plano de aula nado crawl

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Universidade do Estado do Rio Grande do Norte – UERN
Departamento de Educação Física – DEF
Disciplina: Metodologia da Natação
Docente: Adalberto Veronese da Costa
Discente: Kellyane Sales da Silva
		PLANO DE AULA	
	
Escola: Faculdade de Educação Física Duração: 60 minutos 
Turno: Vespertino Modalidade: Natação
Nível: Iniciantes
	Objetivo: Terá como objetivo aprender a respiração, as fases da braçada braçadas e as fases das pernadas alternadas para iniciação.
	
	Conteúdo: NADO CRAWL
	DESENVOLVIMENTO: 
INÍCIO: 10 min. 
Aquecimento: Alongamento com ênfase nos membros inferiores e superiores. 
PARTE PRINCIPAL: 45 min.
1ª) Sob a orientação da professora os alunos irão realizar respiração frontal, os alunos deverão pegar o ar fora da água e em seguida soltar o ar dentro da água, fazendo bolhas.
2ª Com auxílio da professora os alunos serão orientados a fazer um deslize ventral pegando uma impulsão na borda da piscina.
FASE DA PERNADA:
3ª) Os alunos deverão sentar na borda da piscina com os pés dentro d’água, movimentando os pés conforme orientado pela professora.
4ª) Dessa vez os alunos dentro d’água e segurando a borda da piscina realizará a fase da pernada conforme ensinado pela professora.
5ª) Com os braços estendidos e com auxílio de uma prancha os alunos deverão realizar a fase da pernada até um local 
FASE DA BRAÇADA:
5ª) Os alunos com os braços estendidos para frente e as mãos apoiadas na borda da piscina, deverão executar o movimento da braçada conforme orientado pela professora, primeiro com o braço direito e depois com o esquerdo, fazendo alterações. 
6ª) Os alunos deverão realizar a mesma atividade acima só que com auxílio de uma praça e em movimentação na água.
FINAL: 5 min 
7ª) Para finalizar a professora irá solicitar aos alunos que realizem o deslize e em seguida a fase da pernada e braçada conforme foi iniciado durante a aula com auxílio da prancha.
	Materiais didáticos: Prancha