Ciclo de Carboidratos - Gorgonoid

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Planilha1
	Planilha de Ciclo de Carboidratos by: Gorgonoid
	2 Low 1 High
	Valor Desejado	Dias Low	Dia High	Media
	Proteina	211 g
Gorgonoid: Gorgonoid:
Você deve Inserir os macros desejados aqui de acordo com o site www.gorgonoid.com	234 g	234 g	165 g	211 g
	Gordura	70 g	75 g	75 g	60 g	70 g
	Carbo	203 g	112 g	112 g	386 g	203 g
	Calorias	2286 kcal	2058 kcal	2058 kcal	2743 kcal	2286 kcal
	Link para calcular os macros: 	https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
	3 Low 1 High
	Valor Desejado	Dias Low	Dia High	Media
	Proteina	226 g	251 g	251 g	251 g	151 g	226 g
	Gordura	68 g	73 g	73 g	73 g	54 g	68 g
	Carbo	186 g	102 g	102 g	102 g	438 g	186 g
	Calorias	2260 kcal	2066 kcal	2066 kcal	2066 kcal	2840 kcal	2260 kcal
	4 Low 1 High
	Valor Desejado	Dias Low	Dia High	Media
	Proteina	242 g	266 g	266 g	266 g	266 g	145 g	242 g
	Gordura	66 g	67 g	67 g	67 g	67 g	63 g	66 g
	Carbo	168 g	92 g	92 g	92 g	92 g	471 g	168 g
	Calorias	2231 kcal	2031 kcal	2031 kcal	2031 kcal	2037 kcal	3026 kcal	2231 kcal