METODOLOGIA TREINAMENTO QUESTIONARIO II

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18/11/2019 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II – 7083-...
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Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO 7083-30_54805_R_20192 CONTEÚDO
Usuário uadas.cruz @unipinterativa.edu.br
Curso METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II
Iniciado 18/11/19 13:32
Enviado 18/11/19 13:33
Status Completada
Resultado da
tentativa
5 em 5 pontos  
Tempo decorrido 0 minuto
Resultados
exibidos
Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas
respondidas incorretamente
Pergunta 1
Resposta
Selecionada:
d.
Respostas: a. 
b. 
c.
d.
e.
Feedback
Os grá�cos “a” e “b” representam dois métodos de treinamento da resistência. Encontre a
alternativa que aponte corretamente quais são esses métodos, respectivamente: 
a = método contínuo de ritmo uniforme extensivo, b = método contínuo
de ritmo uniforme intensivo.
a = método intervalado intensivo, b = método intervalado extensivo.
a = método intervalado extensivo, b = método intervalado intensivo.
a = método contínuo de ritmo uniforme intensivo, b = método contínuo
de ritmo uniforme extensivo.
a = método contínuo de ritmo uniforme extensivo, b = método contínuo
de ritmo uniforme intensivo.
a = método contínuo de ritmo variado crescente, b = método contínuo de
ritmo variado decrescente.
Resposta: D 
UNIP EAD BIBLIOTECAS MURAL DO ALUNO TUTORIAISCONTEÚDOS ACADÊMICOS
0,5 em 0,5 pontos
uadas.cruz @unipinterativa.edu.br 3
18/11/2019 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II – 7083-...
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da
resposta:
Justi�cativa: no grá�co A, intensidade é baixa e o tempo se prolonga,
representando o método contínuo de ritmo uniforme extensivo. No grá�co B,
intensidade é mais alta e o tempo de atividade é curto, representando o
método contínuo de ritmo uniforme intensivo.
Pergunta 2
Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
Os grá�cos “a” e “b” representam dois métodos de treinamento da resistência. Encontre a
alternativa que aponte corretamente qual manifestação da resistência pode ser
desenvolvida por esses métodos: 
Resistência de longa duração.
Resistência localizada.
Resistência de curta duração.
Resistência de média duração.
Resistência de longa duração.
Resistência de força.
 
Resposta: D 
Justi�cativa: o grá�co representa os métodos contínuos de ritmo uniforme
extensivo e intensivo, respectivamente, que são usados para o
desenvolvimento da resistência de longa duração, em modalidades cíclicas.
Pergunta 3
A �gura A ilustra Arthur Zanetti na posição do Cristo nas argolas. Nesse exercício, o atleta
deve sustentar o peso corporal por, pelo menos, 2 segundos. Na �gura B, vemos Usain Bolt
em ação na prova de 100 m no mundial de atletismo em Berlin, quando registrou a incrível
marca de 9s58. Na �gura C, duas atletas da seleção brasileira de voleibol feminino saltam
para bloquear o ataque da atacante cubana, durante o quinto set de uma partida válida
pelo circuito mundial. 
Analise as a�rmações a seguir sobre as solicitações em cada uma dessas provas/ ações e,
em seguida, assinale a alternativa correta. 
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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Resposta Selecionada: c. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback da
resposta:
 
I - A ação na �gura A exige manifestação da resistência de força estática. 
II - Na prova da �gura B ocorre manifestação da resistência de força dinâmica anaeróbia de
curta duração. 
III- A repetição, ao longo do jogo, da ação ilustrada na �gura C exige que as jogadoras
manifestem a resistência especí�ca. 
IV- A �gura A ilustra uma situação de manifestação da força rápida em regime de ação
isométrica. 
V- As �guras B e C ilustram, respectivamente, a manifestação da velocidade cíclica e acíclica.
São corretas I, II, III e V
São corretas I, II e V.
São corretas I, II e IV.
São corretas I, II, III e V
São corretas II, III e V.
São corretas todas as a�rmações.
Resposta: C 
Justi�cativa: na �gura A, a manifestação da força não é rápida, mas de
resistência.
Pergunta 4
Resposta Selecionada: b. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Analise as a�rmações sobre a capacidade motora velocidade e, em seguida, assinale a
alternativa correta: 
  
I - O tempo que o corredor de 100 m rasos leva para ativar seus músculos e iniciar os
movimentos após o tiro de partida é um exemplo de manifestação da velocidade de reação
complexa. 
II - A velocidade acíclica manifesta-se no esporte na forma de saltos, lançamentos, chutes,
arremessos etc. 
III - A melhora da velocidade pode ser conseguida pelo treinamento das capacidades de
força e de �exibilidade. 
IV - A resistência de velocidade é muito importante em provas do atletismo como as
corridas de 100 e 200 metros, assim como para atletas de modalidades esportivas coletivas,
como o futebol de salão, o basquetebol e o handebol.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras I, II e III.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras II, III e IV.
É verdadeira apenas a a�rmação II.
É verdadeira apenas a a�rmação III.
0,5 em 0,5 pontos
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Feedback
da
resposta:
Resposta: B 
Justi�cativa: na a�rmação I, o correto é reação simples. Na a�rmação IV, está
errado dizer que a resistência de velocidade é muito importante para as
modalidades esportivas coletivas, porque nesses casos os atletas não atingem
suas velocidades máximas, em razão de percorrerem distâncias muito curtas.
Pergunta 5
Resposta Selecionada: c. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback da resposta:
Analise as a�rmações a seguir a respeito da curva de velocidade típica de um corredor de
100 m no atletismo: 
 
I- Analisando a curva, observam-se três fases distintas de modi�cação da velocidade. A fase
relativa ao trecho C representa a resistência de velocidade. 
II - Para serem capazes de realizar, com elevado nível de desempenho, as ações de
deslocamento ao longo de uma partida, jogadores de tênis, de futebol de salão e de
handebol devem treinar para melhorar apenas a fase da corrida representada no grá�co
pelo trecho A. 
III- Jogadores de futebol de campo devem treinar para melhorar as três fases representadas
nesse grá�co.
Apenas a a�rmação II é verdadeira.
Apenas a a�rmação I é verdadeira.
Apenas a a�rmação III é verdadeira.
Apenas a a�rmação II é verdadeira.
I e II são verdadeiras.
As três a�rmações são verdadeiras.
 
Resposta: C 
Justi�cativa: a fase relativa ao trecho C representa a desaceleração.
Pergunta 6
Analise as a�rmações a respeito da capacidade motora �exibilidade e, na sequência, aponte
a alternativa correta em relação a elas: 
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback da
resposta:
I - O método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) é um método muitoe�ciente para desenvolver a �exibilidade, porém deve ser utilizado com cuidado em
crianças e idosos, já que tem grande potencial de provocar lesões. 
II - O método estático é o método mais apropriado para começar a desenvolver a
�exibilidade em indivíduos pouco treinados. 
III - É muito importante que atletas tenham sua �exibilidade trabalhada por intermédio do
método dinâmico. 
IV - O potencial para provocar uma lesão durante o treinamento da �exibilidade é igual
entre os métodos estático, dinâmico e FNP.
São corretas I, II e III.
São corretas II, III e IV.
São corretas I, II e IV.
São corretas I, III e IV.
São corretas I, II e III.
São corretas I, II, III e IV. 
 
Resposta: D 
Justi�cativa: o método estático oferece baixo risco de lesão, ao contrário
dos outros dois métodos.
Pergunta 7
Resposta
Selecionada:
d.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Feedback
da
resposta:
Analise as alternativas a respeito das capacidades físicas e métodos de treinamentos e, em
seguida, assinale a que está correta:
Entre outras classi�cações, a resistência pode receber a de geral e
especí�ca.
A �exibilidade passiva se manifesta quando a amplitude do movimento em
uma dada articulação é explorada pela tração provocada pelos músculos
antagonistas àqueles que estão sendo alongados.
Velocidade acíclica consiste em uma sequência de ações motoras,
ritmicamente repetidas, independentemente do fato de se tratar de
movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do
tronco.
O treinamento da força tem seu maior desenvolvimento no período pré-
puberdade.
Entre outras classi�cações, a resistência pode receber a de geral e
especí�ca.
O método de circuito não é apropriado para o treinamento da resistência. 
 
Resposta: D 
Justi�cativa: na alternativa “a”, a �exibilidade é ativa; na alternativa “b”, a
referência é a velocidade cíclica; na alternativa “c”, o correto é após a
0,5 em 0,5 pontos
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puberdade e, na alternativa “e”, o método de circuito é uma das opções para o
treinamento da resistência.
Pergunta 8
Resposta Selecionada:
e. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback da
resposta:
Analise as a�rmações a seguir e, na sequência, assinale a alternativa correta: 
I- A realização de exercícios de alongamentos antes do treinamento ou da competição é
importante para prevenir a ocorrência de lesão. 
II- É importante treinar a �exibilidade para diminuir o risco de lesão durante uma atividade. 
III- O treino da �exibilidade não deve ser realizado antes do treinamento de força ou da
velocidade. 
IV- A melhora da �exibilidade é mais expressiva quando seu treinamento é realizado
diariamente. Quando utilizado o método estático, deve-se explorar a amplitude articular
além do limite normal e manter a posição alcançada por períodos de, pelo menos, 30
segundos.
São verdadeiras II, III e IV. 
 
São verdadeiras I, II e III.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras III e IV.
São verdadeiras I, III e IV.
São verdadeiras II, III e IV.
 
Resposta: E 
Justi�cativa: não há comprovação cientí�ca de que o alongamento antes da
prática de exercícios evite a ocorrência de lesão.
Pergunta 9
Os procedimentos adotados para o treinamento da �exibilidade por meio dos métodos
estático, dinâmico ou das técnicas de FNP tentam provocar mudanças nas estruturas dos
tecidos e também na excitabilidade re�exa. A esse respeito, analise as a�rmações a seguir e
assinale a alternativa correta: 
I- O fuso muscular é um receptor sensível ao grau e à velocidade do alongamento impostos
ao músculo e que está localizado. Ou seja, a atividade do fuso muscular é maior quanto
maior for o grau de alongamento e a velocidade que o músculo é submetido. Por isso,
durante o alongamento estático, o limite da amplitude do movimento deve ser alcançado
em ações de baixa velocidade. 
II- O fuso muscular aumenta sua frequência de disparo conforme aumenta a amplitude de
movimento. No entanto, quando o alongamento é mantido por um período de tempo
prolongado, os fusos tendem a diminuir sua frequência de disparos e, consequentemente, o
músculo que está sendo alongado relaxa, permitindo que seja alcançada uma maior
amplitude articular. 
III- Durante o alongamento dinâmico é importante realizar movimentos com velocidade e
amplitudes crescentes. Também é importante realizar múltiplas series para que, de série
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
para série, a atividade do fuso seja saturada e, assim, diminua progressivamente, o que
permite que a cada repetição seja alcançada uma maior amplitude articular.
As três a�rmações são verdadeiras.
I e II são verdadeiras.
I e III são verdadeiras.
II e III são verdadeiras.
As três a�rmações são verdadeiras.
Nenhuma a�rmação é verdadeira.
 
Resposta: D 
Justi�cativa: o fuso muscular é sensível às mudanças no comprimento muscular
e à velocidade dessa mudança. Assim, quanto maior o alongamento e quanto
maior sua velocidade, mais alta será a atividade do fuso. No entanto, após um
certo tempo de alongamento, a atividade do fuso tende a diminuir.
Pergunta 10
Resposta Selecionada: e. 
Dois alunos analisaram o grá�co a respeito de um modelo de periodização e �zeram as
seguintes a�rmações:
 
I) Esse é o modelo de periodização clássico. Nesse modelo, as cargas de treinamento de
força são concentradas no período de preparação geral. 
II) No período de competição, deve haver um predomínio da intensidade sobre o volume. 
III) Nesse modelo, ao longo do período de preparação geral deve haver um aumento
progressivo da carga com ênfase por meio do aumento da intensidade, enquanto o volume
de treinamento deve permanecer baixo. 
IV) No início do período de preparação, o treinamento deve privilegiar o uso de cargas
especí�cas. No entanto, à medida que se aproxima o início do período de competição deve-
se começar a aumentar as cargas gerais de treinamento. 
V) No período de transição, tanto o volume como a intensidade devem ser reduzidos a �m
de proporcionar a recuperação do atleta. 
  
Sobre essas a�rmações é correto dizer que:
II e V são corretas.
0,5 em 0,5 pontos
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Segunda-feira, 18 de Novembro de 2019 13h33min27s GMT-03:00
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
Todas as a�rmações são corretas.
I, II e V são corretas.
III, IV e V são corretas.
II, III, IV e V são corretas.
II e V são corretas.
Resposta: E 
Justi�cativa: esse é o modelo clássico que se caracteriza pela distribuição das
cargas ao longo dos períodos e não pela sua concentração. Nesse modelo, no
período de preparação geral, o volume deve aumentar progressivamente,
enquanto a intensidade permanece baixa, privilegiando o uso exercícios gerais.
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