Biologia e Nutrição Aplicadas à Educação Física

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Biologia e Nutrição Aplicadas à Educação Física
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	Iniciado em
	quarta, 30 Out 2019, 19:33
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	quarta, 30 Out 2019, 20:15
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Questão 1
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Questão A
Para sobreviver, o homem precisa se alimentar. Na pré-história, os humanos viviam da coleta de frutas e outros vegetais, assim como precisavam caçar animais e também pescar. Hoje isso não é mais necessário, as pessoas têm à disposição diversos alimentos logo ao seu alcance, indo ao supermercado. A oferta, assim como as opções de alimentação aumentaram, encontrando desde alimentos provenientes da natureza, até alimentos processados e criados pelo homem. Esta oferta resultou no em mudanças no modo de vida da população, a juntamente com ele alterações no aspecto físico. É possível observar também essas alterações nas simulações realizadas no laboratório de Exercício e Alimentação. Com base nas suas práticas deste laboratório e seus conhecimentos teóricos sobre nutrição, cite as principais consequências do modo de vida contemporâneo, enfatizando a atuação do profissional de educação física neste contexto. Explique também como está seu próprio balanço calórico (ingestão e gasto calórico) de acordo com a simulação no laboratório de Exercício e Alimentação, o que ele significa e qual a consequência de manter a mesma alimentação e gasto energético com o passar do tempo.
 
Questão A
Atualmente temos uma sociedade com alimentação totalmente descontrolada, ou seja, alimentos muito gordurosos, com muito excesso de sal, e outros com muito excesso de açúcar, na qual causam sérios problemas a saúde, e sem contar também com alto indicie sedentarismo, são muito poucos que tem uma alimentação saudável, e que ainda pratica atividade física.
Segundo o laboratório na qual foi feio a simulação de acordo com alimentação que eu ando levando, e por ser uma pessoa sedentária, e não tenho uma alimentação saudável segundo os cálculos a media calórica da entrada foi de 3,370,75cal/  e a media gasta por dia foi de 2,230,4cal/ dia ou seja em dois anos minha gordura corporal estaria 69,2% com base nessa estatística eu teria que mudar totalmente minha alimentação, pois diante teria vários problemas de saúde.
Portanto diante dessa experiência feito no laboratório puder perceber, como e preciso  sair do sedentarismo e praticar uma atividade física e melhorar minha alimentação.
Para pensar em uma saúde, e uma vida saudável temos que ter a bases principais que são uma alimentação saudável, baseada e um alimento que proporciona uma estabilidade nutricional que o corpo necessita, E, além disso, atividade física acompanhada de um profissional de educação física. Temos também que ter um bom senso na hora da alimentação que vamos ingerir, pois dependendo do excesso de carboidrato, gordura, vitaminas e minerais, em excesso essa substancia pode vira gordura, e prejudicar a nossa saúde.
Os nutrientes fundamentais para o corpo são carboidratos, proteínas e gorduras, na qual e seguido pelos macros nutrientes que são vitaminas e minerais essenciais para o organismo.
O profissional de educação física e de suma importância para o exercício físico de qualidade sempre melhor fazer exercício acompanhado por aquele que entende melhor o exercício necessário que o corpo precisar, ou seja fazer o exercício fazer exercício físico não e simplesmente  chegar e fazer de qualquer formar sem acompanhamento pois pode comprometer a saúde, levando ao atrofiamento do muscular.
Portanto e necessário fazer atividade física acompanhado de um profissional formando na área da educação física e de suma importância pois evita sérios risco a saúde, pois  além de ter o conhecimento, vai ensinar a melhor formar de fazer a atividade que o corpo necessita no momento, pois cada organismo e trabalhado de uma forma diferente.
Sabemos que as principais consequências do modo de vida atualmente e a péssima alimentação, falta de exercício físico e sem contar e o auto consumo de alimentos industrializados pelo qual tem trago consequências drástica a saúde.
Para se ter uma alimentação saudável e muito complexo, pois na base em apenas sentar na mesa e ingeri o alimentos que temos disponíveis, mas temos que ter hábitos saudáveis, como comer  vegetais,legumes,carne magras e carboidratos de qualidade, diminuir produtos industrializados, e sem contar também que temos quer beber muita água. E um fator de suma importância a pratica de exercício físicos para o melhoramento da capacidade cardiopulmonar ,enfim procurar sempre estar da melhor forma possível evitando o sedentarismos procurando viver da melhor forma possível visando sempre a saúde.
 
 
 
Comentários
Comentário:
Ola Poliana,
Sua postagem foi recebida e após avaliação sua resposta foi considerada coerente e atende os requisitos solicitados no enunciado.
Parabéns e continue explorando nosso material didático e aprofundando seus conhecimentos.
Prof Ricardo Cesar
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