5. MENSURAÇÃO DE TRABALHO, POTÊNCIA E GASTO ENERGÉTICO

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PIETR O A R A Ú J O
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MENSURAÇÃO DE TRABALHO, 
POTÊNCIA E GASTO ENERGÉTICO
TRABALHO
 Definido como o produto da força multiplicada pela
distância
TRABALHO = FORÇA X DISTÂNCIA
TRABALHO
 Ex: Se levantar um peso de 5 kg em uma distância
vertical de 2 metros, o trabalho será:
Trabalho: 5 kp x 2m = 10 kpm
No SI expresso em Joule 
1 kpm equivale a 9,81 Joules 
POTÊNCIA
 Definido como a quantidade de trabalho realizado por
unidade de tempo.
POTÊNCIA = TRABALHO / TEMPO
POTÊNCIA
 Ex: Se levantar um peso de 20 kg em uma distância
vertical de 4 metros no tempo de 10 segundos teremos
a potência de:
Potência: 20 kp x 4m / 0,17 = 470,5 kpm
No SI expresso em Watt 
1 W equivale a 6,12 kpm
MENSURAÇÃO DE TRABALHO E POTÊNCIA
✓ Ergometria: mensuração da produção de trabalho e potência.
ERGOMETRIA – BANCO DE STEP
✓ Ex: um homem com 70kg sobe e desce em um banco com 50
cm (0,5m) por 10 min com 30 passos por min. Em 10 min o
trabalho será:
 Força: 70 kp
 Distância: 0,5m x 30 passos x 10 min = 150 m
 Trabalho= 70kp x 150m = 10.500 kpm
10.500 kpm
ERGOMETRIA – BANCO DE STEP
➢Potência:
= 10.500 kpm / 10 min
= 1.050 kpm
1.050 kpm
MENSURAÇÃO DO GASTO ENERGÉTICO
CALORIMETRIA DIRETA
X
CALORIMETRIA INDIRETA
CALORIMETRIA DIRETA
CALORIMETRIA INDIRETA
EQUIVALENTE METABÓLICO (MET)
 1 MET = VO2 de repouso (3,5 ml)
 Gasto energético = múltiplos VO2 de repouso
EQUIVALENTE METABÓLICO (MET)
➢ Ex: A demanda absoluta de O2 para uma atividade que requer
10 METs em um indivíduo de 60 kg pode ser calculada
multiplicando o peso pelo VO2:
= 35ml x 60 kg
= 2.100 ml de O2 em uma atividade de 10 METs
EXERCÍCIOS
 Ex: Se um atleta levantar uma anilha de 22 kg em uma distância
vertical de 1,5 metros até o equipamento de musculação o
trabalho será de:
Trabalho: 22 kp x 1,5m = 33 kpm
EXERCÍCIOS
 Ex: Se levantar a anilha de 22 kg na distância vertical de 1,5
metros no tempo de 15 segundos teremos a potência de:
Potência: 22 kp x 1,5m / 0,25 = 132 kpm
EXERCÍCIOS
✓ Ex: uma mulher com 60kg sobe e desce em um banco com 50 cm
(0,5m) por 30 min com 40 passos por min. Em 30 min o trabalho
e a potência será:
 Força: 60 kg
 Distância: 0,5m x 40 passos x 30 min = 600 m
 Trabalho= 60kp x 600m = 36.000 kpm
 Potência: 36.000 kpm / 30 min = 1200 kpm
EXERCÍCIOS
➢Qual a demanda absoluta de O2 para uma atividade que 
requer 15 METs em um indivíduo de 80 kg:
= 52,5 ml x 80 kg
= 4.200 ml de O2