E-BOOK-11-ERROS

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Farmacêutica pela UFMG, Mônica 
é certificada pela SBD – 
Sociedade Brasileira de Diabetes 
e IDF – International Diabetes 
Federation e viaja todo o Brasil 
ministrando palestras e 
treinamentos para profissionais 
de saúde e pacientes com 
Diabetes.
Mônica Lenzi é escritora, 
palestrante e reconhecida como 
uma das maiores referências em 
Educação em Diabetes do Brasil. 
É fundadora do Diabetes & Você, 
o maior canal de educação em 
Diabetes em língua portuguesa 
do planeta, que atinge mais de 
500 mil pessoas todos os meses. 
Sobre a autora
0211 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
Sumário
Não anotar os resultados 
dos níveis de glicose 
Aplicar a dose errada ou 
trocar a insulina
Guardar as canetas de 
aplicação de insulina com 
agulhas
Pensar que os carboidratos 
são os vilões
Acreditar que você está 
curado do diabetes
Ignorar sinais de que sua 
medicação não está sendo 
tão eficaz
Acreditar que na falta de 
sintomas, não é preciso se 
tratar
Pensar que perder pouco 
peso não vai te ajudar
0311 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
Menosprezar o poder da 
atividade física
Não conhecer como agem 
seus medicamentos
Esquecer ou pular doses 
de sua medicação
05 18
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O 11## ERRO 66##
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O 77##
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O 88##
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O 99##
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O 1010##
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O 1111##
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O 22##
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O 33##
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O 44##
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O 55##
Introdução
Use os seus erros para aprender, 
use como estímulo para buscar a 
forma correta de fazer as coisas, 
para que você tenha o controle 
nas suas mãos.
Neste e-book, eu listei os 11 
erros mais comuns cometidos 
por quem tem diabetes e que 
comprometem o tratamento, 
deixando seus níveis de glicose 
no sangue descontrolados.
Aproveite para verificar se você 
anda cometendo alguns destes 
erros e aprenda a maneira correta 
de fazer as coisas. Controle você 
o Diabetes, não deixe que ele te 
controle.
Saúde!
Mônica Lenzi
Atire a primeira pedra quem 
nunca cometeu um erro na vida….
Erros….todos nós cometemos!
Quando se tem um diagnóstico 
de diabetes, há muito o que 
aprender, e alguns erros vão 
acontecer, pois o tratamento do 
diabetes é rico em detalhes. 
Como diz o nosso maior cantor 
Roberto Carlos: “Detalhes tão 
pequenos de nós 2…”. 
Você não pode desanimar 
quando não consegue controlar 
os seus níveis de glicose no 
sangue. Você deve procurar 
saber PORQUE não está conse-
guindo controlá-los. E você só 
consegue isso quando você tem 
conhecimento sobre a doença e 
sobre o seu corpo.
0411 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
Não anotar os 
resultados dos níveis 
de glicoseER
RO 11##
Ter uma caderneta para anotar 
os resultados e se possível o que 
comeu é importante. Desta 
forma, o seu médico pode 
perceber as tendências de hipo 
ou hiperglicemia e fazer as 
mudanças necessárias de seu 
tratamento.
Não tente enganar o seu médico 
colocando valores abaixo do 
encontrado, pois o teste de 
Hemoglobina Glicada (A1c), vai 
mostrar as tendências de seus 
níveis de glicose nos últimos 3 
meses. Este exame eu chamo de 
“Dedo Duro”.
Um dos erros mais comuns no 
gerenciamento do diabetes é não 
anotar, fazer um registro, dos 
valores dos níveis de açúcar no 
sangue, quando se faz o teste de 
glicemia capilar (teste de ponta 
de dedo ou dextro).
 
O tratamento do diabetes requer 
atenção tanto do médico quanto 
do paciente. Seu médico precisa 
conhecer seus níveis de glicose 
no sangue em determinados 
períodos do dia, a fim de decidir a 
melhor estratégia de tratamento.
Diabéticos tipo 1 e diabéticos 
tipo 2 em uso de insulina, devem 
fazer no mínimo 3 testes diários, 
antes das principais refeições 
(café da manhã, almoço e jantar). 
Diabéticos tipo 2 em uso de 
medicação oral, devem fazer de 2 
a 4 testes semanais, mas em 
horários diferentes, escolhendo 
entre antes ou 2 horas após uma 
refeição.
0611 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
“Dedo Duro”.“Dedo Duro”.
(café da manhã, almoço e jantar). 
medicação oral, devem fazer de 2 
Clique aqui 
e baixe nosso modelo 
de planilha para anotar os 
resultados de sua glicemia
0711 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
para entender 
a diferença entre teste 
de glicemia e
 Hemoglobina Glicada.
Clique aqui
ERR
O 22##ERRO 222### Pensar que perder pouco peso não vai te ajudar
O fígado vai perdendo a 
habilidade de secretar 
substâncias anti inflamatórias, 
desta maneira a insulina passa a 
não desempenhar seu papel 
corretamente, perdendo a 
capacidade de transportar a 
glicose do sangue para dentro 
das células. Isto leva à chamada 
Resistência Insulínica.
Perda de peso, mesmo que em 
pequenas quantidades, faz com 
que a resistência insulínica 
diminua, melhorando o controle 
dos níveis de glicose no sangue.
Persista! 
Você precisa de um tempo para 
ver os resultados. Se você olhar 
para trás, vai perceber que para 
chegar no seu peso atual, você 
levou cerca de 10 anos ou mais, 
então é impossível querer que 
eles desapareçam, como num 
milagre, num estalar de dedos, 
não é mesmo?
Segundo a SBEM - Sociedade 
Brasileira de Endocrinologia e 
Metabologia, o Brasil tem cerca 
de 18 milhões de pessoas 
consideradas obesas. Somando 
o total de indivíduos acima do 
peso, o montante chega a 70 
milhões, um número 3 vezes 
maior do que nos últimos 30 
anos.
A obesidade é fator de risco para 
uma série de doenças. O obeso 
tem mais propensão a desenvol- 
ver problemas como hipertensão, 
doenças cardiovasculares, 
diabetes tipo 2, entre outras.
A diminuição de 5 a 10% do seu 
peso inicial consegue reduzir a 
gordura abdominal, aquela que 
envolve os órgãos internos e que 
invade o seu fígado. A gordura 
no fígado, conhecida como 
esteatose hepática, faz com que
a capacidade do fígado em 
regular os níveis de glicose no 
sangue fiquem comprometidos. 
0911 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
Segundo a SBEM - Sociedade 
ERR
O 33##ERRO 333### Menosprezar o poder da Atividade Física
A atividade física é o melhor aliado para quem tem diabetes, indepen-
dente do tipo, inclusive quem tem pré-diabetes.
Praticando 30 minutos de atividade física por 5 vezes na semana seu 
corpo será capaz de:
1111 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
Perder peso (você acabou de ver no Erro #2, como 
isso é importante para sua saúde);
Aumentar a absorção de glicose sanguínea pelas 
células de seus músculos, melhorando assim o seu 
controle glicêmico;
Regular os seus níveis de pressão arterial;
Aumentar sua capacidade cardiovascular;
Aumentar a sensibilidade da insulina às células do 
seu corpo;
Diminuir a depressão e ansiedade.
Você não tem necessidade de se 
tornar um atleta olímpico. Basta 
procurar uma atividade física que 
te dê prazer, pois somente assim 
você vai conseguir dar 
continuidade. Pense em fazer 
uma caminhada ao ar livre, ou 
até mesmo levar seu cachorro 
para passear, trabalhar em seu 
jardim, fazer dança, até uma boa 
faxina em casa é considerado 
atividade física, pois seu corpo 
não estará parado.
Se você está parado por muito 
tempo, comece aos poucos, 
faça 5 minutos de atividade no 
primeiro momento e vá 
aumentando o tempo 
gradualmente, à medida que 
você vá se sentindo melhor. 
Esta atitude vai garantir que você 
tenha realmente prazer no que 
está fazendo e dê continuidade.
1211 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
Não desista,
você é responsável 
pela sua saúde!
Você não tem necessidade de se 
ERR
O 44##ERRO 444### Não conhecer como agem seus medicamentos
É importante que você entenda 
como os medicamentos que você 
está tomando funcionam. Desta 
maneiraé mais provável que 
você os use da maneira correta, 
como foi prescrito pelo seu 
médico. Se você não tem ideia de 
como é o mecanismo de ação da 
sua medicação, não seja tímido 
para pedir que seu médico lhe 
explique ou pergunte ao seu 
farmacêutico de confiança.
Muitos diabéticos tipo 2 em uso 
de medicação oral abandonam o 
tratamento, quando fazem o 
teste de glicemia capilar (ponta 
de dedo) e encontram valores 
próximos aos normais (jejum < 
99 mg/dL ou até 2 horas de uma 
refeição <140mg/dL), pois 
acreditam que não têm 
necessidade de medicação.
 
O objetivo do tratamento do 
diabetes é manter os níveis de 
glicose no sangue o mais 
próximos do normal. Se isto está 
acontecendo, é porque o 
tratamento está sendo eficaz 
para você. Não deixe de fazer as 
medições de glicose 
periodicamente (veja detalhes no 
Erro #1), pois só se controla 
aquilo que se mede.
1411 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
ERR
O 55##ERRO 555### Esquecer ou pular doses de sua medicação
Por exemplo, se você toma seu 
remédio antes do café da manhã, 
mantenha o frasco do 
medicamento próximo da área 
em que você come ou ao lado de 
sua escova de dentes como parte 
de sua rotina matinal.
Uma vez que você desenvolve o 
hábito de tomar seus 
medicamentos em determinados 
horários específicos, você terá 
menos probabilidade de esquecer 
ou atrasar.
Às vezes acontece de você se 
esquecer de uma dose de sua 
medicação. Pergunte ao seu 
médico ou ao farmacêutico de 
sua confiança se você deve 
tomá-lo assim que você perceber 
o erro, ou simplesmente tomar a 
próxima dose do cronograma. 
Não basta dobrar a dose quando 
se lembrar.
Para manter o controle, defina 
lembretes, como um alarme no 
smartphone ou no computador. 
Tente ligar cada dose com outra 
atividade diária feita ao mesmo 
tempo. 
1611 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
ERR
O 66##ERRO 666 Aplicar a dose errada ou trocar a insulina
Fique atento cada vez que você 
for aplicar sua insulina e 
certifique-se de que você está 
com a insulina correta nas mãos. 
Pode ser útil identificar seus 
frascos ou manter a insulina de 
longa duração e a ultrarrápida em 
prateleiras diferentes da 
geladeira.
Se você usa insulina para 
controlar seus níveis de glicose 
no sangue, você pode fazer uso 
de 2 tipos diferentes, insulina de 
ação prolongada e insulina de 
ação ultra-rápida. Elas devem ser 
aplicadas em momentos 
diferentes do dia, e as doses para 
cada uma delas provavelmente 
serão muito diferentes.
A insulina de ação ultrarrápida é 
projetada para reduzir 
rapidamente a glicemia e está 
relacionada aos níveis de glicose 
no sangue antes ou depois da 
refeição. 
No caso de você usar 40 
unidades de insulina de longa 
duração à noite, mas aplicar a 
mesma quantidade de insulina 
ultrarrápida em vez disso, sua 
glicose pode baixar muito, ou 
seja, você poderá ter uma crise 
de hipoglicemia severa.
1911 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
ERR
O 77##ERRO 777 Guardar as canetas de aplicação de insulina 
com agulhas
Se você utiliza canetas de 
aplicação de insulina, tanto 
descartável quanto reutilizável, 
após a aplicação, você deve 
retirar a agulha. 
Deixar a agulha acoplada na 
caneta faz com que vaze insulina 
e entre ar em seu refil. Desta 
maneira, quando você for aplicar 
a próxima dose, mesmo que você 
marque a quantidade correta na 
caneta, você poderá aplicar uma 
dose menor do que esperado, 
pois parte será o ar que entrou 
no refil. 
Doses menores do que as 
prescritas contribuem para que 
seus níveis de glicose no sangue 
permaneçam mais altos do que 
esperado. Este é um dos motivos 
de hiperglicemia, mesmo que 
você esteja fazendo tudo 
conforme foi orientado.
2111 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
ERR
O 88##ERRO 888 Pensar que os carboidratos são os vilões
Quando se tem um diagnóstico 
de diabetes, o que passa pela 
cabeça das pessoas é que a 
ingestão de carboidratos deve 
ser muito reduzida porque os 
carboidratos são convertidos em 
açúcar pelo organismo. 
Isso faz com que a maioria das 
pessoas acredite que nunca mais 
terão prazer na vida, pois 
precisam ter uma dieta 
“restritiva”, adotando dietas com 
uma quantidade baixa em 
carboidratos. Desta maneira, 
nutrientes benéficos são 
perdidos.
Existem "bons carboidratos" e os 
diabéticos precisam saber quais 
são eles, para poder fazer boas 
escolhas alimentares. É tudo 
uma questão de controle da 
porção e moderação. 
Conhecer os carboidratos e os 
grupos alimentares, vão te ajudar 
a se alimentar de maneira 
saudável, mantendo os níveis de 
glicose no sangue estáveis.
Conhecimento 
disponível para você 
não perder os prazeres da 
boa mesa mantendo uma 
vida saudável.
2211 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
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“Alimentação Sem 
Restrição”.
ERR
O 99##ERRO 999### Acreditar que você está curado do diabetes
Ficamos doentes, vamos ao 
médico e recebemos uma receita 
para melhorar. Um erro comum 
na gestão do diabetes é pensar 
que os medicamentos vão 
"corrigir" seus níveis de glicose 
sozinhos. Medicamento é apenas 
uma pequena parte da gestão do 
diabetes, que deve ser associado 
a uma alimentação balanceada e 
atividade física regular. 
Uma vez que você é 
diagnosticado com pré-diabetes 
ou diabetes, você precisará fazer 
mudanças de estilo de vida para 
ajudar a manter o seus níveis de 
glicose no sangue sob controle.
Se seus exames laboratoriais 
estão dentro das faixas espe- 
radas, glicemia de jejum < 99, 
hemoglobina glicada < 6,5%, isso 
indica que você está com o 
diabetes sob controle, não que 
foi curado.
Qualquer pessoa com diabetes 
deve ter seus níveis de açúcar no 
sangue em mente o tempo todo. 
Tenha isso em mente e sempre 
cuide de si mesmo!
2511 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
ERR
O 1010## Ignorar sinais de que sua medicação não 
está sendo tão 
eficaz
Um erro comum que as pessoas 
com diabetes cometem é ignorar 
sinais de que a medicação não é 
tão eficaz como costumava ser. 
Ao longo do tempo, seus 
medicamentos podem precisar 
de ajustes de dose ou até mesmo 
serem substituídos. Um 
medicamento pode parar de 
funcionar no seu caso.
Perder ou ganhar peso, exercitar 
mais ou menos, ou até mesmo 
mudanças de hábitos 
alimentares, podem afetar seus 
medicamentos e o esquema de 
dosagens.
 
Se você está tendo sintomas de 
hipo ou hiperglicemia, ou se seus 
níveis de glicose no sangue 
estão saindo do intervalo alvo, 
fale com o seu médico. 
Você precisa consultar seu 
médico periodicamente, para que 
você não tenha crises 
inesperadas de hipo ou 
hiperglicemia.
 
2711 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
dosagens.
ERR
O 1111##ERRO 111111### Acreditar que na falta de sintomas, não é preciso 
se tratar
Diabetes é uma doença 
silenciosa, diferente de uma 
enxaqueca ou uma artrose, que 
provocam dores insuportáveis, te 
fazendo buscar um tratamento, 
não é mesmo?
Quem tem Diabetes Tipo 2 
normalmente não sente nada, 
deixa de tomar a medicação, 
abandona a atividade física, “não 
se preocupa” com a saúde como 
deveria. Fica sempre adiando o 
momento de voltar ao médico 
para rever o tratamento. Se 
descuida completamente, muitas 
vezes por alguns anos….
É aí que mora o perigo: quanto 
maior o tempo de descuido, 
maiores podem ser as 
consequências. Certa vez, um 
dos meus clientes me disse: 
“Diabetes é como cupim, te come 
de dentro pra fora”. Esta é a 
realidade, quando você passa a 
ter sintomas, muitas vezes algum 
órgão já foi comprometido de 
forma irreversível.
Entre as complicações do 
diabetes temos:
 Perda da visão
 Infarto
 AVC
 Doença renal
 Doença dosnervos
 Disfunção erétil
A boa notícia é que tudo isso 
pode ser evitado e só depende de 
você. Você é o maestro da sua 
vida. Existem 2 palavras para um 
tratamento de diabetes eficaz: 
educação e disciplina.
A disciplina é mudança de 
comportamento e depende única 
e exclusivamente de você. 
Educação é conhecimento. O 
conhecimento só funciona se 
você, que é o maestro, colocar 
em prática. Mãos à obra! Faça o 
milagre acontecer em você.
2911 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
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Passo para Você 
Controlar seus Níveis de 
Glicose de Forma Simples 
e Prática.
Considerações finais
As pessoas sábias admitem seus 
erros facilmente. Eles sabem que 
o progresso se acelera quando 
fazem isso.
Lembre-se, o tratamento para 
diabetes é individualizado, o que 
funciona com seu amigo ou 
vizinho, pode não funcionar com 
você. A melhor maneira de você 
conseguir dominar o diabetes é 
através do conhecimento.
Você deve conhecer seu corpo e 
suas condições de saúde. 
Conhecer os grupos alimentares 
e como eles impactam seus 
níveis de glicose no sangue vai te 
permitir fazer boas escolhas 
alimentares.
Não se incomode se você está 
cometendo erros, pois errar é 
humano. Você deve usar seus 
erros para aprender. Aprendendo 
a evitá-los você aumenta suas 
chances de melhorar o seu 
controle dos níveis de glicose no 
sangue e assim ter uma vida 
saudável e com qualidade.
Se você corajosamente se 
levantar e disser honestamente 
"Este é o meu erro e eu sou 
responsável", as possibilidades 
de aprendizagem se moverão 
para você. Admitir um erro, 
mesmo que apenas para si 
mesmo, torna a aprendizagem 
possível, deslocando o foco de 
atribuição de culpa para a 
compreensão. 
3011 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
A falta de informação sobre 
alimentação é um problema 
bastante sério e que incomoda 
muitos diabéticos. Por este 
motivo eu escrevi o Livro Digital 
“Alimentação Sem Restrição”, 
que vai te mostrar como você 
pode comer comidas que adora e 
ainda assim manter os níveis de 
glicose controlados.
3111 ERROS QUE COMPROMETEM O CONTROLE DO DIABETES 
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“Alimentação sem Restrição”, onde você vai descobrir 
como se Alimentar de Forma Consciente Mantendo os 
Seus Níveis de Glicose Sob Controle.
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