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CENTRO UNIVERSITÁRIO ESTÁCIO RADIAL DE 
SÃO PAULO
EDUCAÇÃO FÍSICA
CONTRIBUIÇÕES DO MÉTODO PILATES PARA O ENVELHECIMENTO SAUDAVÉL
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FRANCISCO SOARES DE LIMA JUNIOR
Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à Banca Examinadora do Curso de Bacharel em Educação Física do Centro Universitário Estácio Radial de São Paulo – Estácio SP, como requisito parcial para a obtenção do Grau de licenciado em Educação Física, sob Orientação de __________________________
São Paulo 2013
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CENTRO UNIVERSITÁRIO ESTÁCIO RADIAL DE SÃO PAULO
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
CONTRIBUIÇÕES DO MÉTODO PILATES PARA O ENVELHECIMENTO SAUDAVÉL
FRANCISCO SOARES DE LIMA JUNIOR
Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à Banca Examinadora do Curso de Bacharel em Educação Física do Centro Universitário Estácio Radial de São Paulo – Estácio SP, como requisito parcial para a obtenção do Grau de licenciado em Educação Física, sob Orientação de __________________________
Aprovada em: ______ de ___________ de _______
BANCA EXAMINADORA
Prof.
Centro Universitário
Prof.
Centro Universitário
Prof.
Centro Universitário
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Dedicatória
Este trabalho eu dedico 
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AGRADECIMENTOS
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“xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx.”
								XXXXXXXXXX
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SUMÁRIO
INTRODUÇÃO	---------------------------------------------------------------------- 05
1. O ENVELHECIMENTO HUMANO	 ----------------------------------	09
Aspectos Fisiológicos do Envelhecimento	--------------------------	10
Teorias do Envelhecimento	--------------------------------------------	12
Padrões de Envelhecimento	--------------------------------------------	14
As Idades da Velhice	-----------------------------------------------------	15 
1.5	Atividade Física e o Processo de Envelhecimento	-----------------	16
2. O MÉTODO PILATES	----------------------------------------------------	22 
2.1 	Pilates como atividade física para idosos	-------------------------	23
2.2 	Pilates e seus benefícios para os idosos	-------------------------	26
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS	-------------------------------------------	35
REFERÊNCIAS	---------------------------------------------------------------------	37