P2 TCC

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Prova 2 – TCC
Psicopatologia
- Modelação de comportamentos desadaptativos 
- Manutenção desses comportamentos através de reforço direto e vicariante 
- Expectativas e autoconcepções disfuncionais 
· Avanços na Teoria 
- Possui uma quantidade impressionante de pesquisas
- Considera fenômenos importantes 
- Apresenta desenvolvimento e elaboração consistente com a teoria 
- Mantém sua atenção em importantes questões teóricas
· Limitações da Teoria
- não é uma teoria sistemática e unificada 
- Contém problemas potenciais associados à utilização de autoavaliação verbal
- Exige mais exploração e desenvolvimento em certas áreas (exemplo: motivação, afeto, propriedades sistêmicas da organização da personalidade)
- Proporciona resultados com relação à terapia que são mais tentadores do que conclusivos
Terapia Racional Emotiva Comportamental – TREEC
· Modelo Terapêutico 
	A
	B
	C
	
Acontecimentos Ativadores
Acontece alguma coisa
	
Belliefs (Crenças)
Você tem alguma crença sobre a situação 
	
Consequências
Você tem uma reação à sua crença
	- Externo ou interno, real ou imaginário, passado, presente ou futuro 
	- Avaliações do A
- Lembranças, valores, filosofias de vida 
	- Emocional, fisiológica, comportamental, cognitiva
*Não é A que causa C; B que causa C
A B C
 X
	RACIONAIS 
	 IRRACIONAIS 
	 
-São expressados como preferências 
- São flexíveis, geram emoções mais saudáveis e comportamentos mais funcionais 
	
- São demandas a si mesmas, aos outros e ao mundo
- São rígidas, auto-sabotadoras, pouco realistas, absolutas. Não aceitam outra realidade
 
· Demandas das Crenças Irracionais
- TEMÁTICAS FREQUENTES:
- Amor e valorização: “As pessoas devem me amar incondicionalmente”
- Sucesso e competência: “Devo fazer tudo certo”
- Moralidade e honradez: “As pessoas devem se comportar de certa maneira”
- NÃO CONFUNDIR COM:
- Devo moral: “Não devo roubar”
- Devo condicional: “ Devo estudar para passar na prova”
- Devo probebilístico: “ Ele deve estar chateado pelo que eu disse”
· Pensamentos Absolutistas
- Musturbativos (os deverias)
- eu devo ... 
- eu tenho que ...
- Terrivevelização (catastrofização)
- seria terrível se ...
- coisas ruins não podem ocorrer ...
- Não-aguentitl (intolerância à frustração)
- vou morrer se for rejeitado
- não vou suportar determinado acontecimento
- Rotulação das pessoas (avaliação global)
- eu sou estúpido
- ele é inútil 
- o mundo é ruim 
· Distorção Cognitiva 
- Perfeccionismo: se não for perfeito, sou incompetente 
- Falseamento: se eu não for como deveria ser, sou um farsante e logo as pessoas perceberão
- Personalização: estou agindo muito pior do que deveria agir, e estão rindo, portanto tenho certeza de que estão rindo de mim 
- Rotulação e Supergeneralização: não deveria falhar jamais, se falhei sou um perdedor e um fracassado 
- Raciocínio emocional: sinto-me como um completo estúpido e portanto meus fortes sentimentos demonstram que sou assim mesmo 
- Minimização: minhas conquistas são resultados de sorte, os erros são responsabilidade minha e totalmente imperdoáveis 
- Sempre e Nunca: a vida deveria ser boa e não é, sempre será assim e nunca serei feliz
- Desqualificando o positivo: quando me elogiam, só estão sendo amáveis e esquecendo-se das minhas falhas
- Centrando-se no negativo: como as coisas estão indo mal e não deveriam ter dado errado, não vejo nada de bom em minha vida
- Adivinhar o futuro: nunca irão me aceitar, pois vou fracassar e vão me depreciar para sempre
- Saltando às conclusões: já que me viram falhar, e não deveria tê-lo feito, vão me ver como um idiota incompetente
- Pensamento de “tudo ou nada”: se fracassar em algo importante, é porque sou um fracasso total e completamente indesejável
· EMOÇÕES – MODELO TREEC 
	EMOÇÕES SAUDÁVEIS 
	EMOÇÕES NÃO SAUDÁVEIS 
	
- Preocupação/Medo
- Tristeza
- Arrependimento
- Decepção 
	
- Ansiedade
- Depressão
- Raiva/Fúria
- Culpa/Mágoa
- Vergonha
· Modelo Terapêutico
- Estilo ativo, diretivo, educacional
- Ensinar ao paciente o modelo ABC, e fazer com que ele se comprometa a mudar suas crenças irracionais o paciente é responsável por suas emoções 
- Relação terapêutica é importante, mas não é suficiente de acordo com Ellis, em alguns casos uma relação terapêutica com muita segurança pode desencorajar o paciente a fazer o trabalho duro de mudanças comportamentais necessárias 
· Disputa Racional
- EMPÍRICO: evidência do pensamento 
- o que prova este pensamento
- vamos ser cientistas: O que os dados mostram? Quais as evidências?
- LÓGICO: lógica do raciocínio (processo de pensamento)
- Por que essa afirmação é verdadeira
- Por que tem que ser assim? Onde estava escrito?
- FUNCIONAL: vantagem de manter tal pensamento 
- De que maneira este jeito de pensar lhe ajuda?
- SEMÂNTICO: corrigir ideias que mantém o funcionamento 
- O que significa pra você ser incapaz?
- FILOSÓFICO: satisfação com a vida e procura de felicidade 
- Pergunte-se: é ainda possível encontrar felicidade? 
- Você pode se sentir feliz mesmo se não conseguir o que quer?
(A) 
acontecimento ativador 
(B) 
bellief - crenças
(C)
consequências
(D)
disputa racional
(E)
efetividade do novo pensamento
(F) 
feeling new - novos sentimentos
(G)
goals - objetivos