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ALONGAMENTO COMPLEXO DO OMBRO Alongamento dos músculos flexores do ombro Esse alongamento vai ocorrer em uma extensão do ombro. MÚSCULOS ALONGADOS: deltoide (porção anterior coracobraquial Alongamento dos músculos extensores do ombro Esse alongamento vai ocorrer em uma flexão de ombro. MÚSCULOS ALONGADOS Deltoide (porção posterior) Peitoral maior (porção inferior) Alongamento para os músculos abdutores do ombro Alongamento é feito com uma adução de ombro. MÚSCULOS ALONGADOS Supraespinhoso Deltóide (porção média) Alongamento para os músculos adutores do ombro Alongamento é feito com uma abdução do ombro. MÚSCULOS ALONGADOS Coracobraquial Grande dorsal Alongamento dos músculos abdutores horizontais Alongamento é feito com o movimento oposto (adução horizontal) MÚSCULOS ALONGADOS Deltóide (fibra posterior) Alongamento dos músculos adutores horizontais Alongamento é feito com o movimento oposto (abdução horizontal) MÚSCULOS ALONGADOS Deltoide (fibra anterior) Peitoral maior Alongamento para os músculos rotadores interior Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação externa) MÚSCULOS ALONGADOS Subescapular Redondo maior Alongamento para os músculos rotadores externos Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação interna) MÚSCULOS ALONGADOS Redondo menor Infraespinhoso COMPLEXO RÁDIOULNAR Alongamento para os músculos flexores Alongamento é feito com o movimento oposto (extensão de cotovelo) MÚSCULOS ALONGADOS Bíceps braquial Coracobraquial Alongamento para os músculos extensores Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão de cotovelo) MÚSCULOS ALONGADOS Tríceps braquial Ancôneo Alongamento para os músculos supinadores Alongamento é feito com o movimento oposto (pronação de antebraço) MÚSCULOS ALONGADOS Bíceps braquial Supinador Alongamento para os músculos pronadores Alongamento é feito com o movimento oposto (supinação de antebraço) MÚSCULOS ALONGADOS Pronador quadrado Pronador redondo COMPLEXO DO QUADRIL Alongamento para os músculos flexores do quadril Alongamento é feito com o movimento oposto (extensão do quadril) MÚSCULOS ALONGADOS Iliopsoas Reto femoral (grupo quadríceps) Alongamento para os músculos extensores do quadril Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão do quadril) MÚSCULOS ALONGADOS (isquiotibiais) Biceps femoral Semitendinoso Alongamento para os músculos adutores do quadril Alongamento é feito com o movimento oposto (abdução do quadril) MÚSCULOS ALONGADOS Adutor longo Adutor curtor Alongamentos para os músculos abdutores do quadril Alongamento é feito com o movimento oposto (adução do quadril) MÚSCULOS ALONGADOS Sartório Tensor da fáscia lata Alongamento para os rotadores internos Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação externa do quadril) MÚSCULOS ALONGADOS Glúteo médio Glúteo mínimo Alongamento para os rotadores externos Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação interna) MÚSCULOS ALONGADOS Sartório Bíceps femoral COMPLEXO DO JOELHO Alongamento para os músculos flexores Alongamento é feito com o movimento oposto (extensão do joelho) MÚSCULOS ALONGADOS Bíceps femoral Gastrocnêmio Alongamentos para os músculos extensores Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão do joelho) MÚSCULOS ALONGADOS Reto femoral Vastos (medial, lateral e intermédio) Alongamentos para os músculos rotadores internos Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação externa (tíbia)) MÚSCULOS ALONGADOS Semitendinoso Semimembranoso Alongamentos para os músculos rotadores externos Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação interna da tíbia) MÚSCULOS ALONGADOS Bíceps femoral TORNOZELO E PÉ Alongamentos para os músculos que fazem dorsiflexão Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão plantar) MÚSCULOS ALONGADOS Tibial anterior Extensor longo do hálux Alongamento para os músculos que fazem flexão plantar Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão dorsal) MÚSCULOS ALONGADOS Gastrocnêmio Sóleo Alongamento para os músculos que fazem extensão dos dedos Alongamento é feito com o movimento oposto (FLEXÃO DOS DEDOS) MÚSCULOS ALONGADOS Extensor longo dos dedos Extensor longo do háluixx Alongamento para os músculos que fazem flexão dos dedos Alongamento é feito com o movimento oposto (extensão dos dedos) MÚSCULOS ALONGADOS Flexor longo do hálux Flexor curto dos dedos Alongamento para os músculos que fazem inversão Alongamento é feito com o movimento oposto (eversão) MÚSCULOS ALONGADOS Tibial anterior TIBIAL POSTERIOR Alongamento para os músculos que fazem eversão Alongamento é feito com o movimento oposto (inversão) MÚSCULOS ALONGADOS Fibular longo Fibular curto REFERÊNCIAS Exercicios Terapêuticos - Fundamentos e Técnicas - 5ª Ed. - Carolyn Kisner CRÉDITOS Ramon Kellver F. Santos – Fisioterapia 4° período CRÉDITOS Ramon Kellver F. Santos – Fisioterapia 4° período
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