folder chás calmantes

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Curso de Nutrição – 7° Período
Docente: Katiuscia Medeiros
Elaboração
Adriana Cristina Agostinho Pereira
Rafaella Bessa Paiva 
Referências
Benefícios dos chás calmantes
Brasil. Ministério da Saúde. Biblioteca virtual em Saúde. Departamento de Atenção Básica. Plantas medicinais e fitoterápicos.
Acesso em: 17/02/2019
www.chabeneficios.com.br/cha-calmante-10-receitas-praticas
Os chás apresentam poderosos antioxidantes os polifenóis trazendo inúmeras vantagens para a saúde física e mental dentre elas:
Purifica o organismo, eliminando toxinas.
Efeito calmante e relaxante.
Alivia o estresse.
Auxilia na digestão, combate a ansiedade, depressão e insônia.
Chá de Camomila 
Modo de Preparo:
Adicione 200 ml de água fervente em uma xicara de chá e acrescente 2 colheres de sopa de flores de camomila, misture e abafe por 10 minutos, passado esse tempo basta coar e servir sem adoçar.
Chá de Hortelã
Modo de Preparo:
Adicione 200ml de agua fervente e algumas folhas de hortelã frescas ou secas. Misture os dois ingredientes e deixe descansar por 5 minutos, remova as folhas e beba o chá.