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Calistenia: Guia para exercício 
corporal completo, construir o seu 
corpo de sonho em 30 minutos: 
Exercício corporal, treino de rua, 
treinamento de peso corporal, força do 
peso do corpo
Calistenia: Guia para exercício 
corporal completo, construir o seu 
corpo de sonho em 30 minutos: 
Exercício corporal, treino de rua, 
treinamento de peso corporal, força do 
peso do corpo
Usar estas poderosas técnicas para aumentar a força do peso do 
corpo Saudações, meu nome é Arnold Yates e eu sou um médico e 
um fisiculturista. Eu tenho um PHD em fisiologia do exercício. A razão 
pela qual que eu criei este livro é porque não quero pessoas para 
passar o que passei. Décadas de aprendizagem, experimentação e 
erro é comprimida neste livro. Meu objetivo é difundir informações 
valiosas para a mídia de massa para que as pessoas podem melhorar 
sua saúde e bem-estar. Obter este livro para cortar sua curva de 
aprendizado e conseguir o corpo que você quer em um curto período 
de tempo. Você está olhando para perder gordura e construir 
músculos, criar um corpo magro e tonificado? Em caso afirmativo, um 
treino de ginástica é certo para você. Este livro vai mostrar-lhe como 
construir força, muscular, capacidade atlética e espantosa habilidade 
física, usando apenas seu peso corporal como resistência. Nenhum 
equipamento necessário, este livro é o mais abrangente e detalhado 
manual de exercício corporal no mercado hoje com fotos incluídas. 
Parte do conteúdo são: Os exercícios calistênicos (corpo superior, 
parte inferior do corpo, núcleo) Flexibilidade Suplementação O que 
os outros estão dizendo: "Se você é um novato ou um perito, este 
livro pode ajudar" -Mark Chang (Personal Trainer) "Melhor livro do 
mercado sobre ginástica" Fogo - Zack (proprietário do ginásio) "Eu 
gosto de meu progresso" -Michael Oliver (contador) "Dou isto com os 
meus amigos de treino de rua" John rocha (mecânico) Você quer 
obter o físico que você quer em menos quantidade de trabalho? Você 
quer perder gordura mais rápido? Você quer olhar bom em qualquer 
tipo de roupa? Você quer se sentir bem e desenvolver mais 
confiança? Você quer ser o guru do treino de rua? , Então este livro é 
para você! Eu garanto que você vai ter resultados! 
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