Metodologia do Ensino de Esportes Aquáticos

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1) No nado borboleta é importante o posicionamento horizontal no 
corpo na superfície da água. 
Sobre as regras do nado borboleta, analise as sentenças abaixo: 
 
I – O movimento de braçadas e pernadas no nado borboleta deve ser 
simultâneo entre os lados direito e esquerdo do corpo. Ou seja, os 
dois braços devem realizar o movimento ao mesmo tempo, e as duas 
pernas devem realizar o movimento ao mesmo tempo. 
II – Nas viradas, o nadador deve tocar simultaneamente as mãos na 
borda da piscina. 
III – No nado borboleta ó atleta pode realizar ondulações submersas 
até 22 metros da piscina. Ou seja, após os 22 metros o nadador deve 
retirar a cabeça da água. 
 
 
2) A densidade é uma grandeza que mede a quantidade de massa 
(m) de um corpo por unidade de volume (v). 
 
 
3) A respiração é fundamental para aprender a nadar. Um padrão 
respiratório equilibrado e rítmico é indispensável para manter uma 
relação de prazer com a prática de natação e para se colher os 
benefícios plenos para saúde por meio do contato com a água. 
Sobre a respiração na natação, analise as sentenças e assinale a 
alternativa correta: 
 
I – O padrão respiratório na água é natural para o ser humano. 
II – Na natação, deve-se INSPIRAR pelo nariz e EXPIRAR pela boca. 
III - Quando nadamos com braçadas regulares, a respiração também 
deve ter um ritmo mais regular do que teria em outras situações. 
 
 
4) De acordo com as perspectivas da psicomotricidade, existem três 
fases para a aprendizagem .da natação por crianças. 
Associe a fase a suas respectivas características. 
 
A – primeira fase da aprendizagem 
1 - é importante ressaltar a questão da segurança e da adaptação a 
um novo meio, reforçando o papel crucial da mediatização nas 
primeiras experiências de aprendizagem na água. 
 
B – segunda fase da aprendizagem 
2 - deve promover o enriquecimento adaptativo às provenientes do 
meio aquático. Antes que se observem os deslocamentos ativos e 
autônomos na criança nadadora, o corpo pode produzir respostas 
adaptativas desde que organize as sensações proprioceptivas e as 
sensações proporcionadas pelo ambiente do envolvimento aquático. 
 
C – terceira fase da aprendizagem 
3 - deve visar à realização da integração sensorial e a apropriação 
de um corpo transformador, que implique desenvolvimento de 
deslocamentos aquáticos coordenados. 
 
 
5) O objetivo da saída da natação é impulsionar o nadador à frente 
da extremidade da piscina, o mais rápido e com o maior impulso 
possível. 
Sobre as saídas da natação, analise as alternativas e assinale a 
correta: 
Alternativas: 
a) Existem quatro formas de saída da natação, três de dentro da 
água e uma fora da água. 
b) A saída de dentro da água é utilizada nas provas de nado livre. 
c) A saída de fora da água pode ser realizada de duas formas: a 
saída de provas rápidas e a saída de provas de fundo. 
d) A saída de fora da água é utilizada nas provas de livre, costas 
e borboleta. 
e) A saída de agarre e a saída de atletismo são duas formas de 
saída de fora da água. 
 
 
1) O biribol é uma modalidade originada no Brasil, especificamente 
em 
Birigui. Em 1968, o professor Dario Miguel Pedro, que fazia parte da 
equipe 
de voleibol da cidade, criou esta modalidade. 
Sobre o biribol, classifique as sentenças como verdadeiras ou 
falsas e assinale a alternativa correta. 
A piscina deve ter 8 x 12 m de dimensões. 
As equipes são compostas de 4 jogadores cada. 
As partidas são divididas em 3 ou 5 sets de 12 pontos cada. 
 
 
2) O número da classe do nadador será divido de acordo com a 
deficiência e alocação da categoria acontecerá no processo de 
classificação funcional do atleta. 
Sobre as classes, classifique as sentenças como verdadeiras ou 
falsas e assinale a alternativa correta: 
1 a 10 corresponde a atletas com deficiências motoras 
11 a 13 corresponde a atletas om deficiência visual 
14 corresponde a atletas com deficiência intelectual. 
 
 
 
3) Os programas e sessões de treinamento de natação serão 
voltados para melhorar o condicionamento físico, a resistência 
muscular, força, flexibilidade e também a técnica de nado. Dentro 
dos treinos serão realizados progressão e programação das sessões 
de treino ao longo do processo de preparação e treinamento que 
ajudarão estes nadadores a alcançar seus objetivos. Sobre as fases 
de treinamento; 
 
 1 - Construção de uma base 
É uma fase onde o sistema cardiovascular e a resistência muscular 
irá aumentar a capacidade do nadador de nadar distâncias mais 
longas ou períodos mais longos em um ritmo estável, sendo a fase 
mais importante da temporada. 
 
 2 - Aumento do limiar anaeróbio. 
O objetivo desta fase é aumentar a eficiência do transporte de 
oxigênio aos músculos, que permite ao organismo se manter a uma 
intensidade maior por um período maior de tempo. 
 
 3 - Aumentando a velocidade 
O objetivo desta fase é manter a base de resistência adquirida nas 
duas fases anteriores, enquanto aumenta a velocidade de nado para 
que durante uma prova, o nadador possa atingir sua velocidade 
máxima. 
 
 4 - Polimento 
É o período que antecede a competição, e nessa fase as sessões de 
treinamento serão gradualmente reduzidas, tanto em intensidade, 
quanto em distância e todas as capacidades adquiridas serão 
mantidas. 
 
 
4) Como no nado peito o movimento de braçadas é pouco propulsivo 
e tem função de sustentação do movimento de respiração, é 
importante que essa sincronização de movimentos seja adotada para 
que, durante o movimento de pernadas (que é muito propulsivo) o 
corpo esteja em uma posição hidrodinâmica, enfrentando pouca 
resistência, para que seja possível “aproveitar” o deslize e a 
propulsão da pernada. 
 
Complete as lacunas da sentença a seguir: 
 
A _____________ é uma sequência de movimentos realizada após 
a saída do bloco e as _____________ das provas do nado peito. 
Estes movimentos são muito _____________, mais até que o próprio 
nado. Assim, nadadores que executam bem a _____________ 
apresentam vantagem sobre aqueles que não a fazem tão 
eficientemente. 
 Agora assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas. 
d) Filipina, viradas, propulsivos, filipina. 
 
 
5) A pernada do nado costas assim como a do nado crawl, consiste 
na alternância de movimentos diagonais das pernas direcionadas 
para cima e para baixo (Maglisho, 2010). Entretanto essa 
movimentação seguirá uma ordem de execução que consiste em: 
 
1. Leve flexão de joelho sem passar a linha da superfície da água. 
2. Extensão de joelhos de modo que empurre a água para cima. 
3. Movimento de quadril empurrando pernas e pés para próximo da 
superfície da água. 
4. Início do movimento a partir da articulação coxofemoral. 
Assinale a opção que apresenta a ordem correta dos procedimentos 
realizados. 
Alternativas: 
a) 4-1-3-2. 
 
 
1) No Brasil a natação foi oficializada em 31 de julho de 1897, no Rio 
de Janeiro, com a fundação da União de Regatas Fluminense, atual 
Confederação Brasileira de Remo. Um ano depois foi realizado o 
primeiro campeonato brasileiro de natação, no Rio de Janeiro. Além 
disso no ano de 1914 foi fundada a Confederação Brasileira de 
Desportos, que ficou com a responsabilidade de organizar as 
competições nacionais de natação. 
A partir do texto acima descrito, analise as afirmativas e marque se 
são verdadeiras ou falsas: 
 
A primeira prova era uma travessia de 1500 metros que podiam 
participar tanto homens quanto mulheres. 
A primeira Piscina de Competição foi construída em 1919 no clube 
Fluminense Futebol Clube, no Rio de Janeiro. 
Apenas no ano de 1935 que a mulheres começaram a poder 
participar de provas oficiais de natação.Grandes nomes da natação da época foram Abraão Saliture e Maria 
Lenk. 
 
 
2) Sabe-se que não existe um consenso quanto a criação dos nados, 
bem como o surgimento de cada um deles. Entretanto fica claro que 
todos os estilos de nado passaram por processos evolutivos até 
chegarem ao padrão técnico ensinado nas escolas e academias de 
natação. O nado costas é um deles, para tanto analise as afirmativas 
a seguir sobre o nado costas e marque V para verdadeiro ou F para 
falso. 
 
Atualmente o nado costas é realizado com o abdômen voltado para 
cima e com movimentos simultâneos de braços para frente. 
Em seu início o movimento de pernas era como um forte golpe de 
tesoura 
O nado costas era realizado em decúbito dorsal e com movimentos 
simultâneos de braços para trás realizando um semicírculo após a 
entrada na água. 
Para tornar o nado mais rápido adotou-se a movimentação alternada 
dos braços e com movimento de pernas na superfície da água, 
semelhante ao do nado crawl. 
 
 
3) Analise a situação a seguir: Num primeiro momento, a 
preocupação que o professor deve ter no processo de ensino é a 
primeira impressão que ele pode causar em seu aluno. Como foi 
observado, o indivíduo tende a repetir o que lhes dá prazer e evitar o 
que lhes traz incômodo. Quando se trata do aprendizado da natação 
este tem que ser desenvolvido com cuidados especiais, pois existe a 
possibilidade de um afogamento e nesse caso, ele não traz prazer. 
As habilidades de adaptação na água podem ser aprendidas por 
meio lúdico. Uma brincadeira na água supostamente traz prazer e 
pode atender ao mesmo tempo várias habilidades importantes, como 
o conhecimento de algumas propriedades físicas da água, por 
exemplo: “Batata Quente”: Esta brincadeira é realizada em grupos, 
sendo que um dos participantes estará no centro do grupo que esta 
formando um círculo ao seu redor. Este aluno que está no centro 
tomará um posicionamento agrupando seu corpo como se fosse uma 
bola. Ao flutuar este será passado de pessoa para pessoa até que 
ele precise recuperar. No momento em que ele se levantar, a que 
estiver mais próxima a ela, tornar-se-á a nova “batata”, seguindo a 
brincadeira. (descrito na figura). 
 
 
Machado, D. Metodologia da natação. EPU-SP, 1978. 
 Assinale a alternativa que corresponde corretamente a propriedade 
física da água envolvida na atividade supracitada. 
 
Alternativas: 
a) Arrasto 
b) Centro de Volume 
c) Empuxo 
d) Tração 
e) Pressão 
4) Muitas vezes as atividades psicomotoras para o desenvolvimento 
do bebê não são plenamente conhecidas, tão pouco exploradas. 
Sabe-se que para um bom desenvolvimento motor depende da 
quantidade e qualidade dos estímulos proporcionados no ambiente 
de aula. 
Alem disso, é importante trabalhar diferentes partes do corpo com o 
intuito de explorar habilidades motoras _____________ e 
_____________. Outro fator que deve ter atenção do professor é o 
trabalho de exploração da consciência corporal, por meio de 
estímulos de _____________, como por exemplo trabalhar com 
diferentes/mudanças de posição, durante a vivência e exploração do 
ambiente aquático. 
Assinale a alternativa que complete as lacunas da sentença: 
Alternativas: 
a) globais – finas – noção espacial. 
b) gerais – globais– noção corporal. 
c) gerais – finas – noção temporal. 
d) finas – específicas – noção espacial. 
e) finas – específicas – noção temporal. 
 
 
1) Quando se trata de natação competitiva, o professor deve se 
atentar ao tipo de prova que o aluno irá participar, uma vez que cada 
tipo de prova pode requerer diferentes habilidades por parte do 
nadador, por exemplo, o ritmo de frequência de movimento de 
pernada no nado crawl. 
 
Analise as afirmativas a seguir, marcando V para verdadeiro ou F 
para falso. 
 
Uma situação que pode influenciar na frequência de pernada é a 
distância da prova que será nadada. 
Em provas curtas como 50 e 100 metros rasos a frequência de 
pernada é maior, entretanto a amplitude de movimento é menor. 
Em provas longas como 800 e 1500 metros a frequência de pernada 
é menor. 
A frequência de pernadas é mais dependente da estratégia que o 
nadador irá adotar do que da distância da prova. 
Em provas curtas a frequência de pernadas é maior quando 
comparado com provas longas, entretanto a amplitude de movimento 
é semelhante independente da distância da prova. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Alternativas: 
a) V - V - F - V - F. 
b) V - V - F - F - F. 
c)V - F - V - F - V. 
d) F - V - F - V - F. 
e) V - F - V - V - F. 
 
 
2) O movimento de braçada do nado crawl acontece em duas fases, 
fase aérea que é o momento onde o braço está fora da água e a fase 
submersa, momento onde o braço está dentro da água. Um ciclo de 
braçada corresponde a um movimento completo do braço (fase aérea 
mais fase submersa) com ambos os braços, podendo ser iniciado 
com ambos os braços. 
 
Associe as especificidades das fases da braçada do nado crawl, 
relacionados na coluna da esquerda, com suas características 
correspondentes, apresentados na coluna da direita. 
 
1. Também conhecida como fase de recuperação. A. Fase Aérea 
2. Ponto onde o braço deve estar no nível do ombro, 
levemente inclinado com angulação próxima a 90°. 
B. Fase 
Submersa 
3. Ponto onde executa-se um giro no tronco com 
intuito de diminuir o atrito e a resistência da água. 
 
4. Avançar o braço para frente e por cima do 
“cilindro imaginário”. 
 
5. O braço faz uma trajetória em “S”. 
6. Entrada da mão na água na linha da cabeça. 
A seguir, assinale a alternativa que contém a sequência correta da 
associação. 
Alternativas: 
a) 1-B; 2-A; 3-B; 4-A; 5-B; 6-B. 
b) 1-B; 2-A; 3-A; 4-A; 5-B; 6-B. 
c) 1-B; 2-B; 3-A; 4-B; 5-B; 6-A. 
d) 1-A; 2-B; 3-B; 4-A; 5-B; 6-A. 
e) 1-A; 2-B; 3-B; 4-B; 5-A; 6-A. 
 
 
3) O movimento de braçada do nado crawl acontece em duas fases, 
fase aérea e fase submersa, que culmina no ciclo de braçadas que 
corresponde a esses movimentos com ambos os braços, entretanto 
durante cada fase da braçada segue uma ordem lógica de execução. 
Analise as afirmativas abaixo, adequando a ordem correta para a 
realização da fase aérea da braçada. 
 
1 - O seu cotovelo deverá se flexionar a 90 graus, enquanto sua mão 
passa pelo seu rosto. 
2 - Os dedos devem tocar a água antes do cotovelo. 
3 - Inspire. Vire a palma da mão para cima do braço que está 
puxando. 
4 - Eleve o seu cotovelo, permita que a sua mão se arraste. 
5 - Vire com o rosto para baixo, estenda e deslize o seu braço para 
frente. 
6 - Avance para frente por cima do “cilindro imaginário”. 
Assinale a opção que apresenta a ordem correta dos procedimentos 
a serem realizados. 
Alternativas: 
a) 5 – 3 – 1 – 6 – 2 – 4. 
b) 1 – 3 – 5 – 2 – 4 – 6. 
c) 5 – 2 – 4 – 6 – 3 – 1. 
d) 3 – 5 – 1 – 2 – 4 – 6. 
e) 3 – 4 – 1 – 6 – 2 – 5. 
 
 
4) Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação 
proporciona inúmeros benefícios, até o auxílio na recuperação de 
lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e 
biótipos, e cada vez mais procurada por elas. 
 
A natação é uma modalidade que o aluno desenvolve 
movimentos ____________ de todo seu corpo, associa a 
____________ , e tem uma demanda calórica ____________. Por 
isso, é um esporte que favorece o desenvolvimento psicomotor, 
melhora a capacidade ____________ e é um ótimo aliado para o 
controle da composição corporal, em todas as idades. 
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas: 
Alternativas: 
a) segregados, temperatura, elevada, funcional. 
b) precisos, respiração, baixa, motora. 
c) integrados, respiração, elevada, cardiorrespiratória; 
d) correlacionados, temperatura,baixa, funcional. 
e) isolados, temperatura, elevada, motora. 
 
1) O nado costas apesar de ter a mecânica de nado semelhante ao 
nado crawl, algumas particularidades diferenciam os dois nados. O 
corpo permanece na horizontal em decúbito dorsal, realizando 
movimentos laterais dentro do seu eixo longitudinal, conforme 
apresentado na figura abaixo. 
 
 
 Com base na imagem analise as afirmações a seguir: 
 
I – O posicionamento da cabeça deve permanecer elevado durante 
a execução do nado. 
II – A cabeça em posição neutra auxilia na manutenção da posição 
do quadril. 
III – Um quadril muito baixo prejudica o alinhamento horizontal 
gerando maior atrito. 
IV – O posicionamento da cabeça deve ser a “apoiada” com a água 
passando pela altura das orelhas. 
 Assinale a alternativa correta. 
Alternativas: 
a) Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
b) Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas. 
c) Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
d) Apenas as afirmativas II, III e IV estão corretas. 
e) Apenas as afirmativas I, III e IV estão corretas. 
 
 
2) Para realizar o movimento de braçadas do nado costas o aluno 
inicia deslizando de costas, com os dois braços por cima da cabeça 
e as palmas das mãos voltadas para cima. O corpo deve virar 
levemente para um dos lados até que um dos ombros fique um pouco 
mais imerso na água. O antebraço deve girar a partir do ombro de 
modo que a palma da mão vire para baixo como se você estivesse 
tentando alcançar alguma coisa atrás de você na piscina, e assim 
iniciar a fase de propulsão (MAGLISCHO, 2010). Entretanto a 
braçada do nado costas possui duas fases durante toda a sua 
execução de forma que conseguimos atingir o objetivo da locomoção 
durante o nado. 
 
Assinale a alternativa correta sobre o nome que se dá as duas fases 
da braçada do nado costas: 
 
Alternativas: 
a) Fase Aérea e Fase de Recuperação. 
b) Fase Propulsiva e Fase de Recuperação. 
c) Fase propulsiva e Fase Submersa. 
d) Fase Aquática e Fase Propulsiva. 
e) Fase aquática e Fase submersa. 
 
 
3) No processo de ensino e aprendizagem dos nados os alunos 
podem apresentar erros no desempenho da técnica do nado de 
costas, que devem ser corrigidos pelo professor. Este processo é 
importante para ajustar detalhes técnicos, importantes na eficiência 
e propulsão do nado de costas. No que se refere a mecânica do 
movimento de pernas do nado costas. Associe as os erros 
recorrentes da pernada do nado costas, relacionados na coluna 1, 
com os respectivos exercícios de correção, apresentados na 
coluna 2. 
 
COLUNA 1 COLUNA 2 
1. O movimento não fornece 
nenhuma força propulsiva. 
I – Fique de costas, eleve os 
quadris. 
2. A perna espirra água. 
II – Mantenha os joelhos e pés 
submersos. 
3. O corpo tende a assumir a 
posição sentada. 
III – Controle a flexão dos 
tornozelos 
 
 
A seguir, assinale a alternativa que contém a sequência correta da 
associação. 
 Alternativas: 
a) 1-I, 2-II, 3-III. 
b) 1-II, 2-III, 3-I. 
c) 1-III, 2-II, 3-I. 
d) 1-III, 2-I, 3-II. 
e) 1-II, 2-I, 3-III. 
 
 
4) Totalmente diferente dos outros estilos, o nado peito exige muita 
coordenação e técnica do praticante. Ele pode ser um estilo muito 
gostoso de nadar quando não aplicada tanta força e técnica. 
 
Muito diferente dos outros estilos de nado, o nado peito necessita de 
muita técnica e coordenação por parte do aluno, além disso o nado 
peito exige bastante técnica, utilizando movimento simultâneos de 
braços e pernas. Entretanto, quando bem executado este nado pode 
se tornar muito agradável de se executar. 
 
Com relação ao nado peito, analise as afirmativas abaixo: 
 
I – Utiliza-se de movimentos de circundução dos ombros para frente. 
II – A respiração é realizada com um movimento para frente e para 
baixo. 
III – O movimento de braços é realizado como um semicírculo com 
as palmas da mão voltadas para fora e polegares apontados para 
baixo. 
IV – Movimento de pernas é realizado com semi flexões de joelho 
para baixo e para cima. 
V – A respiração do nado peito pode ser realizada na forma livre. 
Assinale a alternativa correta. 
Alternativas: 
a) Apenas as afirmativas I e IV estão corretas. 
b) Apenas as afirmativas I, III e V estão corretas. 
c) Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
d) Apenas as afirmativas I, IV e V estão corretas. 
e) Apenas as afirmativas II e IV estão corretas. 
 
 
1) Para participar das Paralímpidas na natação os atletas são 
divididos por Categorias de acordo com a prova que o atleta irá 
participar. As regras da natação competitiva para atleta com 
deficiência são as mesmas estabelecidas pela FINA (Federação 
Internacional de Natação), com algumas adaptações necessárias. 
Analise as afirmações a seguir sobre as categorias da natação 
adaptada: 
I - A categoria “S” é utilizado para as provas de nado peito. 
II - A categoria “SB” é utilizado para as provas de nado borboleta. 
III - A categoria “ S “ é utilizada para as provas de nado livre, costas 
e borboleta. 
IV - A categoria “SM” é utilizada para as provas de nado medley. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: 
Alternativas: 
a) Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
b) Apenas a afirmativa II está correta. 
c) Apenas as afirmativas II e IV estão corretas. 
d) Apenas a afirmativa IV está correta. 
e) Apenas as afirmativas III e IV estão corretas. 
 
 
2) Com relação as adaptações técnicas em si, os estilos devem ser 
executados o mais próximo dos nados oficiais, inclusive no que se 
refere às saídas e viradas. No entanto, alguns ajustes podem ser 
feitos levanto em conta o tipo de deficiência do atleta. 
 
Analise as seguintes sentenças sobre as categorias e adaptações 
técnicas nas provas adaptadas: 
I – A categoria S1 é de atletas com deficiência visual. 
II – A categoria S1, S2 e S3 são atletas com deficiência motora. 
III- Para as entradas e saídas da piscina, os atletas poderão solicitar 
auxílio da equipe de apoio autorizada. 
IV- Os nadadores de classificação mais elevada não poderão ser 
apoiados pelos quadris ou pela mão. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: 
Alternativas: 
a) Apenas as afirmativas I e IV estão corretas. 
b) Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
c) Apenas a afirmativa III está correta. 
d) Apenas as afirmativas III e IV estão corretas. 
e) Apenas a afirmativa II está correta. 
 
 
3) Nas Paralimpíadas, cada esporte tem um próprio sistema de 
classificação funcional do atleta, realizado através de três avaliações. 
Primeiro é feito um exame físico para verificar exatamente de qual 
patologia o competidor sofre. Depois, na avaliação funcional, são 
realizados testes de força muscular, amplitude de movimento 
articular, medição de membros e coordenação motora. A última etapa 
é o exame técnico, que consiste na demonstração da prova em si, 
com o atleta usando as adaptações necessárias. São observadas a 
realização do movimento, a técnica utilizada, assim como as próteses 
e órteses. 
 
Considerando o contexto apresentado, avalie as seguintes asserções 
e a relação proposta entre elas. 
 
I - O processo de classificação funcional foi criado para o que o 
sistema competitivo pudesse ser o mais justo possível para atletas 
com deficiências motoras. Este sistema leva em conta as 
possibilidades de movimento do indivíduo e suas potencialidades 
específicas no meio líquido. 
PORQUE 
II - A classificação só pode ser feita por profissionais credenciados 
pela instituição organizadora do campeonato que o nadador irá 
participar. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
Alternativas: 
a) As asserçõesI e II são proposições verdadeiras, e a II é uma 
justificativa da I. 
b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não 
é uma justificativa da I. 
c)A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma 
proposição falsa. 
d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição 
verdadeira. 
e) As asserções I e II são proposições falsas. 
 
 
4) Se comparado a outros esportes, o nado sincronizado pode ser 
considerado ainda um bebê. A primeira aparição da modalidade nas 
Olimpíadas foi em Los Angeles-1984. O nado sincronizado tem outra 
particularidade que vem desde o seu nascimento: o caráter artístico. 
Isso porque a modalidade surgiu, entre o fim do século 19 e o início 
do século 20, como um verdadeiro balé aquático. 
 
A respeito do nado sincronizado, analise as seguintes sentenças: 
I - Atualmente as regras da Federação Internacional de Natação 
(FINA) regem esta modalidade que somente as mulheres podem 
competir. 
II - As disputas das provas são realizadas em duetos ou em equipes. 
III - É a única modalidade em que são realizadas manobras e 
movimentos complexos dentro da água, sendo executados grande 
parte das vezes em apneia prolongada e com grande exigência de 
trabalho muscular. 
Agora assinale a alternativa que apresente a resposta correta: 
Alternativas: 
a) Somente a afirmativa III está correta. 
b) Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
c) Somente a afirmativa II está correta. 
d) Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
e) As afirmativas I, II e III estão corretas. 
 
 
 
1) Quando se trata da modalidade esportiva natação, não existe um 
consenso sobre a ordem em que os estilos de nado surgiram. 
Entretanto, o que vale ressaltar é que todos os nados passaram por 
processos evolutivos até o surgimento dos 4 nados oficiais da 
natação determinados pela FINA (Federação Internacional de 
Natação), que compreendem as provas oficiais. 
 Assinale a alternativa que apresente os quatro estilos de nado 
oficiais propostos pela FINA. 
Alternativas: 
a) Crawl, Costas, Peito e Borboleta. 
b) Crawl Australiano, Costas, Peito e Golfinho. 
c) Crawl Australiano, single overarm stroke, peito e Golfinho. 
d) double overarm stroke, single overarm stroke, Filipina e 
Borboleta. 
e) Crawl, Costas, Filipina e Golfinho. 
 
 
2) Pouco se sabe sobre como ou de onde surgiu as técnicas de nado 
devido a escassez de dados literários sobre essa temática, 
entretanto, sabe-se que cada nado passou por processos evolutivos 
e adaptações até chegar ao que temos hoje sobre as técnicas 
biomecânicas de cada estilo de nado. 
 
A partir da informação acima, associe os fatos históricos sobre cada 
técnica de nado, relacionados na coluna da esquerda, com os estilos 
de nado correspondentes, apresentados na coluna da direita. 
 
I. Surgiu da dificuldade da realização do movimento de 
braços do nado peito. 
1. Nado 
Crawl 
II. Possui um movimento específico que pode ser 
realizado apenas nas saídas e viradas e a técnica é 
conhecida como filipina. 
2. Nado 
Costas 
III. É o único nado realizado em decúbito dorsal. 
3. Nado 
Peito 
IV. É conhecido por ser o nado mais rápido dentre os 
quatro estilos de nado 
4. Nado 
Borboleta 
V. Possui um movimento de braços de grande amplitude, 
que ficou conhecido como "braçada inglesa" 
 
VI. Teve seu início realizado com movimentos 
simultâneos de membros superiores, com os dois braços 
levados para trás da cabeça, com movimento de pernas 
como um forte golpe de tesoura. 
 
 
A seguir, assinale a alternativa que contém a sequência correta da 
associação. 
Alternativas: 
a) I–2; II–4; III–1; IV–3; V–2; VI–4 
b) I–1; II–1; III–4; IV–2; V–3; VI–1 
c) I–3; II–1; III–4; IV–3; V–2; VI–4 
d) I–4; II–3; III–2; IV–1; V–4; VI–3 
e) I–4; II–3; III–2; IV–1; V–3; VI–2 
 
 
3) A modalidade esportiva natação possui algumas peculiaridades, 
pois existem muitos fenômenos físicos atuando em conjunto o com o 
ser humano durante a execução do nado, quando se trata de natação 
em grandes profundidades por exemplo, sabe-se que quanto maior 
a profundidade, maior a força que a água exerce sobre a pessoa. 
Assinale a alternativa que corresponde a esse fenômeno físico. 
Alternativas: 
a) Empuxo 
b) Atrito 
c) Flutuabilidade 
d) Pressão 
e) Força Peso 
 
 
4) Pensando na necessidade de se conhecer o perfil dos alunos que 
estão aprendendo a natação para que possamos adequar as 
propostas da aula às suas características, podemos dividir em grupos 
os alunos para quem você irá ensinar a natação. 
 Com relação ao ensino da natação para crianças, analise as 
afirmações abaixo e marque V para verdadeiro e F para Falso: 
 
O aprendizado se dá principalmente pelas brincadeiras, imitações e 
situação fantasia. 
Jogos e brincadeiras são uma boa estratégia de ensino e 
aprendizagem da natação. 
A partir dos 4 anos de idade, as crianças já compreendem regras e 
são capazes de dar um retorno com relação as propostas oferecidas. 
Dos 4 aos 7 anos é importante explorar a variedade de 
experimentação corporal dentro da água. 
 Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Alternativas: 
a) V - F - V - F. 
b) F - V - F - V. 
c) V - V - F - V. 
d) F - F - V - F. 
e) V - V - V - V. 
 
 
1) Para um bom desenvolvimento do nado crawl é fundamental que 
o corpo do nadador tenha um bom alinhamento horizontal durante o 
nado, para que seu deslocamento aconteça com mais facilidade. 
Desvios do quadril ou movimento de pernas muito profundas podem 
aumentar a resistência do corpo e diminuir a propulsão. 
 
Para se obter um bom alinhamento horizontal, é importante: 
I. Manter a posição natural da cabeça. 
II. Elevar a cabeça no ato da respiração. 
III. As costas completamente planas. 
IV. Pernada sem grande amplitude, de preferência até 
aproximadamente uma direção da parte mais profunda do tronco. 
V. Aproveitar o máximo possível da amplitude do movimento de 
pernas. 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: 
Alternativas: 
a) Estão corretas apenas as afirmativas II e V. 
b) Estão corretas apenas as afirmativas I, III e IV. 
c) Estão corretas apenas as afirmativas I, II e III. 
d) Estão corretas apenas as afirmativas II, III e IV. 
e) Estão corretas apenas as afirmativas I, III e V. 
 
 
2) Para o ensino da Natação alguns cuidados devem ser tomados 
para a segurança dos alunos, sendo o professor o responsável, ele 
deve ficar atento a possíveis afogamentos, principalmente se os 
alunos não tem independência no meio líquido, e outros acidentes 
que possam ocorrer dentro ou fora da piscina. 
Sobre acidentes no meio aquático é correto afirmar: 
Alternativas: 
a) Para turmas de iniciantes o professor pode ter quantos alunos 
quiser de acordo com o tamanho da piscina. 
b) O flutuador não é mais um objeto utilizado na aprendizagem da 
natação. 
c) Os alunos podem brincar em volta dá piscina nos momentos 
em que a aula não começa. 
 
d) É fundamental o conhecimento do professor sobre a 
profundidade da piscina para aplicação das aulas de salto. 
e) Nas piscinas muito rasas os saltos são indicados para iniciantes 
que ainda não têm independência no meio líquido. 
 
 
3) Existem uma série de equipamentos de ensino que podem ser 
utilizados pelos professores durante as aulas de natação. Uma lousa 
pode ser utilizada para o registro dos planos de aula, assim os alunos 
podem acompanhar normalmente as atividades a serem realizadas 
enquanto o professor atende determinado grupo. Além disso, os 
professores também podem fazer uso de auxílios artificiais, que são 
ferramentas utilizadas frequentemente nas aulas de natação. Dentre 
eles, estão as pranchas, as nadadeiras, os palmarese os 
flutuadores, conhecidos como "macarrões". 
A principal vantagem da utilização dos auxílios artificiais nas aulas de 
natação é 
Alternativas: 
a) trazer completa independência do movimento para o atleta. 
b) tornar o ensino das modalidades de nado mais fácil. 
c) evitar a sobrecarga nas articulações. 
d) oferecer treinamentos mais intensos aos iniciantes. 
e) dar liberdade e mobilidade para a movimentação na água. 
 
 
4) Existem muitos aspectos que precisam ser levados em 
consideração para o planejamento das aulas de natação. O uso de 
um quadro negro com a indicação do plano de aula é um auxílio para 
que as turmas possam seguir com suas atividades caso o professor 
precise atender determinado grupo. Além disso, o uso de auxílios 
artificiais pode ajudar na mobilidade e na liberdade de movimentos 
dos iniciantes. Leia com atenção o texto abaixo acerca do espaço 
físico das aulas de natação: 
 
Especialmente no que tange ao espaço físico da piscina, é 
necessário levar em consideração vários elementos, como a largura, 
o tamanho e ____________. Para os alunos iniciantes, é necessário 
que a piscina seja ____________, com um espaço para brincadeiras 
e experimentações, com profundidade ideal de 45 a 65 centímetros, 
no caso das crianças. No caso de alunos que estejam em estágio de 
propulsão, a piscina precisa ser profunda o suficiente para que eles 
possam nadar e ____________. Aqueles nadadores que estejam em 
fase de aperfeiçoamento necessitam de espaço para nadar, realizar 
suas viradas de cada nado e para saltar. Fisicamente, a piscina pode 
ser dividida em duas partes, com o auxílio de ____________ e 
flutuadores, demarcando as áreas de turmas diferentes. 
Agora, assinale a afirmativa que complete corretamente as lacunas: 
Alternativas: 
a) formato - profunda - ficar em pé - raias. 
b) profundidade - rasa - ficar em pé - raias. 
c) formato - rasa - saltar - palmares. 
d) profundidade - profunda - saltar - palmares. 
e) profundidade - rasa - saltar - raias. 
 
 
1) O nado costas é diferente de todos os outros nados. É o único em 
que o nadador permanece com o rosto fora da água durante toda a 
sua execução. Apesar de sua semelhança em relação ao nado crawl 
algumas particularidades definem o nado costas. Analise as 
afirmações a seguir sobre o nado costas, assinalando V 
para verdadeiro ou F para falso. 
 
O corpo do nadador durante o nado costas deverá ficar na posição 
horizontal e em decúbito dorsal. 
O movimento de braçadas acontece de maneira simultânea. 
A cabeça deve permanecer em posição neutra, ou seja, “apoiada” 
sobre a água. 
Permanecer com o quadril abaixo da linha do corpo prejudica o seu 
alinhamento horizontal. 
A respiração do nado costas pode ser realizada tanto na forma 
unilateral quanto bilateral. 
Marque a alternativa que apresente a sequência correta 
Alternativas: 
a) V - F - V - V - F. 
b) F - V - V - V - F. 
c) V - F - F - F - V. 
d) V - V - F - F - V. 
e) V - V - V - V - F. 
 
 
2) Um bom controle da respiração durante a execução dos nados da 
natação é fundamental para o êxito de um bom desempenho, o nado 
costas possui uma particularidade em especial no que se refere aos 
demais nados, sua execução é feita com o rosto fora da água durante 
todo o tempo. Considerando o contexto apresentado, avalie as 
seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
 
I - A inspiração do nado de costas deverá ser feita pela boca. 
 
PORQUE 
II - A expiração deverá ser feita pelo nariz, evitando o desconforto de 
possíveis entradas de água por ele. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção CORRETA: 
Alternativas: 
a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma 
justificativa da I. 
b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é 
uma justificativa da I. 
c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma 
proposição falsa. 
d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição 
verdadeira. 
e) As asserções I e II são proposições falsas. 
 
 
3) O nado peito, é um dos estilos de nado que mais exigem técnica 
e coordenação motora na natação. Apesar de seus movimentos 
parecerem simples, uma boa utilização de exercícios educativos por 
parte do professor, é necessário para melhorar as capacidades 
técnicas e coordenativas do aluno. 
 
Dentro desse contexto, analise as asserções a seguir e a relação 
proposta entre elas: 
 
I - Um possível exercício educativo seria executar a pernada, sentado 
na borda, visualizando o movimento, com ênfase na posição dos pés 
e dos joelhos, bem como a pressão durante o giro da perna tem como 
objetivo favorecer o aprendizado dos movimentos da pernada do 
nado peito. 
 
PORQUE 
 
II - Apesar do exercício proposto na asserção I mimetizar o 
movimento real dentro da água, não ajudará muito o aluno uma vez 
que a resistência da água é muito diferente da resistência da água, 
assim sendo, este exercício pode não servir como base direta para o 
aprendizado do nado. 
 A respeito das asserções acima, assinale a alternativa correta. 
Alternativas: 
a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma 
justificativa da I. 
b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é 
uma justificativa da I. 
c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma 
proposição falsa. 
d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição 
verdadeira. 
e) As asserções I e II são proposições falsas. 
 
 
4) O movimento de pernadas do nado borboleta diferente dos demais 
estilos de nado, acontece simultaneamente entre as duas pernas, 
com trajetórias ascendente e descendente. Esse movimento de 
pernada deve acontecer ao longo de todo o corpo todo, iniciando no 
tronco e que termina em um movimento de batimento dos pés. 
Assinale a alternativa que contenha o nome correto da técnica de 
pernada do nado borboleta: 
Alternativas: 
a) Tesoura. 
b) Ondulação. 
c) Golfinhada. 
d) Perna Borboleta. 
e) Mariposa. 
 
 
1) O incentivo à prática esportiva deve ser visto como um direito 
fundamental e um possibilidade altamente rica de proporcionar ao 
indivíduo com deficiência o pleno desenvolvimento físico, cognitivo, 
afetivo e social. 
 
Sobre os benefícios da natação para pessoas com deficiências, 
analise as afirmativas a seguir, assinalando verdadeiro (V) ou falso 
(F): 
A temperatura da água não é um fator a ser considerado na prática 
da natação adaptada. 
A densidade da água possibilita aos seus praticantes maior 
autonomia para a realização de movimentos, o que lhes oferece um 
resgate de sua autoestima. 
Para indivíduos providos de lesões neurológicas, a imersão em água 
fria, com a temperatura abaixo de 20oC, promove contração muscular 
e com isso aumento da amplitude de seus movimentos. 
O sentimento de autonomia proporcionado pela sustentação 
oferecida pela água faz com que o indivíduo se anime para realizar 
atividades funcionais, o que aumentará a percepção de competência 
e eficácia. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta. 
Alternativas: 
a) F - V - F - V 
b) V - F - F - V 
c) V - V - F - V 
d) F - F - F - V 
e) F - F - V - V 
 
 
2) De modo geral, as regras da natação competitiva para atleta com 
deficiência são as mesmas estabelecidas pela FINA (Federação 
Internacional de Natação), com algumas adaptações necessárias. 
Analise as seguintes sentenças sobre tais adaptações: 
 
I- Os atletas precisam passar pelo processo de classificação 
funcional para serem considerados elegíveis para participação e para 
serem categorizados. 
II- É permitido o uso de material que auxilie na flutuação, 
dependendo do tipo de deficiência. 
III- O uso de prótese, de qualquertipo de materiais diversos, é 
permitido. 
IV- A realização das competições pode ser feita em qualquer piscina. 
 
Agora assinale a alternativa que apresente a resposta correta: 
Alternativas: 
a) Somente a afirmativa II está correta. 
b) As afirmativas II e IV estão corretas. 
c) As afirmativas I e III estão incorretas. 
d) Somente a afirmativa I está correta. 
e) As afirmativas II e IV estão corretas 
 
 
3) Uma modalidade aquática bastante conhecida, a Hidroginástica, 
pode ser definida como um conjunto de exercícios aquáticos 
praticados predominantemente na vertical, na qual a água é utilizada 
como sobrecarga natural sendo uma prática abrangente, que pode 
ser aplicada para diferentes objetivos, desde a reabilitação até o 
treinamento. Inicialmente, quando foi criada, a hidroginástica era 
praticada apenas com objetivos terapêuticos; idosos, obesos e 
pessoas com problemas ortopédicos constituíam os principais 
participantes desta modalidade. Aos poucos foi se descobrindo que 
os exercícios aquáticos apresentam muitas vantagens e que podem 
ser utilizados não só para reabilitação como também pensando nas 
características preventivas da prática de exercícios físicos, como boa 
alternativa para promoção da saúde. 
 
Sobre os benefícios da hidroginástica é correto afirmar que 
Alternativas: 
a) causa grande impacto articular. 
b) só pode ser praticada por um grupo específico. 
c) melhora a circulação e o retorno venoso. 
d) mantem o mesmo padrão respiratório que o praticante possui. 
e) promove um ambiente de concentração e seriedade. 
 
 
4) No processo de treinamento, as sessões que pareciam mais 
longas e difíceis começam e demandar menos esforço e parecer 
mais fáceis ao longo das semanas e dos meses. O corpo se torna 
mais forte e a mente mais tranquila, e mesmo que esses benefícios 
sejam importantes, para alguns nadadores ainda não serão 
suficientes. 
 
Considerado o contexto apresentado, avalie as seguintes asserções 
a razão proposta entre elas. 
I. Alguns atletas têm aspirações diferentes, focar, treinar e se 
preparar da melhor forma possível para competir em determinado 
campeonato. A progressão e programação das sessões de treino ao 
longo do processo de preparação e treinamento ajudarão estes 
nadadores a alcançar seus objetivos. 
PORQUE 
II - O treinamento para competição é bastante individualizado. 
Dificilmente duas pessoas terão exatamente a mesma programação. 
As sessões de treino frequentemente são as mesmas e o programa 
até pode ser parecido, mas muitos outros fatores precisam ser 
considerados para que os objetivos sejam atingidos. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
Alternativas: 
a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma 
justificativa da I. 
b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é 
uma justificativa da I. 
c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma 
proposição falsa. 
d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição 
verdadeira. 
e) As asserções I e II são proposições falsas.