Meu diario milagre da manha

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‘’Sucesso é algo que você atrai 
pela pessoa em que se torna’’
-JIM ROHN
Meu
Milagre da Manhã
Diário Pessoal
+55 87 9 9952-6858 @omilagredamanhaoficial
ana paula monteiro
léia nascimento
Licenciado para Jaianny Flores - - Protegido por Nutror.com
Minha promessa de diário do Milagre da manhã: Minha promessa de diário do Milagre da manhã: 
Eu, , comprometo-me a escrever 
em meu diário do Milagre da manhã todos os dias 
porque sei que isso irá me proporcionar uma clareza 
ampliada, um enorme autoconhecimento e um alto 
n í v e l d e c o m p r o m e t i m e n t o c o m m e u s o b j e t i v o s ,
sonhos e milagres que quero construir em minha vida. 
Se eu pular um dia (porque não sou sempre perfeito, 
e a vida, às vezes, me apresenta algumas situações 
c o m p l i c a d a s ) , p r o m e t o v o l t a r n o d i a s e g u i n t e e 
recapitular os eventos e lições significativas, e das 
quais sou grato, para completar todos os dias de meu diário. 
Acredito ser digno, capaz e merecedor de saúde, felicidade, 
riqueza e sucesso extraordinários, como qualquer pessoa 
no mundo, e a partir deste dia viverei em harmonia 
com esta verdade. 
Assinatura: 
Data: 
ana paula monteiro léia nascimento &Licenciado para Jaianny Flores - - Protegido por Nutror.com
Questionário!Questionário!
PASSO #1 
PERGUNTAS SOBRE CLAREZA 
Pergunta 1: 
Por quais aspectos da sua vida você é 
(mais) grato e em quais é (mais) presente? 
Pergunta 2: 
O que você quer começar a melhorar/
transformar durante os próximos trinta 
dias? 
Pergunta 3: 
Quais medos estão impedindo que você 
alcance sua vida "Nível 10"? 
Pergunta 4: 
Quais crenças você precisa adotar para 
conseguir criar sua vida "Nível 10"? 
Pergunta 5: 
Por que é uma "OBRIGAÇÃO" começar 
a transformar a sua vida 
— exatamente agora? 
Anotações:
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Questionário!Questionário!
PASSO #2 
Atribua uma nota de 0 a 10 em cada
uma das áreas: 
AVALIAÇÃO RODA DA VIDA 
Família e amigos:___
Crescimento e desenvolvimento pessoal:___ 
Espiritualidade:___
Finanças:___ 
Carreira / Negócios:___ 
Parceiro / Romance:___ 
Diversão e recreação:___ 
Contribuição / Doação:___ 
Saúde / Corpo:___ 
Ambiente (Casa/Escritório):___ 
PASSO #3 
SUA VISÃO "NÍVEL 10" 
[ Família e amigos ] 
Descreva sua visão "Nível 10" para seus 
relacionamentos com familiares e 
amigos. Como você pode acrescentar 
mais na vida deles? Como você quer que 
eles lhe tratem, encorajem e apoiem? 
Como você pode ser um melhor amigo, 
pai, cônjuge, irmão, filho, filha etc? 
[ Crescimento e desenvolvimento 
pessoal ] 
Descreva o "Nível 10" do crescimento 
pessoal para você. Quantos livros você 
quer ler? Quantos dias da semana você 
quer fazer O Milagre da Manhã? 
Você quer trabalhar com um mentor? 
Contratar um coach profissional? 
De quais seminários você quer participar? 
[ Saúde / Corpo ] 
Descreva o que seria o "Nível 10" de saúde 
e corpo para você. O que você irá comer? 
O que você não irá comer? Com que 
frequência você gostaria de se exercitar?
 Como você se sentirá? Descreva a 
quantidade de energia física 
que você quer ter. 
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Questionário!Questionário!
[ Ambiente ] 
Descreva seu "Nível 10" de ambiente para 
viver e trabalhar. Onde você quer viver? 
O que precisa para mudar? Como você se 
sentiria se vivesse todos os dias em seu 
"Nível 10" de ambiente? 
[ Diversão e recreação ] 
A vida é feita para ser aproveitada. 
Portanto, descreva a sua ideia de "Nível 10" 
de diversão e recreação. Quais são seus 
hobbies favoritos? Paixões? 
Quais atividades você gostaria de fazer 
com mais frequência? 
[ Finanças ] 
Descreva o que considera o "Nível 10" de 
sua situação financeira. Quanto você 
gostaria de ganhar? Poupar? Doar para 
caridade? Quais problemas financeiros 
você gostaria de resolver? Descreva a 
liberdade e o estilo de vida que você 
gostaria para si e para as pessoas que ama. 
[ Carreira / Negócios ] 
Descreva seu "Nível 10" de vida profissional. 
O que você quer fazer? Com quem você 
quer trabalhar? Onde você quer trabalhar? 
(Em casa, em um escritório, viajando etc.) 
Quantas pessoas você deseja impactar? 
Você sonha em abrir um negócio, escrever 
um livro etc? O que você realmente quer? 
[ Parceiro / Romance ] 
Descreva seu "Nível 10" de relacionamento 
com seu atual parceiro (ou com alguém 
que ainda vai conhecer). O que você quer? 
O mais importante: como VOCÊ será a 
pessoa que conquistará o amor e romance 
que deseja? 
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Questionário!Questionário!
[ Contribuição / Doação ] 
Descreva o que o "Nível 10" significa para 
você. Quão importante é ajudar os outros? 
Quanto tempo, dinheiro e/ou recursos
você quer retribuir? Para quais grupos de 
pessoas ou organizações você contribuirá? 
[ Espiritualidade ] 
Descreva como seria o "Nível 10" de 
espiritualidade em sua vida. Quanto tempo 
você gostaria de passar fazendo Silêncio 
todos os dias? Com que frequência você 
pretende ir à igreja? Como você poderia 
melhorar a sua relação com Deus? 
PASSO #4 
HÁBITOS DO "NÍVEL 10" 
[ Família e amigos ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para criar o "Nível 10" de 
relacionamentos com sua família e seus 
amigos? Perguntar a uma pessoa por dia 
como você pode agregar valor à vida dela? 
Ou dizer a ela o quanto ela significa para 
você? 
Anotações:
[ Crescimento e desenvolvimento 
pessoal ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para ajudar a desenvolver sua 
mentalidade e conhecimento? Quais 
ferramentas o farão ser a pessoa que 
precisa ser para construir o "Nível 10" da 
vida que você merece? Ainda que O 
Milagre da Manhã seja uma resposta 
óbvia, o que mais você pode fazer? Que tal 
ouvir áudios de autoajuda no carro? 
Algo mais? 
[ Saúde / Corpo ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para deixá-lo mais saudável e em 
forma? Corridas diárias? Ginástica? 
Não comer mais fast food? 
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Questionário!Questionário!
Anotações:
[ Contribuição / Doação ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para contribuir mais? Separar 
uma pequena quantia mensal para doar 
para caridade? Doar seu tempo a cada 
semana? Tornar-se padrinho ou madrinha 
de uma causa? O que soa melhor para 
você? 
[ Finanças ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para começar a alcançar sua 
liberdade financeira? Poupar 10% do seu 
salário? Gastar menos? 
[ Carreira / Negócios ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para ir em direção ao seu "Nível 10" 
de carreira/negócios? 
[ Ambiente ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para melhorar o ambiente de sua 
casa? Organização diária? Redecoração? 
[ Diversão e recreação ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para tornar sua vida mais divertida? 
Hobbies favoritos? Atividades? 
[ Parceiro / Romance ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para atrair ou criar seu "Nível 10" 
de relacionamento? 
[ Espiritualidade ] 
Quais hábitos você pode estabelecer 
AGORA para aprofundar ou melhorar sua 
espiritualidade? Rezar diariamente? 
Meditar? Ir à igreja?ana paula monteiro léia nascimento&Licenciado para Jaianny Flores - - Protegido por Nutror.com
Depoimentos - Gratidão! Depoimentos - Gratidão! 
Como diria Nietzsche “É preciso ter o caos em si mesmo para ser capaz de dar à luz uma 
estrela dançante”. O caos em todos ou em muitos aspectos da sua vida pode ser um 
momento de se encontrar, de se redescobrir. Mas quando não caos na sua vida? Mesmo 
assim você acha que sente que falta algo, que você pode mais, e não consegue dá aquela 
‘’passada’’ sozinha? Foi isso que aconteceu comigo, Não tenho dívidas, não compro nada 
com muitas prestações, cartão de crédito(já passou até a validade sem usar), massss mas 
viagem sozinha? Nunca tive, viagem com a família? Nem para a casa de parentes, trocar 
o carro? Ano quem vem quem sabe, comprar o apto próprio? Tá tudo tão caro.... Essas 
eram algumas das minhas respostas. Gastos necessários? Balada? Aquele brinquedo sem 
nenhum contexto para afilhados..... Tudo isso eu comecei a rever agora.... (Depois do 
programa)Vi o quanto de dinheiro eu jogava fora, por não querer dizer não à amigos, a 
família, Percebi que nem sabia com o que gastava o dinheiro, me dei conta quanto fui 
preencher a planilha, Reedescobri meus sonhos, tracei metas, ações, a importância de 
afirmar todos os dias que sim eu sou merecedora de tudo de mais maravilhoso que o 
universo tem para me oferecer, que eu me amo, eu me aceito eu sou suficiente, a 
agradecer aquilo que pra mim poder ser irrelevante, mas faz toda a diferença nas minhas
realizações, ainda estou aprendendo muito, a não somente a lidar com dinheiro, mas 
valorizar coisas simples( e baratas) rsr.Esse é meu feedback e a certeza que em algum 
momento da sua vida a organização e a disciplina vão ser essenciais, seja pra lhe tirar do 
caos ou para colocar seus sonhos em ordem.
[ D.R - 29 anos - Teresina PI - Auditora Interna de Contabilidade ]
[ L.N - 40 anos - Coach, Professora 
Portugal ]
Hoje quero externar a minha felicidade de ter começado a fazer o Milagre da Manhã. 
Quando comecei tracei meus objetivos e metas e foi tão rápido que tudo aconteceu. 
Hoje estou em Portugal, irei fazer o mestrado na minha área, em finanças, e pasmem, as 
coisas estão acontecendo em uma rapidez tão grande que eu só posso AGRADECER! 
Agradecer por ter me tornando uma pessoa melhor, por estar realizando meus sonhos, 
e por poder ajudar tantas pessoas a encontrem seu propósito de vida. Vários objetivos 
alcançados e outros tantos traçados. Agora já com a rotina restabelecida na minha nova 
cidade, posso dizer que sou muito feliz! O milagre realmente aconteceu comigo e pode 
acontecer com qualquer um de vocês. Sonhe, pense, sinta e realize!!! AMO MMO!!!!
ana paula monteiro léia nascimento &Licenciado para Jaianny Flores - - Protegido por Nutror.com
[ Segunda-feira Data____/____/______ ] 
‘’Estou pronto e comprometido a fazer 
deste o meu melhor ano até hoje.’’ 
Objetivos/compromissos principais da 
semana. Os 3-5 objetivos que estou 100% 
comprometido a atingir essa semana são: 
Os salvadores de vida. Marque cada prática 
que você completar no dia.
Silêncio [ ] Afirmação [ ] Visualização 
Exercício [ ] Leitura [ ] Escrita [ ]
Eu sou grato por...
O que faria hoje ser um ótimo dia? 
3 coisas incríveis que 
aconteceram hoje... 
O que eu poderia ter feito hoje 
para ter um dia melhor? 
Anotações:
ana paula monteiro léia nascimento&
Semana N°Semana N°
Licenciado para Jaianny Flores - - Protegido por Nutror.com
Semana N°Semana N°
[ Terça-feira Data____/____/______ ] 
‘’Eu amo a vida que tenho enquanto 
construo a vida dos meus sonhos.’’ 
Objetivos/compromissos principais da 
semana. Os 3-5 objetivos que estou 100% 
comprometido a atingir essa semana são: 
Os salvadores de vida. Marque cada prática 
que você completar no dia.
Silêncio [ ] Afirmação [ ] Visualização 
Exercício [ ] Leitura [ ] Escrita [ ]
Eu sou grato por...
O que faria hoje ser um ótimo dia? 
3 coisas incríveis que 
aconteceram hoje... 
O que eu poderia ter feito hoje 
para ter um dia melhor? 
Anotações:
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[ Quarta-feira Data____/____/______ ] 
‘’Eu dedico tempo ao Milagre da manhã 
todos os dias, para que eu possa me tornar 
a pessoa que preciso ser para construir 
a vida que realmente quero e mereço. ’’ 
Objetivos/compromissos principais da 
semana. Os 3-5 objetivos que estou 100% 
comprometido a atingir essa semana são: 
Os salvadores de vida. Marque cada prática 
que você completar no dia.
Silêncio [ ] Afirmação [ ] Visualização 
Exercício [ ] Leitura [ ] Escrita [ ]
Eu sou grato por...
O que faria hoje ser um ótimo dia? 
3 coisas incríveis que 
aconteceram hoje... 
O que eu poderia ter feito hoje 
para ter um dia melhor? 
Anotações:
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[ Quinta-feira Data____/____/______ ] 
‘’Sou grato por tudo o que tenho, 
aceito tudo o que não tenho, e 
construo tudo o que quero. ’’ 
Objetivos/compromissos principais da 
semana. Os 3-5 objetivos que estou 100% 
comprometido a atingir essa semana são: 
Os salvadores de vida. Marque cada prática 
que você completar no dia.
Silêncio [ ] Afirmação [ ] Visualização 
Exercício [ ] Leitura [ ] Escrita [ ]
Eu sou grato por...
O que faria hoje ser um ótimo dia? 
3 coisas incríveis que 
aconteceram hoje... 
O que eu poderia ter feito hoje 
para ter um dia melhor? 
Anotações:
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[ Sexta-feira Data____/____/______ ] 
‘’Todos têm valores a compartilhar, 
portanto, eu aprendo algo com 
todas as pessoas. ’’ 
Objetivos/compromissos principais da 
semana. Os 3-5 objetivos que estou 100% 
comprometido a atingir essa semana são: 
Os salvadores de vida. Marque cada prática 
que você completar no dia.
Silêncio [ ] Afirmação [ ] Visualização 
Exercício [ ] Leitura [ ] Escrita [ ]
Eu sou grato por...
O que faria hoje ser um ótimo dia? 
3 coisas incríveis que 
aconteceram hoje... 
O que eu poderia ter feito hoje 
para ter um dia melhor? 
Anotações:
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[ Sábado Data____/____/______ ] 
‘’Desisto da necessidade de ser 
perfeito para ter a oportunidade 
de ser autêntico. ’’ 
Objetivos/compromissos principais da 
semana. Os 3-5 objetivos que estou 100% 
comprometido a atingir essa semana são: 
Os salvadores de vida. Marque cada prática 
que você completar no dia.
Silêncio [ ] Afirmação [ ] Visualização 
Exercício [ ] Leitura [ ] Escrita [ ]
Eu sou grato por...
O que faria hoje ser um ótimo dia? 
3 coisas incríveis que 
aconteceram hoje... 
O que eu poderia ter feito hoje 
para ter um dia melhor? 
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[ Domingo Data____/____/______ ] 
‘’Eu aprendo com meus 
erros e melhoro toda semana.’’ 
Objetivos/compromissos principais da 
semana. Os 3-5 objetivos que estou 100% 
comprometido a atingir essa semana são: 
Os salvadores de vida. Marque cada prática 
que você completar no dia.
Silêncio [ ] Afirmação [ ] Visualização 
Exercício [] Leitura [ ] Escrita [ ]
Eu sou grato por...
O que faria hoje ser um ótimo dia? 
3 coisas incríveis que 
aconteceram hoje... 
O que eu poderia ter feito hoje 
para ter um dia melhor? 
[Revisão semanal ]
Quais foram as minhas realizações? 
E os meus desapontamentos? 
A que me comprometerei AGORA 
para assegurar que eu melhore na 
próxima semana? 
ana paula monteiro léia nascimento&
Semana N°Semana N°
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Depoimentos - Gratidão! Depoimentos - Gratidão! 
Como diria Nietzsche “É preciso ter o caos em si mesmo para ser capaz de dar à luz uma 
estrela dançante”. O caos em todos ou em muitos aspectos da sua vida pode ser um 
momento de se encontrar, de se redescobrir. Mas quando não há caos na sua vida? 
Mesmo assim você acha que sente que falta algo, que você pode mais, e não consegue dá 
aquela ‘’passada’’ sozinha? Foi isso que aconteceu comigo. Não tenho dívidas, não 
compro nada com muitas prestações, cartão de crédito (já passou até a validade sem 
usar), massss, massss... viagem sozinha? Nunca tive, viagem com a família? Nem para a 
casa de parentes! Trocar o carro? Ano quem vem quem sabe... comprar o apto próprio?
Tá tudo tão caro... Essas eram algumas das minhas respostas. Gastos necessários? 
Balada? Aquele brinquedo sem nenhum contexto para afilhados... Tudo isso eu comecei 
a rever agora.... (Depois do programa de coaching com Ana e Léia). Vi o quanto de 
dinheiro eu jogava fora, por não querer dizer não à amigos, a família... Percebi que nem 
sabia com o que gastava o dinheiro (identifiquei depois da planilha)... me dei conta 
quando fui preencher a planilha. Reedescobri meus sonhos, tracei metas, ações, a 
importância de afirmar todos os dias que sim eu sou merecedora de tudo de mais 
maravilhoso que o universo tem para me oferecer, que eu me amo, eu me aceito eu sou 
suficiente, a agradecer aquilo que pra mim pode ser irrelevante, mas faz toda a diferença 
nas minhas realizações. Ainda estou aprendendo muito, não somente a lidar com 
dinheiro, mas, valorizar coisas simples( e baratas) rsrs. Esse é meu feedback e a certeza 
que em algum momento da sua vida a organização e a disciplina vão ser essenciais, seja 
pra lhe tirar do caos ou para colocar seus sonhos em ordem.
[ D.R - 29 anos - Auditora Interna de Contabilidade
Teresina PI ]
ana paula monteiro léia nascimento &
[ T.G - 23 anos - Nutricionista
São Paulo SP ]
Oi Ana e Leia ! O curso está quase finalizando, e eu já estou com saudades rs. Só tenho a 
agradecer a vocês por todo apoio, e cuidado conosco. Foram vários “ insights” durante 
esse período. Aprendi muito com vocês, e espero poder compartilhar os frutos que sei 
que vou colher. No início comentei que eu tenho o desejo de abrir uma loja, hoje estou 
iniciando com venda pelo Instagram, mas meu objetivo é ter a loja física. Gostaria de 
saber se há algum outro curso ou método que vocês me indicam, ou se poderiam me 
ajudar de alguma forma. Até aqui muita Gratidão
Licenciado para Jaianny Flores - - Protegido por Nutror.com
Depoimentos - Gratidão! Depoimentos - Gratidão! 
“O processo de coaching com Ana Paula foi surpreendente. Através dele encontrei 
novos caminhos a seguir para realizar meus objetivos mais próximos e alcançar 
resultados em curto prazo. Tudo o que eu aprendi tenho tido a oportunidade de executar 
todos os dias diante dos desafios diários que me aparecem, e que antes do coaching eu 
me sentia perdida, amedrontada e muitas vezes indecisa sem a capacidade de enxergar 
as soluções. Tanto na minha vida pessoal como na profissional eu sinto diferença pelo 
fato de agora eu conseguir entrar em contato com recursos que já existiam dentro de 
mim, fortalecendo minha auto-estima e me encorajando a seguir sempre em frente. Hoje 
vejo os desafios como oportunidades para crescer e melhorar como ser humano, assim 
como poder ajudar outras pessoas. Eu tenho hoje uma percepção maior de quem eu sou, 
do que sou capaz, meus pontos fortes e fracos, aprendo a lidar de forma mais positiva com 
os fracassos, me julgo menos e julgo menos os outros. Sinto que tenho muito a oferecer e 
a dar minha contribuição para um mundo melhor e vivendo de acordo com meus valores. 
Obrigada Paulinha por me ajudar no caminho que leva a uma vida melhor e ao sucesso. 
Muito obrigada!!! �✨Gratidão
Gostaria aqui de deixar o meu depoimento sobre a nossa querida Ana Paula. Nossa 
senhora ela me ajudou muito a clarear as minhas idéias. Tirei as dúvidas com ela e ela 
realmente é enviada por Deus, vou colocar na prática a partir de agora tudo o que foi dito. 
Eu sou grata a Deus por está neste grupo de coaching. Ela me deu aquela injeção de 
ânimo na sessão individual. Todos nós aqui temos dias bons e dias não tão bons, como 
hoje, mas por minha culpa e tenho consciência disso, por ter procrastinado algumas 
coisas que realmente eu preciso fazer. Pois como disse a Ana “o importante é o agora, 
pois Deus nos deu o agora, o amanhã não temos o controle, então temos que agir hoje.” 
Chega de deixar pra depois, e tudo que estou aqui afirmando, estou compartilhando com 
você, mas afirmo pra mim mesma.Tenho muito potencial e cada um de nós temos, só 
basta querer e lutar para conseguir. Muito obrigada minha coach Ana Paula, que Deus te 
abençoe cada dia mais, com esta missão que é de facilitar, intermediar para contribuir 
para a vida das pessoas. Que Deus abençoe a cada um de nós, o sucesso só depende de 
nós.
ana paula monteiro léia nascimento &
[ R.P.B - 31 anos - Bacharel em Direito 
Abreu e Lima - PE ]
[ M.A.S - 36 anos - Consultora de Produtos de beleza 
Recife PE ]
Licenciado para Jaianny Flores - - Protegido por Nutror.com
	1: CAPA
	2: PROMESSA
	3: QUESTIONARIO
	4: QUESTIONARIO
	5: QUESTIONARIO
	6: QUESTIONARIO
	7: QUESTIONARIO
	8: SEPARAÇÃO
	9: SEG
	10: TER
	11: QUA
	12: QUI
	13: SEX
	14: SAB
	15: DOM
	16: DEPO SEPARAÇÃO
	17: DEPO SEPARAÇÃO