Gestão Pessoal - Base da Liderança

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1) Marque a opção correta em relação aos elementos de cada componente 
analisado no modelo psicossocial: 
 
a. Componente biológico: a genética e capital psicológico. 
b. Componente social: convívio profissional e talentos. 
c. Componente social: amizades e fisiologia. 
d. Componente biológico: a genética e as emoções. 
 
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Sua resposta está correta. 
 
A opção (a) está errada porque o capital psicológico pertence ao componente 
psicológico; A opção (b) está errada porque os talentos pertencem à interseção 
do componente biológico e do componente psicológico; A opção (c) está errada 
porque a fisiologia pertence ao componente biológico. 
A resposta correta é: Componente biológico: a genética e as emoções. 
 
2) A sentença abaixo refere-se ao desenvolvimento pessoal. Julgue como (V) 
verdadeira ou (F) falsa. 
 
O autoconhecimento é um pilar essencial para o processo de desenvolvimento 
pessoal. Envolve a compreensão firme de suas capacidades, de suas próprias 
características, pensamentos, sentimentos, inclinações e como eles influenciam 
seu comportamento. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Verdadeiro'. Autoconhecimento trata-se de entender as 
necessidades, os desejos, as motivações, as crenças, as forças e os valores do 
indivíduo. Em suma, trata-se de saber como você funciona e o que faz você 
funcionar. 
 
3) A Psicologia Positiva, criada por Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi 
no ano 2000, centra-se no estudo das qualidades e das características positivas 
do ser humano. Em relação à essa teoria, marque verdadeiro ou falso: 
 
A psicologia Positiva é centrada nos aspectos positivos, desprezando a 
importância de emoções negativas como tristeza e raiva. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Falso'. Apesar desta área de estudo ser centrada nos 
aspectos positivos, não é o intuito ignorar a existência de emoções como tristeza 
ou raiva, sentimentos tidos como negativos. Inclusive, a Psicologia Positiva faz 
considerações importantes a respeito da vivência de questões difíceis que 
ajudam a desenvolver características humanas positivas como por exemplo a 
resiliência. Mais ainda, considera que os aspectos positivos podem nos ajudar a 
atravessar momentos complicados da vida como a perda de um ente querido, 
uma situação de demissão ou uma doença grave. 
 
4) A Psicologia Positiva, criada por Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi 
no ano 2000, centra-se no estudo das qualidades e das características positivas 
do ser humano. Em relação à essa teoria, marque verdadeiro ou falso: 
 
Os três focos de pesquisa da Psicologia Positiva são o estudo das emoções e 
do bem-estar subjetivo, das características humanas positivas e das instituições 
positivas. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Verdadeiro'. O tripé estudado na psicologia positiva é a 
emoção, o bem-estar e os aspectos positivos comportamentais humanos. 
 
5) Sobre o Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP) julgue o item como 
verdadeiro ou falso: 
O Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP) é um documento que permite ao 
indivíduo traçar planos de ação e registrar pertinente reflexões sobre algum 
aspecto de sua vida profissional ou pessoal. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Verdadeiro'. O Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP) 
permite ao indivíduo construir os propósitos da vida profissional e da vida 
pessoal. Por exemplo, se determinado questionamento te trará a oportunidade 
de identificar um recurso intrínseco como um valor pessoal ou uma 
potencialidade, este espaço receberá o ícone “Recursos do Ser” no PDP. 
 
6) As emoções positivas, o engajamento, os relacionamentos positivos, o 
significado e a realização são elementos para: 
 
 
 
a. Construir o aspecto somente biológico, em que o físico humano quando bem 
desenvolvido promove o bem-estar pessoal. 
b. Construir uma base sólida sobre a qual temos a possibilidade de edificar 
uma vida feliz com estabelecimento de relações de apoio, cumprimento de 
metas. 
c. Construir o aspecto somente social, em que os relacionamentos e as 
interações são primordiais para o constructo coletivo. 
d. Construir o aspecto somente psicológico, em que os comportamentos afetivos 
são imprescindíveis para o equilíbrio das emoções. 
 
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Sua resposta está correta. Cunhado por Seligman, o acrônimo PERMA significa: 
 
P (positive emotions – emoções positivas) 
E (engagement – engajamento) 
R (relationships – relacionamentos positivos) 
M (meaning – significado) 
A (accomplishments – realização) 
 
O compilado desses elementos permite benefícios pessoais e coletivos. 
A resposta correta é: Construir uma base sólida sobre a qual temos a 
possibilidade de edificar uma vida feliz com estabelecimento de relações de 
apoio, cumprimento de metas. 
 
7) Relacione os elementos do bem-estar psicológico com a sentenças. 
 
Relacionamentos que envolvem carinho, empatia, confiança e afeto, em que há 
preocupação mútua ao bem-estar do outro. → RELAÇÕES POSITIVAS 
 
Diz respeito a quanto o indivíduo tem uma atitude positiva com relação a si 
mesmo, buscando reconhecer e aceitar diversos aspectos sobre si e sobre seu 
passado. → AUTOACEITAÇÃO 
 
Refere-se aos sentimentos permanentes que direcionam a pessoa a estar aberta 
a novas experiências, a estar orientada a explorar seu potencial e se 
desenvolver, o que a fará sentir-se cada vez mais capacitada e eficaz. → 
CRESCIMENTO PESSOAL 
 
Está relacionado a ter objetivos e levar uma vida que faça sentido para si. → 
PROPÓSITO DE VIDA 
 
Denota o quanto você acredita estar sob controle da situação em que você vive 
e também o quanto você acredita ser bom para administrar as questões do dia 
a dia. → DOMÍNIO DO AMBIENTE 
 
Está para o quanto você acredita que o controle da sua própria vida está em 
suas mãos. → AUTONOMIA. 
 
8) A Psicologia Positiva, criada por Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi 
no ano 2000, centra-se no estudo das qualidades e das características positivas 
do ser humano. Em relação à essa teoria, marque verdadeiro ou falso: 
 
A psicologia positiva complementa a psicologia tradicional ao focar nos aspectos 
positivos e saudáveis do desenvolvimento, de forma a priorizar a prevenção ao 
tratamento. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Verdadeiro'. A psicologia positiva não elimina os estudos 
tradicionais. Pelo contrário, agrega informações não contempladas por tal estudo 
anteriormente. 
 
9) A sentença abaixo se refere a psicologia positiva. Julgue como (V) verdadeira 
ou (F) falsa. 
 
“O objeto de estudo da Psicologia Positiva é o Bem-Estar. O que leva as pessoas 
a estarem satisfeitas com a vida? É bem diferente de uma perspectiva mais 
tradicional de diminuir ou curar as dores de alguém que está passando por 
transtornos psicológicos”. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Verdadeiro'. Em meados dos anos 2 mil surge a Psicologia 
Positiva. Essa perspectiva, busca estudar cientificamente as qualidades 
humanas positivas como a criatividade, a coragem, a compaixão, a integridade, 
o autocontrole, a espiritualidade, a liderança e a sabedoria; também se debruça 
sobre o estudo das instituições positivas comunidades e culturas positivas e 
ainda sobre o bem-estar subjetivo que é a felicidade, a satisfação com a vida e 
o otimismo. 
 
10) O modelo biopsicossocial do desenvolvimento humano demonstra o 
funcionamento do corpo. Nesse sentido, escolha a opção que se identifique com 
o modelo citado. 
 
a. O funcionamento do corpo não pode afetar a mente, mas o funcionamento da 
mente pode afetar o corpo. Assim, os seres humanos estão ativamente 
envolvidos em seu ambiente numa relação recíproca e interativa. 
b. O funcionamento do corpo pode afetar a mente e o funcionamento da 
mente pode afetar o corpo. Assim, os seres humanos estão ativamente 
envolvidosem seu ambiente numa relação recíproca e interativa. 
c. O funcionamento do corpo não pode afetar a mente e o funcionamento da 
mente pode afetar o corpo. Assim, os seres humanos estão ativamente 
envolvidos em seu ambiente numa relação recíproca e interativa. 
d. O funcionamento do corpo pode afetar a mente, mas não o funcionamento da 
mente pode afetar o corpo. Assim, os seres humanos estão ativamente 
envolvidos em seu ambiente numa relação recíproca e interativa. 
 
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No Campo Biológico, temos a genética, a epigenética, as emoções e todo o 
aparato fisiológico. 
Na dimensão psicológica está a inteligência positiva, a emocional e a autoestima. 
Já na dimensão social, temos circunstâncias familiares, amigos e convívio 
profissional. 
 
A resposta correta é: O funcionamento do corpo pode afetar a mente e o 
funcionamento da mente pode afetar o corpo. Assim, os seres humanos 
estão ativamente envolvidos em seu ambiente numa relação recíproca e 
interativa. 
 
11) Associe o tipo de componente relacionado ao modelo biopsicossocial a sua 
descrição. 
 
Em uma perspectiva de desenvolvimento, investiga como o funcionamento do 
corpo e as respostas aos estímulos interagem com o ambiente, coordenam 
respostas do corpo e influenciam a dimensão psicológica e a atuação social do 
indivíduo. → COMPONENTE BIOLÓGICO 
 
Procura potenciais causas psicológicas para a expressão do comportamento. Há 
uma dinâmica entre a fisiologia, os pensamentos, crenças, valores, e os diversos 
fatores que integram a identidade. → COMPONENTE PSICOLÓGICO 
 
Investiga como os diferentes fatores sociais, como o status socioeconômico, a 
cultura e as relações sociais podem influenciar a fisiologia e a dimensão 
psicológica e comportamental do indivíduo. → COMPONENTE SOCIAL 
 
12) A Psicologia Positiva, criada por Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi 
no ano 2000, centra-se no estudo das qualidades e das características positivas 
do ser humano. Em relação à essa teoria, marque verdadeiro ou falso: 
 
A psicologia positiva afirma que o estudo das patologias mentais e 
comportamentais deve ser descartado ou substituído pelo estudo dos 
comportamentos positivos do ser humano 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Falso'. É importante salientar que a psicologia positiva não 
defende a eliminação dos estudos sobre patologias mentais e comportamentais. 
Seu objetivo é complementar e ampliar o foco da psicologia, que tem sido, desde 
seu surgimento como ciência, predominantemente patológico. 
 
13) Relacione os elementos da dimensão social. 
 
Perceber que o mundo tem certa previsibilidade, lógica e que é possível 
compreender bem para qual rumo a sociedade tem caminhado. → COERÊNCIA 
SOCIAL 
 
Diz respeito a sensação que suas atividades cotidianas são valorizadas pela 
comunidade e também que você tem algo de valor para dar ao presente e à 
própria comunidade. → CONTRIBUIÇÃO SOCIAL 
 
Esta diz respeito a sentir-se parte da comunidade. É aquela sensação de 
pertencimento, que você tem coisas em comuns, e que te faz sentir-se apoiado 
pelas pessoas que te cercam. → INTEGRAÇÃO SOCIAL 
 
Está para acreditar que tanto você quanto a sociedade estão evoluindo 
positivamente e realizando seu potencial. → REALIZAÇÃO SOCIAL 
 
É ter atitude positiva em relação às pessoas sendo capaz de reconhecê-las e 
aceitá-las em termos gerais. Não é concordar com tudo, mas no geral, você 
consegue conviver bem o diferente. → ACEITAÇÃO SOCIAL. 
 
14) A sentença abaixo refere-se às crenças que fazem parte do componente 
psicológico do modelo psicossocial. Julgue como (V) verdadeira ou (F) falsa. 
 
Crenças disfuncionais geram pensamentos e emoções disfuncionais que por sua 
vez geram pensamentos negativos que podem nos levar a comportamentos 
disfuncionais. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'VERDADEIRO'. Precisamos vigiar nossos pensamentos e 
conhecer nossas crenças para que as interpretações das situações não nos 
façam a ter comportamentos que prejudiquem nosso ambiente de trabalho. 
 
15) A sentença abaixo refere-se à dimensão social. Julgue como (V) verdadeira 
ou (F) falsa. 
O contexto social pode interferir em nossas atribuições diárias e na construção 
de crenças e valores na vida. Apesar disso, o contexto social não pode contribuir 
para a mudança de atitudes e comportamentos pessoais. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
Feedback 
 
A resposta correta é 'Falso'. O contexto social pode contribuir com a mudança 
de atitudes e comportamentos pessoais. As interações sociais podem direcionar 
nossos comportamentos. 
 
16) Relacione o tipo de mentalidade. 
 
A pessoa acredita que pode desenvolver novas habilidades e se tornar 
competente em algo. Faz autoanálises francas. Aprende acertos e erros, admite 
limitações e busca superá-las. Encara desafios como oportunidades de 
crescimento. Acredita que o esforço é um caminho para a excelência. Encara os 
problemas com otimismo e esperança. → MENTALIDADE DE CRESCIMENTO 
 
A pessoa acredita que a inteligência e a habilidade são natas. Tem dificuldade 
em reconhecer e admitir as próprias limitações. Evita desafios por medo de 
revelar fraquezas. Ao lidar com obstáculos permanece na defensiva ou desiste 
facilmente. Pensa que o esforço não é suficiente para gerar mudanças. → 
MENTALIDADE FIXA. 
 
16) A sentença abaixo refere-se à função sistêmica do corpo humano. Julgue 
como (V) verdadeira ou (F) falsa. 
 
Os sentidos são verdadeiras portas para o mundo que nos cerca. O corpo reage 
aos estímulos somente externos, ainda que os resultados passem 
desapercebidos para nós. 
 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Falso'. O corpo reage aos estímulos externos e internos. 
Podemos adotar medidas e minimizar os impactos negativos do ambiente sobre 
nós desde que tomemos consciência que existem e de como eles nos afetam. 
 
17) Em relação aos componentes do modelo biopsicossocial, marque a 
alternativa errada: 
 
 
 
a. Apesar dos seres humanos estarem ativamente envolvidos em seu 
ambiente numa relação interativa, o seu desenvolvimento psicológico e 
biológico não é influenciado por esse ambiente. 
b. A perspectiva de desenvolvimento biológica investiga como o funcionamento 
do corpo e as respostas aos estímulos interagem com o ambiente, coordenam 
respostas do corpo e influenciam a dimensão psicológica e a atuação social do 
indivíduo. 
c. Em relação ao componente psicológico, procura-se potenciais causas 
psicológicas para a expressão do comportamento. Há uma dinâmica entre a 
fisiologia, os pensamentos, crenças, valores, e os diversos fatores que integram 
a identidade. 
d. O modelo biopsicossocial demonstra que o funcionamento do corpo pode 
afetar a mente e o funcionamento da mente pode afetar o corpo. 
 
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O modelo psicossocial considera o desenvolvimento humano por meio da 
interação os componentes biológicos, psicológicos e social. A interação do 
indivíduo com seu ambiente é parte do componente social. 
 
A resposta correta é: Apesar dos seres humanos estarem ativamente envolvidos 
em seu ambiente numa relação interativa, o seu desenvolvimento psicológico e 
biológico não é influenciado por esse ambiente. 
 
18) Considere a seguinte situação: José acredita que as pessoas são 
preguiçosas por natureza. Logo, ele tem um estilo de gestão que microgerencia 
o serviço de sua equipe. As pessoas que trabalham com ele fazem o serviço a 
um custo emocional muito alto. O resultado a longo prazo é que o clima em sua 
equipe não é positivo, apesar dele agir em consonância com aquilo que acredita. 
Com base nessas informações escolha a opção correta: 
 
a. José poderia melhorar o clima da sua equipe trabalhando mudanças nas 
suas crenças. 
b. José vive em dissonância cognitiva. 
c. A forma de interpretação dos fatos é igual para todos, pois a verdade é uma 
só. 
d. A consonância cognitiva é sempre boa. 
 
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A dissonância cognitiva é a discrepânciaentre as crenças e comportamentos. 
Consonância cognitiva é agir de acordo com as crenças. Em um ambiente 
coorporativo, nem sempre a consonância cognitiva é boa, pois agir de acordo 
com suas crenças pode levar a um clima de equipe ruim. Neste caso, tem-se 
algumas opções de ações, entre elas: pode-se tentar agir em dissonância 
cognitiva, o que a longo prazo gera conflitos internos que são prejudiciais à 
própria pessoa; pode-se tentar mudar as crenças, o que é bem difícil e doloroso 
a curto prazo, mas que pode ter benefícios ao longo de toda a carreira gerencial. 
 
A resposta correta é: José poderia melhorar o clima da sua equipe 
trabalhando mudanças nas suas crenças. 
 
19) A sentença abaixo refere-se à Teoria Cognitivo Comportamental (TCC), 
também conhecida como a psicologia cognitiva. Julgue como (V) verdadeira ou 
(F) falsa. 
 
A psicologia cognitiva indica que não são as situações que afetam como nós 
reagimos a elas, mas a maneira como a enxergamos. Ou seja, nossas reações 
são comunicadas por meio da nossa perspectiva. 
 
Escolha uma opção: 
 
Verdadeiro 
Falso 
 
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A resposta correta é 'Verdadeiro'. Para a psicologia cognitiva as situações 
geram pensamentos. Os pensamentos geram emoções. Em sequência, as 
emoções afetam nossa fisiologia e esse processo desencadeia ações e reações.