Aula 08

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AUTOCONHECIMENTO
Prof. Cesar Lessa
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Avaliar o conceito de estresse
Identificar maneiras de gerenciar o estresse/tempo
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O que causa o estresse?
Definição: Estresse é o padrão de respostas mentais e físicas a condições de incerteza e ameaça percebida. 
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FONTES PROVÁVEIS
Conflitos interpessoais; 
Ambiguidade em relação a responsabilidades;
Má comunicação;
Redução de recursos;
Escassez de tempo;
Razões pessoais.
Estresse é causado pela forma como enfrentamos e resistimos aos eventos diários
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ESTRATÉGIAS DE GERENCIAMENTO
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Condições que auxiliam na luta contra o estresse
(Estudo desenvolvido por Cristopher Neck – Professor Arizona State University)
Condicionamento físico adequado
Alimentação saudável
Boa condição mental
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3 FATORES PRESENTES PARA UM “VIGOR PSICOLÓGICO” = Resiliência
Comprometimento - com resultados
Controle – evita o desespero
Desafios – ao invés de “ameaças”
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GERENCIAMENTO DO TEMPO
Efetividade = eficiência + eficácia
Planejamento e Execução
Saber quem você é
Execução sem antecipação
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“Fazer a coisa certa antes de fazer certo a coisa”. (Peter Drucker)
EFETIVIDADE = Eficiência + Eficácia
Metas escritas
Regra 80/20
Gerenciamento do tempo (importância e Urgência)
Aprender a dizer não
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Cesar Augusto Lessa Pinheiro
Psicólogo, Especialista em Gestão de Pessoas e Ensino a distância, Mestrando em Educação, Professor, Gestor Nacional de Curso, Coordenador de Curso e Consultor Organizacional. Tem experiência na área de Administração, com ênfase em Administração de Empresas e Recursos Humanos atuando em Gestão de Pessoas, Recrutamento & Seleção, Treinamento e Desenvolvimento de liderança e gestão, Diagnósticos Organizacionais e, Consultoria Empresarial.
Endereço para acessar este CV: http://lattes.cnpq.br/4950172065412242
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Obrigado!
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