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LIBERAÇÃO MIOFASCIAL ROGÉRIO MULLER ROGÉRIO MULLER CREF 000805-G/SC Graduado em Educação Física – Facepal – Palmas –PR. Especialista em ciência do condicionamento físico individualizado – Personal Trainer – Unopar – Londrina – PR. Formação em Pilates. Formação em Musculação Terapêutica. Formação em Massagens Ayurveda, Tantra e Thay Yoga Massagem. Formação em Liberação Miofascial manual e com acessórios Atleta e treinador de ciclismo e atletismo. Proprietário de Estúdio de Pilates e Personal desde 2000. Professor de Pós-Graduação e de cursos próprios. LIBERAÇÃO MIOFASCIAL 4 O PROBLEMA 5 • MEUS CLIENTES TINHAM DORES E LESÕES; • PERCEBIA CADA VEZ MAIS PESSOAS COM LESÕES EM ACADEMIAS E NO ESPORTE; • PERCEBIA QUE PADRÕES ALTERADOS DE MOVIMENTO E DORES ESTAVAM RELACIONADAS AOS PROBLEMAS POSTURAIS; • PRECISAVA DE UMA FORMA PARA AUMENTAR A PERFORMANCE DE MEUS ATLETAS E CLIENTES A LONGO PRAZO; • PROCURAVA RESULTADOS MESMO EM CLIENTES COM LESÕES. 6 7 02 A SOLUÇÃO • BUSQUEI CONHECIMENTOS QUE ME LEVASSEM ALÉM DA IDEIA DE CARGA NORMALMENTE UTILIZADA NOS EXERCÍCIOS; • PILATES E MASSAGENS ORIENTAIS ENCAIXARAM NESTE ITEM. CORREÇÃO POSTURAL OBTIDA ATRAVÉS DE EXERCÍCIOS 9 • E AÍ NASCEU A VONTADE DE ESTUDAR CADA VEZ MAIS SOBRE FÁSCIAS MUSCULARES E TODA A FISIOLOGIA DOS TECIDOS; • DEPOIS DE PASSAR POR VÁRIOS AUTORES CHEGUEI ÀS IDEIAS DE THOMAS MEYERS – TRILHOS ANATÔMICOS; • TUDO PASSOU A SE ENCAIXAR. 10 03 MIOFÁSCIA: UMA VIAGEM PELO TEMPO 11 QUANDO PENSAMOS EM REEDUCAÇÃO POSTURAL, ALÍVIO DE DOR NAS ARTICULAÇÕES, PRINCIPALMENTE DA COLUNA VERTEBRAL, NOS REMETEMOS SEM DÚVIDA AOS ESTUDOS DOS OSTEOPATAS E QUIROPRATAS, ALÉM DE ESTUDOS DE ANTIGAS TRADIÇÕES DA MASSOTERAPIA ORIENTAL. SÃO MILÊNIOS DE ESTUDOS À NOSSA DISPOSIÇÃO E CADA VEZ MAIS AS IDEIAS ORIENTAIS E OCIDENTAIS ESTÃO SE CONECTANDO. 12 A MASSAGEM AYURVEDA, A THAY YOGA MASSAGEM, SHIATSU, ACUPUNTURA E TANTAS OUTRAS IDEIAS ORIENTAIS JÁ NOS TRAZIAM UM CONCEITO DE GLOBALIDADE, DE TRATAMENTO INTEGRAL. A IDEIA DE MERIDIANOS E CHAKRAS, MARMAS E ENERGIA, CADA VEZ MAIS SE MOSTRAM REAIS. FELDENKRAIS JÁ DIZIA QUE MUITAS VEZES A DOR NASCE LONGE DO PONTO DA DOR. 13 03 DEFINIÇÃO DE FÁSCIA 14 FEDERATIVE INTERNACIONAL COMMITTEE(1998), DEFINE FÁSCIA COMO “BAINHAS, FOLHAS OU OUTROS AGREGADOS DE TECIDO CONECTIVO DISSECÁVEL”, INCLUINDO “REVESTIMENTO DE VÍSCERAS E ESTRUTURAS DISSECÁVEIS RELACIONADAS A ELAS”. STANDRING ET AL (2008), DESCREVEM A FÁSCIA COMO “MASSAS DE TECIDO CONECTIVO GRANDES O SUFICIENTE PARA SEREM VISÍVEIS A OLHO NÚ”, OBSERVANDO QUE “AS FIBRAS NA FÁSCIA TENDEM A FICAR ENTRELAÇADAS” E QUE ELA INCLUI TECIDO CONECTIVO AREOLAR FROUXO, TAL COMO A “FÁSCIA SUPERFICIAL SUBCUTÂNEA” LEI DE HOOKE (FORÇA ELÁSTICA): ESTRESSE IMPOSTO SOBRE OS TECIDOS É DIRETAMENTE PROPORCIONAL À TENSÃO PRODUZIDA DENTRO DOS LIMITES ELÁSTICOS DOS TECIDOS. 15 LEI DE WOLFFE: TECIDOS SE REMODELAM EM RESPOSTA ÀS FORÇAS OU DEMANDAS COLOCADAS SOBRE ELAS. A FÁSCIA É UM COLÓIDE QUE COMPREENDE PARTÍCULAS DE MATERIAL SÓLIDO, SUSPENSO EM LÍQUIDO. A QUANTIDADE DE RESISTÊNCIA QUE OS COLÓIDES OFERECEM À CARGA APLICADA AUMENTA PROPORCIONALMENTE À VELOCIDADE DA APLICAÇÃO DA FORÇA. RESPONDE COM RESISTÊNCIA AO SE APLICAR UMA TENSÃO EXCESSIVA (CHAITOW, 2015). 16 O MUNDO OCIDENTAL TAMBÉM ESTUDA MUITO AS DORES E SUAS ORIGENS, E NESTE CAMPO, TEMOS AUTORES COMO IDA ROLF, MARCEL BIENFAT, PHILIPPE SOUCHARD, LEON CHAITOW, LEEDERMANN, BOWEN, HERMAN KABAT, FRANÇOISE MEZIÈRES, QUE TROUXERAM ATÉ NÓS CONCEITOS QUE VÃO SE COMPLETANDO, LEVANDO-NOS À UMA CONSCIÊNCIA CADA VEZ MAIOR DA COMPLEXIDADE E GLOBALIDADE DE TODAS AS FUNÇÕES MOTORAS DO CORPO HUMANO. THOMAS MEYERS, AMERICANO, PROVOU A EXISTÊNCIA DO QUE ELE CHAMOU DE TRILHOS ANATÔMICOS. 17 A FÁSCIA É UM TECIDO CONTÍNUO. O IDEAL SERIA FALARMOS EM MIOFÁSCIA NO SINGULAR E NÃO MIOFÁSCIAS. PODEMOS DEFINIR A FÁSCIA COMO UMA CAPA FLEXÍVEL E MUITO FORTE QUE RECOBRE TODO O CORPO. FORMADO DE VÁRIAS FIBRAS, PRINCIPALMENTE TECIDO CONJUNTIVO FIBROSO E FIBRAS DE COLÁGENO. EXISTEM 3 TIPOS DE FÁSCIAS NO CORPO HUMANO: FÁSCIA SUPERFICIAL – EPIDERME FÁSCIA PROFUNDA – MÚSCULOS, OSSOS, VASOS SANGUÍNEOS, NERVOS. FÁSCIA VISCERAL – ÓRGÃOS INTERNOS 18 04 ANATOMOFISIOLOGIA DA FÁSCIA 19 A FÁSCIA SUPERFICIAL É UM TECIDO DE TRAMA FROUXA, DENTRO DA QUAL ENCONTRAMOS GORDURA, REDES CAPILARES, CANAIS LINFÁTICOS E ÓRGÃOS COMO OS CORPÚSCULOS DE PACCINE, QUE SÃO RECEPTORES DA PELE. MUITOS METABÓLITOS E FLUÍDOS TAMBÉM SE ACUMULAM NA FÁSCIA. A FÁSCIA PROFUNDA É MAIS FIRME, COMPACTA E TENSA. CONSTITUI OS ENVOLTÓRIOS DOS MÚSCULOS, ENVOLVEM, SEPARAM E SUSTENTAM ÓRGÃOS INTERNOS (COMO O PERITÔNIO) E ATUAM AINDA NO CONTORNO E FUNÇÃO DO CORPO. POR SUA CONSTITUIÇÃO FIRME E RETESADA, ESTE TIPO DE FÁSCIA PODE SOFRER FACILMENTE PROBLEMAS, COMO ADERÊNCIAS OU PROBLEMAS EM DECORRÊNCIA DE TRAUMAS, EDEMAS, ETC. 20 AS FÁSCIAS PROFUNDAS SÃO ESSENCIALMENTE FORMADAS POR COLÁGENO TIPO I ORGANIZADO EM INÚMEROS FEIXES FIBROSOS QUE SÃO EXECUTADOS EM DIFERENTES DIREÇÕES. AS FÁSCIAS PROFUNDAS SÃO FORMADAS POR DUAS A TRÊS CAMADAS DE FEIXES DE FIBRAS COLÁGENAS PARALELAS E AS FIBRAS DE COLÁGENO DE CAMADAS ADJACENTES ENCONTRAM-SE EM SENTIDOS DIFERENTES, FORMANDO ÂNGULOS DE 75-80 °. CADA CAMADA É SEPARADA DA OUTRA POR UMA FINA CAMADA DE TECIDO CONJUNTIVO FROUXO QUE PERMITE O DESLIZAMENTO DAS VÁRIAS CAMADAS SOBRE AS ADJACENTES. PARA UM TRABALHO EFICAZ, ESTAS CAMADAS PRECISAM SER CAPAZES DE DESLIZAREM SUAVEMENTE UMA SOBRE OUTRA. 21 COMPONENTES ESTRUTURAIS ADICIONAIS COMO FIBRAS DE ELASTINA ESTÃO PRESENTES NO TECIDO CONJUNTIVO FROUXO, COMO TAMBÉM PROTEINOGLICANOS, ÁCIDO HIALURÔNICO, ESTE ÚLTIMO PRESENTE EM NÍVEIS ELEVADOS NO TECIDO CONJUNTIVO FROUXO, TEM RELAÇÃO COM A ETIOLOGIA DA DOR. 22 05 REGULADORES DAS FUNÇÕES E RESPOSTAS MIOFASCIAIS 23 ÓRGÃOS TENDINOSOS DE GOLGI – ESTRUTURAS QUE RESPONDEM À CONTRAÇÃO MUSCULAR E AOS MOVIMENTOS DE ALONGAMENTOS ATIVOS, COM DIMINUIÇÃO IMEDIATA DO TÔNUS EM FIBRAS MOTORAS RELACIONADAS. MECANORRECEPTORES DE PACINI – RESPONDEM À MUDANÇAS NA VIBRAÇÃO E NA PRESSÃO, MAS NÃO NA COMPRESSÃO SUSTENTADA, COM EFEITOS QUE LEVAM AO FEEDBACK PROPRIOCEPTIVO AUMENTADO E CONTROLE MOTOR. MECANORRECEPTORES DE RUFFINI – ALGUNS RESPONDEM À MUDANÇAS RÁPIDAS DE PRESSÃO, MAS A MAIORIA É AFETADA POR PRESSÃO SUSTENTADA, OU GOLPES (PROFUNDOS), BEM COMO POR FORÇAS DE ALONGAMENTO LATERAL. OS EFEITOS INCLUEM ATIVIDADE SIMPÁTICA REDUZIDA. 24 MECANORRECEPTORES INTERSTICIAIS – OFERECEM INFORMAÇÃO SENSORIAL, SÃO MAIS ABUNDANTES EM FEIXES MUSCULARES E FÁSCIA DO QUE, POR EXEMPLO, PACINI E RUFFINI. AS FÁSCIAS PROFUNDAS RESPONDEM ATIVAMENTE NA MANUTENÇÃO DA POSTURA, NA PERCEPÇÃO DO ESPAÇO E DAS TENSÕES SOFRIDAS PELO CORPO, ATRAVÉS DAS CÉLULAS DE PACINI E RUFFINI, QUE SÃO ESTRUTURAS NEURAIS. ESTE FATOR TORNA O ESTUDO DAS FÁSCIAS FUNDAMENTAL QUANDO QUEREMOS MODIFICAR PADRÕES POSTURAIS E CONSEQUENTEMENTE DE MOVIMENTO. 25 SCHLEIP ET AL(2012), AFIRMAM QUE “O CORPO FASCIAL É UM GRANDE ÓRGÃO EM REDE, COM MUITAS BOLSAS E CENTENAS DE DENSIFICAÇÕES LOCAIS TIPO CORDA E MILHARES DE BOLSOS DENTRO DE BOLSOS, TODOS INTERCONECTADOS POR SEPTOS FIRMES, BEM COMO POR CAMADAS DE TECIDO CONECTIVO MAIS FROUXO”. 26 05 FÁSCIA VISCERAL 27 A FÁSCIA VISCERAL É O TECIDO AREOLAR FROUXO QUE REVESTE OS ÓRGÃOS INTERNOS. PORMEIO DE PEQUENOS E NUMEROSOS CANAIS CIRCULATÓRIOS, O FLUIDO (SUBSTÂNCIA FUNDAMENTAL) ENCONTRADO DENTRO DESSA FÁSCIA LUBRIFICA AS SUPERFÍCIES DAS VÍSCERAS INTERNAS. A FÁSCIA É UM TECIDO MOLE DE CARÁTER CONECTIVO, QUE DESEMPENHA MÚLTIPLAS FUNÇÕES, COMO SEPARAR, COMPARTIMENTAR E MANTER LIGADO, SUSTENTAR E MANTER SUSPENSO TUDO O QUE EXISTE NO CORPO HUMANO. TEM RELAÇÃO COM O TECIDO CONECTIVO FIBROSO INCLUINDO APONEUROSES, LIGAMENTOS, TENDÕES, RETINÁCULOS, CÁPSULAS ARTICULARES E TODA A REDE DE ESTRUTURAS ORGANIZACIONAIS DO CORPO, NUMA RELAÇÃO PROFUNDA COM A FUNÇÃO MU- 28 SCULAR E O ESQUELETO HUMANO, ATUANDO FORTEMENTE NA COMUNICAÇÃO NO PROCESSO DE TRANSMISSÃO DE FORÇAS DE TENSÃO E TRAÇÃO NESTE ESQUELETO. 29 06 FUNÇÃO DA FÁSCIA 30 SUPORTE PARA VASOS E NERVOS DO CORPO TODO, PERMITE A MOVIMENTAÇÃO DOS TECIDOS UNS SOBRE OS OUTROS, DANDO ESTABILIDADE E CONTORNO ÀS ESTRUTURAS. É RESPONSÁVEL PELO FLUXO DE FLUIDOS ENTRE AS ESTRUTURAS, POSSIBILITANDO O MOVIMENTO E NUTRINDO. OS CORPÚSCULOS DE PACCINI DA FÁSCIA SUPERFICIAL ATUAM COMO RECEPTORES E TRANSMISSORES DE INFORMAÇÕES A MUITOS REFLEXOS COMPLEXOS QUE ENVOLVEM O SISTEMA NEUROMUSCULAR. A FÁSCIA É UMA ESTRUTURA CONTÍNUA E INTERLIGADA EM ALGUNS PONTOS COM SEGMENTOS QUE ATUAM SOFRENDO E DISTRIBUINDO AS TENSÕES E FORMANDO JUNÇÕES, COMO LIGAMENTOS E TENDÕES. 31 ESSES TECIDOS POSSUEM CARACTERÍSTICAS SINGULARES, MAS COMPARTILHAM COM A FÁSCIA AS FIBRAS COLÁGENAS AS FIBRAS ELÁSTICAS, OS ELEMENTOS CELULARES E A SUBSTÂNCIA FUNDAMENTAL. DENTRO DESSES ELEMENTOS ESPECIALIZADOS DA FÁSCIA, SÃO ENCONTRADOS MECANORRECEPTORES E PROPRIOCEPTORES QUE TRANSMITEM À MEDULA ESPINAL E AO CÉREBRO INFORMAÇÕES SOBRE A POSIÇÃO E MOVIMENTO DO CORPO. DENTRO DA SUBSTÂNCIA FUNDAMENTAL DA FÁSCIA HÁ MUITAS SUBSTÂNCIAS QUE CONTRIBUEM PARA OS MECANISMOS IMUNOLÓGICOS EXISTENTES DENTRO DO CORPO. 32 É MUITO GRANDE A CIRCULAÇÃO DE FLUIDOS DENTRO DAS FÁSCIAS, QUE ATRAVÉS DE UM SISTEMA CHAMADO CIRCULAÇÃO LACUNAR, NUTRE TODOS OS TECIDOS, FUNCIONANDO COMO UM SISTEMA DE EMBEBIMENTO DOS TECIDOS. ATRAVÉS DO MOVIMENTO, DAS TRAÇÕES, DOS DESLIZAMENTOS, DAS TENSÕES, ESTES FLUIDOS SE DESLOCAM E SE DIFUNDEM DE UM TECIDO A OUTRO. FALTA DE MOVIMENTO DEIXA ESTAGNADO ESTE SISTEMA. O TECIDO MAIS IMPORTANTE DA CIRCULAÇÃO LACUNAR É O TECIDO CONJUNTIVO, REPRESENTANDO CERCA DE 70% DO CONJUNTO DOS NOSSOS TECIDOS. 33 NOVAS FIBRAS DE COLÁGENO SE REPRODUZEM A PARTIR DO ESTRESSE MECÂNICO NÃO EXCESSIVO (ESTIMULO/EXERCÍCIO) APLICADO SOBRE O TECIDO. (LEI DO ESTRESSE BOM E ESTRESSE RUIM). PILAT. A MEDIDA QUE SE PERDE ELASTICIDADE PERDEM-SE GRADUALMENTE PROPRIEDADES MECÂNICAS, FORÇA, RESISTÊNCIA E AMPLITUDE DE MOVIMENTO CRIANDO UM CÍRCULO VICIOSO, QUANTO MENOS MOVIMENTO MAIS RÍGIDO O COLÁGENO (SECO) QUE POR SUA VEZ DIMINUI A MOBILIDADE. LEI DE WOLFF 1892. MUDANÇA DE FORMA E MUDANÇA DE MASSA AO LONGO DA VIDA. A DEFORMAÇÃO ELÁSTICA É A CAPACIDADE MAIS IMPORTANTE DA FÁSCIA PARA RECUPERAR SUA FORMA ORIGINAL QUANDO UMA CARGA É APLICADA E REMOVIDA. 34 SE A CARGA FOR GRANDE E APLICADA POR UM PERÍODO MAIS LONGO, A FÁSCIA PODE NÃO CONSEGUIR RECUPERAR SEU TAMANHO ORIGINAL APÓS A REMODELAÇÃO, O QUE RESULTA EM DEFORMAÇÃO PLÁSTICA. QUANDO SUJEITA A UMA CARGA DE EXTENSÃO MANTIDA DE FORMA CONSTANTE, A FÁSCIA POSSUI A CAPACIDADE DE "ARRASTAR-SE". O RELAXAMENTO DO TECIDO QUE ACOMPANHA O ARRASTAMENTO CONFERE MENOS RESISTÊNCIA A UMA SEGUNDA APLICAÇÃO DE CARGA. ESSE FENÔMENO POSSUI SIGNIFICADO CLÍNICO QUANDO SE OBSERVA OS EFEITOS DO TRAUMATISMO AGUDO E REPETITIVO E DO ESTRESSE DE LONGO PRAZO SOBRE TECIDOS CONJUNTIVOS (TRABALHO \ ESPORTE). 35 A FÁSCIA POSSUI A CAPACIDADE DE SE DEFORMAR QUANDO SUBMETIDA A ESTRESSE E PERDE ENERGIA. ESSE FENÔMENO, CHAMADO HISTERESE, É UTILIZADO TERAPEUTICAMENTE NA TÉCNICA DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL (SOLTURA). COM O TEMPO, A FÁSCIA PODE TORNAR-SE DURA, TENSA, RETORCIDA E CAUSAR LESÕES E DORES. POR OUTRO LADO, SE ELA CONTINUAR MACIA E FLEXÍVEL AO LONGO DA VIDA, IRÁ PROPORCIONAR BOAS POSTURAS E PADRÕES CORRETOS DE MOVIMENTO. 36 07 FATORES QUE INFLUENCIAM NO FUNCIONAMENTO DA FÁSCIA 37 • POSTURAS CORPORAIS • FALTA DE FLEXIBILIDADE • FALTA DE TONICIDADE POR INATIVIDADE • EXCESSO DE EXERCÍCIO FÍSICO 38 08 BENEFÍCIOS DA LIBERAÇÃO MIOFASCIAL 39 • MAIOR FLEXIBILIDADE • AUMENTO DA MOBILIDADE ARTICULAR • AMPLITUDE DE MOVIMENTO AUMENTADA • MAIOR CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA • ALÍVIO DE TENSÃO MUSCULAR • DIMINUIÇÃO DE DORES ARTICULARES E MUSCULARES • AUMENTO DA CAPACIDADE DE PERFORMANCE • MODIFICAÇÃO DE POSTURAS INCORRETAS • CORREÇÃO DE PADRÕES ALTERADOS DE MOVIMENTO 40 09 FORMAS DE ATUAR COM LIBERAÇÃO MIOFASCIAL 41 • EXERCÍCIOS REALIZADOS COM VÁRIOS TIPOS DE ROLO • TÉCNICAS DE LIBERAÇÃO COM TERAPIAS MANUAIS • ALONGAMENTOS • TÉCNICAS DE LIBERAÇÃO COM INSTRUMENTOS E VENTOSAS 42 10 PRINCIPAIS PONTOS DO CORPO QUE PODEM SER TRABALHADOS 43 • FÁSCIA PLANTAR • PANTURRILHA E ISQUIOTIBIAIS • REGIÃO GLÚTEA, PIRIFORME, LIGAMENTO SACROTUBERAL • FÁSCIA SACRAL, ERETORES DA ESPINHA E PARAVERTEBRAIS • GRANDE DORSAL, QUADRADO LOMBAR • TRAPÉZIO E REGIÃO DAS ESCÁPULAS (ROMBOIDE E SERRÁTIL) • QUADRÍCEPS E MÚSCULOS ANTERIORES DA PERNA • TIT – TRATO ILIO TIBIAL E TENSOR DA FÁSCIA LATA 44 • REGIÃO DO PESCOÇO • REGIÃO DOS BRAÇOS E ANTEBRAÇOS • ABDOMINAIS E PSOAS • PEITORAIS 45 11 MEYERS E AS ROTAS MIOFASCIAIS 46 • THOMAS MEYERS ESCREVEU PELA PRIMEIRA VEZ SOBRE TRILHOS OU ROTAS MIOFASCIAIS EM 1997, NO JOURNAL OF BODYWORK AND MOVEMENT THERAPIES. • SEUS ESTUDOS TINHAM COMO BASE ESTUDOS DE HOEPKE DA DÉCADA DE 30, AS CADEIAS MUSCULARES DE FRANÇOISE MÉZIÈRE, OS TRABALHOS DE LEOPOLD BUSQUET E DO ALEMÃO TITTEL. • A PRINCIPAL IDEIA DE MEYERS É PENSAR COMO ELE DIZ, FORA DA CAIXA. • ELE AFIRMA QUE DEVERÍAMOS PENSAR NÃO EM MÚSCULOS ISOLADOS, MAS EM UMA AMPLA FÁSCIA QUE RECOBRE TODO O CORPO E QUE ATUA SEMPRE DE FORMA CONJUNTA. 47 ASSIM, MEYERS DEFENDE A IDEIA DE 12 TRILHOS ANATÔMICOS, OU LINHAS DE AÇÃO MUSCULARES, QUE SÃO OS RESPONSÁVEIS PELA ESTABILIDADE, TRAÇÃO, TENSÃO, FIXAÇÃO, RESILIÊNCIA E COMPENSAÇÃO POSTURAL. 48 12 DOZE LINHAS DE MERIDIANOS 49 • 1 – LINHA LATERAL • 2 – LINHA SUPERFICIAL POSTERIOR DO BRAÇO • 3 – LINHA PROFUNDA ANTERIOR DO BRAÇO • 4 – LINHA PROFUNDA POSTERIOR DO BRAÇO • 5 – LINHA SUPERFICIAL ANTERIOR DO BRAÇO • 6 – LINHA FUNCIONAL POSTERIOR • 7 – LINHA FUNCIONAL ANTERIOR • 8 – LINHA FUNCIONAL IPSILATERAL • 9 – LINHA ESPIRAL 50 • 10 – LINHA SUPERFICIAL ANTERIOR • 11 – LINHA SUPERFICIAL POSTERIOR • 12 – LINHA PROFUNDA ANTERIOR 51 LIBERAÇÃO DA FÁSCIA PLANTAR COM BOLA DE LACROSSE 52 LIBERAÇÃO DA FÁSCIA PLANTAR MANUALMENTE 53 LIBERAÇÃO DA PANTURRILHA MANUALMENTE 54 LIBERAÇÃO DA PANTURRILHA COM ROLO 55 LIBERAÇÃO MANUAL NA MASSAGEM AYURVEDA - INDIANA 56 LIBERAÇÃO DOS ISQUIOTIBIAIS E PANTURRILHA NA MASSAGEM INDIANA 57 LIBERAÇÃO ISQUIOTIBIAIS COM ROLO MANUAL 58 LIBERAÇÃO DA REGIÃO CERVICAL E OMBRO NA MASSAGEM INDIANA 59 LIBERAÇÃO COM ROLO REGIÃO TORÁCICA 60 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ACHOUR JUNIOR A. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO – ANATOMIA E FISIOLOGIA. SÃO PAULO: MANOLE; 2002 ACHOUR JUNIOR A. MOBILIZAÇÃO E ALONGAMENTO NA FUNÇÃO MUSCULOESQUELÉTICA. BARUERI: MANOLE; 2017 BIENFAIT M.ESTUDO DO ESQUELETO FIBROSO – FÁSCIAS E POMPAGES. SÃO PAULO; SUMMUS; 1999. BIENFAITM. – OS DESEQUILÍBRIOS ESTÁTICOS. FISIOLOGIA, PATOLOGIA E TRATAMENTO FISIOTERÁPICO. SÃO PAULO; SUMMUS; 1995. CHAITOW L. TERAPIA MANUAL PARA A DISFUNÇÃO FASCIAL. PORTO ALEGRE; ARTMED; 2017. 61 HAMIL J.; KNUTEN K.M. BASES BIOMECÂNICAS DO MOVIMENTO HUMANO. SÃO PAULO: MANOLE; 1999. KENDALL FP. MÚSCULOS – PROVAS E FUNÇÕES. 5ª ED. BARUERI: MANOLE; 2007. MYERS, THOMAS W. TRILHOS ANATÔMICOS – MERIDIANOS MIOFASCIAIS PARA TERAPEUTAS MANUAIS E DO MOVIMENTO. 3ª ED. BARUERI; MANOLE; 2016. POWERS S.K.; HOWLEY E.T. FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO- TEORIA E APLICAÇÃO AO CONDICIONAMENTO E AO DESEMPENHO. SÃO PAULO: MANOLE; 2000. ISACOWITZ R.; CLIPPINGER R. ANATOMIA DO PILATES. SÃO PAULO; MANOLE; 2013 62 ROBERT E. MCATEE. ALONGAMENTO FACILITADO – ALONGAMENTO FACILITADO POR FNP. SÃO PAULO; MANOLE; 1998. SOUCHARD P.E. RESPIRAÇÃO, 4ª ED. SÃO PAULO; SUMMUS; 1989. SOUCHARD P.E. O STRETCHING GLOBAL ATIVO - A REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL A SERVIÇO DO ESPORTE. SÃO PAULO: MANOLE; 1996. SOUCHARD P.E. RPG – REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL, O MÉTODO. RIO DE JANEIRO; ELSEVIER EDITORA; 2012. WIRHEAD R. ATLAS DE ANATOMIA DO MOVIMENTO. SÃO PAULO: MANOLE; 1986. 63 CONTE SEMPRE CONOSCO NESTA NOVA JORNADA, NESTA NOVA FORMA DE VER E ENTENDER O MOVIMENTO. QUALQUER DÚVIDA, COMENTÁRIO, RECLAMAÇÃO, ENFIM, QUALQUER COISA, BASTA ENTRAR EM CONTATO COMIGO E MINHA EQUIPE ATRAVÉS DO E-MAIL PERSONAL@ROGERIOMULLER.COM, QUE TEREMOS O MAIOR PRAZER EM RESPONDER! POR FIM, CASO QUEIRA CONHECER MAIS DO TRABALHO DA EQUIPE ROGERIO MULLER, VOCÊ PODE VISITAR NOSSO SITE, REDES SOCIAIS E CANAL DO YOUTUBE. SITE: http://www.rogeriomuller.com INSTAGRAM: /rogeriomullerr FACEBOOK: /RogerioMullerPersonalPilates YOUTUBE: /RogerioMuller