ESTILO DE VIDA EAD

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ESTILO DE VIDA, SAÚDE E MEIO AMBIENTE (PRESM) - 
202010.P42D088TM3536_ 
Avaliação On-Line 5 (AOL 5) - Questionário 
1. Pergunta 1 
/0,25 
As recomendações respaldadas por estudos científicos, com um escopo global, sobre os 
benefícios, tipo, quantidade, frequência, intensidade, duração e quantidade total de atividade 
física necessária para benefícios à saúde são informações fundamentais para os formuladores 
de políticas que desejam abordar a atividade física em nível populacional e que estão 
envolvidos no desenvolvimento de diretrizes e políticas nos níveis regional e nacional sobre 
prevenção e controle de doenças não transmissíveis (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 2010). 
De acordo com as recomendações de níveis de atividade física para a população na faixa etária 
de 18 a 64 anos, avalie as afirmações e assinale a alternativa CORRETA: 
I – Adultos com idade entre 18 e 64 anos devem fazer pelo menos 150 minutos de atividade 
física aeróbica de intensidade moderada durante a semana, ou fazer pelo menos 75 minutos de 
atividade física aeróbica de intensidade vigorosa durante a semana, ou uma combinação 
equivalente de atividade moderada e de intensidade vigorosa. 
II – As atividades de fortalecimento muscular devem ser realizadas envolvendo os principais 
grupos musculares em 2 ou mais dias por semana. 
III – Para haver qualquer tipo de benefício ao indivíduo, a atividade aeróbica deve ser realizada 
em períodos de pelo menos 30 minutos de duração. 
Correta 
(B) Apenas as afirmações I e ... 
Ocultar outras opções 
A. 
Apenas as afirmações II e III estão corretas. 
B. 
Apenas as afirmações I e II estão corretas. 
Resposta correta 
C. 
Apenas a afirmação III está correta. 
D. 
Apenas a afirmação I está correta. 
E. 
Apenas a afirmação II está correta. 
2. Pergunta 2 
/0,25 
As recomendações respaldadas por estudos científicos, com um escopo global, sobre os 
benefícios, tipo, quantidade, frequência, intensidade, duração e quantidade total de atividade 
física necessária para benefícios à saúde são informações fundamentais para os formuladores 
de políticas que desejam abordar a atividade física em nível populacional e que estão 
envolvidos no desenvolvimento de diretrizes e políticas nos níveis regional e nacional sobre 
prevenção e controle de doenças não transmissíveis (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 2010). 
De acordo com as recomendações de níveis de atividade física para a população na faixa etária 
de 5 a 17 anos, avalie as afirmações e assinale a alternativa CORRETA: 
I – Para crianças e jovens dessa faixa etária, a atividade física inclui brincadeiras, jogos, 
esportes, atividades de locomoção, recreação, educação física ou exercícios planejados, no 
contexto de atividades familiares, escolares e comunitárias. 
II – A menor parte da atividade física diária deve ser aeróbica. Atividades de intensidade 
vigorosa devem ser predominantes, incluindo aquelas que fortalecem músculos e ossos, pelo 
menos 5 vezes por semana. 
III – Crianças e jovens com idade entre 5 e 17 anos devem acumular pelo menos 60 minutos de 
atividade física moderada a vigorosa diariamente. 
Correta 
(D) Apenas as afirmações I e ... 
Ocultar outras opções 
A. 
Apenas a afirmação II está correta. 
B. 
Apenas a afirmação III está correta. 
C. 
Apenas as afirmações II e III estão corretas. 
D. 
Apenas as afirmações I e III estão corretas. 
Resposta correta 
E. 
Apenas a afirmação I está correta. 
3. Pergunta 3 
/0,25 
No Brasil, o estudo mais recente sobre os hábitos da população sobre a prática de atividade 
física e esportiva no Brasil foi realizado pelo Ministério do Esporte (2015) e que resultou em 
um relatório denominado Diagnóstico nacional do esporte (Diesporte). Nesse documento são 
apresentados dados sobre os hábitos dos brasileiros relacionados à prática esportiva, aos 
exercícios físicos e ao comportamento dos indivíduos considerados sedentários, o que 
contribui para traçar um perfil da população a respeito do tema. Considerando o Diesporte, 
analise as afirmativas abaixo: 
I. A maioria da população brasileira recebeu orientação para a prática de atividade física e 
esportiva independentemente da faixa etária. 
II. A maior parte da população brasileira compreende as consequências de ter um estilo de 
vida inativo. 
III. Na região Sudeste predomina a prática esportiva com a instrução de um profissional. 
IV. O principal motivo para o abandono da prática de esportes e/ou atividades físicas é a falta 
de tempo e a dedicação a outras prioridades no cotidiano. 
V. A maioria das pessoas fisicamente ativas tem como objetivos principais a melhoria do 
desempenho físico e a melhoria da qualidade de vida e bem-estar. 
Assinale as afirmações que estão CORRETAS. 
Correta 
(B) II, IV e V 
Ocultar outras opções 
A. 
II e III. 
B. 
II, IV e V. 
Resposta correta 
C. 
I e II. 
D. 
III, IV e V. 
E. 
I, II e III. 
4. Pergunta 4 
/0,25 
A prática de exercícios físicos regulares, a qualidade da dieta e o uso correto de medicação sob 
prescrição médica são condições para a melhoria da qualidade de vida de indivíduos diabéticos 
e hipertensos. Considerando uma atuação multiprofissional e a intervenção do profissional de 
Educação Física na prescrição e no controle dos programas de exercícios físicos para pessoas 
com essas características, avalie as afirmações a seguir. 
I. O profissional de Educação Física deve prescrever exercícios resistidos e aeróbicos, no 
máximo três vezes por semana, com duração de 60 minutos, para diabéticos e hipertensos. 
II. O profissional de Educação Física deve proceder à anamnese dos indivíduos, considerar suas 
condições clínicas e prescrever exercícios físicos com base nas informações obtidas e de 
acordo com as limitações de cada um, relatadas pelo médico da equipe multiprofissional. 
III. O profissional de Educação Física deverá acompanhar a execução do programa de 
exercícios físicos prescrito pelo médico a esses pacientes, respeitando as condições clínicas de 
cada indivíduo. 
É correto o que se afirma em: 
Correta 
(E) II, apenas 
Ocultar outras opções 
A. 
I, apenas. 
B. 
II e III, apenas. 
C. 
I e III, apenas. 
D. 
I, II e III. 
E. 
II, apenas. 
Resposta correta 
5. Pergunta 5 
/0,25 
Observando o cotidiano dos grandes centros urbanos, constata-se a presença de milhares de 
pessoas que empregam em suas tarefas diárias uma alta quantidade de esforço físico. Em 
especial, pode-se destacar o trabalho de um operário da construção civil que sobe em 
andaimes levando materiais, o de um jovem que empurra um carrinho de feira em meio ao 
trânsito intenso ou de um carregador de caminhão de refrigerantes. Essa observação pode ser 
relacionada ao campo de conhecimento específico da Educação Física. A partir dessa premissa, 
avalie as afirmações e assinale a alternativa CORRETA: 
I – A Educação Física se baseia em teorias que explicam que, apenas em condições específicas, 
é possível garantir os benefícios da a atividade física e evitar os riscos colaterais que uma 
atividade física inadequada pode causar. 
II – Capacidades físicas podem ser adquiridas pelas pessoas, independentemente de uma 
atividade física específica. 
III – Os exercícios físicos regulares podem beneficiar diretamente a saúde de um indivíduo. 
Incorreta 
(E) Apenas as afirmações I e ... está correta 
Ocultar outras opções 
A. 
Apenas as afirmações II e III estão corretas. 
B. 
Apenas a afirmação III está correta. 
C. 
Apenas a afirmação I está correta. 
D. 
Apenas a afirmação II está correta. 
E. 
Apenas as afirmações I e III estão corretas. 
Resposta correta 
6. Pergunta 6 
/0,25 
Algumas pessoas hesitam em iniciar programas de exercícios físicos, práticas esportivas ou 
aumentar seu nível de atividade física porque temem se machucar ou ter algum tipo de 
problema. Algumas providências podem ser adotadas para que a experiência da prática de 
exercícios físicos e esportivos seja segura e positiva. Considerando essa premissa,analise as 
afirmativas a seguir. 
I. Escolher os tipos de atividade física que são apropriados para o seu nível de aptidão física e 
metas de saúde, porque algumas atividades são mais adequadas que outras. 
II. Aumentar a atividade física gradualmente ao longo do tempo sempre que a meta for atingir 
níveis de atividade física com enfoque em saúde. 
III. Consultar um profissional de saúde no caso de existirem condições especiais ou sintomas 
de doenças crônicas. O médico e o profissional de Educação Física devem avaliar os tipos e 
intensidade de atividades apropriadas para indivíduos em condições específicas. 
IV. Equipamentos esportivos, equipamentos específicos para práticas de exercícios físicos e os 
locais em que as atividades são realizadas não precisam ser considerados no planejamento da 
prática, pois todo exercício físico traz benefícios à saúde. 
V. Como a atividade física traz benefícios gerais à saúde, não é necessário avaliar o risco de 
lesões ou eventos adversos, pois as vantagens sempre superam os eventuais problemas. 
Assinale as afirmações que estão CORRETAS. 
Correta 
(B) I, II e III 
Ocultar outras opções 
A. 
III, IV e V. 
B. 
I, II e III. 
Resposta correta 
C. 
II e III. 
D. 
II, IV e V. 
E. 
I e II. 
7. Pergunta 7 
/0,25 
A prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas 
comportamentais que resultam na adesão a longo prazo ao programa e na obtenção dos 
objetivos dos indivíduos. O amparo científico na prescrição do exercício permite que 
profissionais de Educação Física consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na 
construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios 
do treinamento esportivo. Adaptado de: American College Sport Medicine, 2013. Considerando 
esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
I. De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características 
únicas e específicas. 
PORQUE 
II. A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, 
história de atividade física e nível de atividade física da pessoa. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta. 
Correta 
(D) As asserções I e II são ... 
Ocultar outras opções 
A. 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
B. 
As asserções I e II são proposições falsas 
C. 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa 
D. 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. 
Resposta correta 
E. 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
8. Pergunta 8 
/0,25 
As recomendações respaldadas por estudos científicos, com um escopo global, sobre os 
benefícios, tipos, quantidade, frequência, intensidade, duração e quantidade total de atividade 
física necessária para benefícios à saúde são informações fundamentais para os formuladores 
de políticas que desejam abordar a atividade física em nível populacional e que estão 
envolvidos no desenvolvimento de diretrizes e políticas nos níveis regional e nacional sobre 
prevenção e controle de doenças não transmissíveis (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 2010). 
De acordo com as recomendações de níveis de atividade física para a população na faixa etária 
acima de 65 anos, avalie as afirmações e assinale a alternativa CORRETA: 
I – As atividades de fortalecimento muscular não devem ser realizadas, pois indivíduos nessa 
faixa etária não têm mais condições de aprimorar tal capacidade física. 
II – Adultos com 65 anos ou mais devem fazer pelo menos 150 minutos de atividade física 
aeróbica de intensidade moderada durante a semana, ou fazer pelo menos 75 minutos de 
atividade física aeróbica de intensidade vigorosa durante a semana, ou uma combinação 
equivalente de atividade moderada e de intensidade vigorosa. 
III – Os adultos dessa faixa etária com mobilidade reduzida devem realizar atividades físicas 
para melhorar o equilíbrio e evitar quedas em 3 ou mais dias por semana. 
Correta 
(C) Apenas as afirmações II e... 
Ocultar outras opções 
A. 
Apenas as afirmações I e III estão corretas. 
B. 
Apenas a afirmação II está correta. 
C. 
Apenas as afirmações II e III estão corretas. 
Resposta correta 
D. 
Apenas a afirmação I está correta. 
E. 
Apenas a afirmação III está correta. 
9. Pergunta 9 
/0,25 
Deve-se recomendar que os indivíduos iniciem a prática de atividade física ou esportiva com 
uma intensidade moderada e que a progressão das atividades realizadas seja feita de maneira 
gradual. Esse princípio é válido para todas as faixas etárias que podem se beneficiar das 
atividades quando realizadas adequada e preferencialmente orientada por um profissional de 
Educação Física qualificado. Para seguir adequadamente as recomendações, vale a pena 
recordar a terminologia relacionada à atividade física. Assim, analise as afirmações abaixo e 
indique qual é a CORRETA. 
Correta 
(C) Dentre os componentes da ... 
Ocultar outras opções 
A. 
A atividade anaeróbica é o tipo de atividade física em que os grandes músculos do corpo se 
movem de maneira rítmica por um período prolongado de tempo e baixa intensidade. 
B. 
Dentre os componentes da atividade física aeróbica está a duração, ou com que regularidade 
uma pessoa faz atividade aeróbica. 
C. 
Dentre os componentes da atividade física aeróbica está a intensidade, ou o quanto uma 
pessoa trabalha para fazer a atividade. As intensidades mais frequentemente examinadas são 
intensidade moderada (equivalente em esforço para caminhada rápida) e intensidade vigorosa 
(equivalente em esforço para correr ou correr) 
Resposta correta 
D. 
Os efeitos benéficos do aumento da atividade física estão associados à especificidade, que 
representa o estresse físico colocado no corpo quando a atividade física é maior em quantidade 
ou intensidade do que o habitual. 
E. 
Dentre os componentes da atividade física aeróbica está a frequência ou quanto tempo uma 
pessoa faz uma atividade em qualquer sessão. 
10. Pergunta 10 
/0,25 
Para aumentar os níveis de atividade física da população é necessária uma ação integrada e 
sistêmica, que tenha como concepção a interligação e a interação dinâmica de variadas 
influências em diversos níveis para a promoção do aumento do nível de atividade física. 
Portanto, deve-se reiterar a importância da compreensão do ambiente em que as pessoas 
vivem, trabalham, têm atividades de lazer e posteriormente agir com coerência com tais 
cenários. Considerando tal concepção, analise as afirmativas abaixo: 
I. Para criar sociedades ativas, deve-se priorizar a infância e a adolescência como faixa etária 
que deve ter mais conhecimento e melhor compreensão dos benefícios da prática regular de 
exercícios físicos. 
II. Para criar ambientes ativos, deve-se realizar vultuosos investimentos financeiros em 
espaços específicos para atender grupos sociais diferenciados. 
III. Para criar pessoas ativas, deve-se incorporar a atividade física nos serviços de saúde e 
serviços sociais. 
IV. Para criar sociedades ativas, deve-se fomentar a capacitação profissional.V. Para criar 
sistemas ativos, deve-se reforçar as políticas, a liderança e a governança. 
Assinale as afirmações que estão CORRETAS. 
Correta 
(A) III, IV e V 
Ocultar outras opções 
A. 
III, IV e V. 
Resposta correta 
B. 
II, IV e V. 
C. 
I, II e III. 
D. 
II e III. 
E. 
I e II.