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corrida de orientação 
Arieli de lima
Débora Cervinski
Elaine Cervinski
Maria Sobis 
Suzane Cruz 
Equipamento necessário para praticar orientação
O mapa de Orientação
 O mapa é o único material que é considerado obrigatório para a prática de Orientação. Trata-se de um objeto que mostra o local a explorar e a sua rápida leitura e interpretação distingue os melhores executantes dos demais.
A bússola
 A bússola é um acessório que auxilia a medição da distância a percorrer entre os postos de controlo de um percurso. Trata-se de um objeto muito importante que auxilia a leitura que os orientistas fazem do mapa e ajuda-os a encontrar o caminho a seguir caso se tenham desviado para ultrapassar um determinado obstáculo.
O picotador 
 O picotador é o alicate que se encontra junto às balizas de cada ponto de controlo. Trata-se de um objeto de plástico vermelho (para ser facilmente identificado) com um determinado número de dentes metálicos. Cada praticante utiliza o picotador para perfurar o seu cartão de controlo com um padrão que é só conhecido pelos responsáveis da prova. Por exemplo, o ponto de controlo número 1 tem um alicate com 4 dentes metálicos, no entanto, os participantes não sabem a quantidade de dentes que o picotador tem e isso obriga-os sempre a realizar o percurso.
O cartão de controle
 Os cartões de controle podem ter diversos formatos, mas todos incluem quadrados numerados para a picotagem nos sucessivos pontos de controle, assim como espaços para o nome do participante, o percurso, o escalão, as horas de partida e de chegada e o tempo demorado a realizar o percurso. Quando um orientista atinge um ponto de controle, deve utilizar o picotador (uma espécie de alicate) que lá se encontra para perfurar o cartão de controle no quadrado correspondente. Isto permite aos organizadores verificarem se foram visitados os pontos de controle corretos.
O fato de Orientação
 O fato de Orientação é utilizado para proteger o corpo dos atletas contra a vegetação mais densa e agreste que existe na natureza. Ele deve ser feito com materiais leves e resistentes para que não prejudiquem o andamento e os movimentos dos atletas. Geralmente, cobrem todo o corpo dos atletas (exceto a cabeça e as mãos) e isso é uma premissa obrigatória para determinadas competições oficiais.
As perneiras
 Uma perneira é uma peça de vestuário resistente que protege a zona inferior da perna. A sua utilização é de extrema importância quando o terreno é bastante acidentado e tem muitas pedras, troncos caídos, entre outros elementos que dificultam a sua travessia.
Rapel
História do rapel
 De acordo com pesquisadores, o rapel foi inventado em 1879, por um francês chamado Jean Charlet-Stranton e seus companheiros Prosper Payo e Frederic Folliguet, durante a escalada do Petit Dru, um paredão de rocha, coberta de gelo e neve, perto de Charmonix, na França.
 A palavra rapel significa “chamar” ou “recuperar” e surgiu quando seu criador explicava a técnica depois de superar o monte: "je tirais vivement par ses bouts la corde qui, on se le rappelle...." que quer dizer em tradução livre "Quando chegava perto de meus companheiros eu puxava fortemente a corda por uma de suas pontas e assim a trazia de volta para mim...", ou seja, durante a atividade, ele mantinha a corda presa vigorosamente em sua mão, e se escapasse de um lado, seria retida do outro.
No Brasil, este esporte ainda é novo e surgiu há 15 anos com a profissão de espeleologia, ou seja, por pessoas que descem por cordas para explorar cavidades naturais, como grutas, cavernas, fontes entre outros, de forma profissional. Somente nos últimos anos é que tem sido praticado com a finalidade esportiva.
O que é o Rapel
Uma técnica de descida que o praticante utiliza para transpor obstáculos como prédios, paredões, cachoeiras, entre outros, com o uso de cordas ou cabos.
Existe uma grande discussão sobre se o rapel é um esporte ou apenas uma técnica. os que acreditam se tratar do esporte encaram como uma atividade divertida e que é utilizada sem outros fins, apenas por diversão. Já os que acreditam se tratar de uma técnica, geralmente a utilizavam como um meio de realizar outra modalidade, outro esporte ou mesmo a trabalho
O esporte se praticado de maneira imprudente representa grande perigo aos praticantes. Um instrutor capacitado e que conheça o local, com o auxílio de bons equipamentos diminui muito o risco de qualquer acidente.
Equipamentos básicos para a prática de rapel:
Cadeirinha.
Capacete.
Mosquetões em formato D ou HMS.
Dois freios em formato 8.
2 cordeletes de 1,5m cada.
2 Fitas tubulares de no mínimo 60cm cada.
Par de Luvas.
2 mosquetões de malha rápida.
1 Extensor.
Um blocante.
1 kit de primeiros socorros.
4 mosquetões de aço oval.
1 corda semi-estática com 10mm ou 11mm de 30m aproximado.
Proteções de Corda.
Apito.
Modalidades
O Rapel se divide em quatro modalidades:
·         Rapel complementar
·         Rapel tático
·         Rapel de regaste
·         Rapel esportivo
O Rapel Esportivo possui duas categorias de competição:
·         “Rapel Stopwatch”
·         “Rapel Primp”.
No mínimo três praticantes
o rapel deve ser praticado em grupo, pois um integrante deve ser responsável pela vida de outro. Toda descida deve ter no mínimo três esportistas:
1.       O que aborda
O responsável por colocar o outro praticante na corda, que confere o equipamento e o orienta no momento da prática.
2.       O que desce
O praticante da vez, o que vai realizar a descida.
3.       O que faz a segurança
O participante que já está em baixo. Tem o objetivo de segurar a corda cuidadosamente e ficar atento a qualquer deslize que o que está descendo possa dar.