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Antes de começar a ler este ebook, eu sugiro que você faça uma reflexão sobre os seus 
dias normais.
Eu acabei de descrever 13 situações, completamente prosaicas, que na verdade são 
potenciais causadoras de um tipo de envenenamento tóxico.
Envenenamento este que causa danos em câmera lenta, sem que você perceba e nem 
ao menos se dê conta.
São gatilhos que emitem toxinas tão presentes em nossa terra, água e ar que a fatura 
cobrada está por todos os lados.
De acordo com o nosso consultor Dr. Lair, estes poluentes são responsáveis por um 
quadro estarrecedor:
REVERTENDO O ENVENENAMENTO
Calma.
Eu sei que à primeira vista a sensação que fica é de completa impotência diante de 
tantas fontes de intoxicação.
Mas a proposta do seu encontro de hoje com o nosso consultor Dr. Lair Ribeiro é aumentar 
a sua proteção.
Por meio do compartilhamento destes conhecimentos – que ainda figuram um campo 
pouco ou nada explorado pela medicina tradicional e indústria farmacêutica (visto que 
alguns remédios são fonte de toxinas) – você vai alcançar três objetivos.
1) Vai identificar quais são as principais fontes de toxinas e como evitá-las
2) Saberá como fazer o detox destes poluentes e como os alimentos podem te 
ajudar neste processo
3) Entenderá de uma vez por todas porque o intestino é a chave para te deixar 
mais protegido contra os venenos invisíveis
IDENTIFICANDO A INTOXICAÇÃO
As fontes de intoxicação são múltiplas e os sintomas diversos.
Veja só os principais:
 
O PODER DO INTESTINO
Um outro motivo que deixa as pessoas vulneráveis à intoxicação é ter um intestino 
comprometido.
Isso porque, a microbiota intestinal íntegra, ou seja, em pleno funcionamento, é capaz de 
potencializar – e muito – a excreção dos chamados metais pesados.
O Dr. Lair ainda orienta que as pessoas utilizem duas ferramentas importantes para 
detectar as funcionalidades intestinais, conforme você assistiu nos vídeos.
A primeira delas é a língua.
Vá até o espelho e identifique se a sua língua é da cor “rosa- avermelhada” ou se ela tem 
uma mancha branca.
Caso tenha a mancha, isso é um indício de que você precisa reforçar o seu consumo de 
alimentos amigos do intestino, em especial os probióticos e prebióticos.
Referência de uma língua doente:
 
Exame no vaso sanitário
Uma outra forma de você identificar como está o seu intestino é olhar para as suas fezes.
Dr. Lair explica que as fezes são os principais espelhos de como está a nossa alimentação 
e a absorção de nutrientes.
Abaixo segue a tabela de referência sobre os tipos de fezes mais comuns.
Os padrões mais saudáveis seriam o 3 ou o 4.
 
RECOMENDAÇÕES
Dr. Lair definiu recomendações simples e efetivas que podem te ajudar a conduzir o 
processo de detox dentro da sua própria casa.
Reunimos abaixo outros alimentos que podem te beneficiar.
Isso porque, segundo o Dr. Lair, para que você consiga investir em uma microbiota 
intestinal potente para o detox, é preciso investir diariamente em alimentos ricos nos 
seguintes componentes:
– Vitaminas do Complexo B
– Magnésio
– Selênio
– Zinco
– Glutationa
 
MAIS SUGESTÕES PARA EVITAR A INTOXICAÇÃO
 
Os plásticos, especialmente os plásticos moles, contêm muitos compostos que são 
considerados xenoestrogênicos, ou seja, substâncias estranhas e invasoras do organismo.
Eles estão presentes em produtos como tupperwares, brinquedos de criança, certos 
tipos de roupa e calçado, produtos de higiene, pesticidas, sacos de supermercado.
Alternativa
1. Nunca aqueça comida em plásticos no microondas. Mesmo que afirme que é 
próprio para utilizar no micro-ondas. Em vez disso utilize suportes de vidro;
2. Evite o Teflon e outros utensílios com propriedade anti-aderentes. Utensílios 
em aço são uma alternativa mais barata, duradoura e saudável;
3. Compre a água e outras bebidas engarrafadas em vidro ao invés de plástico;
4. Evite o consumo de alimentos enlatados;
5. Não beba líquidos em copos ou canecas de plástico;
6. Cuidado com a cerveja e o refrigerante em lata por conta da embalagem 
plástica.
 Alternativa
1. Utilize produtos de limpeza mais “antigos”, tais como vinagre e bicarbonato de 
sódio, sempre que possível.
2. Ventile de forma frequente a sua casa e evite o uso de ambientadores, inseticidas 
e outros produtos que liberam químicos no ar.
 
Atenção com todos os cosméticos que são produzidos com derivados de petróleos. 
Cuidado com os batons muito vermelhos e as maquiagens coloridas. Os desodorantes 
também são ricos em componentes tóxicos. Fique atento aos rótulos e descarte os que 
tiverem as seguintes substâncias:
– BDP
– DEHP
– DBP
– DUP
Alternativa
1. Considere a possibilidade de usar cosméticos manipulados, com ingredientes que 
você conheça;
2. Procure cosméticos naturais;
3. O óleo de coco é um dos exemplos, usados para dar brilho ao cabelo, amaciar a pele 
e também na prevenção de estrias.