Fisiologia do Exercício

Prévia do material em texto

1. O débito cardíaco ou também chamado de gasto cardíaco é um índice que informará 
quantos litros de sangue são ejetados por minuto do coração para o corpo e é proporcional 
ao tamanho ou massa corporal do sujeito. O Débito Cardíaco é DC= VS x FC, ou seja, 
Volume Sistólico do coração vezes (x) a Frequência Cardíaca. Sobre o Débito Cardíaco, 
analise as sentenças a seguir: 
 
I- O DC depende do volume de sangue ejetado pelo coração, dos batimentos cardíacos e 
do retorno venoso. 
II- O DC pode aumentar até em 50 ou 60 vezes do que os valores em repouso. 
III- O DC em repouso de um homem pode ser próximo aos 5.6 litros por minuto. 
IV- O DC das mulheres não é diferente se comparado ao dos homens, desde que não 
exista alguma patologia associada. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e III estão corretas.
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
2. As crianças não escapam das doenças crônicas não transmissíveis, a mais comum entre 
elas é a obesidade. Os especialistas concordam com a importância das atividades físicas e 
exercícios, além de outros fatores que podem ajudar a manutenção do peso corporal de 
forma saudável. Eles destacam três pontos-chave: alimentação, comportamento e exercício 
físico. Seguindo a ideia dos pontos-chave, analise as sentenças a seguir e classifique V 
para as verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Para que o tratamento da obesidade em crianças tenha êxito, deve existir uma 
abordagem multidisciplinar. 
( ) Este processo é longo e não pode-se omitir nenhum dos três pontos-chave. 
( ) O professor de educação física deve estimular a prática de exercício físico e promover 
uma alimentação equilibrada. 
( ) Os profissionais envolvidos neste processo são: nutricionista, médico geral e educador 
físico. 
 a) V - F - F - F. 
 b) V - F - F - V.
 c) V - V - F - F.
 d) V - F - V - F.
 
3. Síndrome metabólica se caracteriza por uma série de fatores de risco que possibilitam o 
aparecimento de doenças cardiovasculares. Um dos fatores de risco mais conhecido é a 
obesidade, que é decorrente de maus hábitos cotidianos das pessoas. Sobre os fatores de 
risco, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Sedentarismo é uma variável que possibilita o aparecimento da obesidade. 
II- Uma alimentação inadequada pode trazer consequências de altos índices de 
triglicerídeos. 
III- Se pretendemos diminuir ou controlar a hipertensão, devemos aumentar o consumo de 
sódio na dieta. 
IV- Glicemia em jejum abaixo de 120 mg/dl atualmente é considerada normal, acima desse 
valor se considera uma possível diabetes. 
V- O exercício físico é capaz de ajudar no tratamento de todas as variáveis que envolvem a 
Síndrome Metabólica. 
VI- A síndrome metabólica acomete apenas adultos acima de 30 anos de idade, segundo 
dados da OMS. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, III e VI estão corretas.
 b) As sentenças III e IV estão corretas. 
 c) Somente a sentença II está correta. 
 d) As sentenças I, II e V estão corretas. 
 
4. Através de uma dieta equilibrada em quantidade e qualidade, o organismo adquire energia 
para o bom desempenho de suas funções, principalmente no que diz respeito ao aporte 
energético em atividades físicas. Para que uma dieta seja considerada equilibrada e 
nutritiva, cinco características são importantes. Quais são elas? 
 a) Adequação; qualidade; baixa quantidade; harmonia e variedade de alimentos. 
 b) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; harmonia e variedade de alimentos. 
 c) Adequação; qualidade; alta quantidade; harmonia e homogeneidade de alimentos. 
 d) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; desproporção e homogeneidade de 
alimentos. 
 
5. É sabido que o exercício físico ajuda a diminuir os fatores de risco para desenvolver a 
síndrome metabólica, bem como no tratamento desta. Existe uma série de exercícios 
recomendados para sujeito com síndrome metabólica, tanto para exercícios aeróbicos como 
exercícios de força. Sobre as caraterísticas dos exercícios para síndrome metabólica, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Os exercícios aeróbicos devem ser moderados, inicialmente, entre o 40 e 60% do VO2 
max. ou da frequência cardíaca. 
( ) Para exercícios de força, recomenda-se no mínimo quatro séries de 8 a 10 repetições. 
( ) Os exercícios aeróbicos recomendados para sujeitos mais condicionados são aqueles 
entre 70 e 80% da frequência cardíaca, porém com intervalos, com descanso de cinco a 
seis minutos entre cada série. Isto permite melhoras sustanciais no rendimento. 
( ) A carga no treinamento da força deve ser ajustada de forma que o sujeito realize 12 
repetições. Se relatado facilidade na execução, então a carga deve ser aumentada. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - V. 
 b) V - F - V - V.
 c) F - F - V - F. 
 d) F - F - F - V. 
 
6. Os carboidratos são a principal fonte de energia para nosso corpo, eles devem constituir 
aproximadamente entre 55 a 60% da nossa ingestão alimentar. Os carboidratos, uma vez 
ingeridos, são metabolizados em nível gastrointestinal e absorvidos pelo nosso corpo. Uma 
vez absorbidos, eles são transformados em glicose ou glicogênio. O glicogênio pode ser 
armazenado de formas diferentes. Analise as sentenças a seguir: 
 
I- Eles são armazenados no fígado em forma de glicogênio. 
II- Uma das formas de armazenamento é como glicogênio muscular, ou seja, no músculo 
esquelético. 
III- Os carboidratos são transformados em glicose, e se não utilizada, é transformada em 
gordura. 
IV- O glicogênio é armazenado no pâncreas. 
V- A glicose se armazena no músculo esquelético, o glicogênio é a forma de utilização pela 
célula. 
VI- O glicogênio deve ser convertido em glicose para ser armazenado no plasma 
sanguíneo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) As sentenças V e VI estão corretas.
 c) As sentenças I e II estão corretas. 
 d) As sentenças II e IV estão corretas. 
 
7. Quando falamos de diabetes, falamos de uma doença relacionada ao metabolismo da 
glicose, no trasporte e sua absorção em nível tecidual. Sua patologia relaciona também a 
falta ou a pouca produção de insulina ou a resistência dos tecidos-alvo à ação desta. Sobre 
a doença como patologia e como o exercício ajuda no seu tratamento e prevenção, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A diabetes pode ser desenvolvida por maus hábitos alimentares, assim como por 
fatores hereditários. 
( ) A diabetes tipo 2 é aquela em que há a produção de insulina, porém não há resposta 
dos tecidos, ou seja, resistência à insulina. 
( ) Em muitos casos, o exercício físico contribui para a melhora total da diabetes tipo 1. 
Isto por favorecer o aumento do metabolismo de pâncreas e estimular seu funcionamento 
normal. 
( ) Para qualquer tipo de diabetes (tipo 1 e 2), recomenda-se tanto exercícios 
cardiovasculares como exercícios de musculação. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - V - F.
 b) F - V - F - V. 
 c) V - V - F - F. 
 d) V - V - F - V.
 
8. O músculo possui diferentes tipo de fibras contráteis no corpo todo, algumas são rápidas e 
outras lentas. As fibras musculares tipo IIB utilizadas em esportes de muita força e 
velocidade possuem características particulares. Sobre as características dessas fibras 
específicas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Sua cor é branca e de rápida contração. 
( ) Fadiga-se rapidamente, porém são capazes de gerar muita força. 
( ) O retículo sarcoplasmático é pouco desenvolvido, por esta razão fadigam-se 
rapidamente. 
( ) O diâmetro dessa fibra égrande, quando comparada às fibras tipo I e IIA. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - V. 
 b) V - V - F - V.
 c) F - F - F - V. 
 d) V - V - V - F.
 
9. Segundo as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão (DBH), a Hipertensão Arterial (HAS) é 
uma condição clínica multifatorial que poderia acarretar complicações para nossa saúde. 
Sobre os fatores de risco associados à HAS, analise as opções a seguir: 
 
I- Câncer pulmonar. 
II- Tabagismo. 
III- Sedentarismo. 
IV- Excesso de ingestão de sódio. 
V- Derrame cerebral. 
VI- Trombose. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As opções II, III e IV estão corretas. 
 b) As opções I, III e IV estão corretas. 
 c) As opções II, IV e VI estão corretas.
 d) As opções I, V e VI estão corretas. 
 
10. O Índice Glicêmico (IG) é utilizado como auxílio antes e durante os períodos competitivos, 
como também após a prática esportiva, principalmente no que se refere à reposição do 
glicogênio muscular. Após a prática de uma atividade física intensa, atletas de uma equipe 
devem consumir alimentos que aumentem o IG. Com isso, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Para aumentar o IG dos atletas após a partida, a melhor escolha seria o consumo de 
refrigerantes e fast-food, pois o IG destes alimentos é alto. 
II- Embora aumente o IG dos atletas, a ingestão de refrigerantes e fast-foods após a partida 
não é a melhor escolha, pois não são alimentos saudáveis. 
III- A ingestão de refrigerantes e fast-food não aumenta o IG dos atletas após a realização 
de uma partida. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e II estão corretas. 
 b) Somente a sentença III está correta. 
 c) Somente a sentença II está correta. 
 d) As sentenças I e III estão corretas. 
 
11. (ENADE, 2013) A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de 
acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade 
enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio 
que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a 
seguir: 
 
I. As fibras de coloração vermelha têm essa característica devido ao elevado número de 
mioglobina e, por isso, apresentam capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por 
sua vez, possuem força de contração elevada, contendo grandes quantidades de glicogênio 
e geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica. 
II. As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que lhes 
confere menor resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida possuem 
grandes quantidades de mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de remoção 
do lactato sanguíneo e, consequentemente, produz maior resistência à fadiga. 
III. Na prática dos exercícios físicos, as fibras vermelhas são mais recrutadas por 
maratonistas enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por velocistas. 
 
É correto o que se afirma em: 
 a) I e II, apenas. 
 b) III, apenas. 
 c) II, apenas. 
 d) I e III, apenas.
 
12. (ENADE, 2016) Durante o planejamento para os Jogos Olímpicos Rio 2016, o fisiologista 
responsável pela preparação dos maratonistas alemães alertou os treinadores da equipe 
sobre as previsões do tempo no dia da competição. Após realizar uma pesquisa detalhada 
das condições climáticas do Rio de Janeiro nos últimos dez anos, ele verificou grande 
probabilidade de a competição ocorrer em condições de altas temperaturas e elevada 
umidade relativa do ar. Com base na situação descrita e no conhecimento científico sobre 
respostas fisiológicas do organismo durante o exercício em ambientes quentes e úmidos, 
avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. 
 
I. A despeito da eficiência dos mecanismos termorreguladores dos atletas de alto nível, as 
condições ambientais previstas para o dia de competição devem ser motivo de 
preocupação dos treinadores. 
 
PORQUE 
 
II. O trabalho muscular intenso durante o exercício em ambientes quentes e úmidos pode 
causar hipertermia, contra a qual o principal mecanismo de proteção é a evaporação do 
suor, que poderá ser insuficiente para regular a temperatura corporal devido à umidade 
alta. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
 b) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 c) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 d) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta 
da I.