Ciclo de Carboidratos - Gorgonoid

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Planilha1
		Planilha de Ciclo de Carboidratos by: Gorgonoid
		2 Low 1 High
		Valor Desejado			Dias Low		Dia High			Media
		Proteina	257 g		285 g	285 g	200 g			257 g
		Gordura	66 g		71 g	71 g	57 g			66 g
		Carbo	160 g		88 g	88 g	304 g			160 g
		Calorias	2262 kcal		2129 kcal	2129 kcal	2529 kcal			2262 kcal
		Link para calcular os macros: 			https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
		3 Low 1 High
		Valor Desejado			Dias Low			Dia High		Media
		Proteina	275 g		305 g	305 g	305 g	184 g		275 g
		Gordura	64 g		69 g	69 g	69 g	51 g		64 g
		Carbo	147 g		81 g	81 g	81 g	345 g		147 g
		Calorias	2264 kcal		2161 kcal	2161 kcal	2161 kcal	2573 kcal		2264 kcal
		4 Low 1 High
		Valor Desejado			Dias Low				Dia High	Media
		Proteina	294 g		324 g	324 g	324 g	324 g	177 g	294 g
		Gordura	62 g		63 g	63 g	63 g	63 g	59 g	62 g
		Carbo	132 g		73 g	73 g	73 g	73 g	371 g	132 g
		Calorias	2266 kcal		2151 kcal	2151 kcal	2151 kcal	2156 kcal	2721 kcal	2266 kcal
https://www.gorgonoid.com/dietafacil/