ADAPTACOES FISIOLOGICAS AO TREINAMENTO

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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
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RESPOSTAS CRONICAS NEUROMUSCULARES AO EXERCICIO
Introduçao
	 Alterações morfofuncionais nos orgãos e sistemas 
		
Distúrbios homeostáticos
 Estresse
  demanda funcional (exercício)
 doenças
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RESPOSTAS CRONICAS NEUROMUSCULARES AO EXERCICIO
	 Resposta adaptativa 
		
	. Principio da especificidade : natureza do estimulo  treino 
	. Principio da sobrecarga – nivel minimo de solicitaçao funcional imposto pelas sucessivas cargas de treino.
	
	. Principio da reversibilidade – efeito de destreinamento (com a interrupçao do treino)
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Classificação das adaptações neuromusculares ao treinamento
- adaptações metabólicas/bioquímicas:
 capilarização, conteúdo mitocondrial, atividade enzimática reservas de substratos intramusculares.
- adaptações estruturais/plásticas:
 hipertrofia, hiperplasia e interconversão dos tipos de fibras.
- adaptações neurais:
coordenação intramuscular ( recrutamento motor), coordenação intermuscular (memória motora, co-ativação agonista-antagonista, tônus inibitório, somação temporal, etc.). 
 força/potência/velocidade e resistência
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
SISTEMA NERVOSO
- Maturação de vias nervosas
- Memorização do ato motor
- Melhor coordenação motora.
- Adaptação ao estresse físico
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
SISTEMA MUSCULAR
- Hipertrofia muscular
- Hiperplasia muscular
- Aumento do estoque de glicogênio
- Aumento na concentração de ATPase
- Aumento dos estoques de ATP e fosfo-creatina
- Aumento no número e tamanho das mitocôndrias
- Aumento na [ ] das enzimas glicolíticas e oxidativas
- Aumento do estoque de mioglobina
- Aumento do estoque da enzima CPK
- Aumento da oxidação de glicogênio e AGL
- Aumento da força muscular
- Redução da fadiga muscular.
- Modificações nos tipos de fibras musculares
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 Treinamento de endurance e capilarizaçao das fibras musculares
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 Relação da capilarizaçao com o diâmetro das fibras
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 Capilarizaçao e tipos de fibras musculares
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 Treinamento e capilarizaçao das fibras musculares
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 Treinamento e capilarizaçao das fibras musculares: especificidade das adaptaçoes dos distinto tipos de fibras
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 Mitocondrias e treinamento de endurance
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 Mitocondrias e treinamento de endurance
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 Adaptaçao e readaptaçao mitocondrial ao treinamento
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 Densidade mitocondrial e treinamento de força
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 Impacto metabolico das adaptaçoes mitocondriais e capilarizaçao
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 Impacto das adaptaçoes mitocondriais, capilares e enzimaticas sobre o inicio do esforço
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 Aumento das reservas intramusculares de glicogenio induzido por treinamento de resistencia aerobia/anaerobia
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 Aumento das reservas de TG induzido por treinamento de endurance
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
SISTEMA CARDIOVASCULAR
- Aumento da espessura da parede cardíaca
- Aumento das dimensões das câmaras cardíacas
- Aumento do peso cardíaco
- Aumento da força de contração cardíaca
- Aumento do DC máximo e do volume sistólico
- Redução da FC (bradicardia) de repouso e submáxima 
- redução da atividade simpática / aumento do tônus vagal
- fator intrínseco cardíaco
- Manutenção da FC máxima (redução com a idade)
- Angiogênese cardíaca e periférica.
- Discreta redução da pressão arterial
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
SISTEMA PULMONAR
- Aumento discreto da capacidade vital
- Aumento do fluxo máximo respiratório
- Aumento da ventilação máxima e da VVM
- Mantém-se constante o número de alvéolos
- Aumento da extração de oxigênio alvéolo-capilar
- Aumento da extração de oxigênio capilar-tecidual
- Eliminação de dióxido de carbono mais eficiente
- Melhor eficiência no equilíbrio ácido-base.
- Redução da fadiga dos músculos respiratórios
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
SISTEMA SANGUÍNEO
- Aumento do hematócrito
- Aumento da concentração de hemoglobina
- Aumento na concentração dos tampões plasmáticos
- Aumento da resistência às variações do pH.
- Melhor eficiência no transporte dos gases respiratórios
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
SISTEMA RENAL
- Melhor eficiência na excreção de ácidos (controle do pH).
- Aumento na biossíntese da eritropoietina
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
SISTEMA ENDÓCRINO E METABÓLICO
(resumo)
- Aumento da tolerância à glicose
- Aumento na liberação do hormônio GH
- Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos
- Redução dos níveis de cortisol (estresse do exercício)
- Aumento na mobilização dos AGL nos adipócitos.
 Melhora no metabolismo dos carbohidratos, lipídeos
 e proteínas
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1. Sistema Nervoso
2. Sistema Muscular
3. Sistema Cardiovascular
4. Sistema Pulmonar
5. Sistema Sanguíneo
6. Sistema Renal
7. Sistema Endócrino e Metabólico
8. Adaptações Orgânicas Gerais
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ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO TREINAMENTO
ADAPTAÇÕES ORGÂNICAS GERAIS
- Aumento no consumo máximo de oxigênio
- Redução do VO2 em cargas sub-máximas
- Aumento da potência aeróbia
- Aumento das potências anaeróbias (alática e lática)
- Deslocamento do limiar anaeróbio para a direita
- Deslocamento do limiar de compensação respiratória
 para a direita 
- Aumento do prazer pelo exercício
- Redução na incidência de doenças degenerativas
- Aumento na performance desportiva
- Aumento da reserva funcional.
- S A Ú D E
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