seleção para carreiras públicas cujas atribuições do cargo 
necessitem de capacidades físicas, os testes de aptidão física buscam aferir a capacidade e a 
habilidade dos sujeitos em desenvolverem determinadas tarefas. No vídeo a seguir, você vai 
conhecer os principais testes de aptidão física utilizados atualmente.
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Conceitos de atividade física e saúde
Os conceitos de atividade física e saúde são muito discutidos e têm diversas possibilidades de 
abordagens. No artigo a seguir, você vai ter acesso a um livro elaborado pela Universidade 
Estadual do Centro-Oeste do Paraná, o qual apresenta uma breve conceituação de diversos 
termos como, por exemplo, a qualidade de vida, a morbidade e a mortalidade. Além disso, o 
arquivo apresenta algumas considerações sobre o sedentarismo e as principais condições 
patológicas combatidas pela prática regular de atividades físicas.
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Atividade física e seus benefícios à saúde
O seguinte estudo tematiza a prática da atividade física relacionada à saúde. Entre as 
abordagens, elabora as consequências da inatividade física para a saúde do indivíduo, a 
importância da atividade física regular e os benefícios do exercício físico para a saúde. Veja a 
seguir.
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