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Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Atividades de educação nutricional para crianças e adolescentes Andreia Torres Nutricionista CRN 1685/DF Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Circule os alimentos do grupo dos cereais: Pão Batata Pipoca Macarrão Cereal matinal Chocolate Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Pinte os vegetais Cenoura Espinafre Uvas Macarrão Brócolis Queijo Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Marque as frutas Leite Maçã Banana Morangos Bolo Uvas Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Circule os alimentos do grupo do leite leite Iogurte Arroz Biscoito Pizza Suco Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Pinte os alimentos do grupo das carnes e leguminosas Creme de Arroz Feijão amendoim Frango Carne Atum Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Meus 5 sentidos • Alimentos que gosto de ver: • Alimentos que gosto de ouvir: • Alimentos que gosto de cheirar: • Alimentos que gosto de provar: • Alimentos que gosto de tocar: Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Jogo dos sentidos • Crianças vendadas devem descrever os alimentos que estão fora ou dentro de sacos plásticos, explorando os 5 sentidos. Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Quais são suas atividades favoritas? ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Diário de frutas e verduras SextaQuintaQuartaTerçaSegunda Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Por quê frutas e verduras são importantes? ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Coloque os alimentos em ordem alfabética TangerinaMamãoMelãoBiscoitoBolo PeixeFrangoFeijãoArrozMacarrão PãoAzeiteSorveteMelGranola CouveAlfaceAbacaxiKiwiGoiaba MaçãQueijoIogurteLeiteOvo CarneTomateCenouraBrócolisMorango LimãoPêraUvaAbacateLaranja Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Adivinhação • Sou amarela, doce e os macacos me adoram. Eu sou a ________________ • Comigo fazem-se pães, bolachas e macarrão. Eu sou a _______________ • Posso ser injerida pura, em forma de suco, passas ou vinho. Sou a: _________ • Sou fonte de vitamina A e muito boa para a saúde dos olhos. Eu sou a __________ • Tenho coroa mas não sou rei: _________ Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Frutas e verduras que eu gostaria de provar: Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Vamos colorir? Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Precisamos de todos os grupos de alimentos • Almoçando juntos: – Estimule as crianças a prepararem os pratos do almoço utilizando a maior parte dos grupos de alimentos da pirâmide trabalhada. Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Palavras cruzadas Crédito deste slide: Irala, C.H.; Fernandez, P.M.; Recine, E. A escola promovendo hábitos saudáveis – Caderno de atividades. UnB, 2001. Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Marcador para livros “Eu me alimento bem!” Alimentos que gosto de comer: _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ Este marcador foi criado por ________ Eu me alimento bem! Andreia Torres - Nutricionista Alimentos que gosto de comer: _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ Este marcador foi criado por ________ Eu me alimento bem! Andreia Torres - Nutricionista Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Jogo da memória (Colar em cartolina, colorir e recortar) Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com 5 ao dia – marque as porções de frutas e verduras que você come. 5 Domingo Sábado Sexta Quinta Quarta Terça Segunda Total4321Dias / vezes Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Ceia Jantar Lanche Almoço Lanche Café da manhã Avalia- ção Atividade / Esporte AlimentosO que você comeu ontem? Como foi minha alimentação hoje? Ótima ( ) Regular ( ) Ruim ( ) Meu objetivo de alimentação para amanhã é: _____________________________________________ Meu objetivo de atividade física para amanhã é: ___________________________________________ Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Alimentos e as gorduras 32 tomates grandes 4Maçã grande 15,2Bacon – 20g 24Nuggets de frango – 10 und 18Sanduíche com filé frito 18Hamburguer com cheddar 9Hamburguer Quantidade de gordura (g) Alimento Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Encontre os alimentos escondidos A Z K L T O M A T E U S S M N T V X A C B K N A R S T U V A N O P L E I T E K L I N M L R O V O Q I N P Y R Q U E I J O I I C V N A P A O I U N Z L P D O T V X U Z O E R N J K G R T N B I S C O I T O U N I N D V J T A N G E R I N A L U B C D I P I L E I I A K V M A Ç A U P Z C A J U N O Z I V C L E I T E O H B W S D B A N A N A Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Informação nutricional dos alimentos 24240mgCálcio 490mgSódio 00mgFibra alimentar **0gGorduras trans 173,7gGorduras saturadas 116,0gGorduras totais 86,2gProteínas 310gCarboidratos 6119 KcalValor Energético %VD*Quantidade por porção de leite integral de 200ml 24240mgCálcio 490mgSódio 00mgFibra alimentar **0gGorduras trans 00gGorduras saturadas 00gGorduras totais 96,6gProteínas 310gCarboidratos 366 Kcal Valor Energético %VD*Quantidade por porção de leite desnatado de 200ml (*)Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias. (**)Valor Não Estabelecido. Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Entendendo os rótulos • Quantas calorias existem no leite desnatado? • Quantas calorias existem no leite integral? • Qual é a quantidade de gordura do leite desnatado? • Qual é a quantidade de gordura do leite integral? • Qual leitecontém mais cálcio? • Se você beber três copos de leite por dia, quantas gramas de gordura terá ingerido? Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Como está meu peso? • Nosso peso é determinado pelos alimentos que consumimos e pelas atividades que praticamos. • Se você acha que está muito magro ou muito gordo fale com um adulto de confiança e peça para levá-lo a um nutricionista. • Este profissional o orientará sobre a faixa de peso ideal para sua idade e sexo. • O mais importante é ser saudável! Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Referências • Ilustrações – www.mypyramid.gov • http://www.eduref.org • http://www.nutritionexplorations.com/ • http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/ • http://www.healthychoices.org/ • http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000100.html http://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/documentos /caderno_atividades.pdf Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com Obrigada! www.andreiatorres.blogspot.com
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