Prova Metodologia do treinamento Físico Esportivo

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1a Questão (Ref.:201603062837)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Para atingir o sucesso na preparação esportiva, é importante levar em consideração diversos aspectos, EXCETO:
		
	
	Planejar as sessões de treinamento.
	
	Respeitar as limitações de cada indivíduo.
	
	Ter objetivos pré estabelecidos.
	 
	Não levar em consideração a opinião do atleta/aluno.
	
	Estar pautado no conhecimento científico.
	Respondido em 01/04/2020 12:11:27
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201602553138)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Na atualidade, não cabe mais uma base empírica para construção dos conteúdos que orientem o processo de treinamento físico-esportivo. No presente, o treinamento tem como características os seguintes aspectos:
I. Redução da performance de acordo com o período do treinamento.
II. Ser visto como um processo educacional individual.
III. Estar apoiado no planejamento e na sistematização dos conteúdos.
IV. Construir uma base de formação + educação do atleta/aluno.
V. A inexistência regular de diálogo entre o treinador e os atletas/alunos.
É correto o que se afirma em:
		
	
	I, II, III e V, apenas.
	 
	I, II, III e IV, apenas.
	
	I, II, III, IV e V.
	
	II, III, IV e V, apenas.
	
	I, III, IV e V, apenas.
	Respondido em 01/04/2020 12:12:03
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201602555257)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A supercompensação é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta ao treinamento. Para melhoria do desempenho é recomendado que uma nova carga de trabalho seja aplicada durante esta fase, que tem duração média
		
	
	de 12h a 24h.
	 
	de 24h a 72h.
	
	de mais de 96h.
	
	de 48h a 96h.
	
	de 2h a 6h.
	Respondido em 01/04/2020 12:10:21
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201602555266)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Na figura abaixo podemos observar um aumento no nível de desempenho esportivo decorrente da aplicação de estímulos adequados de sobrecargas, durante a fase de
 
		
	
	repolarização.
	
	estresse.
	
	recuperação completa.
	
	sobretreinamento.
	 
	supercompensação.
	Respondido em 01/04/2020 12:13:15
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201602507537)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um alto nível de desempenho é resultado de muitos anos de treinamento planejado, metódico e árduo. Durante esse período, o atleta tenta adaptar seus órgãos e funções às exigências do esporte escolhido. O nível de adaptação é refletido pela capacidade de desempenho do atleta: quanto maior o grau de adaptação, melhor é o desempenho. A partir do texto acima, assinale a alternativa correta.
		
	
	A adaptação neuromuscular e funcional requer menor período de treinamento, principalmente em esportes complexos.
	
	O nível de estresse deve ser elevado até que o organismo entre em esgotamento para que o atleta possa adaptar-se ao treinamento e ao ritmo da prova.
	 
	Para que um atleta estabeleça um novo e elevado nível de homeostase, com benefícios positivos para o treinamento e para o desempenho, é preciso que ocorra uma supercompensação.
	
	Para o treinamento físico ser benéfico à intensidade do exercício não pode provocar estresse ao organismo.
	
	A proposta de treinamento em crianças deve estimular o organismo à exaustão, pois este se encontra em uma fase em que é necessário despender o máximo de energia.
	Respondido em 01/04/2020 12:20:10
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201602585116)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Durante o preparativo de treinamento para um atleta de luta com uso de quimono (jiu-jitsu e judô), o objetivo era melhor a resistência para a luta. Neste foco, elaborou-se uma estratégia para a rotina diária. A estratégia que claramente atende a esta necessidade é:
		
	 
	Utilizar exercícios de sustentação corporal alternando com pequenos movimentos de baixa velocidade, por um período de aproximadamente 60s;
	
	Realizar um treinamento intervalado com 10 sessões (tiros) de 200m, utilizando um intervalo entre as execuções de 30 a 60s;
	
	Prescrever uma série de musculação usando o método de execuções rápidas e de alta velocidade alternando com gestos de luta;
	
	Executar exercícios de cross fit como suspenção em barra com máxima velocidade totalizando 8 execuções;
	
	Realizar uma corrida de 5 km após um treinamento de 1h, com velocidade moderada e realizada em aclive (subida);
	Respondido em 01/04/2020 12:18:45
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201602507539)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Tendo em vista os conceitos de força no âmbito do treinamento esportivo, assinale a alternativa correta.
		
	
	Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado.
	
	Força Isocinética existe quando a resistência é superior à força aplicada e à velocidade do movimento.
	
	Um exemplo de força específica é à força dos músculos bíceps braquial, quadríceps e braquiorradial atuantes em uma flexão do cotovelo.
	
	Denomina-se força generalizada a força gerada em todas as fibras atuantes de um determinado músculo em contração.
	 
	Força é a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna e externa.
	Respondido em 01/04/2020 12:17:55
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201602499075)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O ganho de força ocorre tanto pela via neural como pela via hipertrófica. Sendo correto afirmar que:
		
	
	A liberação dos hormônios catabólicos (ex: GH) são fundamentais para hipertrofia.
	
	O nº de repetições para maximizar a adaptação hipertrófica é de 1 a 6.
	 
	Os maiores valores de ativação muscular ocorrem entre 1 e 6 reps.
	
	A adaptação neural é caracterizada pelo aumento na área de corte transversal da fibra muscular.
	
	O nº de repetições para maximizar a adaptação neural é de 6 a 12.
	Respondido em 01/04/2020 12:24:42
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201602553181)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	"Uma das estratégias mais utilizadas para o treinamento da resistência muscular é a organização do treino em forma de circuito".
A construção de um circuito deve considerar alguns aspectos:
I. O número de exercícios (estações) é fixo, sendo um mínimo de 8 e um máximo de 10 exercícios.
II. Variar o grupamento muscular a ser trabalhado e os materiais utilizados.
III. Em cada estação, o número de repetições varia entre 20 a 40.
IV. Não deve haver intervalo entre as estações.
V. Devem ser realizadas de 2 a 3 passagens pelo circuito.
Estão corretas apenas as ocorrências
		
	
	I, II e III.
	
	I, III e IV.
	 
	II, III e V.
	
	III, IV e V.
	
	I, II e IV.
	Respondido em 01/04/2020 12:27:01
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201602971896)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O tempo de reação pode ser definido como o intervalo entre o estímulo e o início da ação de resposta. Assim, são fatores que influenciam no tempo de reação, EXCETO:
		
	
	Saída do sinal para os músculos.
	
	Transmissão da excitação.
	
	Poder de contratibilidade dos músculos.
	 
	Metabolismo oxidativo potencializado.
	
	Excitação dos receptores.