Portfólio Ginástica de Academia (ciclo 3)

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Centro Universitário Claretiano
Curso de Graduação em Educação Física
Portfólio – Ginástica de Academia (ciclo 3)
Roberto dos Santos Domicio 
RIO DE JANEIRO
2019
Portfólio – Ginástica de Academia
Trabalho apresentado a Disciplina de Ginástica de Academia, Prof. Jander Gonçalves Rolo, no curso de Graduação em Educação Física (Bacharelado), para obtenção da nota em participação de atividades.
RIO DE JANEIRO
2019
Atividade
Imagine que você foi chamado para ministrar aulas em uma academia de Ginástica. Para que você seja contratado, a coordenação técnica da academia solicitou, como uma das etapas do processo de seleção, um Plano de Aula, para uma das modalidades de Ginástica Coletiva, conforme as ofertas oferecidas: Step, Aeróbica, Ginástica Localizada, Circuito, Bike Indoor, etc. Atendendo à solicitação da coordenação da academia, elabore um Plano de Aula que contenha os seguintes itens:
· Tempo de aula
· Objetivo de aula
· Público alvo/alunos
· Materiais e recursos didáticos
· Aquecimento
· Parte principal/desenvolvimento
· Parte final/volta à calma
· Considerações finais
· Referências
Seguindo como base para esta atividade, será utilizado o material de estudos de “Ginástica de Academia” (Euripedes Barsanulfo Gonçalves Gomide e Jander Gonçalves Rolo) e o Site Oficial da Zumba.
· Tema da Aula: Aula de Zumba;
· Tempo da Aula: 60 minutos;
· Objetivo da Aula: oferecer aos alunos a experiência que a Zumba proporciona para desenvolver suas potencialidades, estimular a coletividade, queima calórica de uma forma diferenciada proporcionando qualidade de vida;
· Público Alvo/Alunos: aula mista (homens e mulheres) com faixa etária entre 32 a 42 anos;
· Materiais e Recursos Didáticos: para uma aula de Zumba não é necessário à utilização de nenhum tipo de material. É indicado que o local para a aula seja amplo, com uma boa ventilação/refrigeração, iluminação adequada e que o aparelho de som utilizado para a aula seja de qualidade para que os alunos tenham uma experiência única com cada ritmo (cabendo ao profissional que irá ministrar a aula, o uso de Pendrive, CD’s ou qualquer outro tipo de material ou mídia que possa vir
a reproduzir as músicas). A Zumba utiliza 4 ritmos base, que são: Salsa, Cumbia, Merengue, e Reggaetom (não descaracterizando os outros ritmos que podem sim ser agregados a aula até mesmo para que a mesma fique mais funcional). 
O profissional ao ministrar a aula deve se por de frente aos alunos e no decorrer da aula, utilizar gestos (manuais e corporais) e sons de chamada para sinalizar aos seus alunos a mudança de passos, de ritmo e de intensidades;
· Aquecimento: sabe-se que o aquecimento é muito importante para qualquer tipo de aula, pois o mesmo evita lesões aos participantes. Na Zumba o aquecimento é chamado de Warm-up e é de suma importância no início da aula. Ele tem duração entre 5 a 8 minutos (o utilizado para esta atividade será o de 8 minutos) podendo ser aregado movimentos de Ginástica, Dança, Luta entre outros para aquecer e preparar a musculatura do aluno para a parte principal da aula;
· Parte Principal/Desenvolvimento: nesta parte, serão utilizadas as coreografias e os ritmos mesclados (ritmos bases e outros ritmos selecionados pelo ministrante) que trabalham a coordenação motora, lateralidade, agilidade, equilíbrio, coletividade, entre outros. Tendo como Parte Principal/Desenvolvimento o tempo 40 minutos em média; 
· Parte Final/Volta à calma: assim como o aquecimento, a volta a calam é de suma importância, pois com ela podemos desacelerar os batimentos cardíacos do aluno, fazer com que sua respiração volte ao estado inicial, e alongar sua musculatura. Na Zumba a volta à calma é chamada de Cool Down. Para esta parte, o tempo estimado é de 8 minutos em média. Lembrando também que os últimos minutos (sobraram 4 minutos) da aula sempre serão direcionados ao contato aluno/professor ou aluno/aluno para inteiração social e também para fotos;
· Considerações Finais: o professor deve passar sempre para seus alunos: segurança, autoestima, alegria, a importância das atividades físicas para a manutenção da saúde e incentivar a pratica, não só da Zumba, como também de outras atividades que sejam benéficas e prazerosas para os alunos.
BIBLIOGRAFIA
GOMIDE, E. B. G.; ROLO, J. G. Ginástica de Academia. Batatais:
Claretiano, 2017.
PESQUISA
Site: Zumba. Disponível em: <https://www.zumba.com>. Ultimo acesso em: 20/10/19.