Promoção do relaxamento físico e mental

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Promoção do relaxamento físico e mental UTILIZANDO de técnicas específicas em agentes penitenciárias
PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE CAMPINAS
CENTRO DE CIÊNCIAS DA VIDA - FACULDADE DE FISIOTERAPIA
CRISTIANE GONÇALVES 
FELIPE LOPES ZANUTEL
GABRIELA SANTOS ABREU
GABRIELA WIECHMANN
JOÃO VICTOR FERREIRA MAIA
JOYCE RODRIGUES GONÇALVES DA SILVA
LUIS EDUARDO MARCONDES DA COSTA ISSA
 
CAMPINAS
2018
O QUE É O ESTRESSE?
O estresse é definido como uma série de reações fisiológicas desencadeadas pelas situações estressantes, que podem causar o desequilíbrio interno do organismo. 
 - moderado
 -desmoderado
 19-30% dos trabalhadores em geral.
CONSEQUÊNCIAS
FÍSICAS
EMOCIONAIS
CONSEQUÊNCIAS FÍSICAS
O aumento da sudorese 
Tensão muscular
Taquicardia
Hipertensão
Aperto da mandíbula
Ranger de dentes
Hiperatividade
Náuseas
Mãos e pés frios 
CONSEQUÊNCIAS EMOCIONAIS
Ansiedade
Tensão
Angústia
Insônia
Alienação 
Dificuldades interpessoais
Dúvidas quanto a si próprio
Preocupação excessiva
Inabilidade de concentrar-se em outros assuntos que não o relacionado ao sofrimento
Dificuldade de relaxar
Ira 
Hipersensibilidade emotiva.
AGENTE PENITENCIÁRIOS
São profissionais que vigiam os presos com a finalidade de assegurar à custódia, estabelecer a ordem dentro dos presídios, impedir possíveis fugas, encaminhar demandas dos internos para a diretoria, informar possíveis ocorrências e conferir documentos.
OBJETIVOS
Elaborar e propor um projeto de prevenção do estresse em agentes penitenciários por meio de orientações com técnicas de relaxamento.
MÉTODOS
TÉCNICA DE RELAXAMENTO DE JACOBSON
MINDFULNESS – BASED STRESS REDUCTION (MBSR)
TÉCNICA DE RELAXAMENTO DE JACOBSON
1929 – Edmund Jacobson.
É uma forma de terapia que tem foco no contrair e relaxar de grupos musculares específicos. Respectivamente concentrando-se em área específica, enrijecendo-a e depois relaxando-a.
“Relaxar os músculos, pode relaxar a mente também.”
1 ) FLETIR O PÉ E RELAXAR
2º PASSO: CONTRAIR O ABDOMEN.
3º PASSO: ELEVAR E ABAIXAR OS OMBROS.
4º PASSO: FECHAR AS MÃOS, CONTRAINDO O MÁXIMO E RELAXAR.
5º PASSO: CONTRAIR A BOCA E RELAXAR
6º PASSO: CONTRAIR A LÍNGUA E RELAXAR
BENEFÍCIOS 
Alívio da ansiedade
Diminuição da pressão arterial 
Redução da probabilidade de convulsões
Melhora do sono
MINDFULNESS – BASED STRESS REDUCTION (MBSR) 
A MBSR foi desenhada para lidar com estresse, ansiedade, enfermidades, dor e vem sendo utilizada em centros de saúde pelo mundo todo. Pode definir-se como uma técnica específica de concentração no momento atual, intencional, mas desprovida de juízos de valor.
NO QUE A MÚSICA INFLUENCIA?
A música tem como intuito induzir o paciente à uma experiência mais tranquila durante a realização dos exercícios de Jacobson. Enquanto ele os realiza, a música o inspira a se manter sereno e focar apenas no que ele está fazendo.
CONCLUSÃO
Tendo em vista que as agentes penitenciárias passam por momentos de estresse intenso na maior parte do dia, julgamos que essas técnicas específicas sejam apropriadas e satisfatórias para o alcance do objetivo proposto, o relaxamento.