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DIÂMETROS ÓSSEOS, SOMATOTIPOS e TAXA 
METABÓLICA BASAL
Prof. Ms Luan Oenning
SOMATOTIPOS
“O somatotipo expressa a quantificação de componentes primários e 
depende fundamentalmente da carga genética, podendo ser 
modificado pelo meio ambiente e pelo estilo de vida (atividade física 
e alimentação)”. 
Pitanga, 2008
COMPONENTES 
ENDOMORFIA: O termo origina-se do endoderma, que, no embrião 
origina o tubo digestivo e seus sistemas auxiliares( massa visceral). 
Tendência a obesidade.
MESOMORFIA: Refere-se ao predomínio dos tecidos que se derivam 
da camada mesodérmica embrionária: ossos e músculos. Maior 
massa musculoesquelética.
ECTOMORFIA: Predominância de formas lineares. Os tecidos que 
predominam são derivados da camada ectodérmica. Corresponde 
aos tipos longilíneos. 
Sheldon década de 1940 
Foi o criador do termo somatotipo, era 
determinado através de fotos em diferentes 
posições. 
O somatotipo expressa a quantificação de 
componentes primários e depende 
fundamentalmente da carga genética, podendo 
ser modificado pelo meio ambiente e estilo de 
vida.
Medidas
• Peso
• Estatura 
• Dobras cutâneas: (TR – SE – SI – PM)
• Diâmetros ósseos (Fêmur e Úmero)
• Circunferências (Braço e Perna) 
Health e Carter, 1971 
Na versão original, cada componente pode variar de 1-7, 
podendo-se definir 3 tipos extremos: 
7-1-1= ENDOMORFO
1-7-1= MESOMORFO
1-1-7= ECTOMORFO
O QUE SE CONSIDERA EM CADA COMPONENTE DO 
SOMATOTIPO?
• ENDOMORFIA: 
Volume da Gordura distribuída na estatura
• MESOMORFIA:
Volume muscular e Densidade Óssea distribuída na estatura
• ECTOMORFIA:
Relação da massa com a estatura corporal
GASTO ENERGÉTICO DIÁRIO 
15 – 30 %
10%
60-75%
• Menos de 5% das pessoas conseguem de fato sair de um quadra de 
sobrepeso ou obesidade 
• 50% irá recuperar o peso perdido em até 2 anos. 
• 80% irá recuperar o peso perdido em até 5 anos. 
ADAPTAÇÃO METABÓLICA
PERDA DE MASSA CORPORAL 
(MASSA GORDA E MASSA 
LIVRE DE GORDURA)
DIMINUIÇÃO DA TAXA 
METABÓLICA DE REPOUSO 
TAXA METABÓLICA DE REPOUSO -Método 1
A taxa metabólica basal é a energia mínima necessária para a 
manutenção da vida . É calculada de uma forma direta, como 
indivíduo relaxado, recostado e acordado (esse cálculo não inclui os 
gastos calóricos com atividades físicas):
TAXA METABÓLICA DE REPOUSO - Harris-Benedict 
Método 2
A taxa metabólica basal é a energia mínima necessária para a 
manutenção da vida . É calculada de uma forma direta, como 
indivíduo relaxado, recostado e acordado (esse cálculo não inclui os 
gastos calóricos com atividades físicas):
OBRIGADO!