Avaliação II - Individual A

Prévia do material em texto

25/05/2023, 15:11 Avaliação II - Individual
about:blank 1/5
Prova Impressa
GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:828280)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 65066566
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
[Laboratório virtual - Avaliação da composição corporal de atleta] A composição corporal é uma 
variável determinante em diversas modalidades esportivas: uma grande quantidade de massa 
muscular é necessária para aumentar a potência e a força dos movimentos, por exemplo, 
levantamento de peso; da mesma forma, uma baixa porcentagem de gordura corporal é importante em 
modalidades na qual o atleta deve suportar o seu peso corporal, por exemplo, ginástica artística; além 
das modalidades em que as categorias são divididas pelo peso corporal, como no caso de lutas; ou 
aquelas em que a estética do atleta e a plástica dos movimentos são fundamentais, como a dança. 
Dessa forma, dominar a teoria e a técnica dos métodos de estimativa da composição corporal é 
fundamental no atendimento ao público esportivo, sendo a antropometria uma das formas mais 
amplamente utilizadas.
Considerando os dados obtidos na avaliação do atleta de Crossfit do sexo masculino, 42 anos, 
conforme o laboratório virtual, assinale a alternativa CORRETA que corresponda a seu IMC, 
densidade corporal (somatório 7 dobras) e % gordura corporal:
A IMC 28,93kg/m2; DC 0,09372593; %G 14,32.
B IMC 28,93kg/m2; DC 1,08106225; %G 7,88.
C IMC 26,05kg/m2; DC 1,82843621; %G 3,54.
D IMC 26,05kg/m2; DC 2,90214719; %G 20,76.
Para estabelecer a composição corporal de um indivíduo, as dobras mais referenciadas na literatura e 
que compõem a maioria das equações antropométricas preditivas para determinação da gordura 
corporal são: tríceps, bíceps, subescapular, abdominal, axilar média, peitoral, suprailíaca, coxa e 
panturrilha. Nesse sentido, devem ser consideradas algumas regras para a realização correta de 
medidas de dobras. Acerca dessas regras, ordene os itens a seguir:
I- Medir sempre o hemicorpo direito, a menos que haja uma recomendação específica (lado não 
dominante).
II- Ajustar as extremidades do equipamento cerca de 1 cm do ponto anatômico. Elevar a dobra 
cutânea por volta de 1 cm acima do ponto de medida e mantê-la elevada enquanto faz a medida.
III- Separar o tecido adiposo subcutâneo do tecido muscular e estruturas mais profundas, por meio 
dos dedos polegar e indicador da mão esquerda.
IV- Soltar a pressão das hastes do compasso lentamente e aguardar 2 a 4 segundos para fazer a leitura, 
dependendo do plicômetro e da habilidade do avaliador.
V- Determinar o ponto anatômico exato para aferição das medidas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - V - III - II - IV.
 VOLTAR
A+ Alterar modo de visualização
1
2
25/05/2023, 15:11 Avaliação II - Individual
about:blank 2/5
B III - IV - V - I - II.
C I - V - II - III - IV.
D V - I - IV - II - III.
O Fósforo é o segundo mineral mais abundante no corpo, sendo que 85% está concentrado com o 
cálcio, na forma de cristais de hidroxiapatita nos ossos e dentes.
Sobre o Fósforo, assinale a alternativa INCORRETA:
A Os alimentos ricos em fósforo são as leguminosas, carne (frango, gado, peixe, porco), leite e
derivados.
B
A deficiência deste elemento pode desencadear fraqueza muscular e dores nos ossos e a
toxicidade calcificação dos tecidos não esqueléticos (rins), todavia nenhum efeito adverso foi
relatado.
C
Os demais 15% do fósforo são encontrados no sangue, como parte de um sistema tampão
principal (ácido fosfórico e seus sais) e fazendo parte do DNA e RNA e, consequentemente, do
crescimento das células.
D
Este mineral auxilia no sistema energético celular, pois muitas vitaminas e enzimas apenas são
ativadas na presença do fósforo, relembrando que o próprio ATP utiliza três grupos de fosfatos
nas suas atividades.
O grau de hidratação adequado é mantido em praticantes de exercício físico que ingerem a 
quantidade de líquidos adequados antes, durante e após os exercícios. Todavia, esse equilíbrio é 
difícil de ser mantido devido a limitações na frequência da ingestão de líquidos, esvaziamento 
gástrico e absorção intestinal. Considera-se, de acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina 
Esportiva (2009), que os fluidos a serem ingeridos pelos atletas, para facilitar a palatabilidade, devem 
estar entre 15 e 22 ºC e ter sabores leves, pois são melhor aceitos que apenas água. Diante do exposto, 
avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Nota-se que a água, como única fonte de líquido durante um exercício físico de longa intensidade 
pode surtir efeitos adversos.
PORQUE
II- À medida que a ingestão de água aumenta, ocorre uma expansão do volume sanguíneo (diluição 
plasmática), com consequente diurese, além do desconforto pelo aumento de líquido na bexiga. O 
aumento na excreção líquida promoverá, também, eliminação de sódio (hiponatremia).
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: RBME. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2009. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbme/i/2009.v15n5/. Acesso em: 30 abr. 2022.
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
3
4
25/05/2023, 15:11 Avaliação II - Individual
about:blank 3/5
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
O corpo não utiliza esse elemento isolado como nutriente. Sendo um macromineral que aparece 
sempre em conjunto com outros minerais essenciais, como a tiamina, metionina e cisteína. A pele, o 
cabelo e a unha possuem algumas das proteínas mais rígidas do corpo, as quais possuem alto teor 
dele. Não existe valor de ingestão recomendada, bem como não há registros de deficiência e 
toxicidade devido a sua característica de não estar isolado.
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde ao elemento descrito: 
A Enxofre.
B Zinco.
C Potássio.
D Alumínio.
O tempo e a composição das refeições consumidas durante os treinamentos e competições 
desempenham um importante papel na otimização do desempenho dos atletas.
Sobre estratégia recomendada para momentos pré-treino, assinale a alternativa CORRETA:
A
A refeição pré-exercício deve ser composta por alimentos de rápida digestibilidade, com maior
proporção de suplementos alimentares, proporção intermediária de carboidratos e proteínas e
baixíssimo consumo de lipídios.
B
A refeição pré-exercício deve ser composta por alimentos de rápida digestibilidade, com maior
proporção de proteínas, proporção intermediária de lipídios e baixíssimo consumo de
carboidratos.
C
A refeição pré-exercício deve ser composta por alimentos de rápida digestibilidade, com maior
proporção de carboidratos, proporção intermediária de proteínas e baixíssimo consumo de
lipídios.
D
A refeição pré-exercício deve ser composta por carboidratos complexos, de rápida
digestibilidade, com maior proporção de fibras, proporção intermediária de proteínas e sem
consumo de lipídios.
O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano, e se encontra quase que totalmente (99%) nos 
ossos, local onde desempenha importantes funções, integrando a estrutura óssea e, com isso, 
mantendo a postura ereta do corpo.
Sobre o cálcio, assinale a alternativa INCORRETA:
A A estrutura óssea também é uma reserva do cálcio, de onde este será retirado caso esteja
deficiente na corrente sanguínea.
5
6
7
25/05/2023, 15:11 Avaliação II - Individual
about:blank 4/5
B
Um baixo consumo de alimentos fontes de cálcio na fase de crescimento limita a capacidade dos
ossos alcançarem sua massa óssea ideal, que ocorre por volta dos 20 anos. Como consequência,
após os 30/40 anos, quando inicia a perda de massa óssea esses indivíduos têm maior
probabilidade de desenvolver osteoporose.
C
1% de cálcio circulante na corrente sanguínea é vital, pois participa na forma de íondas
contrações musculares, coagulação sanguínea, transmissão de impulsos nervoso, secreção de
hormônios e ativação de algumas reações enzimáticas.
D Quando a concentração de cálcio entrar em desequilíbrio, apenas um órgão entra em ação, os
rins, com a participação essencial dos hormônios paratormônio e calcitonina.
Atletas envolvidos no treinamento de volume moderado e alto precisam de maiores quantidades do 
que as recomendadas pelas DRI de dois macronutrientes. 
Sobre os macronutrientes mais utilizados por esse público, assinale a alternativa CORRETA:
A Carboidratos e lipídios.
B Carboidratos e proteínas.
C Lipídios e proteínas.
D Proteínas e vitaminas do complexo B.
[Laboratório virtual - Avaliação da composição corporal de atleta] O judô é uma modalidade 
esportiva de curta duração e alta intensidade que possui como característica o confronto entre dois 
oponentes que visam ganhar a competição. A avaliação da composição corporal é um ponto 
fundamental no acompanhamento desses atletas, tendo em vista que uma composição corporal 
inadequada pode alterar o desempenho do atleta devido ao desgaste físico em treinos e competições.
Considerando os dados obtidos na avaliação da atleta de judô do sexo feminino, 25 anos, 
considerando o laboratório virtual, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o seu IMC, 
densidade corporal (somatório 7 dobras) e % gordura corporal:
A IMC 26,54 kg/m2; DC 1,0683468; %G 13,33.
B IMC 41,41 kg/m2; DC 2,0380276; %G 35,92.
C IMC 41,41 kg/m2; DC 1,0331519; %G 3,21.
D IMC 26,56 kg/m2; DC 1,7623024; %G 19,45.
O corpo humano necessita de energia para manter suas várias funções, como a respiração, circulação, 
metabolismo, atividade física e síntese proteica, a qual é fornecida pelos alimentos e bebidas que o 
indivíduo consome. O balanço energético do indivíduo provém da relação entre a ingestão e o gasto 
energético que depende de vários fatores, como idade, gênero, atividade física e composição corporal.
Nesse sentido, assinale a alternativa CORRETA:
8
9
10
25/05/2023, 15:11 Avaliação II - Individual
about:blank 5/5
A A necessidade estimada de energia (EER) é a quantidade média de ingestão de energia suficiente
para o balanço energético de indivíduos saudáveis e em estresse metabólico.
B A necessidade estimada de energia (EER) é a quantidade média de ingestão de energia suficiente
para manter o balanço energético de indivíduos saudáveis.
C A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade média de ingestão de energia necessária para
sobrevivência.
D A taxa metabólica de repouso (TMR) é a quantidade de energia gasta por indivíduo nas
atividades diárias somadas à atividade física.
Imprimir