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Ciclo de Carboidratos - Gorgonoid
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Planilha1 Planilha de Ciclo de Carboidratos by: Gorgonoid 2 Low 1 High Valor Desejado Dias Low Dia High Media Proteina 257 g 285 g 285 g 200 g 257 g Gordura 66 g 71 g 71 g 57 g 66 g Carbo 160 g 88 g 88 g 304 g 160 g Calorias 2262 kcal 2129 kcal 2129 kcal 2529 kcal 2262 kcal Link para calcular os macros: https://www.gorgonoid.com/dietafacil/ 3 Low 1 High Valor Desejado Dias Low Dia High Media Proteina 275 g 305 g 305 g 305 g 184 g 275 g Gordura 64 g 69 g 69 g 69 g 51 g 64 g Carbo 147 g 81 g 81 g 81 g 345 g 147 g Calorias 2264 kcal 2161 kcal 2161 kcal 2161 kcal 2573 kcal 2264 kcal 4 Low 1 High Valor Desejado Dias Low Dia High Media Proteina 294 g 324 g 324 g 324 g 324 g 177 g 294 g Gordura 62 g 63 g 63 g 63 g 63 g 59 g 62 g Carbo 132 g 73 g 73 g 73 g 73 g 371 g 132 g Calorias 2266 kcal 2151 kcal 2151 kcal 2151 kcal 2156 kcal 2721 kcal 2266 kcal
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